Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Birželio » 28

Ar sveika gerti gazuotą vandenį?

Pirmas klausimas, ar gazuotu vandeniu vadinami saldūs, gaivieji gėrimai ar grynas vanduo? Niekas neabejoja, kad vanduo organizmui yra reikalingas ir jo rekomenduojama kasdien išgerti gana didelį kiekį. Tačiau limonadai, net dietiniai, nėra naudingi sveikatai. O kaip gazuotas vanduo? Ar jį būtų galima laikyti sveiku? O gal geriant per daug poveikis būtų toks pat, kaip geriant limonadus? Laikas išsiaiškinti tiesą!

Gazuotas vanduo – tai gaivusis gėrimas ir gera alternatyva saldiems vaisvandeniams. Jame yra mažai arba iš viso nėra cukraus, kartais yra natūralių skonį suteikiančių medžiagų ir nėra aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, rašo msn.com.

Gazuotas vanduo

Į gazuoto vandens gaminimo procesą neįeina cukrus, natris, kalorijos ir kofeinas. Skysčių balanso palaikymas (hidratacija) yra gyvybiškai svarbu dėl geros sveikatos ir, laimei, gazuotas vanduo drėkina organizmą ne ką prasčiau negu negazuotas vanduo.

Karbonizacijos procesas. Per karbonizaciją anglies dioksidas, veikiant slėgiui, yra ištirpinamas vandenyje. Kartais dedame tokių priedų kaip druska ar maistinė soda, tačiau selteris paprastai yra sudarytas tik iš vandens ir anglies dvideginio.

Mitas, kad karbonizacijos procesas sukelia kalcio trūkumą kauluose, nors tyrimų šiuo klausimu nėra padaryta. Tačiau mineralų trūkumą gali sukelti kiti kenksmingi ingredientai, kartais dedami į gaiviųjų gėrimų sudėtį.

Kuo naudingas gazuotas vanduo? Gaivieji gėrimai realiai neturi jokios naudos, išskyrus tai, kad gali padėti tada, kai pykina. O grynas gazuotas vanduo turi daugiau naudos. Jis ne tik drėkina, palengvinti skrandžio diskomfortą, dispepsiją. Dispepsijos simptomai – viršutinės pilvo dalies skausmas, pilvo pūtimas, dujų kaupimasis, pykinimas ir kt.

Nors gazuotas vanduo nesukelia kalcio pasišalinimo, tačiau turi vieną trūkumą: gali didinti skrandžio rūgštingumą. Kada anglies dioksidas patenka į vandenį, pasigamina angliarūgštė. Angliarūgštė sudaro burbuliukus vandenyje, tačiau ilgainiui gali pakenkti dantų emaliui.

Tačiau ne viskas taip blogai. Gazuotų gėrimų su skoniais pH lygis yra nuo 2,74 iki 3,34, o štai „Coca Cola“ turi maždaug 2,525 pH lygį. Todėl limonadai yra šiek tiek rūgštingesni negu gazuotas grynas vanduo, nes turi žemesnį pH.

Parduotuvėse galima rasti daugybę gazuotų gaiviųjų gėrimų su skirtingais skoniais, skirtingų formų ir gamintojų. Mineralinis vanduo natūraliai yra su burbuliukais, o selteris yra dirbtinai užgazuotas. Dar gali būti gazuoto vandens, kuriose yra nedidelis kiekis kalio bikarbonato, o toniukuose gali būti daugiau cukraus ir kalorijų.

Jeigu ketinate gerti gazuotų gėrimų, rekomenduojama rinktis tokius, kurie yra sveikesni ir be pridėtinio cukraus. Reikia nepamiršti ir to, kad kai kuriuose buteliais parduodamų gazuotuose gaiviuosiuose gėrimuose yra papildomai dedama natrio. Todėl renkantis vandenį būtina atidžiai skaityti etiketes.

Taigi gazuotas vanduo iš esmės yra paprastas vanduo, tačiau su privalumais. Ar gali toks vanduo būti laikomas sveiku? Gali, jeigu jis vartojamas tinkamai ir yra atkreipiamas dėmesys į jo rūgštingumą.

Ar sveika gerti gazuotą vandenį?

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-09-28 laikas 16:50 Receptai Nekeptas pyragas (sausainiai gaidelis) su varške
Tai yra mano labai pamėgtas pyragas, nes jam pasigaminti reikia vos 5 ingredientų. Aišku, tai yra bazinis receptas ir esant norui ir pageidavimui jį galima patobulinti, kad būtų prabangesnis.

Skaityti daugiau

2020-04-30 laikas 08:58 Receptai Labai Skanus Karamelinis Obuolių Pyragas
Nors šis karamelinis obuolių pyragas ir yra karališkai atrodantis, bet jį tikrai nėra sunku pasigaminti. Karamelinis obuolių pyragas - labai gardus patiekalas, kurį nesunkiai pasigaminsite.

Skaityti daugiau

2020-11-01 laikas 15:44 Receptai Kaip pagaminti purius kreminio sūrio sausainius (saldėsius)

Kambario temperatūros sviestą išplakite su kreminiu sūriu. Suberkite cukrų ir vėl išplakite. Į masę įmuškite kiaušinį, supilkite vanilės ekstraktą ir vėl išplakite iki vientisos masės.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-17 laikas 09:55 Ar Saugu Šildyti Vandenį Mikrobangų Krosnelėje? Tiesa, Pavojai ir Patarimai
Vandens šildymas mikrobangų krosnelėje gali sukelti nudegimus dėl perkaitimo. Sužinokite, kaip saugiai naudotis mikrobangų krosnele! Šiame straipsnyje, remdamiesi moksliniais faktais ir ekspertų įžvalgomis, nagrinėjame, ar tai tiesa, ar tik mitas, ir...

Skaityti daugiau

2025-07-17 laikas 09:40 Balti Drabužiai: Ar Citrinų Sultys Tikrai Veikia Prakaito Dėmėms? Patarimai ir Faktai
Citrinų sultys – natūrali priemonė baltiems drabužiams balinti ir prakaito dėmėms šalinti. Sužinokite, kaip išlaikyti drabužius švarius ir gaivius!

Skaityti daugiau

2025-07-17 laikas 09:32 Kodėl Patarimai Ne Visada Veikia? Psichologinis Požiūris ir Praktiniai Sprendimai
Kodėl kitų patarimai ne visada veikia? Sužinokite, kaip psichologija padeda filtruoti patarimus ir priimti sprendimus, atitinkančius jūsų tikslus

Skaityti daugiau

2025-07-17 laikas 09:17 Žalioji Arbata: Nauda, Žala ir Moksliniai Faktai apie Jos Poveikį Organizmui
Žalioji arbata – gamtos dovana, mažinanti kraujospūdį, gerinanti širdies sveikatą ir smegenų veiklą. Sužinokite apie jos naudą ir galimą žalą! Šiame straipsnyje nagrinėjame mokslinius tyrimus, atskleidžiančius žaliosios arbatos poveikį žmogaus organi...

Skaityti daugiau

2025-07-16 laikas 13:45 Ar Moters Neištikimybė Reiškia Santykių Pabaigą? Mokslas ir Psichologija
Šiame straipsnyje analizuojame keturis pagrindinius teiginius apie moters neištikimybę, remdamiesi moksliniais tyrimais, psichologija ir realiais pavyzdžiais. Atraskite, ką sako mokslas ir kaip tai keičia mūsų požiūrį į santykius!...

Skaityti daugiau