* Sumažinkite svorį. Nuosekli, kruopščiai suplanuota liesėjimo programa padės jums atsikratyti pernelyg didelio svorio ir apsaugos jūsų kojas nuo minėtos ligos.
* Valgykite daugiau ląstelienos. Ji palengvins tuštinimąsi, suminkštins išmatas ir apsaugos nuo pernelyg didelės pilvo kraujagyslių įtampos, kuri būdinga užkietėjus viduriams. Daug ląstelienos yra vaisiuose, daržovėse ir grūduose.
* Gerkite daugiau vandens. Vanduo taip pat suminkština išmatas. Rekomenduojama per dieną išgerti ne mažiau negu 8 stiklines vandens.
* Nerūkykite. Rūkymas skatina venų ligų vystymąsi, todėl gali pasireikšti varikoziniai išsiplėtimai.
* Atsargiai kelkite sunkius daiktus. Darykite specialius pratimus, padedančius išmokti teisingai kelti.
* Bėgiokite ristele ant minkšto pagrindo (žole, smėlio taku). Kietas pagrindas skatina venų išsiplėtimą.
* Daugiau judėkite. Jeigu dirbate sėdimą darbą, kartkartėmis atsistokite ir pavaikščiokite. Tai stimuliuoja kraujotaką. Tyrimai parodė, kad žmonėms, kuriems darbe 8 valandas tenka nejudant stovėti arba sėdėti, dažniau išsiplečia venos.
Kaip gydytis namuose
Jeigu jūsų venos jau išsiplėtė, pabandykite šią ligą kontroliuoti.
* Miegokite aukščiau pakėlę kojas. Po kojomis pasidėkite 15x15 cm dydžio volelį. Jūs greitai priprasite prie šios padėties, ir jūsų kojose nesusilaikys kraujas.
* Mūvėkite specialias kojines. Jeigu išsiplėtė keletas smulkių venų, nusipirkite kokybiškas kojines ir reguliariai jas avėkite. Suspaudus blauzdas, venos nebegali plėstis. Jeigu pažeistos stambios venos, reikia mūvėti specialias medicinines kojines. Šios kojinės parduodamos vaistinėse be receptų. Tačiau reikia pasitarti su gydytoju, kokio dydžio kojines išsirinkti.
Apie kraujagyslių darinių šalinimą
Kai kurių žmonių (ypač moterų) kojose (dažniausiai, šlaunyse) išryškėja raudonos tinklelio pavidalo kraujagyslių linijos. Jeigu šios linijos gana ryškios, galima gydyti tradicine skleroterapija. Į veną plona adata suleidžiama specialaus tirpalo, kuris panaikina tinklelį.
Išsiplėtus veido kapiliarams dažnai naudojamas lazeris. Silpnas lazerio skleidžiamas bangas "sugauna" kraujo hemoglobino molekulės. Hemoglobinas išgaruoja, šviesos energija virsta šiluma, kuri "išdegina" kraujagyslių sieneles. Šis gydymo būdas paprastai netaikomas gydant venas arba kapiliarus, išsidėsčiusius žemiau liemens. Išsiplėtusias kojų venas dažniausiai tenka pašalinti chirurginiu būdu, kraują nukreipiant į kitas venas, kurios, deja, ateityje taip pat gali išsiplėsti.
