Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Medicina » 2019 » Spalio » 3

Miego mitai, kuriais nereikia tikėti

Visiems žmonėms svarbu naktį gerai išmiegoti, tačiau kai kas tiki mitais ir mano, jog galima ir nemiegoti rekomenduojamų 7 valandų, bet reguliariai apsieiti keturiomis ar penkiomis.

JAV tyrėjai iš Niujorko universiteto Medicinos mokyklos (New York University School of Medicine) peržiūrėjo 8 000 interneto svetainių siekdami nustatyti 20 labiausiai paplitusių neteisingų prielaidų apie miegą. Štai kokį vaizdą jie pamatė.

Vienas iš labiausia paplitusių požiūrių buvo, kad pakanka 5 naktinio miego valandų, ypač jei jos papildomos trumpu pokaičio miegu. Tačiau tyrėjai sako, jog nesama įrodymų, kurie pagrįstų tokią nuomonę. Žmogus naktį vis dėlto turi miegoti 7 valandas.

Kitas mitas - apie alkoholinius gėrimus. Daugelis mano, kad taurelė alkoholinio gėrimo kaip tik prieš einant miegoti padės geriau išmiegoti. Tai taip pat nėra tiesa. Alkoholinis gėrimas prieš einant miegoti negarantuoja geresnio miego. Kaip tik atvirkščiai, tai neleidžia organizmui nugrimzti į gilaus miego fazę.

Dar vienas mitas - kad knarkimas nekenkia. Pasak vadovaujančios tyrėjos dr. Rebeccos Robbins, tai gali būti nepavojinga, bet knarkimas taip pat gali rodyti, kad žmogus turi miego apnėją, o tai jau pavojinga, nes susiję su kvėpavimu. Asmuo, kuris turi miego apnėją, per miegą gali staiga nustoti kvėpavęs ir tada vėl pradėti kvėpuoti, o tai gali sukelti širdies veiklos sutrikimų.

Deja, mokslininkų nuomonės apie miegą skiriasi. Vieniems atrodo, kad žmonės, kurie visą savaitę patiria „miego badą", pvz., darbininkai, kurie dirba pamainomis, neatgauna to, ką prarado, jei savaitgaliais miega ilgiau, savo ruožtu kiti mano, kad tai kompensuoja miego trūkumą.

Atrodo, kad kalbėdami apie mitus, kurie susiję su miegu, net ekspertai nesugeba prieiti vieningos nuomonės.

Sleep Health, 2019-04-16. pii:S2352-7218(19)30025-7

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2017-11-16 laikas 14:25 Receptai Svogūnas laringitui gydyti
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Laringitas. Ingredientai: svogūnas, cukrus, vanduo

Skaityti daugiau

2020-04-15 laikas 17:56 Receptai „Moussaka“ – Graikiškas Mėsos Ir Baklažanų Apkepas
Baklažanus supjaustykite riekelėmis išilgai, pagardinkite druska ir atidėkite į šalį. Bulves nuskuskite, supjaustykite riekelėmis ir apkepkite keptuvėje ant aliejaus, kol gražiai apskrus. Iškepusias bulves sudėkite ant popierinio ...

Skaityti daugiau

2017-11-22 laikas 10:58 Receptai Arbata nuo laringito (šalavijas, ramunėlė, pipirmėtė)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Laringitas. Ingredientai: šalavijas, ramunėlės lapai, pipirmėtė

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-03 laikas 18:48 Saulėlydis prie Jūros Stereo: 4K ASMR Bangų Ošimas ir Raminantys Gamtos Garsai
Pasinerk į saulėlydžio prie jūros magiją su šiuo 4K ASMR vaizdo įrašu! Klausykis švelnaus bangų ošimo, raminančių jūros garsų ir autentiškų gamtos melodijų, įrašytų paplūdimyje saulėlydžio metu. Šis apie 1 valandos trukmės įrašas yra idealus pasirink...

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 09:19 Kaip Apsaugoti Drabužius nuo Kandžių su Lauro Lapais: Natūralus ir Efektyvus Būdas
Apsaugokite drabužius nuo kandžių su lauro lapais! Natūralus, saugus ir efektyvus būdas be chemijos. Sužinokite, kaip tai padaryti!

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:48 Vokietija: Eritrėjos migrantas sugriebė paauglės krūtis, trenkė jai į veidą, o tada sudaužė butelį jos draugei per galvą
Eritrėjos migrantas Miunchene seksualiai užpuolė 18-metę ir sužeidė 17-metį draugą, trenkdamas buteliu. Incidentas išryškina augančią nesaugumo krizę Vokietijoje.

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:35 Vokietijos mokyklose stiprėja raginimai įvesti islamo religinį švietimą
Mokytojų asociacija ir Turkijos bendruomenės lyderiai teigia, kad musulmonų moksleiviai turėtų turėti tokias pačias teises į religinį švietimą kaip ir krikščionys Europoje

Skaityti daugiau

2025-08-01 laikas 07:25 Olandijos teismas skyrė penkerių metų laisvės atėmimo bausmę vyrui už tai, kad jis 258 kartus dūrė savo draugei priešais naujagimį kūdikį
Hagos teismas nuteisė 24-erių Arnoldą O. 5 metams kalėjimo ir privalomam psichiatriniam gydymui už žiaurų draugės nužudymą 258 dūriais. Nusikaltimas įvyko 2024 m. Zoetermeer, motyvuotas psichikos sutrikimais ir iliuziniais kaltinimais....

Skaityti daugiau