Mėnesio TOP 6
Pagrindinis » Kategorija: Sveikatos patarimai / Liaudies medicina » Peržiūrų: (1.3K) Komentarų: (0) (27.07.2017 - 13:33)

Naudingi patarimai, kaip pagerinti kraujotaką kojose

Siekiant išvengti venų varikozės ir ją gydyti (jeigu jau pasireiškė kraujagyslių spazmai), reikia pagreitinti kraujotaką kojose. Svarbu gerinti venų kraujotaką, nes per jas grįžta į širdį. Tačiau pasakyti lengviau, negu padaryti. Reikia nepamiršti, kad dilgčiojimas, nuovargis ir pulsacija apatinėse galūnėse gali kilti dėl įvairių priežasčių.

Naudingi patarimai, kaip pagerinti kraujotaką kojose

Sutrikusi kraujotaka kojose gali būti dėl diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, antsvorio ir kitų sutrikimų, įskaitant ir genetiškai paveldimas ligas. Tikrąją problemos priežastį gali nustatyti tik gydytojas. Jis ir paskirs reikalingą gydymą.

Visiems žmonėms, nepriklausomai nuo to, ar jie turi kraujotakos kojose skirtumų, rekomenduojama laikyti šių paprastų patarimų. Šios rekomendacijos gali pagerinti bendrą savijautą. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad gera kraujotaka – tai geros sveikatos ir gyvenimo kokybės sinonimas.

Bendrieji kraujotakos sutrikimų simptomai:

Atsiranda kraujagyslių žvaigždučių, reguliariai vargina spazmai – tai pirmieji simptomai, kad kažkas negerai su kraujotaka.

  • Atsiranda raudonų dėmių ant kojų odos.
  • Sausa oda.
  • Tinimas kulkšnių srityje.
  • Trapūs plaukai ir nagai.
  • Šąlantys delnai ir pėdos.
  • Nuovargis.
  • Mieguistumas.

Geri patarimai, kaip pagerinti kraujotaką:

  • Stimuliuoti kraujotaką su alavijais. Tai natūrali priemonė, kuri ne tik stimuliuoja kraujotaką apatinėse galūnėse, bet taip pat ir suteikia palengvėjimo jausmą kojoms. Kai žmogus bus gerai pailsėjęs, simptomai gali sumažėti arba visai išnykti. Alavijo lapą atšaldyti šaldytuve. Nuplauti kojas, patogiai atsisėsti ir kojas pakelti aukščiau. Tada pamasažuoti kojas nuo kulkšnių iki kelių, trinant alavijų geliu.
  • Gudobelių arbata. Gudobelė – tai augalas, kuris dažnai naudojamas gydyti kraujotakos sutrikimus ir hipertenziją. Jame esančios triterpino rūgštys, flavonoidai ir polifenoliai teigiamai veikia sveikatą. Gudobelių arbatą rekomenduojama gerti 4 – 5 kartus per savaitę. Taninų, flavonoidų ir pektinų turi švelnų raminamąjį poveikį. Gudobelės gerai valo organizmą ir skatina skysčių pertekliaus pasišalinimą. Tačiau gudobelės turi šalutinį poveikį, todėl nerekomenduojama vartoti daugiau nei 1 g gudobelių per dieną. Jeigu vartojama kitų vaistų, prieš pradedant vartoti gudobelių arbatą, būtina pasitarti pas gydytoją.
  • Reguliariai daryti fizinius pratimus namie ir darbe. Ne visi turi galimybę lankyti sporto klubą. Ir ne tik dėlto, kad per brangu. Kartais žmonės būna tokie užsiėmę, kad visai neturi laiko sau. Galbūt atrodo, kad fizinės veiklos jums nereikia, nes jūs ir taip visą dieną ant kojų. Tiesa yra ta, kad mūsų kūnui reikia aerobinių pratimų, nes tokia veikla papildo kraują deguonimi ir reguliuoja širdies ritmą. Todėl rekomenduojama išnaudoti laisvas pertraukėlės ir šiek tiek pajudėti. Kas pusvalandį pakilti nuo kėdės ir pasivaikščioti. Lipti laiptais, o ne kilti liftu. Trumpus atstumus įveikti pėsčiomis, o ne automobiliu. Kasdien bent 20 minučių pasivaikščioti greitu žingsniu.
  • Į mitybą įtraukti maisto produktus, turtingus kalio. Daug kalio turintys maisto produktai turi teigiamą poveikį kraujotakai ir mažina skysčių perteklių organizme. Tokie produktai – tai bananai, saulėgrąžų, moliūgų, sezamų, ispaninių šalavijų sėklos, linų sėmenys, avokadai, dumbliai, kakavos milteliai, ridikai, brokoliai, morkos, pomidorai, moliūgai.
  • Miegoti aukščiau pakėlus kojas. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, norėdami pagerinti kraujotaką kojose – miegoti jas šiek tiek pakėlus. Tam nebūtina keisti lovos, tiesiog pasidėti pagalvėlę po kojomis. Rytą kojos bus lengvesnės ir jausitės geriau pailsėję.
  • Pusryčiams gerti apelsinų ir morkų sulčių. Sultis papildomai galima paskaninti imbieru. Toks gėrimas gerina širdies veiklą ir kraujagyslių būklę.
  • Masažas su rozmarinų eteriniu aliejumi. Bazinį aliejų (pavyzdžiui, alyvuogių) sumaišyti su rozmarinų eteriniu aliejumi ir pamasažuoti kojas. Tai pagerins kraujotaką galūnėse ir padeda pašalinti susikaupusius skysčius.

Naudingi patarimai, kaip pagerinti kraujotaką kojose

Turite naujienų, nutikimų, mistinių istorijų, sveikatos patarimų, receptų, pasveikimo istorijų? Pasidalinkite su skaitytojais... Rašykite blog‛e! Kaip galite tai padaryti.

reklama
ŽYMĖS: kraujotaka, galūnės, kraujotaka kojose, kojos, sveikatos patarimai

Jei radote tekste klaidų, išskirkite ją ir paspauskite Ctrl + Enter Sistema Orphus

Griežtai draudžiama PARANORMAL paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu, be (gyvos) nuorodos su logotipu į PARANORMAL.LT šaltinį.

Facebook komentarai

reklama

Komentarai: (0) Komentuoti gali tik registruoti vartotojai!
avatar

//Nemokami skelbimai » Paranormal skelbimai...

Kiti meno ir antikvariniai dirbiniai
Помощь биоэнергетика в любой жизненной пробл...

Помогу в самых сложных и безнадежных ситуациях. Уникальные сильные заговоры помогли многим в...

Nešaldyta švieži žuvis
upėtakiai...

Dabartiniu metu parduodame vaivorykštinius upėtakius tvenkinių įžuvinimui. Turime žuvyčių nuo 1...

//Medicina, Ligos, Mutacijos, Liaudies medicina » Liaudies medicinos naujienos


Medicinos naujienos
Ateityje žmonės bus sveikesni?...

Pasirodo, kai kuriose Lietuvos vietovėse būtų įmanoma net trečdaliu sumažinti mirtingumą nuo pagrindinių neinfekcinių ligų. Šiuo...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicina
Ciberžolė «kurkuminas» naikina vėžio ląsteles...

Aštriojo prieskonio ilgosios ciberžolės šaknies ekstraktas gali naikinti vėžio ląsteles, teigia britų mokslininkai. Jau senia...

Medicinos naujienos
Prostatos gydymo šešėlinė pusė...

Šiame straipsnyje apibendrinta vertinga, kiekvienam vyrui reikšminga informacija apie tradicinius gydymo metodus ir įvairias alt...
Ligos, mutacijos
Kiaulių gripas. Kuo jis galėtų patraukti teroristus?...

Kaip kirviu galima paruošti žiemai malkų, o galima praskelti galvą, taip ir biotechnologijos įrankiai nėra išimtis… Straipsnis a...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Receptai lieknėjantiems (šaltekšnio, kiaulpienių)...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Arbata mažinantį karščiavimą (liepžiedžiai, mėtos)...
Užsienio spauda / Paranormal news
This Is The Best Evidence David Icke Is Right About Reptilia...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Žolelės vaisingumui skatinti...
Sveikatos patarimai / Liaudies medicinos receptai
Gudobelės žiedai ir vaisiai gydo širdies ligas...
Užsienio spauda / Paranormal news
In the center of the galaxy discovered something big and hea...
00:01:39

Mėnulyje aptiktas ateivių laivas? Alien Ship on the Lunar Su... 0

00:03:40

Kaukazo kalnuose buvo nufilmuota milžiniška «medūza» 1

00:00:59

Kanados miške girdimi baisūs garsai 1