Miego trūkumas padidina ankstyvos mirties tikimybę

Didžiąją savaitės dalį patiri miego trūkumą, o savaitgalį miegi 10 - 12 valandų per parą? Tuomet priklausai rizikos grupei, jog tavo mirtis gali būti ankstesnė. 

Anot mokslininkų, nuolatinį miego trūkumą patiriantys žmonės turi 12 proc. daugiau galimybių mirti per artimiausius 25 metus nei tie, kurie per parą miega nuo 6 iki 8 valandų. Tai ypač aktualu jauniems žmonėms. 

Mokslininkai taip pat rado ryšį tarp ilgiau nei devynias valandas trunkančio miego ir ankstyvos mirties, nes nuolatinis nuovargis ir miego poreikis gali liudyti apie sveikatos problemas.

Mokslininkai remiasi tyrimais, kuriuose dalyvavo daugiau nei 1,5 mln. žmonių. Jie bandė nustatyti ankstyvos mirties ir miego trūkumo ryšį ir rėmėsi anksčiau Didžiojoje Britanijoje, JAV bei kitose Europos ir Rytų Azijos šalyse atliktais panašiais tyrimais. 

Buvo padaryta išvada, kad ankstyva mirtis susijusi tiek su miego trūkumu, tiek su miego pertekliumi, t.y. kai nukrypstama nuo idealios miego trukmės - 6-8 valandų per parą. 

Šiuolaikinė visuomenė priversta po truputį mažinti miego valandas. Tokiu būdu prieš žmonių valią kyla pavojus jų sveikatai. Kita vertus, miego perteklius taip pat nereiškia geros sveikatos - tai greičiau sveikatos problemų rodiklis.