Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Medicina » 2019 » Rugpjūčio » 27

Ar obuolių sidro acto dieta padeda sulieknėti, pašalina iš organizmo toksinus ir reguliuoja cukraus kiekį organizme?

Pastaraisiais metais smarkiai išpopuliarėjo įvairios detoksikacinės dietos. Viena iš tokių dietų yra detoksikacinė obuolių sidro acto dieta. Jos šalininkai teigia, kad ji padeda sulieknėti, pašalina iš organizmo toksinus ir reguliuoja cukraus kiekį organizme. Tačiau, nepaisant daugybės sėkmės istorijų, egzistuoja labai mažai mokslinių įrodymų tokiems teiginiams paremti, rašo medicalnewstoday.com.

Keli pagrindiniai faktai apie detoksikacinę obuolių sidro acto dietą:

Egzistuoja labai mažai mokslinių įrodymų, kad bet kokia vadinamoji valanti dieta padeda detoksikuoti organizmą.

Bazinės obuolių sidro acto dietos esmė yra iki trijų kartų per dieną vartoti obuolių sidro acto.

Tokios dietos laikymasis trumpą laiką, kaip manoma, yra saugus daugeliui žmonių.

Obuolių sidro acto dietos nauda

Šios dietos šalininkai teigia, kad obuolių sidro acto dieta padeda sulieknėti, sumažinti apetitą, subalansuoti organizmo pH lygį, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti cholesterolio kiekį, pagerinti virškinimą, sustiprinti imuninę sistemą, pašalinti iš organizmo toksinus, pagerinti odos būklę bei suteikti organizmui enzimų.

Kai kurie žmonės pradeda laikytis obuolių sidro acto dietos norėdami sveikiau gyventi: subalansuotai maitintis ir reguliariai sportuoti.

Ar yra kokių nors mokslinių duomenų?

Žmogaus organizmas turi savo detoksikacines sistemas, tokias kaip inkstai ir kepenys, kurios padeda efektyviai pašalinti iš organizmo atliekas. Kai kurie produktai, kuriuos žmonės geria ir valgo, gali padėti arba pakenkti natūraliam organizmo detoksikaciniam procesui.

Štai keli moksliniai tyrimai, susiję su obuolių sidro acto vartojimu.

Svorio mažinimas

2009 metais Japonijoje atliktas mokslinis tyrimas parodė, kad gyvūnų, kuriems buvo duodama acto, svoris sumažėjo. Tačiau neaišku, ar tokia dieta turėtų tokį pat poveikį žmonėms.

2007 metais atliktas tyrimas gali padėti paaiškinti su obuolių sidro acto vartojimu susijusį svorio sumažėjimą. Šio tyrimo metu dešimčiai žmonių, kuriems buvo diagnozuotas pirmojo tipo diabetas, buvo duodama pudingo su puodeliu paprasto vandens arba vandens su dviem valgomaisiais šaukštais obuolių sidro acto.

Toje grupėje, kuri vartojo acto, buvo pastebėtas lėtesnis skrandžio išsituštinimo tempas (greitis, kuomet maistas pasišalina iš skrandžio į smulkųjį žarnyną). Dėl to žmonės ilgiau jautėsi sotesni ir suvartojo mažiau maisto bei dėl to sulieknėjo.

Poveikis cholesteroliui

Anksčiau minėto 2009 metais atlikto tyrimo metu taip pat buvo stebimi tiriamųjų cholesterolio ir trigliceridų rodikliai. Trigliceridai yra tam tikro tipo riebiosios rūgštys, esančios kraujyje. Ketvirtąją tyrimo savaitę trigliceridų kiekis gyvūnų organizme sumažėjo. Tačiau tai galėjo būti natūralus efektas, susijęs su svorio sumažėjimu.

Mokslinių tyrimų, susijusių su žmonių obuolių sidro acto vartojimu, yra labai mažai. Vienas Irane atliktas tyrimas leidžia teigti, kad toks acto vartojimas sumažina blogojo cholesterolio kiekį, bendrą cholesterolio kiekį ir trigliceridų kiekį žmonėms, kurių organizme jų lygis buvo labai aukštas. Tačiau šiame tyrime dalyvavo labai mažas skaičius žmonių, todėl reikėtų atlikti didesnės apimties tyrimų, kad patvirtinančių ankstesnius rezultatus.

Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas

Vanduo su obuolių sidro actu gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Paprastai maisto produktai, kuriuose yra gausų angliavandenių, staigiai padidina cukraus kiekį kraujyje. Tačiau kai mokslininkai davė žmonėms su priešdiabetine būsena, sergantiems diabetu ir neturintiems problemų dėl cukraus mažiau nei vieną unciją (apie 30 ml) obuolių sidro acto prieš valgant daug angliavandenių turinčio maisto, jie pastebėjo, kad cukraus kiekis kraujyje buvo stabilesnis, lyginant su tais žmonėmis, kuriems buvo duota placebo gėrimo.

Kito tyrimo, kuriame dalyvavo žmonės su antrojo tipo diabetu, metu buvo analizuotas acto poveikis cukraus kiekiui kraujyje, kai prieš miegą žmonėms buvo duodamas užkandis. Tyrimo dalyviams, kurie kartu su sūrio užkandžiu suvartojo du valgomuosius šaukštus obuolių sidro acto, ryte buvo nustatytas gerokai mažesnis cukraus kiekis kraujyje.

Mokslininkai mano, kad obuolių sidro acte esanti acto rūgštis sulėtina tempą, kuriuo organizme angliavandeniai virsta cukrumi.

Kaip atlikti organizmo detoksikaciją vartojant obuolių sidro actą

Šiam tikslui geriausia naudoti termiškai neapdorotą, nefiltruotą obuolių sidro actą, kurio sudėtyje išlieka enzimai, mineralai ir probiotikai, naudingi organizmui.

Kaip pasigaminti detoksikuojantį gėrimą su obuolių sidro actu: į maždaug 250 ml vandens įpilkite vieną ar du valgomuosius šaukštus acto. Gėrimą, jeigu norite, galite paskaninti medumi, klevų sirupu ar stevija, o taip pat citrinų sultimis, obuolių sultimis, kajeno pipirais, cinamonu, imbieru.

Taip pat obuolių sidro actu galima gardinti salotas, sriubas, troškinius, naudoti jį marinuojant mėsą ar daržoves.

Kai kurie žmonės tokį gėrimą geria kelias dienas, o kiti jo vartoja ir mėnesį ar tokios detoksikacinės dietos laikosi kelis kartus per metus.

Galimas šalutinis poveikis

Žmonėms didžiausią nerimą kelia tai, kad actas galimai gali pakenkti dantų emaliui. Todėl rekomenduojama riboti suvartojamo acto kiekį, visuomet jo pilti į vandenį arba vartoti su maistu. Acto poveikį dantimis galima sumažinti išgėrus vandens su actu praskalavus burną paprastu vandeniu arba gerti per šiaudelį.

Obuolių sidro actas taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais ar papildais, pavyzdžiui, šlapimą varančiais ir insulinu. Todėl receptinių vaistų vartojantys žmonės turėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Galiausiai reikia nepamiršti, kad actas gali sudirginti gerklę ir skrandį. Todėl nerekomenduojama gerti vandens su obuolių sidro actu tuščiu skrandžiu. Jeigu sudirgino gerklę, išgerkite stiklinę vandens.

Labai svarbu pažymėti, kad šiuo metu nėra įrodymų, patvirtinančių, kad dažnai vartoti obuolių sidro actą yra saugu.

Publikuoja: delfi.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
30.10.2017 laikas 13:03 Receptai Rugiagėlės nuoviras gydo širdies ligas

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Širdies ligos. Ingredientai: Džiovinti smulkinti rugiagėlių žiedai, Verdantis vanduo.

Skaityti daugiau

18.09.2019 laikas 07:03 Receptai Avižiniai pyragėliai su braškėmis

Braškes supjaustykite smulkiais kubeliais, berkite ant jų tarkuotą citrinos žievelę, cukrų, kukurūzų krakmolą ir išmaišykite. Šį braškių ruošinį dėkite į kepimo skardą ant jau paruošto pagrindo. Braškes apibarstykite likusiu pa...

Skaityti daugiau

19.09.2018 laikas 08:57 Receptai Vaistažolių mišiniai epilepsijai gydyti

Epilepsija liaudies medicinoje, vaistažolių mišiniai epilepsijai gydyti, epilepsija, epilepsijos gydymas, receptas epilepsijai, vaistažolės epilepsijai, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau