Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Gegužės » 29

Kaip namų sąlygomis sunokinti avokadą?

Kad ir kaip keistai atrodytų, bet avokadas yra vaisius arba uoga, pastebi gydytoja dietologė Kristina Jasmontienė. Be to, priduria ji, šį produktą sudaro vien riebalai, bet jų nereikėtų bijoti – valgydami avokadą, praturtinsime mitybą ir sumažinsime širdies ligų riziką.

praktiniai patarimai, avokadas, riebalai, mityba

„Nusipirkau parduotuvėje avokadų, tačiau jie kieti. Nežinau, ar juos galima sunokinti namų sąlygomis, o galbūt belieka išmesti?“ – svarsto LRT RADIJO klausytoja Janina iš Mažeikių.

Nusipirkus dar neprinokusių avokadų, juos reikia prinokinti. Geriausia – suvynioti į popierių ir laikyti kambario temperatūroje tol, kol suminkštės. Tada reikėtų nestipriai spustelti pirštu, jei avokade atsiranda įdubimas – jį jau galima valgyti.

Nors avokadų sudėtyje daug riebalų, jie labai naudingi sveikatai, tikina gydytoja dietologė K. Jasmontienė.

„Avokadas (kad ir kaip keistai atrodytų) yra vaisius arba uoga, tačiau savo sudėtimi skiriasi nuo kitų vaisių ir uogų, nes jame vyrauja vien riebalai – mononesočiosios riebiosios rūgštys. Panašios sudėties yra ir alyvuogių aliejus. Būtent dėl šių riebalų avokadas yra labai vertinamas“, – pasakoja specialistė.

Pasak dietologės, avokade esantys gerieji riebalai mažina tikimybę susirgti tam tikromis ligomis: „Gerieji riebalai mažina širdies kraujagyslių ligų riziką. Avokaduose nėra daug angliavandenių, o tie, kurie vyrauja, yra skaidulos. Dėl šios priežasties avokadas yra tinkamas sergantiems cukriniu diabetu ir tiems, kurie nori numesti svorio ar sumažinti cukraus kiekį kraujyje.“

Gydytoja K. Jasmontienė pažymi, kad šis produktas išties kaloringas – vidutinio dydžio avokade yra maždaug 200 kalorijų.

„Avokade gausu vitaminų, mineralinių medžiagų, o riebaluose tirpūs vitaminai labai gerai įsisavinami. Šiame vaisiuje nemažai antioksidantų. Avokadas – kaloringas, tačiau suteikia sotumą. Kasdien suvalgę pusę avokado praturtinsime savo mitybą, tapsime sveikesni“, – sako specialistė.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-05-20 laikas 18:39 Receptai Gardūs keksiukai su špinatais ir sūriu
Gardūs Keksiukai Su Špinatais Ir Sūriu - labai gardus patiekalas, kurį nesunkiai pasigaminsite pagal pateiktą receptą šioje svetainėje. Daug gerų ir išbandytų receptų vienoje vietoje, kuriuos tiesiog privalote išmėginti!...

Skaityti daugiau

2020-12-21 laikas 17:09 Receptai Greitai pagaminama vištiena baltame padaže su pievagrybiais

Šį kartą noriu su Jumis pasidalinti itin paprastu bei greitai pagaminamu vištienos patiekalu su pievagrybiams, nuostabiame padaže. Šeima viską suvalgėt iškart, nors atrodė, kad daugoka ir dar gali likti kitai dienai pasišildyti...

Skaityti daugiau

2020-10-20 laikas 14:42 Receptai Sluoksniuotos tešlos pyragėliai su tuno įdaru
Gabaliukus dėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos, tešlos kraštus aptepkite kiaušinio plakiniu ir kepkite 20 minučių iki 200 laipsnių įkaitintos orkaitės. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-06 laikas 17:06 Varnalėšos: Gydomosios Savybės, Nauda ir Liaudies Medicinos Paslaptys
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime varnalėšų naudą, jų paruošimo būdus, kaip organizmas įsisavina veikliąsias medžiagas, kokias ligas jos gydo, ir kokios galimos žalos. Taip pat pateiksime naujų receptų, pagrįstų tiek tradiciniais, tiek šiuolaikini...

Skaityti daugiau

2025-09-05 laikas 11:35 Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Ispanijoje be tarpininkų 2025 m.: Išsamus vadovas
Svajojate apie saulėtą vilą Kosta Blankoje, modernų butą Barselonoje ar ramų namą Andalūzijos kaime, bet norite sutaupyti, apeidami brokerius? Ispanija yra viena patraukliausių šalių investuoti į nekilnojamąjį turtą dėl švelnaus klimato, turtingos ku...

Skaityti daugiau

2025-09-05 laikas 09:02 Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Ispanijoje 2025 m.: Išsamus vadovas

Svajojate apie namą su baseinu Kosta Blankoje, butą Barselonoje ar vilą saulėtoje Andalūzijoje? Ispanija – šalis, kuri vilioja ne tik turistus savo šiltu klimatu, nuostabiais paplūdimiais ir turtinga kultūra, bet ir investuotojus, ieškančius...

Skaityti daugiau

2025-09-05 laikas 07:54 Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Graikijoje be tarpininkų: Išsamus vadovas

Svajojate apie vilą Santorinyje ar butą Atėnuose, bet norite sutaupyti, apeidami tarpininkus ir brokerius? Graikija – šalis, kuri vilioja savo saulėtu klimatu, turtinga kultūra ir prieinamu nekilnojamuoju turtu. Po 2008 m. ekonominės krizės ...

Skaityti daugiau

2025-09-05 laikas 07:44 Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Graikijoje: Išsamus vadovas
Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Graikijoje? Sužinokite, kas gali pirkti, kokie mokesčiai, kainos, ar rinktis namą, ar butą, ir praktinius patarimus. Atraskite Graikijos NT rinkos galimybes!

Skaityti daugiau