Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Liepos » 14

Valgykite dabar! Juodieji serbentai

Valgykite dabar!

Juodieji serbentai (Ribes nigrum)

• 63 kcal •82% vandens •1,4 g baltymų

•15 g angliavandenių (iš kurių 6,8 g ląstelienos ir 6,1 g cukrų)

• 0,4 g riebalų

Juodieji serbentai

Įdomūs faktai

• Juoduosiuose serbentuose gausu stiprių antioksidantų, pavyzdžiui, antocianinų, proantocianinų, flavonų, flavonolių, izoflavonų. Kaip tik antocianinai suteikia šioms uogoms tipišką tamsiai violetinę spalvą.

• Juodųjų serbentų maisto vertė didėja sulig jų prinokimo laipsniu - juo labiau prinokusios uogos, tuo daugiau jose organinių rūgščių ir antioksidantų.

• Juodieji serbentai padeda mažinti širdies ir kraujagyslių ligų, uždegimų, šlapimtakių infekcijų ir dar kitų ligų riziką.

• Didelės ląstelienos ir antioksidantų koncentracijos juoduosiuose serbentuose gerina virškinimo trakto veiklą, taip pat gali padėti stabilizuoti cukraus ir cholesterolio koncentracijas kraujyje.

• Juodųjų serbentų tikrai reikia užšaldyti ar pagaminti iš jų sulčių, kad turėtumėte galimybę aprūpinti organizmą minėtomis vertingomis maisto medžiagomis ir tada, kai uogų laikas bus pasibaigęs.

• Atsiminkite, kad maistui tinka ne tik juodųjų serbentų uogos, bet ir lapai. Papildykite jais marinatus, gaminkite antpilus ir arbatas.

100 g. juodųjų serbentų vertės. VITAMINAI IR MINERALINĖS MEDŽIAGOS (% RPN)

• Vitamino C - 181%;

• Vitamino E (tokoferolių) - 8,3 %;

• Pantoteno rūgšties (vitamino B5) - 6,6 %;

• Vitamino B1 - 4,2 %;

• Folio rūgšties ir B6 - 3 %;

• Vitamino A (beta karoteno) - 1,2 %;

• Geležies -10,7%;

• Kalio - 8%;

• Magnio - 6,9%;

• Fosforo - 5,4%;

• Kalcio - 5%;

• Vario - 3%;

• Cinko - 1,9%.

Jei organizmas nėra pratęs prie didelės ląstelienos koncentracijos, per vieną kartą reikėtų suvalgyti ne daugiau kaip 200 g juodųjų serbentų, kad neskaudėtų pilvo ir nepradėtumėte viduriuoti. Jei tokių simptomų neturite, juodųjų serbentų derliaus metu galite drąsiai valgyti po kelias saujas uogų kelis kartus per dieną.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
09.10.2019 laikas 18:45 Receptai Sultingi Mėsos Zrazai + Receptas (Video)
Pradžiai darome įdarą: pjaustome svogūnų laiškus ir 3 kietai virtus kiaušinius. Viską dedame į atskirą indą, į įdarą galima berti truputį druskos, truputį pipirų, jei norite dar kokių nors prieskonių, tai dėkite į faršą....

Skaityti daugiau

05.07.2019 laikas 19:49 Receptai Auksinis sklindžių receptas
Svarbiausia – išsirinkti šių blynų kepimui pačią geriausią keptuvę. Pageidautina kepti ant sausos keptuvės, nepridedant riebalų: tame glūdi purių amerikietiškų blynų – pankeikų – ruošimo paslaptis. Paruošti blynai ilagai neužsibūn...

Skaityti daugiau

03.09.2018 laikas 07:51 Receptai Vaistažolių mišiniai plaukų priežiūrai

Plaukų priežiūra liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai plaukų priežiūrai, receptai plaukams, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, kaip gydyti...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
21.11.2024 laikas 08:16 Varnalėšų lapai: nauda, vartojimas ir atsargumo priemonės
Varnalėšos yra gerai žinomos dėl savo šaknų gydomųjų savybių, tačiau daugelis žmonių nežino, kad ir varnalėšų lapai gali pasiūlyti daugybę naudos sveikatai. Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kaip šie lapai gali prisidėti prie jūsų gerovės, jų teikiama...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 08:00 Žemas kraujospūdis (hipotenzija): priežastys, simptomai ir gydymas
Žemas kraujospūdis, arba hipotenzija, dažnai yra ignoruojama sveikatos problema, tačiau ji gali turėti rimtų pasekmių. Nors dauguma žmonių žino apie aukšto kraujospūdžio pavojus, apie žemą kraujospūdį žinoma gerokai mažiau. Šiame straipsnyje išnagrin...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 07:44 Kaip greitai užmigti po naktinio prabudimo: patarimai
Naktinis prabudimas gali būti nemalonus ir varginantis, ypač jei po to sunkiai užmigsite. Daugelis žmonių patiria šią problemą, tačiau yra efektyvių būdų, kaip greitai ir neskausmingai grįžti į miegą. Gydytojas Michfelis Bruce'as pristato paprastus, ...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 21:36 Neįsižeiskite ant vaikų: tylos reikšmė ir tėvų palaikymas
Šiuolaikiniame pasaulyje, kai vaikai dažnai užimti savo reikalais, tėvams gali kilti klausimų, kodėl jų vaikai nebekontaktuoja taip dažnai, kaip anksčiau. Tačiau tylos užkulisiuose gali slypėti ne abejingumas, o gili emocinė dinamika. Šiame straipsny...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 13:57 Česnako nauda ir žala širdies sveikatai: kokias savybes žinoti?
Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka viena iš pagrindinių suaugusiųjų mirties priežasčių, ypač Jungtinėse Amerikos Valstijose. Rūpindamiesi savo širdies sveikata, galime pasiekti puikių rezultatų, pasitelkdami ne tik subalansuotą mitybą ir fizinį ak...

Skaityti daugiau