Mama sakė valgyti salierus. Štai kodėl, ji buvo teisi!

Salieras – tai augalas, žinomas savo plačiu mitybiniu profiliu ir plačiu privalumų sveikatai spektru. Jis turi mineralų, tokių kaip magnis, kalcis ir kalis, o taip pat vitaminų A,B, C, ir K.

Saliero privalumai:

Šarmina kūną ir reguliuoja pH lygį.

Atpalaiduoja nervų sistemą ir gerina miegą.

Gerina regėjimą dėka sudėtyje esančio vitamino A,kuris apsaugo rageną ir gydo akių sausumą.

Mažina skrandžio opų ir gastrito atsiradimo riziką.

Gerina virškinimą dėl didelio ląstelienos kiekio, kuris gydo vidurių užkietėjimo ir skrandžio problemas.

Svorio mažinimas, todėl kad jis turi mažai kalorijų ir didelį skaidulų lygį.

Veikia kaip afrodiziakas dėl vyriškų feromonų, androstenono ir androstenolo, kurie yra jo sudėtyje.

Reguliuoja cholesterino ir arterinio spaudimo lygį.

Gydo rėmenį ir refliuksą.

Gerina vyrišką vaisingumą, didindamas spermatozoidų kiekį ir hormono aldosterono lygį.

Hidratacija (salieras – 96 % vandens, todėl jis drėkina organizmą dienos bėgyje).

Gydo šlapimo sistemos ligas dėka savo šlapimą varančio efekto, kuris leidžia pašalinti perteklinį skystį, neprarandant kalio.

Kiti reikšmingi jo privalumai yra sugebėjimas gerinti kepenų darbą, odos, akių ir kognityvinę sveikatą.

Salieras taip pat žinomas kaip gamtinis dantų siūlas, todėl įsitikinkite, kad jūs jį gerai kramtote. Tai ardo skaidulinius siūlus, kurie pilnai išvalo dantis.

Be to, kramtymas stimuliuoja seilių gamybą burnoje, tai pakartotinai mineralizuoja dantis.

Salieras labai universalus, todėl jūs galite valgyti jį šviežią, paruoštą ar su kokiu įdaru.

Saliero naudojimo patarimai:

Paruoškite troškintą salierą.

Paruoškite sriubą iš saliero.

Dėkite jį į salotas.

Dėkite jį į karštus patiekalus.

Mirkykite salierą įvairiuose padažuose ir aliejuose.

Valgykite jį su riešutų sviestu.

Mirkykite salierą grietinėlės sūryje arba jogurte, sūrio padaže.

Gerkite jo sultis.

Valgykite salierą šviežią.