Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Sveikatos Patarimai | Liaudies Medicina » 2018 » Kovo » 6

Žadama nauda sveikatai: 20 superproduktų

Šiandien daug kalbama apie superproduktus, kokie jie yra sveiki ir kaip kone stebuklingai padeda numesti svorio. Tačiau ne viskas taip gražu, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Kad ir kokie produktai būtų geri, kartais net ir jie gali pakenkti. Ne viskas visiems tinka.

nauda sveikatai, superproduktai, sveikata, sveikas maistas, paranormal

20 superproduktų, kurie nėra tokie jau ir geri:

  • Vyšnios. Žadama nauda sveikatai: padeda nuo nemigos, mažina uždegimą. Valgant saldžias vyšnias lengva prarasti saiką, todėl gali kilti virškinimo problemų. Suvalgius per daug vyšnių gali varginti pilvo skausmas ir spazmai, viduriavimas ir dehidratacija.
  • Brokoliniai kopūstai. Žadama nauda sveikatai: mažina uždegimą, cholesterolį, reguliuoja estrogenų kiekį. Vartojant per daug brokolių gali sutrikti natūrali hormonų pusiausvyra, pradėti varginti nestabili nuotaika ir kūno funkcijos. Per savaitę rekomenduojama valgyti ne daugiau nei 2 porcijas brokolių.
  • Saldžiosios paprikos. Žadama nauda sveikatai: vitaminas C, mažesnė vėžio rizika. Bulvinių (paprikos, pomidorai, bulvės, baklažanai) šeimai priklausančios daržovės gali sukelti žarnyno uždegimą. Rekomenduojama atsisakyti paprikų, pajutus, kad po valgio pučia pilvą, kaupiasi dujos, atsiranda diskomfortas.
  • Aitriosios paprikos. Žadama nauda sveikatai: sveikesnės akys, stipresni plaukai, sveikesnė oda, mažesnis kraujo spaudimas. Prieskoniai paskanina maistą, bet kai kuriems žmonėms gali sukelti skrandžio sutrikimus, diarėją, spazmus.
  • Arbūzai. Žadama nauda sveikatai: rekomenduojami laikantis dietos, vitaminas C. Saldūs arbūzai turi aukštą glikemijos indeksą ir per mažai baltymų, kurie atkurtų pusiausvyrą, todėl gali sukelti cukraus šuolius kraujyje. Todėl arbūzus rekomenduojama valgyti kaip užkandį kartu su baltymų ir riebalų turtingais produktais.
  • Burokėliai. Žadama nauda sveikatai: stipresnė imuninė sistema, mažesnė vėžio rizika. Turi daug cukraus, todėl gali netikti žmonėms, kurių kraujyje cukraus kiekis nereguliarus. Be to, burokėliai gali sukelti virškinimo sutrikimus, vidurių užkietėjimą arba viduriavimą. Virškinimui naudingesni burokėlių lapai, turintys daug skaidulų, o ne šaknys.
  • Kopūstai. Žadama nauda sveikatai: rekomenduojami laikantis dietos, valo žarnyną, mažina vėžio riziką. Vartojant žalius gali sutrikti hormonų pusiausvyra. Kopūstų salotos ir sriuba dažnai rekomenduojami laikantis dietos, tačiau jeigu maitinamasi tik tokiu maistu, gali kilti nuotaikos, virškinimo ir endokrininės sistemos sutrikimų.
  • Kiaušiniai. Žadama nauda sveikatai: stabilizuoja energiją, apsaugo nervų ląsteles. Kiaušiniais nereikėtų piktnaudžiauti, nes nors jie turi „gerojo“ cholesterolio, bet turi nemažai ir „blogojo“ cholesterolio.
  • Juodosios pupelės. Žadama nauda sveikatai: valo žarnyną. Sunkiai virškinamos, gali skatinti dujų kaupimąsi.
  • Avižos. Žadama nauda sveikatai: mažina širdies ligų riziką, rekomenduojami laikantis dietos. Turi daug angliavandenių, dažnai gardinamos saldžiais priedais, o tai dar labiau didina cukraus šuolių kraujyje riziką.
  • Briuseliniai kopūstai. Žadama nauda sveikatai: vitaminas C, mažesnė vėžio rizika. Gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Jeigu nėra gerai išvirti, gali sukelti dujų kaupimąsi, diskomfortą žarnyne.
  • Riešutai. Žadama nauda sveikatai: geresnė smegenų funkcija, sveikesnė oda. Riešutus sveika valgyti tik labai nedideliais kiekiais. Atkreipti dėmesį, kad riešutuose gali būti sveikatai nenaudingos druskos arba kitų priedų.
  • Žalioji arbata. Žadama nauda sveikatai: gerina smegenų funkciją, rekomenduojami laikantis dietos, šalina laisvuosius radikalus. Kofeinui jautrūs asmenys po žaliosios arbatos gali skųsti drebuliu, skrandžio sutrikimais, galvos skausmais, ypač jeigu buvo išgertas ne vienas puodelis arbatos.
  • Batatai. Žadama nauda sveikatai: turtingi skaidulomis, vitaminais ir mineralais. Nors yra mažo glikemijos indekso daržovės, tačiau vis tiek turi pakankamai daug cukraus, todėl gali kelti cukraus lygį kraujyje. Ypač kenksmingos sveikatai kepti batatai, kai natūralūs cukrūs karamelizuojasi paviršiuje.
  • Ciberžolė. Žadama nauda sveikatai: gerina smegenų funkciją, mažina vėžio riziką, turi priešuždegiminių savybių. Nesaikingai vartojant gali kilti virškinimo sutrikimų, diarėja, dehidratacija, organizmas gali nebeįsisavinti maistinių medžiagų. Per dieną rekomenduojama neviršyti pusės šaukštelio maltos ciberžolės normos.
  • Česnakai. Žadama nauda sveikatai: mažina kraujo spaudimą, saugo nuo peršalimo ligų ir gripo. Kai kurie žmonės yra jautrūs česnakams ir jų netoleruoja. Valgomi žali jie gali sukelti pilvo pūtimą, žarnyno dirginimą, intensyvų skrandžio skausmą.
  • Morkos. Žadama nauda sveikatai: valo kraują, stabilizuoja kraujo spaudimą. Persivalgius morkų oda gali įgauti oranžinį atspalvį. Morkos gali sukelti cukraus šuolį kraujyje. Morkų sultyse nebelieka skaidulų, todėl jos ypač kelia cukraus lygį kraujyje.
  • Bananai. Žadama nauda sveikatai: padeda nuo pagirių, daug energijos, rekomenduojami laikantis dietos. Gali sukelti vidurių užkietėjimą, turi aukštą glikemijos indeksą ir daug krakmolo.
  • Didžiosios (Fava) pupos. Žadama nauda sveikatai: mažesnė širdies ligų, osteoporozės ir apsigimimų rizika. Ilgai virškinamos, gali skatinti dujų kaupimąsi. Rekomenduojama rinktis kaip nedidelį garnyrą, o ne pagrindinį patiekalą.
  • Šokoladas. Žadama nauda sveikatai: geresnė smegenų ir širdies funkcija, švelnesnis PMS. Gali sustiprinti migreną ir vidurių užkietėjimą. Turi daug cukraus ir riebalų, todėl labai svarbu nepiktnaudžiauti šiuo produktu.

Žadama nauda sveikatai: 20 superproduktų

Naujausias Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram kanale. Jei manai, kad mano darbas yra naudingas, pasidalink, prenumeruok, padėkok ar paremk...

Niekas neišdrįso palikti komentaro. Registruokitės.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Prisjungus galite komentuoti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
avatar
PASKUTINĖS NAUJIENOS:
29.01.2022 laikas 00:09 Laidotuvių direktorius Jungtinėje Karalystėje atskleidė, kad niekada nemačiau tiek daug mirčių

Laidotuvių direktorius Johnas O'Looney (John O’Looney), dirbantis Milton Keyneso (Milton Keynes) šeimos laidojimo paslaugų įmonėje Milton Keynese, Anglijoje, neseniai duotame interviu portalui kla.tv pasidalijo informacija, kad neregėtai daug miršta 20-ies, 30-ies ir 40-ies metų amžiaus...

Skaityti daugiau

28.01.2022 laikas 22:23 Neįprastas snygis Artimuosiuose Rytuose atnešė ir džiaugsmo, ir nelaimių

Ketvirtadienį Jeruzalę ir rytinę Viduržemio jūros dalį padengė sniego kilimas, nes reta audra šventąjį miestą pavertė žiemos stebuklų šalimi, tačiau sukėlė rūpesčių Sirijos pabėgėliams regione.

Skaityti daugiau

28.01.2022 laikas 22:17 Egipte užfiksuota šalčiausia žiema per dešimtmetį
Šių metų žiemos sezonas Egipte buvo šalčiausias per pastarąjį dešimtmetį, o temperatūra buvo 8 °C žemesnė už vidutinę sezono temperatūrą.

Skaityti daugiau

28.01.2022 laikas 22:13 Jeruzalėje, Izraelyje, iškrito retas sniegas

Ta pati audra, kuri šios savaitės pradžioje paralyžiavo Graikiją ir Turkiją, 2022 m. sausio 27 d. atnešė retą sniegą į Jeruzalės miestą Izraelyje.

Skaityti daugiau

28.01.2022 laikas 19:42 Istorijos paslaptys. Ekvadoro požeminių labirintų pėdsakais
1965 metais Argentinos etnologas, vengrų kilmės Juan Moricz su vietinių indėnų pagalba Ekvadore, Morona Santiago provincijos rytinėje dalyje aptiko didelį požeminį labirintą. Jame rasta nemažai unikalių artefaktų, iš kurių J. Moricz surinko nemažą kolekciją....

Skaityti daugiau

28.01.2022 laikas 15:03 Receptai | Patiekalai Dešrelės mielinė tešloje su sūriu orkaitėje
Ši mielinė tešla yra nerealiai skani, labai puri ir ilgai lieka minkšta. Aš mėgstu tokių dešrelių tešloje prikepti savo šeimai, vaikams įdedu į mokyklą, o vyrui į darbą, kai atsibosta visi kiti įprasti patiekalai....

Skaityti daugiau

28.01.2022 laikas 10:01 Receptai | Patiekalai Dešrelės bemielėje tešloje su kefyru ir sūriu - gamintos keptuvėje
Kartas nuo karto taip norisi visiškai paprasto naminio maisto. Jokių mandrų receptų, jokių ingredientų, kurių reiktų ieškoti parduotuvėse, o viskas būtų šalia. Kartais tam labai tinka dešrelės. Šis patiekalas bus būtent toks....

Skaityti daugiau

28.01.2022 laikas 09:20 Receptai | Patiekalai Rinkitės šį receptą! Sultingas jautienos karbonadas

Sakysite, kad tai neįmanoma. Bet dar ir kaip įmanoma. Žinoma, jei tik viską teisingai padarysite, tik tuomet karbonadai iš kietos mėsos bus sultingi ir labai skanūs. Aš su jumis šį kartą pasidalinsiu savo paslaptimis kaip tai padaryti.

...

Skaityti daugiau