Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Medicina » 2019 » Spalio » 3

Miego mitai, kuriais nereikia tikėti

Visiems žmonėms svarbu naktį gerai išmiegoti, tačiau kai kas tiki mitais ir mano, jog galima ir nemiegoti rekomenduojamų 7 valandų, bet reguliariai apsieiti keturiomis ar penkiomis.

JAV tyrėjai iš Niujorko universiteto Medicinos mokyklos (New York University School of Medicine) peržiūrėjo 8 000 interneto svetainių siekdami nustatyti 20 labiausiai paplitusių neteisingų prielaidų apie miegą. Štai kokį vaizdą jie pamatė.

Vienas iš labiausia paplitusių požiūrių buvo, kad pakanka 5 naktinio miego valandų, ypač jei jos papildomos trumpu pokaičio miegu. Tačiau tyrėjai sako, jog nesama įrodymų, kurie pagrįstų tokią nuomonę. Žmogus naktį vis dėlto turi miegoti 7 valandas.

Kitas mitas - apie alkoholinius gėrimus. Daugelis mano, kad taurelė alkoholinio gėrimo kaip tik prieš einant miegoti padės geriau išmiegoti. Tai taip pat nėra tiesa. Alkoholinis gėrimas prieš einant miegoti negarantuoja geresnio miego. Kaip tik atvirkščiai, tai neleidžia organizmui nugrimzti į gilaus miego fazę.

Dar vienas mitas - kad knarkimas nekenkia. Pasak vadovaujančios tyrėjos dr. Rebeccos Robbins, tai gali būti nepavojinga, bet knarkimas taip pat gali rodyti, kad žmogus turi miego apnėją, o tai jau pavojinga, nes susiję su kvėpavimu. Asmuo, kuris turi miego apnėją, per miegą gali staiga nustoti kvėpavęs ir tada vėl pradėti kvėpuoti, o tai gali sukelti širdies veiklos sutrikimų.

Deja, mokslininkų nuomonės apie miegą skiriasi. Vieniems atrodo, kad žmonės, kurie visą savaitę patiria „miego badą", pvz., darbininkai, kurie dirba pamainomis, neatgauna to, ką prarado, jei savaitgaliais miega ilgiau, savo ruožtu kiti mano, kad tai kompensuoja miego trūkumą.

Atrodo, kad kalbėdami apie mitus, kurie susiję su miegu, net ekspertai nesugeba prieiti vieningos nuomonės.

Sleep Health, 2019-04-16. pii:S2352-7218(19)30025-7

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-07-17 laikas 19:58 Receptai Vištienos salotos su ananasu ir pievagrybiais
Vištienos salotos su ananasu ir pievagrybiais. Vištienos krūtinėlę, ananasus ir pievagrybius pjaustome kubeliais. Sūrį tarkuojame burokine tarka. Riešutus pasmulkiname. Į dubenį dedame vištieną, ananasus, pievagrybius, graikinius ...

Skaityti daugiau

2020-09-15 laikas 13:34 Receptai Naminis Šokoladas Vaikams
Naminis šokoladas vaikams: marios malonumo ir nė lašo žalos! Galima valgyti, kiek tik nori.

Skaityti daugiau

2020-12-03 laikas 23:26 Receptai Gardumynas: citrininiai sausainiai su džemu

Šie lengvai pagaminami kvapnūs sausainiai sukurs namuose paslaptingą artėjančių Kalėdų laukimo nuotaiką.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-26 laikas 21:13 Traukos Dėsnis: Kaip Sąmoningai Dirbti su Visata ir Atrasti Tikrąją Laimę
Ar kada jautėte, kad jūsų norai neišsipildo, nesvarbu, kaip stipriai jų siekiate? O gal pastebėjote, kad tikrosios laimės akimirkos ateina netikėtai, tarsi Visata pati parodytų kelią? Sužinokite, kaip traukos dėsnis veikia ir kaip leisti Visatai jus ...

Skaityti daugiau

2025-08-26 laikas 20:57 18 Vyriškų Savybių, Kurios Traukia Aukščiausios Klasės Moteris: Kaip Tapti Nepaprastu Partneriu
Ar kada susimąstėte, kas iš tikrųjų traukia stiprias, savarankiškas moteris? Ne pinigai ar statusas, o vidinės savybės, kurios spinduliuoja pasitikėjimą ir tikrą ryšį. Sužinokite, kaip tapti vyru, kurį motRJ, ir perpraskite šias 18 savybių!...

Skaityti daugiau

2025-08-26 laikas 20:43 Kaip Atpažinti Tikras Emocijas ir Užmegzti Ryšį
Ar kada pastebėjote, kaip vieno žvilgsnio ar šypsenos gali pakakti, kad pajustumėte tikrą ryšį su kitu žmogumi? Sužinokite, kaip atpažinti neverbalinius ženklus ir sustiprinti bendravimą net skaitmeniniame pasaulyje!...

Skaityti daugiau

2025-08-26 laikas 09:51 Belgija: Sirijos vyras teigia, kad jo kultūroje amžiaus skirtumas nėra problema, po dviejų nepilnamečių išžaginimo
Sirijos vyras teigia, kad jo kultūroje amžiaus skirtumas nėra problema, po to, kai buvo patrauktas baudžiamojon atsakomybėn už dviejų nepilnamečių, tarp kurių ir jo 14-metė nėščia žmona, išžaginimą. Įtariamasis bandė pateisinti abu išžaginimo atvejus...

Skaityti daugiau

2025-08-26 laikas 09:45 Prancūzija: įtariamasis serijinis žudikas iš Tuniso suimtas, galbūt dėl homofobijos nužudė 4 vyrus netoli Paryžiaus
Tuniso migrantas suimtas dėl keturių lavonų, rastų plūduriuojančių Senos upėje netoli Paryžiaus. Nors šiuo metu jis yra tik įtariamasis, policija jį sieja su keturių homoseksualių vyrų nužudymu per vos 16 dienų.

Skaityti daugiau