Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Birželio » 2

Cinko trūkumas - daugelis sveikatos problemų priežastis

Cinkas! O jūs turite cinko trūkumą? Užpildykite savo organizmą maisto produktais turinčiais cinko.

Cinko trūkumas gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. Štai, kaip jūs galite sužinoti, ar turite cinko trūkumą ir kaip padidinti jo kiekį organizme.

Cinkas - mineralas, kuris reikalingas įvairioms kūno dalims ir jų vystymuisi, įskaitant kaulus, jungiamiesiems audiniams, smegenims, akims, plaukams, odai, prostatai, kepenims ir inkstams.
Jis dalyvauja, kad tinkamai veiktų imuninė sistema gaminant kolageną žaizdų gijimui ir spermos brendimui.

Cinko trūkumas - daugelis sveikatos problemų priežastis

Zinc Deficiency Can Cause Many Health Problems! How To Find Out If You Are Zinc Deficient?

Cinko paros norma suaugusiems žmonėms 12 mg. Nėščioms ir savo pienu maitinančioms moterims cinko reikia daugiau – 15 mg/parai.

Daugelis žmonių kenčia nuo cinko trūkumo ir nežino apie tai. Cinko trūkumas gali sukelti neigiamus simptomus, todėl gerai apie juos žinoti.

  1. Plaukų slinkimas.
  2. Staigus svorio netekimas.
  3. Lėtas žaizdų gijimas.
  4. Lėtinės infekcijos.
  5. Depresija.
  6. Spuogai.
  7. Pažeisti ir sausi plaukai.
  8. Trapūs nagai.
  9. Didelis cholesterolio kiekis.
  10. Regėjimo sumažėjimas.
  11. Sumažintas spermatozoidų skaičius.

Jei pastebėsite vieną ar daugiau iš šių simptomų, pabandykite padidinti šių maisto produktų

  • suvartojimą:
  • jautiena;
  • kiaušiniai;
  • vištiena;
  • žuvis;
  • ankštinės kultūros;
  • sėklos (moliūgų, sezamo, saulėgrąžų);
  • riešutai (migdolai, graikiniai riešutai);
  • moliuskai, vėžiagyviai.

Kartais organizmas patiria cinko absorbciją, nesvarbu, kaip dažnai ir kiek suvartojami maisto ar papildų.
Todėl, ekspertai pataria padidinti vitamino A ir D suvartojimą, tai skatina cinko absorbcija.

Kai organizmas yra aprūpintas pakankamai cinko kiekiu, jūs pastebėsite šiuos pokyčius:

  1. Sveikesni plaukai, oda ir geresnis regėjimas.
  2. Geresnė imuninė funkcija.
  3. Sparčiau gyja žaizdos.
  4. Geresnis virškinimo sistemos efektyvumas.
  5. Sumažėjęs lėtinis uždegimas.
  6. Sumažėjęs lėtinių ligų simptomų.

Cinkui rezorbuotis trukdo kava, pienas, juoda duona ir sūris; jo įsiurbimą gali blokuoti rupus maistas, kalcis ir geležis. Iš gyvulinių maisto produktų pasisavinimas geriau negu iš augalinių. Taigi šio mikroelemento gali pritrūkti maitinantis augaliniu maistu.

Blogai, jei cinko vartojama per daug... Jo perteklius yra kenksmingas – sukelia vėmimą, pilvo skausmą, viduriavimą. Cinku apsinuodyti galima per maistą, kuris buvo laikomas cinkuotuose induose.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-03-24 laikas 20:54 Receptai Balta naminė duona vos iš keturių ingredientų (video)
Visus ingredientus supilkite į didelį dubenį ir gerai išminkykite. Dubenį su tešla uždenkite maistine plėvele ir palikite stovėti valandai laiko kambario temperatūroje. Iškilusią tešlą padalinkite į dvi lygias dalis. Pabarsčius mi...

Skaityti daugiau

2020-07-02 laikas 11:39 Receptai Pyragas Vyniotinis Su Vyšniomis
Taip pat galima į kiekvieną suktinuką dėti savo įdarą (abrikosai, obuoliai, riešutai). Šis vyšnių pyragas perpjautas atrodo labai neįprastai! Skanaus!

Skaityti daugiau

2020-03-20 laikas 15:30 Receptai Kuršėnų vyniotinis be orkaitės
Labai skanus ir be proto lengvai pagaminamas varškės vyniotinis, skoniu labai primenantis nostalgiškąjį Kuršėnų vyniotinį.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-17 laikas 15:43 Vietnamas ištrina 86 milijonus banko sąskaitų
Vietnamas ką tik ištrino 86 milijonus nepatvirtintų banko sąskaitų, nes šalis pasidavė globalistų „Didžiajam perkonfigūravimui“.

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 13:35 🌊 Audringos Jūros Ošimas: Didelės Bangos ir Vėjas Tamsoje | 4K Meditacija & Joga
Pasinerkite į kerinčią audringos jūros atmosferą! Didelės bangos, stiprus vėjas ir jūros ošimas tamsoje sukuria unikalią ramybės ir jėgos harmoniją, puikiai tinkančią meditacijai, jogai ar atsipalaidavimui. Tamsus vakaras paplūdimyje ir gamtos garsai...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 09:42 Tyrimas parodė, kad reguliarus vitamino D vartojimas yra susijęs su mažesne melanoma rizika

Vitaminas D, dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, yra gerai žinomas dėl savo vaidmens kaulų sveikatai, kalcio apykaitai ir imuninės sistemos palaikymui. Jis gaminamas odoje reaguojant į ultravioletinius B (UVB) spindulius iš saulės švie...

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 09:15 Marsaeigis Perseverance aptiko potencialius gyvybės pėdsakus Marse: sensacingas atradimas 2024 m.
NASA paskelbė apie potencialius biosignatūras Marse: Perseverance roverio atradimas Jezero krateryje. Išsamus straipsnis apie leopard spots, mineralus ir gyvybės paieškas Raudonojoje planetoje. Moksliniai faktai ir įžvalgos....

Skaityti daugiau

2025-09-17 laikas 08:55 Kava ir antibiotikų efektyvumas: nauda, žala ir mokslo įžvalgos
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime kavos naudą ir žalą organizmui, kaip ji įsisavinama, ką gydo ir kokios rizikos kyla derinant su antibiotikais. Remdamiesi moksliniais šaltiniais, pateiksime patarimus, pavyzdžius iš užsienio šalių ir naujausius ty...

Skaityti daugiau