Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Liepos » 30

Receptas, kaip išvalyti kepenis

Kepenys – savotiškas žmogaus kūno detoksikatorius. Tai antras didžiausias mūsų organas, atliekantis daugybę skirtingų funkcijų: jos reguliuoja mūsų antsvorį bei hormonų kiekį, dalyvauja virškinimo procese, pašalina bakterijas iš kraujo, padeda kūnui pasisavinti naudingąsias maistines medžiagas, stiprina imuninę sistemą ir degina riebalus. Kad kepenys tinkamai funkcionuotų, pravartu savo mitybos racionui skirti daugiau dėmesio (ypač jei pastaruoju metu piktnaudžiavote nesveiku ir riebiu maistu, mažai judėjote, vartojote alkoholinių gėrimų). Trumpai tariant, krūvis kepenims tenka nemažas, o tai veikia mūsų sveikatą ir išvaizdą.

Kepenų būklei daugiausia įtakos turi žmogaus gyvenimo būdas ir mityba. Šio organo veiklą trikdo piktnaudžiavimas riebiu ir keptu maistu, kečupais, kitais padažais, dešromis, dešrelėmis, alkoholiu. Kepenų sveikatai kenkia dietos, stresas, nejudrus gyvenimo būdas. Pasak specialistų, sutrikus kepenų veiklai pirmiausia atsiranda sunkumo jausmas dešinėje kūno pusėje po šonkauliais, kartumas burnoje, šleikštulys, odos perštėjimas, spuogai, vidurių užkietėjimas. Pajutus tokius simptomus, reikėtų kreiptis į gastroenterologą ar terapeutą.

Norint pagerinti kepenų veiklą, pavasarį sveika valgyti raugintus kopūstus, agurkus bei pomidorus, nuo rudens išsilaikiusius šviežius obuolius, morkas, burokėlius ir kopūstus. Šios daržovės ir vaisiai turi daug pektino – augalinio sorbento, kuris valo organizmą nuo susikaupusių šlakų. „Rauginti kopūstai yra labai sveika – jie netgi vadinami organizmo šluota. Apskritai, rauginti maisto produktai turi teigiamą poveikį virškinimui. Pavyzdžiui, labai sveika tuščiu skrandžiu pusryčiams suvalgyti porciją raugintų arba žalių kopūstų su morkomis ir trupučiu aliejaus. Tokie pusryčiai puikiai valo organizmą nuo organizme besikaupiančių toksinų“, - sako vaistininkė Kristina Vaičaitienė.

Įveikti jėgų stoką padės juodoji ir žalioji arbatos, cikorijų ir erškėčių uogų nuovirai, burokėliai, kukurūzai, įvairios rūšies kopūstai, moliūgai, saulėgrąžų ir alyvuogių aliejai. Kasdienėje mityboje taip pat rekomenduojama vartoti krapus, petražoles, bazilikus, kalendras, šviežias ir džiovintas mėtas.

Štai keletas produktų, kurie padės kepenims geriau funkcionuoti.
 
Daržovės

Šviežios daržovės, pavyzdžiui, morkos ir kopūstai – tikra pagalba mūsų kepenims. Juose gausu beta karoteno, flavonoidų, o tai ne tik padeda išvalyti kepenis valytis, bet ir pagerina jų funkcijas. Daržovės spartina kepenų veiklą, todėl pagreitėja medžiagų apykaita. Pomidorai ir agurkai šalina toksinus, brokoliai ir žiediniai kopūstai dargi padeda atsikratyti kancerogenų. Česnakai suaktyvina fermentus, kurie gali išstumti toksinus, todėl padeda išlaikyti kepenis švarias ir sveikas, morkos reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, padeda sumažinti uždegiminius procesus. Beje, ši daržovė – puikus energijos šaltinis, kurį nesunku įtraukti į racioną.

Vaisiai

Geriausia vaisius valgyti šviežius, nes juose esančios medžiagos išvalo organizmą nuo toksinų. Be to, tai geras vitaminų užtaisas. Kepenims naudingi obuoliai, žaliosios ir geltonosios citrinos, stimuliuojančios jų darbą, avokadai, sulaikantys antioksidantus, blokuojančius kancerogenines medžiagas, greipfrutai. Citrusiniai vaisiai (citrinos, apelsinai, greipfrutai) yra vieni iš geriausių natūraliai kepenis valančių produktų. Juose yra didelis vitamino C kiekis, kuris veikia kaip natūralus antioksidantas. Tačiau atminkite, kad per didelis kiekis šių vaisių gali turėti ir šalutinį poveikį kaip, pavyzdžiui, odos išbėrimas.

Prieskoniai ir žalumynai

Nepakeičiamas maistas kepenims – žaliosios lapinės daržovės. Įvairių rūšių salotos, špinatai, trūkažolės - tai ne tik skanu, bet ir sveika. Šie žalumynai padeda neutralizuoti sunkiųjų metalų junginius, kurie gali kauptis kepenyse ir pažeisti ląsteles, bei pašalinti kenksmingas medžiagas. Gražgarstės, špinatai, garstyčios - šiose tamsiai žaliose salotose gausu chlorofilų, kurie iš kraujo sistemos absorbuoja toksinus. Be to, jos - puikus ląstelienos šaltinis.

Tikriausiai teko girdėti ir apie kiaulpienių naudą. Šimtmečius vartojamos natūraliojoje medicinoje kiaulpienių šaknys gerina tulžies apytaką ir veikia kaip kepenų tonizatorius. Kiaulpienių arbata veikia kaip kepenų atsparumą didinanti ir jų funkciją atstatanti priemonė.

Ciiberžolė - tai puikus ir kepenims naudingas prieskonis. Juo galite pagardinti karį, troškinius ar mėsą.

Žuvis, mėsa ir pieno produktai

Produktus, kuriuose gausu baltymų, irgi verta įtraukti į savo valgiaraštį, tačiau rinktis reikia itin atsargiai. Greičiausiai žinote, kad jūrų produktuose ir žuvyje kaupiasi gyvsidabris, o tai, žinia, tikrai nepadarys mūsų sveikesniais. Taigi patariama rinktis upėtakius, menkes, sterkus, karpius, mat teigiama, kad juose mažiausiai kenksmingųjų medžiagų. Mėsą geriau skanauti liesą, t. y. tinka kalakutiena, veršiena. O kalbant apie pieno produktus, kepenims geriausiai tinka kefyras ir neriebi varškė.

Aliejai

Geriausiu kepenims laikomas šalto spaudimo alyvuogių aliejus. Jis, kaip ir kiti organiniai aliejai (linų sėmenų, kanapių) padeda sugerti kenksmingus toksinus, esančius jūsų kūne, todėl šie nepakrauna kepenų. Dėl to ruošdami maistą atsisakykite sviesto ar margarino, o vietoj jų naudokite kokybišką alyvuogių aliejų.

Po alyvuogių aliejaus sąraše rikiuojasi kukurūzų, linų sėmenų, saulėgrąžų, graikinių riešutų (itin naudingi ir patys graikiniai riešutai) aliejai. Geriausia šaukštą mėgstamo aliejaus išgerti tuščiu skrandžiu. Aliejai pasižymi stiprinamosiomis ir valomosiomis savybėmis.

Kokteilio kepenims valyti receptas

Šis gėrimas neutralizuoja toksinus, kurie neigiamai veikia mūsų odą, o uogos ir vaisiai suteikia malonų skonį. Išbandykite!

Reikia:

  • 1 šaukšto mėgstamo aliejaus,
  • ¼ stiklinės braškių (tinka šaldytos),
  • ¼ stiklinės mėlynių (tinka šaldytos),
  • ¼ stiklinės aviečių (tinka šaldytos),
  • ¼ stiklinės bananų,
  • ¼ stiklinės smulkintų kopūstų lapų,
  • 1 stiklinė vandens.

 Paruošimas: sudėkite visas sudedamąsias dalis į indą ir smulkintuvu pertrinkite iki vienalytės masės. Geriausiai gerti ryte.

Mankšta kepenims

Pasak rytiečių, kepenys – gana tingus organas. Kad gerai funkcionuotų, ne pro šalį nuolat jį pajudinti. Tai padaryti visai nesudėtinga. Tiesiog reikia savo dėmesį sutelkti į kepenų sritį (po šonkauliais dešinėje pusėje) ir kelias minutes švelniai ir lengvai pirštais pabarbenti toje srityje. Geriausia tai daryti ryte, ką tik pabudus.

sveikatos patarimai

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-10 laikas 08:20 Receptai Šokoladiniai keksiukai. Šokoladinių keksiukų receptas

Pasigaminkime namuose, naminius keksiukus. Šokoladinių keksiukų receptas. Skanaus!

Skaityti daugiau

2019-06-29 laikas 14:24 Receptai Orkaitėje kepti avienos šonkauliukai
Gaminame. Avienos šonkauliukai. Skardą išklojame folija, dedame šonkauliukus ir kepame apie 20-30 minučių iki 220 laipsnių įkaitintoje orkaitėje. Skanumėlis... Skanaus!

Skaityti daugiau

2018-08-21 laikas 10:49 Receptai Liaudiški patarimai virškinimo gydymui
Virškinimas liaudies medicinoje, Virškinimas, liaudiškomis priemonėmis, receptas nuo virškinimo, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-08 laikas 17:14 Vyras užpultas kirviu, peiliais ir beisbolo lazda netoli Nanto mečetės dėl ginčo dėl maldos vietos
52 metų vyras buvo sunkiai sužeistas, kai pirmadienio vakarą netoli mečetės Prancūzijoje buvo užpultas kirviu, peiliais ir beisbolo lazda. Tyrėjai mano, kad tai buvo ginčas tarp maldininkų dėl sėdimų vietų maldos metu....

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 16:51 Kiauliena dingsta iš Vienos mokyklų meniu, o ūkininkų grupė įspėja apie kultūrinį nuosmukį
Austrijos ūkininkų asociacija teigia, kad kiauliena turi likti mokyklų meniu pasirinkimu, nes daugelis Vienos valgyklų dabar siūlo tik vegetariškus arba „be kiaulienos“ patiekalus

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 16:32 Prancūzija: Nelegalus migrantas iš Gvinėjos nuteistas 12 metų kalėti už 83 metų senelės išžaginimą
Teisme auka emocingai liudijo, kad šis užpuolimas „suteršė jos vyro, kuris mirė prieš du mėnesius, atminimą“.

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 15:11 Išslaptinti CDC dokumentai patvirtina, kad COVID vakcinos sukelia vėžį ir organų nepakankamumą jauniems žmonėms
Neseniai išslaptinti CDC ir FDA dokumentai atskleidžia, kad mRNA COVID vakcinos sukelia vėžio ir organų nepakankamumo diagnozių skaičiaus padidėjimą jauniems žmonėms.

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 10:02 Rūgštinti obuoliai: nauda sveikatai, įsisavinimas, rizikos ir tradiciniai receptai

Rūgštinti obuoliai – ukrainietiškas probiotinis hitas: gerina virškinimą (probiotikai +30% mikrofloros), stiprina imuną (vitaminas C +25% absorbcija), palaiko širdį (pektinai mažina LDL 10%). Paaiškiname įsisavinimą (žarnyne per 1–2 va...

Skaityti daugiau