Vitaminų ir mineralų trūkumo požymiai
VITAMINAS A
| Trūkumo požymis |
| Burnos išopėjimas Artritas ar osteoporozė |
| Blogas regėjimas naktį Nugaros skausmai |
| Akne (spuogai) Nesveiki dantys |
| Dažni peršalimai ir infekcijos Plaukų slinkimas |
| Sausa pleiskanota oda Raumenų traukuliai ar spazmai |
| Galvos pleiskanos Sustingę ar skausmingi sąnariai |
| Pienligė ir cistitas Silpni kaulai |
| Viduriavimas |
VITAMINAS D
| Trūkumo požymis |
| Artritas ar osteoporozė |
| Nugaros skausmai |
| Nesveiki dantys |
| Plaukų slinkimas |
| Raumenų traukuliai ar spazmai |
| Sustingę ar skausmingi sąnariai |
| Silpni kaulai |
VITAMINAS E
| Trūkumo požymis |
| Sumažėjęs seksualinis potraukis |
| Išsekimas po lengvų fizinių pratimų |
| Lengvas mėlynių atsiradimas |
| Lėtas žaizdų gijimas |
| Venų varikozė |
| Neelastinga oda |
| Raumenų tonuso sumažėjimas |
| |
VITAMINAS B2
| Trūkumo požymis |
| Paraudusios sudirgusios ar traiškanotos akys |
| Jautrumas ryškiai šviesai |
| Katarakta |
| Nutriušę riebaluoti plaukai |
| Egzema ar dermatitas |
| Lūžinėjantys nagai |
| Suskeldėjusios lūpos |
VITAMINAS C
| Trūkumo požymis |
| Dažni peršalimai ir infekcijos |
| Energijos trūkumas |
| Kraujuojančios ar jautrios dantenos |
| Lengvas mėlynių atsiradimas |
| Kraujo tekėjimas iš nosies |
| Lėtas žaizdų gijimas |
| Raudoni spuogai ant galvos |
| Akne (spuogai) |
VITAMINAS B3 (NIKOTINO RŪGŠTIS)
| Trūkumo požymis |
| Energijos trūkumas |
| Viduriavimas |
| Nemiga |
| Galvos skausmai |
| Bloga atmintis |
| Nerimas ar įtampa |
| Depresija |
| Dirglumas |
VITAMINAS B1
| Trūkumo požymis |
| Gležni raumenys |
| Akių skausmai |
| Dirglumas |
| Sunkumas susikaupti |
| Jautrios dilgčiojančios kojos ar plaštakos |
| Bloga atmintis |
| Skrandžio skausmai |
| Vidurių užkietėjimas |
| Greitas širdies ritmas |
VITAMINAS B5
| Trūkumo požymis |
| Raumenų virpėjimas traukuliai ar spazmai |
| Apatija |
| Sunkumas susikaupti |
| Deginimas kojose ar jautrūs kulnai |
| Pykinimas ar vėmimas |
| Energijos trūkumas |
| Išsekimas po lengvų fizinių pratimų |
| Nerimas ar įtampa |
| Griežimas dantimis |
VITAMINAS B6
| Trūkumo požymis |
| Negalėjimas atsiminti sapnų |
| Vandens susilaikymas organizme |
| Dilgčiojimas plaštakose |
| Depresija ar nervingumas |
| Dirglumas |
| Raumenų drebuliai / traukuliai ar spazmai |
| Energijos trūkumas |
FOLIO RŪGŠTIS
| Trūkumo požymis |
| Egzema |
| Suskeldėjusios lūpos |
| Per anksti žilstantys plaukai |
| Nerimas ar įtampa |
| Bloga atmintis |
| Energijos trūkumas / depresija |
| Blogas apetitas |
| Skrandžio skausmai |
VITAMINAS B12
| Trūkumo požymis |
| Prasta plaukų būklė |
| Egzema ar dermatitas |
| Per didelis burnos jautrumas karščiui ar šalčiui |
| Dirglumas |
| Nerimas ar įtampa |
| Energijos trūkumas |
| Vidurių užkietėjimas |
BIOTINAS
| Trūkumo požymis |
| Dermatitas ar sausa oda |
| Prasta plaukų būklė |
| Per anksti žilstantys plaukai |
| Jautrūs ar skausmingi raumenys |
| Blogas apetitas ar pykinimas |
KALCIS
| Trūkumo požymis |
| Raumenų traukuliai / drebuliai ar spazmai |
| Nemiga ar nervingumas |
| Sąnarių skausmai / artritas |
| Nesveiki dantys |
| Aukštas kraujo spaudimas |
GELEŽIS
| Trūkumo požymis |
| Išblyškusi oda |
| Jautrus liežuvis |
| Nuovargis ar abejingumas viskam |
| Apetito praradimas ar pykinimas |
| Gausios mėnesinės / gausus kraujo netekimas |
MAGNIS
| Trūkumo požymis |
| Raumenų traukuliai drebuliai ar spazmai |
| Raumenų silpnumas |
| Nemiga / nervingumas ar hiperaktyvumas |
| Aukštas kraujo spaudimas |
| Nereguliarus ar greitas širdies plakimas |
| Vidurių užkietėjimas |
| Traukuliai ar konvulsijos |
| Krūtų jautrumas ar vandens susilaikymas organizme |
| Depresijos ar sumišimas |
MANGANAS
| Trūkumo požymis |
| Raumenų trūkčiojimas |
| Vaikystės augimo skausmai |
| Svaigulys ar sutrikusi pusiausvyra |
| Traukuliai ar konvulsijos |
| Skaudantys keliai |
CINKAS
| Trūkumo požymis |
| Iškreiptas skonio ar uoslės pojūtis |
| Baltos žymės ant daugiau nei dviejų nagų |
| Dažnos infekcijos |
| Strijos |
| Akne (spuogai) ar riebi oda |
SELENAS
| Trūkumo požymis |
| Šeimos istorijoje daug sergančių vėžiu |
| Pernelyg ankstyvo senėjimo požymiai |
| Katarakta |
| Aukštas kraujo spaudimas |
CHROMAS
| Trūkumo požymis |
| Pernelyg gausus ar šaltas prakaitavimas |
| Galvos skausmai ar dirglumas po daugiau kaip šešių valandų be maisto |
| Poreikis dažnai valgyti |
| Šaltos rankos |
| Per didelis miego poreikis ar apsnūdimas dieną |
OMEGA 3
| Trūkumo požymis |
| Sausa oda ar egzema |
| Uždegiminės sveikatos problemos pvz. Artritas |
| Sausi plaukai ar pleiskanos |
| Per didelis troškulys ar prakaitavimas |
| PMS / skausmas krūtyse (ginekomastija) |
| Vandens susilaikymas organizme |
| Dažnos infekcijos |
| Bloga atmintis / mokymosi sunkumai |
| Aukštas kraujo spaudimas ar padidinti kraujo lipidai |
Patiko straipsnis? Pasidalinkite su draugais tinkluose! Prisijunkite prie mūsų paskyroje, kad nepraleistumėte įdomių dalykų!
Paranormal.lt medžiagos citavimas negavus išankstinio paranormal.lt sutikimo neleidžiamas. Išimtinių teisių pažeidimas užtraukia baudžiamąją atsakomybę.
// Susiję straipsniai »
//Taip pat skaitykite »
|
