Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Rugsėjo » 27

Pomidorų nauda nuo 9 ligų

Pomidorai pasižymi ne tik geru skoniu, bet ir yra naudingi sveikatai. Jie yra ypač nekaloringi, 100 gramų pomidorų yra tik 18 kalorijų, juose nėra riebalų ir cholesterolio. Taip pat pomidorai yra puikus maisitnių medžiagų šaltinis įskaitant vitaminus, mineralus, maistines skaidulas ir kitas augalinės kilmės medžiagas, kurios gali būti veiksminga prevencinė priemonė net ir norint išvengti vėžio.

Pomidorai vartojami įvairiais būdais, jie patiekami kaip garnyras, naudojami salotoms, troškinami, jie naudojami sriuboms, padažų gamybai ir gėrimams. Tai viena populiariausių daržovių (vaisių) pasaulyje. Vidutinis pomidoras sveria 100 gramų.

1. Akių degeneracija

Pomiduoruose esantis flavonoidas zeaksantinas padeda akis apsaugoti nuo su vyresniu amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos, kuri gali atsirasti filtruojant kenksmingus ultravioletinius spindulius.

2. Vėžys

Pomidorai turi daug antioksidantų, kurie kovoja su žalingu laisvųjų radikalų poveikiu, galinčiu sukeltį vėžį.

3. Prostatos vėžys

Likopenas – medžiaga kuri suteikia pomidorams raudoną spalvą, tai pat jis siejamas su mažesne prostatos vėžio rizika. Atlikti tyrimai parodė, kad padidinus suvartojamų pomidorų kiekį, sumažėja prostatos vėžio tikimybė. Taip pat pomidoruose yra beta karotino, kuris ypač jauniems vyrams sumažina riziką susirgti prostatos vėžiu.

4. Storosios žarnos vėžys

Japonijoje atlikti tyrimai parodė, kad didesnis beta karotino kiekis sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką. o maisto produktai, kuriuose yra maistinių skaidulų sumažina gaubtinės ir storosios žarnos vėžio tikimybę.

5. Kraujo spaudimas

Mažas natrio kiekis yra būtinas norint palaikyti žemą kraujo spaudimą. Tam didelę įtaką daro kalio kiekis kraujyje, nes kalis praplečia kraujagysles. O pakankamas kalio kiekis (4700 mg) sumažina 20% tikimybę mirti nuo visų sveikatos sutrikimų. 100 gramų pomidorų yra 237 mg kalio, todėl tai gali būti efektyvi priemonė padėsianti suvartoti rekomenduojamą kalio normą kasdien.

6. Širdies ir kraujotakos ligos

Pomidorai yra sveika jūsų širdžiai, dėl juose esančių tokių maistinių medžiagų kaip maistinės skaidulos, vitaminas c, kalis ir cholinas. Didesnis kalio suvartojimas (kartu sumažint natrio suvartojimą) yra efektyviausias mitybos pakeitimas naudingas jūsų širdžiai. Maistinės skaidulos padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Vitaminas C apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio organizmui ir apsaugo kraujagyslių sieneles.

7. Diabetas

Pomidoruose yra maistinių skaidulų, o tai naudinga žmonėms sergantiems 1 ir 2 tipo diabetu. Skaidulos padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, sureguliuoti lipidų ir insulino lygius. 100 gramų pomidorų yra 1,2 gramai skaidulų.

8. Vidurių užkietėjimas

Pomidorai dėl juose esančių skaidulų ir vandens gali padėti esant, ir išvengti, vidurių užkietėjimo. Vanduo esantis pomidoruose padeda užtikrinti, kad organizmas gautų skysčių, o skaidulos padeda lengviau maisto atliekoms keliauti žarnynu ir tuo pačiu jos palaiko žarnyno švarą.

9. Depresija

Folio rūgštis esanti pomidoruose gali padėti išvengti homocisteino pertekliaus organizme. Homocisteinas gali sutrikdyti kraujo ir kitų maistinių medžiagų nukeliavimą iki smegenų. Taip pat homocisteinas trukdo geros savijaus hormonams, kurie yra atsakingi ne tik už nuotaiką, bet ir miegą ir apetitą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-09-06 laikas 12:05 Receptai Vištiena indišku stiliumi. Skanumėlis!
Turiu prisipažinti, kad šį patiekalą gaminau ne aš. Jį pagamino mano vyresnioji dukra ir pakvietė šeimą vakarienės. Man teko tik žavėtis, nufotografuoti, aprašyti ir žinoma paskanauti. Galiu pripažinti, kad patiekalas labai vykęs,...

Skaityti daugiau

2020-12-19 laikas 07:52 Receptai Salotos su silke ir keptais burokėliais

Mano mėgstamiausia žuvis - silkė, iškepti burokėliai ir labai gardus padažas, na ir kas galėtų būti geriau? Nebent dviguba porcija tokių silkės salotų. Mano pačiu didžiausiu atradimu yra tapęs keptas burokėlis, prie silkės.

...

Skaityti daugiau

2019-08-02 laikas 12:10 Receptai Vištienos ir moliūgo kotletai

Gaminame namuose. Vištienos ir moliūgo kotletai. Vištienos filė nuplauname, nusausiname ir pjaustome nedideliais gabaliukais. Moliūgo odelę nulupame, minkštimą taip pat pjaustome nedideliais gabaliukais. Svogūnus nulupame ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau