Kaip kontroliuoti aukštą kraujospūdį: 5 namų gynimo priemonės

Liaudies medicina: Jei vartojate kokius nors vaistus nuo hipertenzijos ar kitų ligų, tuomet ...

Padidėjęs kraujospūdis medicinos terminologijoje vadinamas hipertenzija ir yra vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių sistemos priešų.

Padidėjusį kraujospūdį sukelia arterijų sienelių sustorėjimas ir jų užsikimšimas, nes dėl to širdis priversta dirbti dvigubai sunkiau, kad galėtų pumpuoti kraują ir pristatyti jį į organus ir ląsteles.

Dėl to susilpnėja širdies raumuo, kartais sutrinka inkstų, smegenų ar kasos veikla.

Tačiau visų šių komplikacijų galima išvengti, jei laiku imamasi reikiamų priemonių. 

Tai galima padaryti net natūraliomis priemonėmis, nes kai kurios jų gali sumažinti kraujospūdį ir išlaikyti jį priimtinose ribose.

Žinoma, tai nepakeičia gydytojo recepto, tačiau gali būti labai naudinga ir veiksminga.

Šiandien norime pasidalyti su jumis 5 įdomiomis alternatyvomis, kad galėtumėte jomis papildyti savo gydymą.

Atkreipkite dėmesį!

1. Bazilikas

Bazilikų užpilas turi diuretinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį.

Jo vartojimas mažina skysčių susilaikymą organizme ir mažina natrio kiekį - du veiksniai, kurie didina hipertenzijos riziką.

Sudedamosios dalys:

• 1 arbatinis šaukštelis šviežio baziliko (5 g);
• 1 stiklinė vandens (250 ml).

Paruošimo būdas:

Uždėkite vandenį ant ugnies ir, jam užvirus, suberkite bazilikus.

Nuimkite nuo ugnies, uždenkite ir palikite 10 minučių, kad prisitrauktų.

Vartojimo instrukcijos:

Gerkite 2-3 puodelius bazilikų antpilo per dieną, bent 3 kartus per savaitę.

2. Cinamonas

Cinamonas yra prieskonių rūšis, kurioje gausu eterinių aliejų, antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, padedančių pagerinti kraujotaką ir arterijų būklę apskritai.

Cinamonas taip pat padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, todėl jį rekomenduojama vartoti cukriniu diabetu sergantiems pacientams kraujospūdžiui kontroliuoti.

Sudedamosios dalys:

• 1 arbatinis šaukštelis malto cinamono (5 g), (žinoma, ieškokite tikro cinamono, ne prekybos centruose);
• 1 puodelis vandens (250 ml).

Paruošimo būdas:

Į stiklinę verdančio vandens įberkite malto cinamono, uždenkite ir palikite 10 minučių.

Vartojimo būdas:

Išgerkite vieną puodelį cinamono antpilo ryte ant tuščio skrandžio ir, jei norite (būtina), antrą puodelį po pietų.

3. Kardamonas

Kardamonas gerai atpalaiduoja nervų sistemą ir mažina kraujospūdį.

Jame esantys mineralai padeda reguliuoti natrio kiekį ir gerina kraujotaką.

Sudedamosios dalys:

• 1 arbatinis šaukštelis kardamono (5 g);
• 1 puodelis vandens (250 ml).

Paruošimo būdas:

Į stiklinę vandens įberkite šaukštelį kardamono ir pastatykite ant ugnies.

Kai užvirs, nukelkite nuo ugnies ir palikite 5-10 minučių kambario temperatūroje.

Perkoškite gėrimą ir galite gerti.

Vartojimo būdas:

Gerkite 2-3 puodelius kardamono užpilo per dieną (po valgio).

4. Linų sėmenys

Dėl didelio Omega-3 riebalų rūgščių, aminorūgščių ir maistinių skaidulų kiekio linų sėmenys gali padėti sumažinti lėtinių širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Šios medžiagos padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir reguliuoti kraujospūdį. Dėl to labai sumažėja širdies priepuolio, aterosklerozės ir kitų sunkių sutrikimų rizika.

Sudedamosios dalys:

• 1 valgomasis šaukštas linų sėmenų (10 g);
• 1/2 puodelio vandens (125 ml).

Paruošimo būdas:

Į pusę puodelio karšto vandens įberkite valgomąjį šaukštą linų sėmenų ir palikite per naktį.

Kitą rytą, kai turėsite šiek tiek tirštesnį skystį, jį perkoškite.

Vartojimo būdas:

Kiekvieną rytą gerkite tokį gėrimą tuščiu skrandžiu.

Jei norite, įpilkite šiek tiek citrinos sulčių.

5. Imbieras

Imbieras yra vienas iš tradicinių vaistų nuo hipertenzijos. Jo naudą lemia antikoaguliantai ir kraujagysles plečiantys junginiai, kurie padeda pagerinti kraujo tekėjimą arterijomis.

Jame yra antioksidantų, maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų, kurie padeda iš organizmo išplauti toksinus ir skysčius (lemiančius aukštą kraujospūdį).

Sudedamosios dalys:

• 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero (5 g);
• 1 puodelis vandens (250 ml).

Paruošimo būdas:

Supilkite vandenį į puodą ir pastatykite ant ugnies.

Kai užvirs, sudėkite tarkuotą imbierą, sumažinkite ugnį ir palikite virti 2 minutes.

Tada nuimkite nuo ugnies ir leiskite kambario temperatūroje atvėsti.

Vartojimo būdas:

Gėrimą perkoškite ir gerkite tuščiu skrandžiu.

Tada per dieną po valgio išgerkite dar 1-2 stiklines.

Jei jau vartojate vaistų nuo hipertenzijos, prieš tai būtinai pasitarkite su gydytoju.

Prenumeruokite paranormal.lt naujienas, paspaudę sutikimą. Kad gautumėte pirmi naujienas, prisijunkite prie Telegram, laisvo žodžio kanalas.

*Paranormal.lt straipsniai skirti tik informaciniams ir mokomiesiems tikslams ir negali pakeisti profesionalaus gydytojo patarimo, diagnozės ar gydymo. Visada kreipkitės į gydytoją visais klausimais, susijusiais su jūsų sveikatos būkle.