Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2016 » Lapkričio » 24

Ar verta laikytis šarminės dietos?

Rūgštinantys maisto produktai, mėsa, aukščiausios kokybės miltai ir pieno produktai, šarminėje mityboje atsiduria prie draudžiamų produktų sąrašo. Šarminės dietos esmė – atkurti natūralų ir sveiką organizmo pH.

Laikytis šarminės dietos šiuo metu yra madinga. Teigiama, kad jos laikosi net garsioji australų manekenė Elle Macpherson ir Holivudo aktorė Kelly Ripa.

Chemijoje pH šarmų ir rūgščių pusiausvyra rodo organizmo rūgštingumą. Jei pH yra mažesnis nei 7, tai yra rūgštinė terpė. Jei pH yra didesnis nei 7, tai yra šarminė terpė. Moksliniai tyrimai rodo, kad net žmogaus gyvybė priklauso nuo kraujo pH. Jis turi būti šiek tiek šarminis.

Ar verta laikytis šarminės dietos?

Šarminių dietų šalininkai teigia, kad maistas, kurį dedame į kūną, gali sumažinti organizmo rūgštingumą ir gali pagerinti arba pabloginti sveikatą. Kai kurie maisto produktai (mėsa, miltai, cukrus, perdirbti maisto produktai) skatina organizmą išskirti daugiau rūgšties, todėl gali padidėti osteoporozės ir kitų lėtinių ligų rizika. Yra teigiančių, kad šarminė dieta net gali išgydyti vėžį. Vis dėlto nėra rimtų mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų arba paneigtų šį faktą.

Teksaso technologijų universiteto mitybos mokslų dėstytoja A. Childress teigia, kad šiuolaikinis žmogus iš tiesų dažnai vartoja per daug rūgštinančio maisto, tačiau tai nedaro didelio poveikio organizmo pH. Visas maistas skrandyje yra rūgštinis, o žarnyne šarminis. Šlapimo pH gali kisti, bet mokslininkai nėra visiškai tikri, kaip tai susiję su mityba.

Galima sutikti su tuo, kad mityba keičia šlapimo pH lygį, tačiau kraujo pH dieta įtakos neturi. Mokslininkai nemano, kad įmanoma sukurti mažiau rūgštinę, vėžiui atsirasti nepalankią organizmo terpę. Tyrimai taip pat paneigė, kad pH sureguliavimas turėtų realų poveikį kaulų būklei. Nepaisant mokslininkų išvadų, šarminė dieta nėra tokia ir bloga. Ji net gali padėti pasijusti geriau, numesti pora kilogramų ir išlaikyti normalų kūno svorį.

Šarminė dieta yra labai sveika, nes jos pagrindą sudaro vaisiai, riešutai, ankštinės ir kitos daržovės. Kiekvienas žmogus šių produktų turėtų vartoti daugiau, nesvarbu net, ar tai keičia organizmo pH ar ne. Šarminėje dietoje draudžiamuose maisto produktuose (mėsoje, kiaušiniuose, grūduose ir kt.) yra aminorūgščių, vitaminų ir kitų mikroelementų, kurių reikia organizmui. Laikantis griežto šarminės dietos plano ilgainiui gali organizmui pradėti trūkti kokių nors gyvybiškai svarbių medžiagų.

Taip pat kaip vegetarai ir veganai, tie, kurie laikosi šarminės dietos, turėtų įsitikinti, kad su maistu jie gauna pakankamai baltymų, geležies ir kitų svarbių maistinių medžiagų.

Ką valgyti ir ko ne, laikantis šarminės dietos? Galima valgyti ir gerti: žalią maistą, augalinės kilmės baltymus, šviežius vaisius ir daržoves, šarminį vandenį, žaliuosius kokteilius. Maisto produktai, kurių rekomenduojama vengti: kiaušiniai, lęšiai, maistas, kuriame daug druskos, pienas, greitai paruošiami dribsniai ir košės, rūkyti mėsos gaminiai, žemės ir graikiniai riešutai, avižos ir visadalių grūdų gaminiai, makaronai, ryžiai, duona, sausainiai ir kiti konditerijos gaminiai, gėrimai su kofeinu bei alkoholiniai gėrimai.

Koks vanduo yra šarminis? Tai toks vanduo, kurio pH yra nuo 9 iki 11. Distiliuotas vanduo yra tinkamas gerti. Vanduo filtruotas su atbulinio kosmoso filtru yra šiek tiek rūgštinis, bet vis tiek tai yra geresnė alternatyva negu vanduo iš čiaupo arba išgrynintas vanduo plastikiniuose buteliuose. Rūgštingumą galima sumažinti, į vandenį įpylus šlakelį citrinų sulčių arba įbėrus žiupsnelį maistinės sodos.

Žalieji kokteiliai gaminami iš žalios spalvos daržovių ir žalumynų miltelių forma. Tokiuose produktuose yra gausu chlorofilo, kurio struktūra panaši į žmogaus kraujo. Teigiama, kad chlorofilas padeda šarminti kraują.

Organizmo rūgštingumą didina daugybė kasdien atliekamų veiksmų ir faktorių, įskaitant: alkoholio ir vaistų vartojimą, piktnaudžiavimą kofeinu, dirbtinių saldiklių, antibiotikų vartojimą, lėtinį stresą, maisto, gaminamo pramoniniu būdu vartojimą, skaidulų mityboje nepakankamumą, fizinės veiklos trūkumą, per didelį mėsos suvartojimą, maisto, užauginto naudojant hormonus, vartojimą, cheminių medžiagų vartojimą namų valymui ir radiaciją nuo kompiuterių, mobiliųjų telefonų ir mikrobangų krosnelių, maisto dažiklius ir konservantus, per daug intensyvų sportą, aplinkos taršą, nemokėjimą giliai kvėpuoti ir prastus mitybos įpročius.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: http://priekavos.lt/ar-verta-laikytis-sarmines-dietos/

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
05.07.2019 laikas 19:49 Receptai Auksinis sklindžių receptas
Svarbiausia – išsirinkti šių blynų kepimui pačią geriausią keptuvę. Pageidautina kepti ant sausos keptuvės, nepridedant riebalų: tame glūdi purių amerikietiškų blynų – pankeikų – ruošimo paslaptis. Paruošti blynai ilagai neužsibūn...

Skaityti daugiau

11.09.2018 laikas 10:24 Receptai Liaudiški patarimai menstruacijų negalavimų gydymui

Menstruacijos (mėnesinės) liaudies medicinoje, Menstruacijos (mėnesinės), receptai nuo menstruacijos, liaudiškomis priemonėmis, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis.

Skaityti daugiau

03.09.2018 laikas 07:51 Receptai Vaistažolių mišiniai plaukų priežiūrai

Plaukų priežiūra liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai plaukų priežiūrai, receptai plaukams, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydyti...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
21.11.2024 laikas 08:16 Varnalėšų lapai: nauda, vartojimas ir atsargumo priemonės
Varnalėšos yra gerai žinomos dėl savo šaknų gydomųjų savybių, tačiau daugelis žmonių nežino, kad ir varnalėšų lapai gali pasiūlyti daugybę naudos sveikatai. Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kaip šie lapai gali prisidėti prie jūsų gerovės, jų teikiama...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 08:00 Žemas kraujospūdis (hipotenzija): priežastys, simptomai ir gydymas
Žemas kraujospūdis, arba hipotenzija, dažnai yra ignoruojama sveikatos problema, tačiau ji gali turėti rimtų pasekmių. Nors dauguma žmonių žino apie aukšto kraujospūdžio pavojus, apie žemą kraujospūdį žinoma gerokai mažiau. Šiame straipsnyje išnagrin...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 07:44 Kaip greitai užmigti po naktinio prabudimo: patarimai
Naktinis prabudimas gali būti nemalonus ir varginantis, ypač jei po to sunkiai užmigsite. Daugelis žmonių patiria šią problemą, tačiau yra efektyvių būdų, kaip greitai ir neskausmingai grįžti į miegą. Gydytojas Michfelis Bruce'as pristato paprastus, ...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 21:36 Neįsižeiskite ant vaikų: tylos reikšmė ir tėvų palaikymas
Šiuolaikiniame pasaulyje, kai vaikai dažnai užimti savo reikalais, tėvams gali kilti klausimų, kodėl jų vaikai nebekontaktuoja taip dažnai, kaip anksčiau. Tačiau tylos užkulisiuose gali slypėti ne abejingumas, o gili emocinė dinamika. Šiame straipsny...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 13:57 Česnako nauda ir žala širdies sveikatai: kokias savybes žinoti?
Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka viena iš pagrindinių suaugusiųjų mirties priežasčių, ypač Jungtinėse Amerikos Valstijose. Rūpindamiesi savo širdies sveikata, galime pasiekti puikių rezultatų, pasitelkdami ne tik subalansuotą mitybą ir fizinį ak...

Skaityti daugiau