Mėnesio TOP 6
Pagrindinis » Kategorija: Sveikatos patarimai / Liaudies medicina » Peržiūrų: (1.2K) Komentarų: (0) (27.07.2017 - 13:33) Spausdinti

Naudingi patarimai, kaip pagerinti kraujotaką kojose

Siekiant išvengti venų varikozės ir ją gydyti (jeigu jau pasireiškė kraujagyslių spazmai), reikia pagreitinti kraujotaką kojose. Svarbu gerinti venų kraujotaką, nes per jas grįžta į širdį. Tačiau pasakyti lengviau, negu padaryti. Reikia nepamiršti, kad dilgčiojimas, nuovargis ir pulsacija apatinėse galūnėse gali kilti dėl įvairių priežasčių.

Naudingi patarimai, kaip pagerinti kraujotaką kojose

Sutrikusi kraujotaka kojose gali būti dėl diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, antsvorio ir kitų sutrikimų, įskaitant ir genetiškai paveldimas ligas. Tikrąją problemos priežastį gali nustatyti tik gydytojas. Jis ir paskirs reikalingą gydymą.

Visiems žmonėms, nepriklausomai nuo to, ar jie turi kraujotakos kojose skirtumų, rekomenduojama laikyti šių paprastų patarimų. Šios rekomendacijos gali pagerinti bendrą savijautą. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad gera kraujotaka – tai geros sveikatos ir gyvenimo kokybės sinonimas.

Bendrieji kraujotakos sutrikimų simptomai:

Atsiranda kraujagyslių žvaigždučių, reguliariai vargina spazmai – tai pirmieji simptomai, kad kažkas negerai su kraujotaka.

  • Atsiranda raudonų dėmių ant kojų odos.
  • Sausa oda.
  • Tinimas kulkšnių srityje.
  • Trapūs plaukai ir nagai.
  • Šąlantys delnai ir pėdos.
  • Nuovargis.
  • Mieguistumas.

Geri patarimai, kaip pagerinti kraujotaką:

  • Stimuliuoti kraujotaką su alavijais. Tai natūrali priemonė, kuri ne tik stimuliuoja kraujotaką apatinėse galūnėse, bet taip pat ir suteikia palengvėjimo jausmą kojoms. Kai žmogus bus gerai pailsėjęs, simptomai gali sumažėti arba visai išnykti. Alavijo lapą atšaldyti šaldytuve. Nuplauti kojas, patogiai atsisėsti ir kojas pakelti aukščiau. Tada pamasažuoti kojas nuo kulkšnių iki kelių, trinant alavijų geliu.
  • Gudobelių arbata. Gudobelė – tai augalas, kuris dažnai naudojamas gydyti kraujotakos sutrikimus ir hipertenziją. Jame esančios triterpino rūgštys, flavonoidai ir polifenoliai teigiamai veikia sveikatą. Gudobelių arbatą rekomenduojama gerti 4 – 5 kartus per savaitę. Taninų, flavonoidų ir pektinų turi švelnų raminamąjį poveikį. Gudobelės gerai valo organizmą ir skatina skysčių pertekliaus pasišalinimą. Tačiau gudobelės turi šalutinį poveikį, todėl nerekomenduojama vartoti daugiau nei 1 g gudobelių per dieną. Jeigu vartojama kitų vaistų, prieš pradedant vartoti gudobelių arbatą, būtina pasitarti pas gydytoją.
  • Reguliariai daryti fizinius pratimus namie ir darbe. Ne visi turi galimybę lankyti sporto klubą. Ir ne tik dėlto, kad per brangu. Kartais žmonės būna tokie užsiėmę, kad visai neturi laiko sau. Galbūt atrodo, kad fizinės veiklos jums nereikia, nes jūs ir taip visą dieną ant kojų. Tiesa yra ta, kad mūsų kūnui reikia aerobinių pratimų, nes tokia veikla papildo kraują deguonimi ir reguliuoja širdies ritmą. Todėl rekomenduojama išnaudoti laisvas pertraukėlės ir šiek tiek pajudėti. Kas pusvalandį pakilti nuo kėdės ir pasivaikščioti. Lipti laiptais, o ne kilti liftu. Trumpus atstumus įveikti pėsčiomis, o ne automobiliu. Kasdien bent 20 minučių pasivaikščioti greitu žingsniu.
  • Į mitybą įtraukti maisto produktus, turtingus kalio. Daug kalio turintys maisto produktai turi teigiamą poveikį kraujotakai ir mažina skysčių perteklių organizme. Tokie produktai – tai bananai, saulėgrąžų, moliūgų, sezamų, ispaninių šalavijų sėklos, linų sėmenys, avokadai, dumbliai, kakavos milteliai, ridikai, brokoliai, morkos, pomidorai, moliūgai.
  • Miegoti aukščiau pakėlus kojas. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, norėdami pagerinti kraujotaką kojose – miegoti jas šiek tiek pakėlus. Tam nebūtina keisti lovos, tiesiog pasidėti pagalvėlę po kojomis. Rytą kojos bus lengvesnės ir jausitės geriau pailsėję.
  • Pusryčiams gerti apelsinų ir morkų sulčių. Sultis papildomai galima paskaninti imbieru. Toks gėrimas gerina širdies veiklą ir kraujagyslių būklę.
  • Masažas su rozmarinų eteriniu aliejumi. Bazinį aliejų (pavyzdžiui, alyvuogių) sumaišyti su rozmarinų eteriniu aliejumi ir pamasažuoti kojas. Tai pagerins kraujotaką galūnėse ir padeda pašalinti susikaupusius skysčius.

Naudingi patarimai, kaip pagerinti kraujotaką kojose

Turite naujienų, nutikimų, mistinių istorijų, sveikatos patarimų, receptų, pasveikimo istorijų? Pasidalinkite su skaitytojais... Rašykite blog‛e! Kaip galite tai padaryti.

reklama
ŽYMĖS: kraujotaka, galūnės, kraujotaka kojose, kojos, sveikatos patarimai

Jei radote tekste klaidų, išskirkite ją ir paspauskite Ctrl + Enter Sistema Orphus

Griežtai draudžiama PARANORMAL paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu, be (gyvos) nuorodos su logotipu į PARANORMAL.LT šaltinį.

Facebook komentarai

reklama

Komentarai: (0) Komentuoti gali tik registruoti vartotojai!
avatar

//Nemokami skelbimai » Paranormal skelbimai...

Konditeriniai gaminiai
Used Cooking Vegetable Oil...

Mes esame augalinio aliejaus gamintojai ir gaminame įvairių rūšių rafinuotą augalinį aliejų ...

Konditeriniai gaminiai
Rafinuotas cukrinių runkelių cukrus ICUMSA 45...

Mes runkelių cukraus gamintojai, tai yra kristalai ir kubiniai. Mes turime rafinuotą baltąjį...



//Medicina, Ligos, Mutacijos, Liaudies medicina » Liaudies medicinos naujienos


Sveikatos patarimai / Liaudies medicina
Stiprink imuninę sistemą šiuo stebuklingu receptu!...

Jei jūs ieškote sprendimo, vaisto nuo daugelio problemų jūsų organizmui, pavyzdžiui, infekcijos, peršalimo ar net širdies ir kra...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicina
Pasitikrinkite skydliaukę namų sąlygomis...

Prieš penkiasdešimt metų, gydytojas Broda Otto Barnes nustatė, kad kūno temperatūra puikus rodiklis nustatyti skydliaukės vei...

Medicinos naujienos
Salmonelės bakterijos gali padėti išgydyti vėžį...

Salmonelės bakterijos geriausiai žinomos kaip apsinuodijimo maistu ir vidurių šiltinės kaltininkės. Kasmet nuo jų nukenčia milij...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicina
Kaip paruošti imbiero vandenį nuo migrenos, rėmens, sąn...

Kaip paruošti imbiero vandenį nuo migrenos, rėmens, sąnarių ir raumenų skausmo gydymui! Labai veiksminga priemonė! Geriau nei n...

Užsienio spauda / Paranormal news
Rogue planet could bring end of days this weekend, numerolog...
Užsienio spauda / Paranormal news
Does Astronaut’s Visor Reflection Shows A Mysterious Figure ...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Česnakas – baisiausias vėžio priešas...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Svogūnas laringitui gydyti...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Česnakas su pienu gydo laringitą...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Arbata nuo kosulio (alavijas, beržas, liepa)...