Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Kovo » 8

3 receptai be glitimo

Apie glitimą pastaruoju metu kalbama daug. Jis gali būti labai pavojingas, sergant celiakija. Tačiau kai kurie pataria glitimo suvartojimą riboti ir dėl kitų priežasčių, pavyzdžiui, norint numesti svorio, turėti gražesnę odą. Norint geriau jaustis, svarbu maisto įvairovė, todėl idėja kartais atsisakyti glitimo turtingų kviečių gaminių ir rinktis kitokius produktus yra tikrai nebloga! Geriausia, kad net atsisakius glitimo, galima maitintis skaniai ir sveikai!

glitimas, sveika mityba, sveikas maistas

Vanilinis sūrio pyragas be glitimo

  • 75 g migdolų
  • 110 g avižinių sausainių be glitimo
  • 100 g džiovintų datulių be kauliukų
  • 3 šaukštai sviesto, tirpinto
  • 2 šaukštai cukraus
  • Jūros druskos pagal skonį
  • Saulėgrąžų aliejaus kepti

Įdarui:

  • 800 g lieso grietinėlės sūrio
  • 160 g cukraus
  • 200 g grietinės
  • 3 šaukštai vanilės ekstrakto
  • 4 kiaušiniai
  • Šviežių uogų puošti

Gaminimas

Orkaitę įkaitinti iki 170°. Kepimo formą ištepti aliejumi. Migdolus, avižinius sausainius, datules, tirpintą sviestą, cukrų ir druską susmulkinti maisto smulkintuvu. Masę suberti į kepimo formą ir suslėgti. Grietinėlės sūrį, cukrų, grietinę ir vanilės ekstraktą išplakti. Po vieną, plakant, įmušti kiaušinius. Tolygiai užpilti ant pagrindo. Kepti orkaitėje apie 1 val., kol viršus šiek tiek paruduos, bet viduryje dar nebus labai sukietėjęs. Kai atvės, atšaldyti šaldytuve 1 val. Sūrio pyragą galima papuošti mėgstamomis uogomis.

8 – 10 porcijos

100 g apie 254 kcal

Paruošimo laikas: apie 2 val. 30 min

Žuvies troškinys su žaliąja kario pasta

  • 400 g baltos žuvies
  • Cukinija
  • 30 g kalendrų
  • 2 žaliųjų citrinų
  • 215 g žaliųjų žirnelių
  • 2 šaukštai žaliosios kario pastos
  • Šaukštas žemės riešutų sviesto
  • 400 ml kokosų pieno
  • 1 – 2 šaukštai žuvies padažo
  • Šaukštas saulėgrąžų aliejaus
  • „Basmati“ ryžių pagal skonį
  • Druskos, maltų, juodųjų pipirų pagal skonį
  • Šviežių bazilikų lapelių puošti

Gaminimas

Į keptuvę įpilti šiek tiek aliejaus ir pakepinti supjaustytą cukiniją 5 min. Įdėti kario pastos, smulkintų kalendrų, žaliosios citrinų žievelių ir patroškinti 1 – 2 min. Nukelti nuo ugnies ir sumaišyti su riešutų sviestu ir kokosų pienu. Vėl užkelti ant ugnies ir, kai užvirs, išjungti ir sumaišyti su žirneliais. Sudėti žuvies gabalėlius. Kepti ant mažos ugnies 6 – 8 min., kol žuvis bus visiškai paruošta. Paskaninti žuvies padažu, pusės žaliosios citrinos sultimis ir juodaisiais pipirais. Patiekti su virtais ryžiais, žaliųjų citrinų puselėmis ir šviežiais žalumynais.

4 porcijos

100 g apie 121 kcal

Paruošimo laikas: apie 30 min

Kepti burokėliai su morkomis ir porais

  • 5 – 6 burokėliai
  • 2 – 3 morkos
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 3 nedideli porai
  • 100 g daržovių sultinio
  • Šviežių mėtų lapelių pagal skonį
  • Druskos, maltų, juodųjų pipirų pagal skonį

Gaminimas

Orkaitę įkaitinti iki 200°. Stambiai supjaustytus burokėlius, morkas sudėti į kepimo indą. Apšlakstyti alyvuogių aliejumi ir gausiai pabarstyti prieskoniais. Kepti orkaitėje 20 min., kol atsiras graži spalva. Ištraukti iš orkaitės ir sumaišyti su pjaustytais porais, mėtomis ir daržovių sultiniu. Viską uždengti folija (atsargiai! Mūvėkite pirštines, nes kepimo indas gali būti karštas) ir vėl kepti orkaitėje 20 min., kol daržovės suminkštės ir sultinio sumažės. Patiekti su likusiomis mėtomis.

6 porcijos

100 g apie 78 kcal

Paruošimo laikas: apie 50 min

3 receptai be glitimo

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-21 laikas 06:57 Receptai Vasariškas tortas su braškėmis

Gaivinantis nekeptas vasariškas tortas su braškėmis. Greitas ir skanus!

Skaityti daugiau

2018-01-03 laikas 14:29 Receptai Maitinamoji, tonizuojamoji kaukė
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Sausos veido odos. Ingredientai: Kiaušinio trinys, Grietinė, Citrinos žievelė, Alyvuogių aliejaus

Skaityti daugiau

2019-08-10 laikas 13:07 Receptai Kopūstų sriubos receptas
Gaminame namuose. Paprasta kopūstų sriuba Kopūstą pjaustome siauromis juostelėmis, bulves ir pomidorą - kubeliai, morkas sutarkuojame stambia tarka, svogūną susmulkiname. Keptuvėje ištirpiname gabalėlį sviesto, pilame šlakelį al...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau