Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Rugsėjo » 2

Slyvos mūsų mityboje

Ar žinojote, kad slyvos (Prunus domestica) — nektarinų, persikų ir migdolų giminaitės? Jų maisto vertė panaši kaip šių pietietiškų vaisių (išskyrus migdolus), tačiau vietinės slyvos galėtų būti nepurkštos pesticidais, kurie plačiai taikomi auginant persikus ir nektarinus.

Slyvos mūsų mityboje

100 g slyvų vertė:

VITAMINAI IR MINERALINĖS MEDŽIAGOS (% RPN)

• Vitamino C -10 %

• Vitamino A - 7 %

• Vitamino K - 4 %

• Slyvose esama ir šiek tiek B grupės vitaminų.

• Kalio - 4%

• Vario, mangano - 3 %

• Magnio, fosforo - 2 %

• Slyvose esama ir šiek tiek kalcio, geležies, cinko.

• 46 kcal

• 87 g vandens

• 0,7 g baltymų

• 0,3 g riebalų

• 11,4 g angliavandenių (iš kurių 1,4 g ląstelienos ir 10 g cukrų)

• Slyvose yra ypač vertingų antioksidantų, priklausančių prie fenolių pogrupio, kurie geba panaikinti žalas, kylančias dėl riebalų (pvz., cholesterolio) oksidacijos.

• Slyvų valgymas padeda lengviau absorbuoti geležį; tai būtų galima paaiškinti vitaminu C, esančiu šiuose vaisiuose.

• Ląsteliena, kurios esama slyvose, padeda normalizuoti cukraus koncentraciją kraujyje ir palankiai veikia tuštinimąsi.

• Jei valgysite įvairių spalvų ir rūšių slyvų, gausite daugiau skirtingų antioksidantų.

• Jei nusipirkote neprinokusių slyvų, jas galima greitai prinokinti paliekant vienai ar dviem dienoms kambario temperatūroje.

• Slyvas galima drąsiai šaldyti, tik prieš tai patartina išimti kauliukus, kad jos liktų aromatingos ir gardžios.

! Džiovintose slyvose vitaminų ir mineralinių medžiagų yra daugiau nei šviežiose, tačiau jose yra ir daugiau kalorijų.

Pabandykite! Lengvas slyvų desertas

Ingredientai:

• 4-5 didelės mėlynos slyvos

• Truputis skysto medaus (kad būtų saldžiau)

• Cinamonas

• Trupinti graikiniai riešutai

Perpjaukite slyvas pusiau, išimkite kauliukus ir supjaustykite skiltelėmis. Dėkite į indelį, apibarstykite cinamonu, papildykite trupintais graikiniais riešutais ir užpilkite trupučiu medaus. Jei slyvos labai prinokusios, medaus pilti nebūtina.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
12.07.2019 laikas 19:15 Receptai Ilgai ieškojau tokio recepto! Grikių ir pievagrybių kotletai

Gaminame namuose. Grikių ir pievagrybių kotletai. Lietuviški patiekalai tavo namuose. Į keptuvę dedame gabalėlį sviesto, pilame šlakelį aliejaus, dedame smulkintą svogūną, pievagrybius, tarkuotą morką ir pakepiname 8-10 minučių...

Skaityti daugiau

18.09.2019 laikas 06:56 Receptai Klasikinis tiramisu receptas

Kiaušinių baltymus atskirkite nuo trynių. Trynius su 3 v.š. cukraus, kaitindami garų vonelėje, gerai išsukite el. maišytuvu. Įpilkite vanilės ekstraktą, sudėkite maskarponės sūrį ir gerai išmaišykite.

Skaityti daugiau

28.06.2019 laikas 18:26 Receptai Kiaulienos karbonadas

Gaminame. Kiaulienos karbonadas. Kiaušinį išplakame. Kiaulieną pjaustome 1,5-2 cm storio gabaliukais, gerai išmušame, apibarstome druska, pipirais, pavilgome kiaušinio plakinyje ir apvoliojame džiūvėsėliuose. Kepame įkaitintame...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau