Savaitės dietos programa. Natūralus būdas atsikratyti 7 kilogramus!

Rezultatai nevers jūsų ilgai laukti!

Žmonės nuolat ieško įvairių patarimų ir gudrybių, kurie padėtų atsikratyti svorio pertekliaus. Svarbu žinoti, kad jūs galite natūraliai prarasti svorį naudodamiesi šia trumpalaike, bet naudinga dieta. Jums reikia tik laikytis šios vienos savaitės dietos plano, kuris paskatins riebalų deginimą.

Dietos taisyklės

1. Jūs niekada neturėtumėte praleisti pusryčių.
2. Venkite gaiviųjų gėrimų, didelio kiekio kofeino ir perdirbtų maisto produktų, nes juose gausu cukraus.
3. Nevalgykite po 20 val.
4. Prieš pradėdami mitybą, pasisverkite, kad galėtumėte palyginti savo svorį prieš ir po 7 dienų dietos.

Dietos privalumai:

1. Ši dieta leidžia jums numesti svorį sveiku būdu.
2. Joje naudojama daug vaisių, daržovių ir vandens.

Vienos savaitės dieta

1 diena - vaisių diena.

Visą dieną valgysite tik vaisius: pusryčiams, pietums ir vakarienei. Visi, išskyrus bananus. Galite valgyti papaja, obuoliu, ananasus ir t.t.

2 diena - daržovių diena.

Šią dieną valgydami pusryčius, pietus ir vakariene turėtumėte valgyti tik daržoves. Pradėkite dieną su virtomis bulvėmis, kad angliavandeniai "įsisavintu" per visą dieną. Įtraukite daržoves, kuriuose yra gausu ląstelienos, tokiais kaip, brokoliai ir pupelės. Įdėkite jas į salotas, sriubą ar gaminkite ant garų.

3 diena - vaisių ir daržovių diena.

Trečią dieną jūs turite kombinuoti viską ką vartojote 1 ir 2 dieną. Venkite bananų ir bulvių.

4 diena - pieno ir bananų diena.

Jūs turėtumėte vartoti tik pieną ir bananus. Galite suvalgyti 10 bananų ir išgerti 3 puodelius pieno per dieną.

5 diena - mėsos diena.

Šią dieną jūs turite valgyti liesą mėsą. Pavyzdžiui, liesą vištienos arba žuvies filė, taip pat iki 8 pomidorų. Vartokite daugiau vandens (nuo 12 iki 15 stiklinių), kad paskatintumėte iš kūno pasišalinti šlapimo rūgštį dėl mėsos vartojimo.

6 diena - raudonos mėsos ir daržovių diena.

Galite valgyti pasirinktą raudoną mėsą ir valgyti daugybę daržovių pietums.

7 diena -ryšių ir daržovių diena.

Pietus paruoškite rudais ryšiais, sumaišykite juos su pasirinktomis daržovėmis. Tą dieną galite suvalgyti tik vieną bulvę ir vartoti šviežių vaisių arba daržovių sultis.