Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Birželio » 2

Cinko trūkumas - daugelis sveikatos problemų priežastis

Cinkas! O jūs turite cinko trūkumą? Užpildykite savo organizmą maisto produktais turinčiais cinko.

Cinko trūkumas gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. Štai, kaip jūs galite sužinoti, ar turite cinko trūkumą ir kaip padidinti jo kiekį organizme.

Cinkas - mineralas, kuris reikalingas įvairioms kūno dalims ir jų vystymuisi, įskaitant kaulus, jungiamiesiems audiniams, smegenims, akims, plaukams, odai, prostatai, kepenims ir inkstams.
Jis dalyvauja, kad tinkamai veiktų imuninė sistema gaminant kolageną žaizdų gijimui ir spermos brendimui.

Cinko trūkumas - daugelis sveikatos problemų priežastis

Zinc Deficiency Can Cause Many Health Problems! How To Find Out If You Are Zinc Deficient?

Cinko paros norma suaugusiems žmonėms 12 mg. Nėščioms ir savo pienu maitinančioms moterims cinko reikia daugiau – 15 mg/parai.

Daugelis žmonių kenčia nuo cinko trūkumo ir nežino apie tai. Cinko trūkumas gali sukelti neigiamus simptomus, todėl gerai apie juos žinoti.

  1. Plaukų slinkimas.
  2. Staigus svorio netekimas.
  3. Lėtas žaizdų gijimas.
  4. Lėtinės infekcijos.
  5. Depresija.
  6. Spuogai.
  7. Pažeisti ir sausi plaukai.
  8. Trapūs nagai.
  9. Didelis cholesterolio kiekis.
  10. Regėjimo sumažėjimas.
  11. Sumažintas spermatozoidų skaičius.

Jei pastebėsite vieną ar daugiau iš šių simptomų, pabandykite padidinti šių maisto produktų

  • suvartojimą:
  • jautiena;
  • kiaušiniai;
  • vištiena;
  • žuvis;
  • ankštinės kultūros;
  • sėklos (moliūgų, sezamo, saulėgrąžų);
  • riešutai (migdolai, graikiniai riešutai);
  • moliuskai, vėžiagyviai.

Kartais organizmas patiria cinko absorbciją, nesvarbu, kaip dažnai ir kiek suvartojami maisto ar papildų.
Todėl, ekspertai pataria padidinti vitamino A ir D suvartojimą, tai skatina cinko absorbcija.

Kai organizmas yra aprūpintas pakankamai cinko kiekiu, jūs pastebėsite šiuos pokyčius:

  1. Sveikesni plaukai, oda ir geresnis regėjimas.
  2. Geresnė imuninė funkcija.
  3. Sparčiau gyja žaizdos.
  4. Geresnis virškinimo sistemos efektyvumas.
  5. Sumažėjęs lėtinis uždegimas.
  6. Sumažėjęs lėtinių ligų simptomų.

Cinkui rezorbuotis trukdo kava, pienas, juoda duona ir sūris; jo įsiurbimą gali blokuoti rupus maistas, kalcis ir geležis. Iš gyvulinių maisto produktų pasisavinimas geriau negu iš augalinių. Taigi šio mikroelemento gali pritrūkti maitinantis augaliniu maistu.

Blogai, jei cinko vartojama per daug... Jo perteklius yra kenksmingas – sukelia vėmimą, pilvo skausmą, viduriavimą. Cinku apsinuodyti galima per maistą, kuris buvo laikomas cinkuotuose induose.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-13 laikas 23:25 Receptai Moliūginis sūrio tortas su maskarpone ir kremine varške

Toks moliūginis sūrio tortas yra toks rudeniškas bei kvepiantis cinamonu. Visi kas ragavo, sakė, kad tai geriausias iki šiol skanautas sūrio tortas. Tad skubu dalintis su Jumis receptu.

Skaityti daugiau

2019-06-09 laikas 14:49 Receptai Pyragas prie arbatos per 5 minutes. Viską sumaišiau ir į orkaitę
Paprastas ir skanus naminis pyragas! Išsamų torto paruošimą žiūrėkite vaizdo medžiagoje.

Skaityti daugiau

2018-09-03 laikas 13:31 Receptai Vaistažolių mišiniai peršalus

Peršalus liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai peršalus, receptai peršalus, peršalimas, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydytis vai...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-22 laikas 21:11 Tiesa ar melas: Kaip sąmoningai kurti laimingus santykius?
Sužinokite, kaip sąmoningai kurti laimingus santykius! Praktiniai žingsniai ir moksliniai patarimai padės atrasti harmoniją ir meilę. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip mokslas ir psichologija padeda suprasti santykių kūrimo procesą, ir pateiksime p...

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:21 Jungtinės Karalystės migrantų viešbutyje kilo protestai po to, kai prieglobsčio prašytojas buvo apkaltintas seksualiniais nusikaltimais
Demonstracija virto smurtiniais neramumais prie „The Bell Hotel“ viešbučio po to, kai buvo suimtas Etiopijos prieglobsčio prašytojas, apkaltintas seksualine prievarta prieš moksleivę ir moterį Eppingo miesto centre....

Skaityti daugiau

2025-07-21 laikas 08:02 Ką apie jus pasakoja jūsų akių spalva? Moksliniai faktai ir hipotezės
Švedijos Erebro universiteto studijos, rodo, kad genai, lemiantys rainelės spalvą, taip pat daro įtaką smegenų priekinės dalies formavimuisi, kuri atsakinga už mūsų elgesį ir asmenybės bruožus. Šiame straipsnyje gilinsimės į tai, kaip akių spalva sie...

Skaityti daugiau

2025-07-20 laikas 18:50 5 Nesveiki Santykių Įpročiai, Kurie Žudo Meilę: Kaip Juos Įveikti?
Kaltės užglaistymas dovanomis, partnerio kaltinimas dėl savo nesėkmių, senų nuoskaudų priminimas, pavydo kontrolė ar manipuliacijos – šie įpročiai tyliai ardo net stipriausius santykius. Remdamiesi psichologiniais tyrimais ir praktiniais pavyzdžiais,...

Skaityti daugiau

2025-07-20 laikas 18:09 Kodėl Kai Kurie Zodiako Ženklai Negrąžina Skolų? Astrologija ir Psichologija Atsako!
Tikriausiai kiekvienas esame susidūrę su situacija, kai paskolinome pinigų, bet jų taip ir neatgavome. Ar astrologija gali paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės vengia grąžinti skolas? Atraskite, kaip Zodiako ženklai veikia finansinius įsipareigojimus!...

Skaityti daugiau