Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Birželio » 2

Cinko trūkumas - daugelis sveikatos problemų priežastis

Cinkas! O jūs turite cinko trūkumą? Užpildykite savo organizmą maisto produktais turinčiais cinko.

Cinko trūkumas gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus. Štai, kaip jūs galite sužinoti, ar turite cinko trūkumą ir kaip padidinti jo kiekį organizme.

Cinkas - mineralas, kuris reikalingas įvairioms kūno dalims ir jų vystymuisi, įskaitant kaulus, jungiamiesiems audiniams, smegenims, akims, plaukams, odai, prostatai, kepenims ir inkstams.
Jis dalyvauja, kad tinkamai veiktų imuninė sistema gaminant kolageną žaizdų gijimui ir spermos brendimui.

Cinko trūkumas - daugelis sveikatos problemų priežastis

Zinc Deficiency Can Cause Many Health Problems! How To Find Out If You Are Zinc Deficient?

Cinko paros norma suaugusiems žmonėms 12 mg. Nėščioms ir savo pienu maitinančioms moterims cinko reikia daugiau – 15 mg/parai.

Daugelis žmonių kenčia nuo cinko trūkumo ir nežino apie tai. Cinko trūkumas gali sukelti neigiamus simptomus, todėl gerai apie juos žinoti.

  1. Plaukų slinkimas.
  2. Staigus svorio netekimas.
  3. Lėtas žaizdų gijimas.
  4. Lėtinės infekcijos.
  5. Depresija.
  6. Spuogai.
  7. Pažeisti ir sausi plaukai.
  8. Trapūs nagai.
  9. Didelis cholesterolio kiekis.
  10. Regėjimo sumažėjimas.
  11. Sumažintas spermatozoidų skaičius.

Jei pastebėsite vieną ar daugiau iš šių simptomų, pabandykite padidinti šių maisto produktų

  • suvartojimą:
  • jautiena;
  • kiaušiniai;
  • vištiena;
  • žuvis;
  • ankštinės kultūros;
  • sėklos (moliūgų, sezamo, saulėgrąžų);
  • riešutai (migdolai, graikiniai riešutai);
  • moliuskai, vėžiagyviai.

Kartais organizmas patiria cinko absorbciją, nesvarbu, kaip dažnai ir kiek suvartojami maisto ar papildų.
Todėl, ekspertai pataria padidinti vitamino A ir D suvartojimą, tai skatina cinko absorbcija.

Kai organizmas yra aprūpintas pakankamai cinko kiekiu, jūs pastebėsite šiuos pokyčius:

  1. Sveikesni plaukai, oda ir geresnis regėjimas.
  2. Geresnė imuninė funkcija.
  3. Sparčiau gyja žaizdos.
  4. Geresnis virškinimo sistemos efektyvumas.
  5. Sumažėjęs lėtinis uždegimas.
  6. Sumažėjęs lėtinių ligų simptomų.

Cinkui rezorbuotis trukdo kava, pienas, juoda duona ir sūris; jo įsiurbimą gali blokuoti rupus maistas, kalcis ir geležis. Iš gyvulinių maisto produktų pasisavinimas geriau negu iš augalinių. Taigi šio mikroelemento gali pritrūkti maitinantis augaliniu maistu.

Blogai, jei cinko vartojama per daug... Jo perteklius yra kenksmingas – sukelia vėmimą, pilvo skausmą, viduriavimą. Cinku apsinuodyti galima per maistą, kuris buvo laikomas cinkuotuose induose.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-22 laikas 15:27 Receptai Tarkuotų bulvių apkepas su sūriu ir česnaku

Vieną kartą atsitiktinai radau tarkuotų bulvių pyrago-apkepo receptą, dažnai jį kepu, o dabar noriu pasidalinti ir su jumis.

Skaityti daugiau

2019-07-23 laikas 19:56 Receptai Blynai su obuoliais

Gaminame namuose. Blynai su obuoliais. Keptuvėje įkaitiname augalinį aliejų, šaukštu formuojame blynus ir apkepame juos iš abiejų pusių. Blynai tiekiami su skystu medumi arba cukraus pudra ir cinamonu. Skanaus!

...

Skaityti daugiau

2019-06-13 laikas 18:32 Receptai Naminiai florentinai

Pasigaminkime naminius florentinus namuose. Nežinote, kaip? Naminių florentinų receptas.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-02 laikas 09:00 Madagaskaro Drambliniai Paukščiai: Milžinai, Kurie Dingo Amžinai

Šis straipsnis atskleidžia paslaptis apie Madagaskaro dramblinius paukščius – didžiausius paukščius, kurie kada nors vaikščiojo Žeme. Su naujausiais tyrimais ir pavyzdžiais, jis paaiškina jų evoliuciją, išnykimą ir įtaką ekosistemai

...

Skaityti daugiau

2025-09-01 laikas 11:50 Siauralapio Gauromečio Arbata: Gamtos Lobis Jūsų Sveikatai ir Lieknėjimui
Siauralapio gauromečio (kiprejo) arbata – natūralus gėrimas, padedantis numesti svorio, valyti organizmą ir raminti nervus. Sužinokite, kaip vartoti, kokia nauda ir galimi pavojai! Šiame išsamiame straipsnyje atskleisime visas siauralapio gauromečio ...

Skaityti daugiau

2025-09-01 laikas 10:19 Jonažolių Arbata: Gamtos Dovana Jūsų Sveikatai ir Lieknėjimui
Jonažolių arbata – natūralus gėrimas, padedantis mažinti depresiją, gerinti virškinimą, detoksikuoti organizmą ir skatinti svorio metimą. Sužinokite, kaip ją vartoti, kokia nauda ir galimi pavojai! Šiame išsamiame straipsnyje atskleisime visas jonažo...

Skaityti daugiau

2025-08-31 laikas 08:25 Svogūnai: Stebuklinga Nauda Sveikatai, Liaudies Receptai ir Galimos Žalos
Svogūnai – gamtos vaistas: nauda nuo kosulio iki širdies apsaugos, liaudies receptai, žalos ir įsisavinimas. Atraskite natūralią sveikatą! Šiame straipsnyje mes gilinsimės į svogūnų naudą, liaudies medicinos receptus, galimas žalas ir tai, kaip organ...

Skaityti daugiau

2025-08-30 laikas 20:56 Cukinijos Nauda Sveikatai: Vitaminai, Mineralai ir Gydomosios Savybės
Šiame straipsnyje mes gilinsimės į kiekvieną cukinijų naudą, paaiškinsime, kaip organizmas jas įsisavina įvairiais būdais, ką jos gydo, pridėsime naujų pavyzdžių iš užsienio šaltinių ir netgi aptarsime galimas žalas. Jei ieškote būdų pagerinti virški...

Skaityti daugiau