Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2023 » Rugpjūčio » 6

Japonų metodas, kaip atsikratyti pilvo ir išsitiesinti nugarą

Vis daugiau žmonių dirba sėdimus darbus ir labiau tarp jų plinta su stuburu susijusios problemos. Maždaug prieš dešimtmetį japonų gydytojas Fikucudzi sukūrė paprastą, bet efektyvų kūno korekcijos metodą. Jis padeda atsikratyti sudribusio pilvo ir sugrąžina skeletui natūralią padėtį.

Skirkite vos penkias minutes per dieną ir jūsų kūno matmenys pastebimai pasikeis – liemuo taps plonesnis, o nugara tiesesnė.

Pirmąkart paskelbus apie šį metodą, knyga sulaukė milžiniškos sėkmės – buvo parduota daugiau kaip 6 milijonai knygos egzempliorių, bet visą technikos esmę galima perteikti vos keliais sakiniais ir rekomendacijomis:

1. Susukite iš rankšluosčio kietą volelį, ne trumpesnį kaip 40 cm ilgio ir 7-10 cm pločio. Perriškite jį, kad neišsivyniotų.

2. Atsisėskite ant tvirto horizontalaus paviršiaus (minkšta lova netiks, geriau – kušetė, masažo stalas arba tiesiog ant grindų patiestas jogos kilimėlį), pasidėkite volelį už savęs.

3. Atsargiai atsigulkite ant nugaros, prilaikydami volelį taip, kad jis atsidurtų po juosmeniu, virš užpakalio. Tai labai svarbus momentas.

4. Išskėskite kojas į pečių plotį ir „šleivai“ sulieskite pėdas – taip, kad nykščiai liestųsi, o kulnai būtų 20-25 cm atstumu vienas nuo kito.

5. Ištieskite rankas virš galvos, pasukite delnus žemyn ir sujunkite mažylius pirštus.

6. Įdėmiai stebėkite, kad kojų nykščiai ir rankų mažyliai pirštai liestų vienas kitą.

7. Gulėkite tokioje padėtyje 5 minutes. Atsistokite atsargiai, nes pratimo metu kaulai ir sąnariai šiek tiek pajuda.
Jeigu viską darysite teisingai, pajusite, kaip jūsų skeletas pradeda grįžti į natūralią padėtį ir išsitiesia. Pilvas palaipsniui įsitrauks, vidaus organai susistatys į jiems patogesnę padėtį.

Pradžioje išbūti 5 minutes tokioje padėtyje gana sudėtinga, todėl pradėkite nuo trumpiausio – 2-3 minučių intervalo. Rezultatus pastebėsite jau po mėnesio! Tai nuostabi stuburo stiprinimo alternatyva fiziniams pratimams. Išbandykite ir jūsų nugara jums padėkos!

Gamtos terapija tam padės susikaupti ir nuimti stresą:

 

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-23 laikas 08:02 Receptai Moliūgų keksas su šokoladiniu glajumi

Jei Jums labiau patinka mažiau saldūs kepiniai, tai šis moliūgų keksas yra skirtas būtent Jums. Jis gaunasi toks sodrus, tarsi meduolis tik paslėpęs savyje ganėtinai daug moliūgo. Mūsų šeimai labai patiko.

Skaityti daugiau

2020-11-26 laikas 08:01 Receptai Fantastiškai gardūs šie sausainiai voveraitės
Kokie fantastiškai gardūs šie sausainiai, kurių išvaizda labai primena grybus voveraites. Šio recepto paslapčių išmokau iš savo močiutės, o dabar pasidalinsiu ir su Jumis!

Skaityti daugiau

2020-10-30 laikas 23:14 Receptai Kaip Paruošti Tikrą Plovą Kazane Su Aviena?
Lauke kazane pagamintas plovas tai patiekalas, kuriam vargu ar kas nors gali prilygti. Dažnai ir žiemą, kai žemė padengta sniego sluoksniu, o kvėpuojant kyla dideli karšto oro gūsiai, vyrai su dideliais mediniais šaukštais prie la...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau