Produktai, saugantys nuo vėžio

Ilgą laiką tyrinėję vaisių ir daržovių gydomąsias savybes, mokslininkai ir onkologai sudarė jų penketuką, kuris saugo nuo vėžio, rašo eli.lt.

1. Žemuogės. Šiose miško uogose ypač daug nuo vėžio saugančių medžiagų, kurios iš audinių šalina toksinus ir neutralizuoja neigiamą kancerogenų bei nitratų poveikį. Taip pat jose nemažai folio rūgšties, B grupės vitaminų, karotino, geležies, fosforo ir kt. Sezono metu per dieną onkologai siūlo suvalgyti bent pusę stiklinės šviežių žemuogių.

2. Razinos. Mokslininkai ištyrė, kad razinose yra stipraus antioksidanto kvercetino, stabdančio krūtų, prostatos ir tulžies pūslės vėžį. Minėtos medžiagos džiovintose vynuogėse yra gerokai daugiau nei šviežiose ar vyne. Razinos būtinai turėtų būti įtrauktos į širdies ritmo sutrikimais, hipertonija sergančių žmonių valgiaraštį.

3. Apelsinai. Juose gausu flavonoidų ir vitamino C. Tai puiki profilaktinė priemonė nuo skrandžio ir odos vėžio. Apelsinuose kaip ir greipfrutuose rasta net apie 22 veikliąsias medžiagas, padedančias apsisaugoti nuo onkologinių ligų. Jei suvalgote vieną apelsiną per dieną, 20 proc. sumažinate širdies priepuolio riziką.

4. Juodosios slyvos. Ypač džiovintose slyvose yra daug antikancerogeninį poveikį turinčių medžiagų. Be to, šiuose vaisiuose yra daug ląstelienos. Juodosios džiovintos slyvos naikina bakterijas, kurios sukelia burnos ertmės ligas. Per dieną patartina suvalgyti 5-6 džiovintas slyvas. Be to, slyvos labai tinka dietinei mitybai. 100 g šviežių slyvų turi tik 51 kcal. Žarnyne slyvos tarsi „suriša“ riebalų perteklių, todėl jie nesikaupia ant pilvo, klubų, sėdmenų bei šlaunų.

5. Brokoliai. Amerikiečių mokslininkų nuomone, brokoliai – vienas iš produktų, kuris puikiai stabdo aterosklerozę ir piktybinių navikų susidarymą bei dauginimąsi. Juose gausu ir laisvuosius radikalus naikinančio vitamino C. Tyrimai patvirtina, kad brokolių valgymas gali apsaugoti nuo širdies sutrikimų.

Mokslininkai nuolat ragina, kad turėtume valgyti kuo daugiau naudingų daržovių, nes tinkama mityba – mūsų sveikatos pagrindas. Įsiklausykime į juos ir labiau pasirūpinkime savo sveikata. Valgykime sveikiau!