Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Vasario » 24

Silpni nagai? Ką nori organizmas jums pasakyti

Manganas turi antioksidacinių savybių, jis labai reikalingas kaulų vystymuisi, žaizdų gijimui, o taip pat anglliavandenių, amino rūgščių ir cholesterolio metabolizmui. Kad būtų stiprūs nagai, organizme turi būti pakankamas kiekis mangano.

Tai yra ir pagrindinis faktorius, įsisavinant kitus vitaminus, įskaitant B ir C grupių vitaminus, būtinus smegenų sveikatos stiprinimui ir apsaugai nuo vėžio.

nagai, silpni nagai, organizmas, sveikata, vitaminai

Mangano trūkumo simptomai: silpnumas, pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, taip pat klausos praradimas, silpni plaukai ir nagai. Blogiausiu atveju mangano trūkumas gali išprovokuoti paralyžių, aklumą, nevaisingumą ir traukulius.

Norint išvengti tokių nemalonių mangano trūkumo simptomų, galima pasinaudoti produktų su manganu dieta.

Jūros gėrybės.

Midijos, moliuskai ir vėžiai yra tik maža dalis iš jūros gėrybių sąrašo. Jūros gėrybės taip pat yra ir vitaminų B , omega 3 ir amino rūgščių šaltinis.

Riešutai ir sėklos.

Lazdyno riešutai, pekaninė karija, graikiški riešutai ir makadamijos riešutai yra vieni didžiausių mangano šaltinių. Riešutai turi ir daug skaidulinių med-iagų, daug vitamino E, vario ir magnio.

Špinatai

Tamsiai žalios lapinės daržovės yra vienos sveikiausių daržovių planetoje. 1 puodelis špinatų turi daugiau kaip 2 vitamino A paros dozes ir daugiau kaip 6 parų vitamino K dozių.

Kruopos.

Kruopos mūsų racione taip pat yra labai vertingos. Rudieji ryžiai, avižos, balandūnė ir soros yra geras mangano papildymas mūsų organizmui. Jos mažina tikimybę susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, širdies kraujagyslių ligomis ir kai kuriomis vėžio rūšimis.

Tofu.

Šis vegetariškas mėsos pakaitalas yra žymiai vertingesnis, nei jūs manote. Be mangano, tofu dar yra kalcio, vario, geležies ir omega 3 šaltinis.

Limos pupos.

Baltosios pupelės, didžiosios pupos, kitos ankštinės pupelės turi didelės reikšmės gerai sveikatai. Pupelės, turinčios daug ląstelienos, vitamino C ir magnio, labai naudingos mūsų sveikatai.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-13 laikas 23:40 Receptai Jautienos ir kiaulienos kotletas orkaitėje tarsi kebabas

Tai ne tik paprastas kotletas, tai tikrai kažkas daug įdomesnio. Gal ir per drąsu tai būtų pavadinti tikru liulia kebabu, bet kaip alternatyva tikrai puikia veikia. Bet tikrai skanu ir labai netikėta. Toks patiekimo būdas ...

Skaityti daugiau

2020-12-05 laikas 11:08 Receptai Orkaitėje kepta žuvis - Upėtakis su citrina ir daržovių garnyru
Labai džiaugiuosi, kad mano vaikai žuvį noriai valgo ir šį kartą jie pietums užsiprašė, kad iškepčiau. Aš su savo vyru taip pat labai mėgstame žuvį, todėl ta mintis labai patiko mums abiem. Tad nusprendžiau iškepti upėtakį orkaitė...

Skaityti daugiau

2020-09-06 laikas 12:05 Receptai Vištiena indišku stiliumi. Skanumėlis!
Turiu prisipažinti, kad šį patiekalą gaminau ne aš. Jį pagamino mano vyresnioji dukra ir pakvietė šeimą vakarienės. Man teko tik žavėtis, nufotografuoti, aprašyti ir žinoma paskanauti. Galiu pripažinti, kad patiekalas labai vykęs,...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau