Pasitempėte raumenis sportuodami? Paūmėjo artritas? Ar galite ką nors padaryti, kad savijauta greičiau pagerėtų, ar telieka laukti? Išeitis gali būti Epsom druska arba magnio sulfatas. Daugybę metų šis produktas buvo naudojamas malšinti įvairaus pobūdžio skausmams. Geriau pasijusti galima paprasčiausiai šiek tiek pagulėjus vonioje su Epsom druskomis.
Epsom druska tik vadinama druska, iš tikrųjų ji turi mažai bendro su populiariu kulinarijoje prieskoniu. Produktas laikomas druska dėl unikalios cheminės struktūros. Epsom reiškia miestą D. Britanijoje, kuriame gausu natūralių magnio sulfato šaltinių.
Epsom druska skiriasi nuo įprastai naudojamų vonios druskų. Jos cheminė sudėtis yra kitokia. Be to, į 
vonios druskas dažnai papildomai dedama įvairių aliejų, dažiklių, kvapų, kurie padeda atsipalaiduoti ir suminkštinti odą.
Vandenyje Epsom druska išsiskaido į magnį ir sulfatą. Pagulėjus tokioje vonioje, šie mineralai per jūsų odą įsiskverbia į organizmą. Moksliškai tai nėra įrodyta, tačiau daugybės žmonių asmeninė patirtis liudija, kad tokios vonios gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sustingusius sąnarius.
Epsom druskos vonios rekomenduojamos šiais atvejais:
- Jei kamuoja artrito skausmas ir patinimas;
- Nuo sumušimų ir patempimų;
- Sergant fibromialgija – tai sveikatos sutrikimas, kai vargina skausmas raumenyse, galūnėse ir sausgyslėse;
- Jei kamuoja įaugusių kojų nagų problema;
- Jei kamuoja žvynelinė – odos liga, dėl kurios oda parausta, niežti ir pleiskanoja;
- Jei skauda raumenis po fizinės treniruotės;
- Jei vargina viduriavimo skausmai po chemoterapijos;
- Saulės nudegimai ir paraudimai;
- Pavargusios, patinusios pėdos.
10 priežasčių, kurios jus įtikins naudoti Epsom druską:
- Apsaugo nuo migrenos arba palengvina jos simptomus.
- Pagerina sąnarių baltymų, smegenų audinio ir mucino baltymų susidarymą.
- Pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą.
- Pagerina deguonies įsisavinimą.
- Sumažina uždegimą, malšina skausmą ir raumenų mėšlungį.
- Mažina stresą. Adrenalino perteklius ir stresas, manoma, eikvoja magnio atsargas, kuris natūraliai mažina kūno įtampą. Magnis yra reikalingas serotonino sintezei smegenyse. Serotoninas – tai hormonas, atsakingas už gerą nuotaiką ir atsipalaidavimo jausmą.
- Reguliuoja elektrolitų pusiausvyrą ir gerina nervų funkcijas. Be to, kalcis yra pagrindinis laidininkas organizme, o magnis yra reikalingas, kad išlaikytų reikiamą kalcio lygį organizme.
- Padeda pašalinti toksinus ir sunkiuosius metalus iš ląstelių, malšina raumenų skausmus ir padeda atsikratyti kenksmingų medžiagų.
- Pagerina gebėjimą įsisavinti insuliną, todėl net gali padėti pagerinti sveikatos būklę sergantiesiems diabetu.
- Padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, padeda sureguliuoti širdies ritmą, apsaugo nuo kraujagyslių sukietėjimo, mažina kraujo krešulių riziką ir mažina kraujo spaudimą.
Svarbu nepamiršti, kad nors ir yra daug liaudies receptų, tačiau nėra daug įrodymų, kad jie iš tikrųjų yra veiksmingi. Epsom druskos vonios neturėtų pakenkti, tačiau, jeigu turite kokių nors sveikatos sutrikimų, rekomenduojama prieš jų naudojimą pasitarti su gydytoju.
Kaip paruošti Epsom druskos vonią? Vanduo turi būti pakankamai šiltas, bet ne per daug karštas. Toks, kad būtų malonu maudytis. Leidžiant vandenį į vonią, įpilti Epsom druskos, kad ji visiškai ištirptų ir išsisklaidytų vandenyje. Epsom druskos rekomenduojama pilti 1 – 2 puodelius į vonią. Pagulėti ir atsipalaiduoti tokioje vonioje 10 – 15 minučių. Kaip dažnai reikėtų eiti maudytis į tokią vonią, priklauso nuo kamuojamos problemos. Pavyzdžiui, jei problema įaugęs kojos piršto nagas, gali užtekti vieną kartą pamirkyti kojas tokioje vonelėje, o jeigu – artritas, tai, siekiant geriausių rezultatų, gali reikėti gulėti tokioje vonioje kiekvieną dieną.
