Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Medicina » 2019 » Spalio » 3

Miego mitai, kuriais nereikia tikėti

Visiems žmonėms svarbu naktį gerai išmiegoti, tačiau kai kas tiki mitais ir mano, jog galima ir nemiegoti rekomenduojamų 7 valandų, bet reguliariai apsieiti keturiomis ar penkiomis.

JAV tyrėjai iš Niujorko universiteto Medicinos mokyklos (New York University School of Medicine) peržiūrėjo 8 000 interneto svetainių siekdami nustatyti 20 labiausiai paplitusių neteisingų prielaidų apie miegą. Štai kokį vaizdą jie pamatė.

Vienas iš labiausia paplitusių požiūrių buvo, kad pakanka 5 naktinio miego valandų, ypač jei jos papildomos trumpu pokaičio miegu. Tačiau tyrėjai sako, jog nesama įrodymų, kurie pagrįstų tokią nuomonę. Žmogus naktį vis dėlto turi miegoti 7 valandas.

Kitas mitas - apie alkoholinius gėrimus. Daugelis mano, kad taurelė alkoholinio gėrimo kaip tik prieš einant miegoti padės geriau išmiegoti. Tai taip pat nėra tiesa. Alkoholinis gėrimas prieš einant miegoti negarantuoja geresnio miego. Kaip tik atvirkščiai, tai neleidžia organizmui nugrimzti į gilaus miego fazę.

Dar vienas mitas - kad knarkimas nekenkia. Pasak vadovaujančios tyrėjos dr. Rebeccos Robbins, tai gali būti nepavojinga, bet knarkimas taip pat gali rodyti, kad žmogus turi miego apnėją, o tai jau pavojinga, nes susiję su kvėpavimu. Asmuo, kuris turi miego apnėją, per miegą gali staiga nustoti kvėpavęs ir tada vėl pradėti kvėpuoti, o tai gali sukelti širdies veiklos sutrikimų.

Deja, mokslininkų nuomonės apie miegą skiriasi. Vieniems atrodo, kad žmonės, kurie visą savaitę patiria „miego badą", pvz., darbininkai, kurie dirba pamainomis, neatgauna to, ką prarado, jei savaitgaliais miega ilgiau, savo ruožtu kiti mano, kad tai kompensuoja miego trūkumą.

Atrodo, kad kalbėdami apie mitus, kurie susiję su miegu, net ekspertai nesugeba prieiti vieningos nuomonės.

Sleep Health, 2019-04-16. pii:S2352-7218(19)30025-7

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-29 laikas 13:43 Receptai Sluoksniuotas obuolių pyragas
Paruoškite avižų trupinius pyrago apibarstymui. Į dubenį sudėkite visus ingredientus, gerai išmaišykite ir atidėkite. Į dubenį berkite miltus, kepimo miltelius ir išmaišykite.

Skaityti daugiau

2019-12-06 laikas 19:13 Receptai Kepta Lašiša Su Pankoliais
Lašišą supjaustyti gabalėliais, įtrinti prieskoniais, dėti į kepimo indą ir apšlakstyti aliejumi. Tada ant viršaus uždėti griežinėliais pjaustytą citriną ir kepti apie 12 min. orkaitėje, įkaitintoje iki 200 °C temperatūros. Panko...

Skaityti daugiau

2017-11-03 laikas 14:20 Receptai Arbata su ramunėlėmis nuo peršalimo
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Peršalimas. Ingredientai: ramunės žiedai, juoduogio šeivamedžio žiedai

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-11 laikas 19:08 Psichologiniai Teigiamų Santykių Požymiai: Kaip Atpažinti Tikrąją Meilę
Atraskite psichologinius požymius, rodančius stiprius santykius, ir sužinokite, kaip kurti harmoningą ryšį su mylimu žmogumi. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius teigiamų santykių požymius, remdamiesi psichologijos principais, ir pateiksime prak...

Skaityti daugiau

2025-07-11 laikas 13:03 Agrastų Nauda Žmogaus Organizmui: Vitaminai, Poveikis ir Vartojimo Patarimai
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kokią naudą agrastai teikia organizmui, kaip jie veikia biologiškai, kokius kiekius reikėtų vartoti ir kokios galimos kontraindikacijos. Pasiruoškite atrasti, kodėl šios uogos turėtų tapti jūsų mitybos dalimi!...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:52 Dėmesys ir Rūpestis Santykiuose: Kaip Vyrai ir Moterys Juos Suvokia
Kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį? Atraskite psichologines įžvalgas ir patarimus, kaip kurti harmoningus santykius. Šiame straipsnyje nagrinėjame, kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį, remdamiesi moksliniais ir psichologiniai...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:31 10 Požymių, Kad Jūsų Santykiai Gali Būti Nesuderinami: Psichologinės Įžvalgos
Šiame straipsnyje aptarsime 10 požymių, rodančių, kad jūsų santykiai gali būti nesuderinami, remdamiesi psichologinėmis įžvalgomis ir ekspertų komentarais. Taip pat pateiksime praktinius patarimus, kaip spręsti šias problemas, ir naujausius pavyzdžiu...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 20:00 Padidėjęs kraujospūdis: požymiai, kad jums trūksta magnio
Magnis padeda reguliuoti kraujospūdį ir gerina širdies veiklą. Sužinokite, kaip jo trūkumas veikia sveikatą ir kaip natūraliai sumažinti hipertenziją! Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip magnis veikia mūsų organizmą, kodėl jo trūkumas yra toks...

Skaityti daugiau