Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Kovo » 12

Mama sakė valgyti Kivi. Gal žinote kodėl?

Kivis – tai nacionalinis Kinijos vaisius, kuris dar vadinamas Kinijos agrastu. Prinokęs kivis yra  pakankamai saldus, šis vaisius yra ne tik skanus, bet ir labai sveikas užkandis, o kiviais pagardinti patiekalai gali įgyti tiesiog pasakišką skonį. Priežasčių, kodėl kivius vertėtų įtraukti į mitybos racioną, tikrai gausu, taigi, kokios jų yra pačios svarbiausios?

kivis, vaisius, nauda, vitaminai, mityba, dieta

Virškinimo gerinimas

Ląsteliena yra labai svarbi virškinimo procesui, todėl būtina valgyti pakankamai maisto produktų, kurioje yra šios medžiagos. Kiviai ne tik gerina virškinimą, bet taip pat padeda apsisaugoti nuo chemikalų kaupimosi storojoje žarnoje, kurie gali sukelti vėžį.

Puikus vitamino C šaltinis

Vitaminas C stiprina imunitetą ir padeda užkirsti kelią įvairioms ligoms, todėl svarbu pasirūpinti, kad gaunamas vitamino C kiekis būtų pakankamas. 100 gramų kivių yra net  71 mg vitamino C: kad ir kaip sunku patikėti, kiviai lenkia net rūgščiąsias citrinas, kuriose vitamino C yra vos  48 mg. Taip pat svarbu paminėti, kad kiviuose gausu vitaminų A, E ir K.

Apsauga nuo ligų

Kivių sėklose yra Omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda apsisaugoti nuo širdies ligų, mažina insulto tikimybę. Šviežiuose kiviuose gausu kalio, kuris yra būtinas normaliam širdies funkcionavimui (100 g šių vaisių yra net 312 mg kalio), todėl šiuos vaisius rekomenduojama valgyti esant aukštam kraujospūdžiui.

Energijos užtaisas

Jei jūsų nekankina skrandžio opa, rytą galite pradėti būtent nuo kivio valgymo. Tai padės jums įgauti kur kas daugiau jėgų, ir dienos metu jausitės žvalesni. Galite būti nustebinti, kad kiviai veikia dar geriau nei kava!

Pagalba metant svorį

Norvegijoje vis labiau populiarėja kivių dieta, kuri vilioja žadamais rezultatais. Dietos principas yra gana paprastas – kasdien reikia suvalgyti bent du ar tris kivius. Kivių sudėtyje gausu skaidulų ir labai nedaug cukraus, todėl suvalgius šių vaisių nepatiriamas staigus insulino šoktelėjimas (būtent todėl riebalų kaupimas yra pristabdomas).

Apsauga nuo akių ligų

Kiviai padeda apsisaugoti nuo įvairių akių ligų. Viena jų – tai geltonosios dėmės degeneracija, kuri diagnozuojama ne taip ir retai. Atlikti tyrimai parodė, kad per dieną suvalgant 2-3 kivius rizika susirgti šia liga sumažėja net 36 procentais.

Šarmų balanso atkūrimas

Statistika rodo, kad organizmą rūgštinančių produktų vartojama gerokai per daug, todėl šarmų balanso atkūrimas yra tiesiog būtinas. Kiviai – vieni labiausiai šarminančių vaisių, todėl jų valgymas gali būti net labai naudingas. Tinkama šarmų ir rūgščių pusiausvyra lemia kur kas kokybiškesnį miegą, mažina artrito pavojų, apsaugo nuo kaulų tankio retėjimo.

Odos apsauga

Kiviai – natūralus vitamino E šaltinis, todėl šie vaisiai naudingi ne tik organizmo procesams, bet taip pat ir jūsų grožiui. Vitaminas E veikia kaip natūralus antioksidantas, kuris apsaugo odą nuo degeneracijos, padeda išlaikyti jos elastingumą.

Žalieji kokteiliai su kiviais

Žalieji kokteiliai – puikus sveikatos šaltinis ir tikras energijos užtaisas. Dažniausiai šie kokteiliai geriami pusryčių metu, tačiau juos taip pat galima gerti ir per pietus. Nors kartais žalieji kokteiliai yra gaminami iš to, kas yra „po ranka“, tačiau jie bus kur kas naudingesni, jei produktus pasirinksite tinkamai. Taigi, kokius kokteilius galima pasigaminti iš kivių bei kitų vaisių ir daržovių?

kivis, vaisius, nauda, vitaminai, mityba, dieta

Žaliasis pavasario kokteilis

Jums reikės:

1 banano, 2 kivių, 1 saliero stiebo, saujos šviežių kiaulpienių lapų, saujos špinatų ir 100 ml vandens (arba pagal poreikį).

Kaip gaminti?

Kiaulpienių lapus ir špinatus gerai nuplaukite ir nusausinkite. Nulupkite kivius ir bananą, supjaustykite į kelias dalis, saliero stiebą susmulkinkite. Visus šiuos ingredientus sudėkite į elektrinį plakiklį, įpilkite vandens, ir gerai išplakite.

Gaivus kokteilis su kiviais

Jums reikės:

4 kivių, 2 mėtos lapelių, 2 valgomųjų šaukštų kokosų pieno, 100 ml vandens, 5 ledo kubelių.

Kaip gaminti?

Nulupkite kivius, supjaustykite. Į elektrinį plaktuvą įdėkite kivius ir mėtas, sutrinkite šiuos ingredientus. Įpilkite vandenį ir kokosų pieną, viską išplakite, patiekite su smulkintais ledo kubeliais.

Iškrovos dienos kokteilis su kiviais

Jums reikės:

1 kivio, 2 citrinos griežinėlių, saujelės petražolių, 4 mėtos lapelių, 1 šaukšto medaus, 100 ml vandens.

Kaip gaminti?

Nulupkite ir supjaustykite kivį, sutrinkite citrinos griežinėlius (trinkite su žievele), susmulkinkite petražoles ir mėtų lapelius. Visus ingredientus supilkite į elektrinį plakiklį, įpilkite vandens, įdėkite medaus. Viską gerai išplakite.

Desertinis kokteilis su kiviais

Jums reikės:

300 ml sojų pieno, 2 bananų, 2 kivių, 1 kriaušės, 1 šaukštelio vanilinio cukraus.

Kaip gaminti?

Vaisius nulupkite ir supjaustykite gabalėliais. Šiuos ingredientus įdėkite į elektrinį plakiklį, supilkite sojų pieną, įberkite vanilinio cukraus. Viską gerai išplakite.

Kokteiliai su kiviais ne tik skanūs, bet ir labai sotūs bei naudingi. Tai – tik vienas iš būdų, kaip šiuos vaisius įtraukti į savo mitybos racioną: kiviai gali būti valgomi ir vieni ar su kitais maisto produktais. Patarimupasaulis.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-12-14 laikas 19:20 Receptai Orkaitėje keptas viščiukas su daržovėmis ir jogurtiniu padažu
Tai galima sakyti, yra patiekalas - viskas viename! Fantastiškai sultingas visas orkaitėje iškeptas viščiukas su bulvėmis bei morkomis.

Skaityti daugiau

2020-08-04 laikas 15:07 Receptai Avižinių dribsnių, graikiško jogurto ir persikų pyragas

Šis avižinių dribsnių, graikiško jogurto ir persikų pyragas – vienas tų, kuriuo galite valgyti be didelės sąžinės graužaties be jokios progos, eilinę dieną prie kavos. Tai nuostabus pasirinkimas kasdienėms kavos pertraukė...

Skaityti daugiau

2017-10-30 laikas 14:16 Receptai Nasturta gydo širdies ligas
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Širdies ligos. Ingredientai: Smulkintų nasturtų žiedai, Nasturtų lapai

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-26 laikas 21:13 Traukos Dėsnis: Kaip Sąmoningai Dirbti su Visata ir Atrasti Tikrąją Laimę
Ar kada jautėte, kad jūsų norai neišsipildo, nesvarbu, kaip stipriai jų siekiate? O gal pastebėjote, kad tikrosios laimės akimirkos ateina netikėtai, tarsi Visata pati parodytų kelią? Sužinokite, kaip traukos dėsnis veikia ir kaip leisti Visatai jus ...

Skaityti daugiau

2025-08-26 laikas 20:57 18 Vyriškų Savybių, Kurios Traukia Aukščiausios Klasės Moteris: Kaip Tapti Nepaprastu Partneriu
Ar kada susimąstėte, kas iš tikrųjų traukia stiprias, savarankiškas moteris? Ne pinigai ar statusas, o vidinės savybės, kurios spinduliuoja pasitikėjimą ir tikrą ryšį. Sužinokite, kaip tapti vyru, kurį motRJ, ir perpraskite šias 18 savybių!...

Skaityti daugiau

2025-08-26 laikas 20:43 Kaip Atpažinti Tikras Emocijas ir Užmegzti Ryšį
Ar kada pastebėjote, kaip vieno žvilgsnio ar šypsenos gali pakakti, kad pajustumėte tikrą ryšį su kitu žmogumi? Sužinokite, kaip atpažinti neverbalinius ženklus ir sustiprinti bendravimą net skaitmeniniame pasaulyje!...

Skaityti daugiau

2025-08-26 laikas 09:51 Belgija: Sirijos vyras teigia, kad jo kultūroje amžiaus skirtumas nėra problema, po dviejų nepilnamečių išžaginimo
Sirijos vyras teigia, kad jo kultūroje amžiaus skirtumas nėra problema, po to, kai buvo patrauktas baudžiamojon atsakomybėn už dviejų nepilnamečių, tarp kurių ir jo 14-metė nėščia žmona, išžaginimą. Įtariamasis bandė pateisinti abu išžaginimo atvejus...

Skaityti daugiau

2025-08-26 laikas 09:45 Prancūzija: įtariamasis serijinis žudikas iš Tuniso suimtas, galbūt dėl homofobijos nužudė 4 vyrus netoli Paryžiaus
Tuniso migrantas suimtas dėl keturių lavonų, rastų plūduriuojančių Senos upėje netoli Paryžiaus. Nors šiuo metu jis yra tik įtariamasis, policija jį sieja su keturių homoseksualių vyrų nužudymu per vos 16 dienų.

Skaityti daugiau