Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Lapkričio » 8

Kaip atsikratyti dantų griežimo?

Dantų gydytojai teigia, jog kas antras jų pacientas griežia dantimis ir dauguma jų nė nenutuokia, kad turi tokią problemą, kol apie bėdą nepasako jų partneris. Jeigu jums apie dantų griežimą informavo jūsų partneris, patartina kuo greičiau pasirūpinti savo sveikata. Kodėl? Nes griežiant dantimis, žandikauliui tenka tokia apkrova, kaip veikiant 80 kg svoriui. Toks krūvis pažeidžia ne tik dantis, žandikaulius, bet ir kramtymo procese dalyvaujančius raumenis. Be to, griežimas dantimis gali reikšti, kad turite psicologinių sunkumų, kuriuos išsprendus, dingtų ir nuolatinis "darbas" naktį.

psichinė sveikata, griežimas dantimis, stresas

Jeigu naktį griežiate dantimis, gali apdilti dantų paviršius, ypač iltinių bei priekinių dantų, taip pat galimos ir kitos pasekmės, tokios kaip dantenų uždegimas, ausų skausmas, galvos skausmas, žandikaulio sąnario traškėjimas, sprando raumenų įtampa.

Dantų griežimo priežastys gali būti įvairios: sukeltas pyktis, kasdieninės problemos, stresas. Griežiantysis dantimis jaučiasi tarsi įvarytas į kampą, sudirgęs, tačiau nepajėgia susidoroti su savo iškilusiomis problemomis, todėl tarsi bando jas "sudoroti" dantimis. Žinoma, griežimas dantimis taip pat gali reikšti, jog jums netinkamai įstatyti dirbtiniai dantys.

Kaip atsikratyti dantų griežimo?

  • Kramtykite morkas prieš miegą, tokiu būdu duosite darbo savo kramtymo raumenims. Tai atpalaiduos žandikaulių raumenis, todėl jie mažiau dirbs naktį.
  • Akupresūra gali padėti atprasti nuo dantų griežimo. Biologiškai aktyvus taškas “saulėtas slėnis” yra riešo sąnario įdubime, tiesiai po mažuoju piršteliu: jį galima rasti nuo riešo kauliuko aukštyn brėždami liniją 70 laipsnių kampu. Rodomuoju pirštu pamasažuokite šį tašką 1 min., paskui pakartokite tą patį ant kitos rankos. Procedūrą kartokite po 3 kartus. Masažuokite sukamaisiais, raminančiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Prieš miegą kartoti būtina.
  • Boksininkų naudojamos priemonės žandikaulių apsaugai gali padėti išvengti griežimo pasekmių.
  • Jeigu supykote, neįtempkite žandikaulių raumenų, verčiau suspauskite lūpas. O dar geriau visiškai nurimti ir mintyse kartoti frazę, padedančią atsipalaiduoti: „Skruostai yra minkšti ir šilti”.
  • Užmerkite akis ir sutelkite dėmesį į "trečiąją akį" – tašką kaktoje tarp antakių. Pabandykite ką nors "pamatyti" užmerktomis akimis. Šis kinų pratimas atpalaiduoja visus veido raumenis ir malšina galvos skausmą. Pamėginkite.
Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-12-01 laikas 11:39 Receptai Šiltos burokėlių ir silkės salotos (be majonezo)
Tai itin skanios šiltos silkės salotos, kurios tikrai atras vietą ne tik ant kasdieninio, bet garantuota ir ant šventinio stalo. Kepti burokėliai su silke labai ir labai geras derinys, rekomenduoju pasimėginti ir pasilepinti, jei ...

Skaityti daugiau

2020-09-05 laikas 14:35 Receptai Avižinių dribsnių duona su graikišku jogurtu kepta orkaitėje
Šį kartą išsikepiau dar kitokią, avižinių dribsnių duoną. Labai skani, skalsi, tik truputėlį ji man linkusi trupėti. Reikia būtinai sulaukti, kol visiškai atvėsta. Įtrauksiu šią duoną į savo mėgstamiausių duonų top3....

Skaityti daugiau

2018-08-25 laikas 17:45 Receptai Vaistažolių mišiniai nuo svaigulio

Svaigulys liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai nuo svaigulio, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydytis vaisiais.

...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-28 laikas 09:03 Kodėl buitis griauna santykius
Kasdieniame gyvenime poros dažnai susiduria su buitiniais sunkumais: nevienodas namų ruošos darbų pasiskirstymas, laiko trūkumas vienas kitam, nuovargis po darbo.

Skaityti daugiau

2025-10-28 laikas 08:22 JAV Ligoninės tyliai perklasifikavo vakcinas į „biogeninius preparatus“ – leidžiant skiepyti be sutikimo
Šokiruojantis informatorius iš ligoninių sistemos pateikė rimtą įspėjimą: terminas „vakcina“ tyliai dingsta iš medicininių sutikimo formų – jį pakeičia plati ir klaidinanti kategorija „biologiniai preparatai“ arba „biogeniniai preparatai“....

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:14 Šveicarija: vyras įsibrovė į dukters kambarį pro langą, motina nufotografavo įtariamąjį
Šveicarijos mieste Benglenas buvo nufotografuotas vyras, gyvenantis prieglobsčio namuose, bėgantis iš šeimos namų pro langą. Vyras buvo įsibrovęs į 25-erių metų dukros kambarį ir, manoma, anksčiau vakare persekiojo jaunesniąją dukrą. Policija jau pal...

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:06 Policija tiria keturių Šiaurės Afrikos migrantų bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Barselonos provincijoje
Katalonijos policija tiria bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Torelló mieste, į šiaurę nuo Barselonos, po to, kai keturi Šiaurės Afrikos vyrai bandė ją įgrūsti į automobilį, kai ji grįžo namo iš vietos prekybos centro. Incidentas įvyko antradienį, ne...

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 19:04 Fermi Paradoksas: Kodėl Ateiviai Nebesusisiekia? Nauja Hipotezė
Fermi paradoksas kelia klausimą: kur visi ateiviai Visatos mastelyje? Nauja kognityvinio horizonto hipotezė, siūloma Vojino Rakičiaus, teigia, kad nežemiškas intelektas gali būti tokios prigimties – nefizinis, tarperdvinis ar energijos forma –, kad m...

Skaityti daugiau