Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Vasario » 24

Silpni nagai? Ką nori organizmas jums pasakyti

Manganas turi antioksidacinių savybių, jis labai reikalingas kaulų vystymuisi, žaizdų gijimui, o taip pat anglliavandenių, amino rūgščių ir cholesterolio metabolizmui. Kad būtų stiprūs nagai, organizme turi būti pakankamas kiekis mangano.

Tai yra ir pagrindinis faktorius, įsisavinant kitus vitaminus, įskaitant B ir C grupių vitaminus, būtinus smegenų sveikatos stiprinimui ir apsaugai nuo vėžio.

nagai, silpni nagai, organizmas, sveikata, vitaminai

Mangano trūkumo simptomai: silpnumas, pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, taip pat klausos praradimas, silpni plaukai ir nagai. Blogiausiu atveju mangano trūkumas gali išprovokuoti paralyžių, aklumą, nevaisingumą ir traukulius.

Norint išvengti tokių nemalonių mangano trūkumo simptomų, galima pasinaudoti produktų su manganu dieta.

Jūros gėrybės.

Midijos, moliuskai ir vėžiai yra tik maža dalis iš jūros gėrybių sąrašo. Jūros gėrybės taip pat yra ir vitaminų B , omega 3 ir amino rūgščių šaltinis.

Riešutai ir sėklos.

Lazdyno riešutai, pekaninė karija, graikiški riešutai ir makadamijos riešutai yra vieni didžiausių mangano šaltinių. Riešutai turi ir daug skaidulinių med-iagų, daug vitamino E, vario ir magnio.

Špinatai

Tamsiai žalios lapinės daržovės yra vienos sveikiausių daržovių planetoje. 1 puodelis špinatų turi daugiau kaip 2 vitamino A paros dozes ir daugiau kaip 6 parų vitamino K dozių.

Kruopos.

Kruopos mūsų racione taip pat yra labai vertingos. Rudieji ryžiai, avižos, balandūnė ir soros yra geras mangano papildymas mūsų organizmui. Jos mažina tikimybę susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, širdies kraujagyslių ligomis ir kai kuriomis vėžio rūšimis.

Tofu.

Šis vegetariškas mėsos pakaitalas yra žymiai vertingesnis, nei jūs manote. Be mangano, tofu dar yra kalcio, vario, geležies ir omega 3 šaltinis.

Limos pupos.

Baltosios pupelės, didžiosios pupos, kitos ankštinės pupelės turi didelės reikšmės gerai sveikatai. Pupelės, turinčios daug ląstelienos, vitamino C ir magnio, labai naudingos mūsų sveikatai.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-11-05 laikas 17:58 Receptai Prancūziški Pyragėliai

Visada smagu išbandyti kažką naujo. Tarkime, plikytą tešlą. Jos paslaptis – karštas vanduo ar pienas, dėl kurio susidaro oro tarpų. Šie kepiniai itin minkšti, purūs ir tiesiog tirpsta burnoje. Tad metas ryžtis naujiems sk...

Skaityti daugiau

2020-10-20 laikas 14:42 Receptai Sluoksniuotos tešlos pyragėliai su tuno įdaru
Gabaliukus dėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos, tešlos kraštus aptepkite kiaušinio plakiniu ir kepkite 20 minučių iki 200 laipsnių įkaitintos orkaitės. Skanaus!

Skaityti daugiau

2019-10-13 laikas 11:16 Receptai Šokoladinis Pyragas Su Karamele + Receptas (Video)

Pirma paruoškite pyrago pagrindą. Į dubenį įmuškite kiaušinius, supilkite cukrų, aliejų ir išmaišykite el. maišytuvu. Maišant supilkite vanilės ekstraktą ir pasukas. Atskirame dubenyje sumaišykite miltus, kakavos miltelius, kep...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-16 laikas 08:11 Perlinės kruopos: nauda sveikatai, receptai ir viskas, ką reikia žinoti
Šiame straipsnyje detaliai aptarsime kiekvieną naudą, patarimus, galimą žalą, kaip organizmas įsisavina šias kruopas, ką jos gydo, ir pateiksime naujus receptus bei pavyzdžius iš viso pasaulio. Jei ieškote natūralaus būdo pagerinti savijautą, perlinė...

Skaityti daugiau

2025-09-16 laikas 07:55 Kaip Išbalinti Baltas Kojines: Paprasti ir Efektyvūs Būdai Namuose?

Šiame straipsnyje atskleisime, kaip paprastomis namų priemonėmis galite grąžinti kojinėms jų pradinį baltumą. Vandenilio peroksidas, soda, citrinų sultys ir net indų plovimo gelis – tai tik keletas ingredientų, kurie padės jums pasiekti stul...

Skaityti daugiau

2025-09-16 laikas 07:43 Kaip Pasigaminti Cinamono Trąšą Vešliam Žydėjimui ir Apsaugai nuo Puvinio?
Šiame straipsnyje atskleisime, kaip pasigaminti cinamono pagrindo trąšą, kuri ne tik skatina žiedų formavimąsi, bet ir saugo augalus nuo puvinio. Sužinosite, kaip šį natūralų sprendimą naudoja sodininkai visame pasaulyje, ir atrasite naujų idėjų, kai...

Skaityti daugiau

2025-09-16 laikas 07:30 Sirijos tėvas liepė sūnui nužudyti seserį dėl garbės, teigia Vokietijos policija
„Padaryk taip, kad atrodytų kaip nelaimingas atsitikimas“. Sūnus sutrukdė Sirijos tėvo planui nužudyti seserį, teigia Vokietijos policija. Vokietijoje, šį kartą Žemutinės Saksonijos mieste Kukshavene, įvyko dar vienas pasipiktinimą keliantis garbės n...

Skaityti daugiau

2025-09-16 laikas 07:10 Vokietija: Maroko pilietis be jokios priežasties užpuolė pagyvenusią moterį iš nugaros
Užpuolimas įvyko prie Dortmundo zoologijos sodo ir neturi jokio akivaizdaus motyvo. Dar vienas beprasmis smurto aktas: Maroko migrantas buvo areštuotas už tai, kad be jokios akivaizdžios priežasties smarkiai sumušė pagyvenusią vokiečių moterį Vokieti...

Skaityti daugiau