VITAMINAS A
| Trūkumo požymis |
| Burnos išopėjimas Artritas ar osteoporozė |
| Blogas regėjimas naktį Nugaros skausmai |
| Akne (spuogai) Nesveiki dantys |
| Dažni peršalimai ir infekcijos Plaukų slinkimas |
| Sausa pleiskanota oda Raumenų traukuliai ar spazmai |
| Galvos pleiskanos Sustingę ar skausmingi sąnariai |
| Pienligė ir cistitas Silpni kaulai |
| Viduriavimas |
VITAMINAS D
| Trūkumo požymis |
| Artritas ar osteoporozė |
| Nugaros skausmai |
| Nesveiki dantys |
| Plaukų slinkimas |
| Raumenų traukuliai ar spazmai |
| Sustingę ar skausmingi sąnariai |
| Silpni kaulai |
VITAMINAS E
| Trūkumo požymis |
| Sumažėjęs seksualinis potraukis |
| Išsekimas po lengvų fizinių pratimų |
| Lengvas mėlynių atsiradimas |
| Lėtas žaizdų gijimas |
| Venų varikozė |
| Neelastinga oda |
| Raumenų tonuso sumažėjimas |
| |
VITAMINAS B2
| Trūkumo požymis |
| Paraudusios sudirgusios ar traiškanotos akys |
| Jautrumas ryškiai šviesai |
| Katarakta |
| Nutriušę riebaluoti plaukai |
| Egzema ar dermatitas |
| Lūžinėjantys nagai |
| Suskeldėjusios lūpos |
VITAMINAS C
| Trūkumo požymis |
| Dažni peršalimai ir infekcijos |
| Energijos trūkumas |
| Kraujuojančios ar jautrios dantenos |
| Lengvas mėlynių atsiradimas |
| Kraujo tekėjimas iš nosies |
| Lėtas žaizdų gijimas |
| Raudoni spuogai ant galvos |
| Akne (spuogai) |
VITAMINAS B3 (NIKOTINO RŪGŠTIS)
| Trūkumo požymis |
| Energijos trūkumas |
| Viduriavimas |
| Nemiga |
| Galvos skausmai |
| Bloga atmintis |
| Nerimas ar įtampa |
| Depresija |
| Dirglumas |
VITAMINAS B1
| Trūkumo požymis |
| Gležni raumenys |
| Akių skausmai |
| Dirglumas |
| Sunkumas susikaupti |
| Jautrios dilgčiojančios kojos ar plaštakos |
| Bloga atmintis |
| Skrandžio skausmai |
| Vidurių užkietėjimas |
| Greitas širdies ritmas |
VITAMINAS B5
| Trūkumo požymis |
| Raumenų virpėjimas traukuliai ar spazmai |
| Apatija |
| Sunkumas susikaupti |
| Deginimas kojose ar jautrūs kulnai |
| Pykinimas ar vėmimas |
| Energijos trūkumas |
| Išsekimas po lengvų fizinių pratimų |
| Nerimas ar įtampa |
| Griežimas dantimis |
VITAMINAS B6
| Trūkumo požymis |
| Negalėjimas atsiminti sapnų |
| Vandens susilaikymas organizme |
| Dilgčiojimas plaštakose |
| Depresija ar nervingumas |
| Dirglumas |
| Raumenų drebuliai / traukuliai ar spazmai |
| Energijos trūkumas |
FOLIO RŪGŠTIS
| Trūkumo požymis |
| Egzema |
| Suskeldėjusios lūpos |
| Per anksti žilstantys plaukai |
| Nerimas ar įtampa |
| Bloga atmintis |
| Energijos trūkumas / depresija |
| Blogas apetitas |
| Skrandžio skausmai |
VITAMINAS B12
| Trūkumo požymis |
| Prasta plaukų būklė |
| Egzema ar dermatitas |
| Per didelis burnos jautrumas karščiui ar šalčiui |
| Dirglumas |
| Nerimas ar įtampa |
| Energijos trūkumas |
| Vidurių užkietėjimas |
BIOTINAS
| Trūkumo požymis |
| Dermatitas ar sausa oda |
| Prasta plaukų būklė |
| Per anksti žilstantys plaukai |
| Jautrūs ar skausmingi raumenys |
| Blogas apetitas ar pykinimas |
KALCIS
| Trūkumo požymis |
| Raumenų traukuliai / drebuliai ar spazmai |
| Nemiga ar nervingumas |
| Sąnarių skausmai / artritas |
| Nesveiki dantys |
| Aukštas kraujo spaudimas |
GELEŽIS
| Trūkumo požymis |
| Išblyškusi oda |
| Jautrus liežuvis |
| Nuovargis ar abejingumas viskam |
| Apetito praradimas ar pykinimas |
| Gausios mėnesinės / gausus kraujo netekimas |
MAGNIS
| Trūkumo požymis |
| Raumenų traukuliai drebuliai ar spazmai |
| Raumenų silpnumas |
| Nemiga / nervingumas ar hiperaktyvumas |
| Aukštas kraujo spaudimas |
| Nereguliarus ar greitas širdies plakimas |
| Vidurių užkietėjimas |
| Traukuliai ar konvulsijos |
| Krūtų jautrumas ar vandens susilaikymas organizme |
| Depresijos ar sumišimas |
MANGANAS
| Trūkumo požymis |
| Raumenų trūkčiojimas |
| Vaikystės augimo skausmai |
| Svaigulys ar sutrikusi pusiausvyra |
| Traukuliai ar konvulsijos |
| Skaudantys keliai |
CINKAS
| Trūkumo požymis |
| Iškreiptas skonio ar uoslės pojūtis |
| Baltos žymės ant daugiau nei dviejų nagų |
| Dažnos infekcijos |
| Strijos |
| Akne (spuogai) ar riebi oda |
SELENAS
| Trūkumo požymis |
| Šeimos istorijoje daug sergančių vėžiu |
| Pernelyg ankstyvo senėjimo požymiai |
| Katarakta |
| Aukštas kraujo spaudimas |
CHROMAS
| Trūkumo požymis |
| Pernelyg gausus ar šaltas prakaitavimas |
| Galvos skausmai ar dirglumas po daugiau kaip šešių valandų be maisto |
| Poreikis dažnai valgyti |
| Šaltos rankos |
| Per didelis miego poreikis ar apsnūdimas dieną |
OMEGA 3
| Trūkumo požymis |
| Sausa oda ar egzema |
| Uždegiminės sveikatos problemos pvz. Artritas |
| Sausi plaukai ar pleiskanos |
| Per didelis troškulys ar prakaitavimas |
| PMS / skausmas krūtyse (ginekomastija) |
| Vandens susilaikymas organizme |
| Dažnos infekcijos |
| Bloga atmintis / mokymosi sunkumai |
| Aukštas kraujo spaudimas ar padidinti kraujo lipidai |
Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale
...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.
O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:
Skanaus:
Taip pat skaitykite: