Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Kovo » 17

Penki maisto produktai, kurie yra dešimteriopai geresni už jų reputaciją

Rūpintis sveika mityba tampa madinga, tačiau kai kur žmonės jau akivaizdžiai perlenkia lazdą. Atsisako sviesto, nes jis storina. Negeria pieno, nes mitai skelbia, kad jis tinka tik kūdikiams. Šitaip paniekindami pagrindinius produktus, kuriais žmonija maitinosi nuo neatmenamų laikų, pakenkiame patys sau. Štai keli pavyzdžiai.

Sviestas

Duona ir sviestas daugybei kartų buvo kasdienis maistas. Dabar sviestas laikomas produktu, kuris mus tukina, tačiau svieste ne ką daugiau kalorijų kaip augaliniuose aliejuose. Be to, jame yra vertingo vitamino D, kuris mūsų organizme atlieka svarbias funkcijas. Į margariną gali būti įmaišomas tik dirbtinis vitaminas D. Sviestas mums reikalingas ir dėl kitų jame esančių vertingų medžiagų.

Kava

Kava ilgą laiką buvo kaltinama už tai, kad ji neva didina kraujo spaudimą ir kenkia širdžiai. Šie kaltinimai remiasi nesusipratimu. Kavos mėgėjai dažnai gyvena nesveikai, dauguma jų rūko. Atliekant tyrimus nebuvo atsižvelgiama į kitas aplinkybes, kurios skatina susirgimus.

Pagal Europos maisto produktų saugumo organizacijos tyrimus, 400 kofeino miligramų per dieną žmogui nekenkia. Tai atitinka keturis filtruotos kavos puodelius. Tik nėščioms moterims ir vaikams rekomenduojama nepiktnaudžiauti kava.

Riešutai

Riešutai laikomi smarkiai tukinančiu produktu, nes juose yra daug riebalų. Faktai byloja ką kita: kramtant riešutai nebūna visiškai susmulkinami, todėl didelė kalorijų dalis pereina per virškinimo traktą nepaliesta, neįsisavinta ir pašalinama.

Riešutai ir sėklos suteikia mums daug vertingų antrinių augalinių medžiagų. Ypač vertinami graikiniai riešutai dėl juose esančių omega 3 riebalinių rūgščių, linolo rūgšties, vitamino E, folio rūgšties, kalio, magnio.

Kiaušiniai

Kiaušinienė, omletas ar tiesiog virtas kiaušinis – nepaprastai vertingi proteinų šaltiniai. Juose yra daug naudingų medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų A, D, K, mineralinių medžiagų ir jodo. Kiaušiniuose slypi visos esminės amino rūgštys, kurių mūsų kūnas pats negali pasigaminti. Dar vienas didelis kiaušinių privalumas: jie pasotina ilgesniam laikui už kitus produktus, nes skatina kūną pasigaminti sotumo hormonų.

Ilgą laiką kiaušiniai buvo niekinami kaip cholesterolio bombos. Iš tikrųjų viename kiaušinyje yra nemažai cholesterolio, būtent 400 miligramų, tačiau kūnas gali įsisavinti ne daugiau kaip pusę. Todėl kiaušinių įtaka cholesterolio kiekiui kraujyje ilgą laiką buvo neteisingai pervertinama.

Pienas

Pienas ir jame esanti laktozė – kenksminga? Tai netiesa, nepaisant to, kad tokį įspūdį sukelia rinkoje padaugėjusių produktų be laktozės kiekis. Šis cukrus yra natūrali pieno sudedamoji dalis – nei bloga, nei gera. Dauguma žmonių įsisavina jį be problemų, kiti reaguoja pilvo pūtimu. Pastarosios reakcijos priežastis būna laktozės netoleravimas, būdingas penktadaliui žmonių. Jų organizme trūksta laktazės fermento, kuris skaido pieno cukrų ir padeda jį suvirškinti. Tada laktozė patenka į gilesnius žarnyno sluoksnius, kur ją virškina bakterijos ir gamina anglies dioksidą. Nuo jo ima kauptis dujos pilve, atsiranda nemalonių pojūčių, kurie dažniausiai būna nekenksmingi.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-08-13 laikas 22:00 Receptai Absoliutus hitas ir naujiena – kepti viščiukų sparneliai aluje

Kepti viščiukų sparneliai aluje receptas. Sumaišome kari, druska, pipirą, sutraiškytą česnaką. Nuplauname ir nusausiname vištienos sparnelius. Įtriname sparnelius prieskoniais ir paliekame marinuotis valandai.

...

Skaityti daugiau

2017-11-15 laikas 11:19 Receptai Arbata nuo kosulio (čiobrelis, šalpusnis, tubė)

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Kosulys. Ingredientai: čiobrelis, šalpusnio lapai, tubė.

Skaityti daugiau

2019-06-14 laikas 22:43 Receptai Švelnus tortas su varškės kremu, plakta grietinėle ir persikais

Ką šiandiena pas mus prie arbatos? Švelnus, aromatinis, skanus varškės-vaisių pyragas su persikais! Nuostabus desertas, su kuriuo susidoros net virėjas naujokas.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-24 laikas 11:43 Kodėl SSRS geležinkelių konduktoriai į arbatą dėjo sodos? Moksliniai paaiškinimai
Kodėl SSRS laikais į arbatą buvo dedama soda? Sužinokite mokslinius paaiškinimus ir praktines priežastis, kurios formavo šią unikalią tradiciją.

Skaityti daugiau

2025-07-24 laikas 11:25 Tiesa ar melas: Kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja mūsų santykius
Sužinokite, kaip savivertė ir asmeninės ribos formuoja jūsų santykius. Praktiniai patarimai ir moksliniai paaiškinimai padės pakeisti toksiškų santykių ciklą. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip mūsų vidiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai formuoja...

Skaityti daugiau

2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau