Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Medicina » 2019 » Spalio » 3

Miego mitai, kuriais nereikia tikėti

Visiems žmonėms svarbu naktį gerai išmiegoti, tačiau kai kas tiki mitais ir mano, jog galima ir nemiegoti rekomenduojamų 7 valandų, bet reguliariai apsieiti keturiomis ar penkiomis.

JAV tyrėjai iš Niujorko universiteto Medicinos mokyklos (New York University School of Medicine) peržiūrėjo 8 000 interneto svetainių siekdami nustatyti 20 labiausiai paplitusių neteisingų prielaidų apie miegą. Štai kokį vaizdą jie pamatė.

Vienas iš labiausia paplitusių požiūrių buvo, kad pakanka 5 naktinio miego valandų, ypač jei jos papildomos trumpu pokaičio miegu. Tačiau tyrėjai sako, jog nesama įrodymų, kurie pagrįstų tokią nuomonę. Žmogus naktį vis dėlto turi miegoti 7 valandas.

Kitas mitas - apie alkoholinius gėrimus. Daugelis mano, kad taurelė alkoholinio gėrimo kaip tik prieš einant miegoti padės geriau išmiegoti. Tai taip pat nėra tiesa. Alkoholinis gėrimas prieš einant miegoti negarantuoja geresnio miego. Kaip tik atvirkščiai, tai neleidžia organizmui nugrimzti į gilaus miego fazę.

Dar vienas mitas - kad knarkimas nekenkia. Pasak vadovaujančios tyrėjos dr. Rebeccos Robbins, tai gali būti nepavojinga, bet knarkimas taip pat gali rodyti, kad žmogus turi miego apnėją, o tai jau pavojinga, nes susiję su kvėpavimu. Asmuo, kuris turi miego apnėją, per miegą gali staiga nustoti kvėpavęs ir tada vėl pradėti kvėpuoti, o tai gali sukelti širdies veiklos sutrikimų.

Deja, mokslininkų nuomonės apie miegą skiriasi. Vieniems atrodo, kad žmonės, kurie visą savaitę patiria „miego badą", pvz., darbininkai, kurie dirba pamainomis, neatgauna to, ką prarado, jei savaitgaliais miega ilgiau, savo ruožtu kiti mano, kad tai kompensuoja miego trūkumą.

Atrodo, kad kalbėdami apie mitus, kurie susiję su miegu, net ekspertai nesugeba prieiti vieningos nuomonės.

Sleep Health, 2019-04-16. pii:S2352-7218(19)30025-7

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
24.06.2019 laikas 20:03 Receptai Omletas su pievagrybiais ir špinatais
Pievagrybius supjaustome plonais griežinėliais arba kvadratėliais ir apkepiname keptuvėje ištirpintame svieste. Dedame nuplautus ir pasmulkintus špinatus ir kepame dar kelias minutes, kol špinatai sukris. Pilame kiaušinio plakinį,...

Skaityti daugiau

08.06.2019 laikas 14:33 Receptai Skanūs avižiniai sausainiai su razinomis

Avižinių sausainių su razinomis ir riešutais receptas. Skanaus!

Skaityti daugiau

16.09.2018 laikas 10:58 Receptai Vaistažolių mišiniai kataraktos gydymui, profilaktikai
Katarakta liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai kataraktos gydymui, kataraktos gydymas, receptai kataraktai, profilaktikai, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
24.11.2024 laikas 16:43 Jaunystės paslaptys: kaip požiūris keičia mūsų amžių

Amžius — tai tik skaičius, tačiau požiūris į jį gali visiškai pakeisti mūsų gyvenimo kokybę. Dauguma žmonių susiduria su iššūkiais, kai kalbama apie senatvę, tačiau teigiamas mąstymas ir aktyvus gyvenimo būdas gali padėti išlaikyti jaunatviš...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 22:46 Lipofuscinas: senėjimo pigmentas ir kaip jį sulėtinti
Lipofuscinas – tai paslaptingas pigmentas, kuris kaupiasi mūsų organizme su amžiumi, tačiau jo poveikio sužinojimas gali padėti geriau suprasti senėjimo procesus. Nors lipofuscinas nėra žalingas, jo kaupimasis gali turėti įtakos odos senėjimui ir kit...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 19:13 Vitaminas D: svarba, šaltiniai ir trūkumo pasekmės
Vitaminas D, dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, yra esminė maistinė medžiaga, kuri daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai ir imuniteto funkcijai. Atėjus šaltajam metų laikotarpiui, kai saulėtų dienų sumažėja, svarbu žinoti, kaip užtikrinti pakankamą šio...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 14:40 Antarktidos paslaptis: Onikso upė teka priešingai visoms taisyklėms
Antarktidą daugeliui mūsų įsivaizduojame kaip negyvo, amžinai šalto krašto erdvę, tačiau šis žemynas slepia nuostabų gamtos fenomeną — Onikso upę. Ši unikali upė, kuri atsiranda vasarą, kai ledynai tirpsta, ne tik rodo, kaip gamta išgyvena ekstremali...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 13:42 Žemę pasiekė galinga galaktikų susidūrimo smūginė banga
Kosmosas nuolat stebina mus savo neįtikėtinomis dramomis ir paslaptimis. Neseniai astronomai atskleidė, kad galaktika NGC 7318b susidūrė su keturiomis kaimyninėmis galaktikomis Stefano kvintete, sukeldama galingą smūginę bangą. Šis fenomenas ne tik a...

Skaityti daugiau