Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Liepos » 14

Valgykite dabar! Juodieji serbentai

Valgykite dabar!

Juodieji serbentai (Ribes nigrum)

• 63 kcal •82% vandens •1,4 g baltymų

•15 g angliavandenių (iš kurių 6,8 g ląstelienos ir 6,1 g cukrų)

• 0,4 g riebalų

Juodieji serbentai

Įdomūs faktai

• Juoduosiuose serbentuose gausu stiprių antioksidantų, pavyzdžiui, antocianinų, proantocianinų, flavonų, flavonolių, izoflavonų. Kaip tik antocianinai suteikia šioms uogoms tipišką tamsiai violetinę spalvą.

• Juodųjų serbentų maisto vertė didėja sulig jų prinokimo laipsniu - juo labiau prinokusios uogos, tuo daugiau jose organinių rūgščių ir antioksidantų.

• Juodieji serbentai padeda mažinti širdies ir kraujagyslių ligų, uždegimų, šlapimtakių infekcijų ir dar kitų ligų riziką.

• Didelės ląstelienos ir antioksidantų koncentracijos juoduosiuose serbentuose gerina virškinimo trakto veiklą, taip pat gali padėti stabilizuoti cukraus ir cholesterolio koncentracijas kraujyje.

• Juodųjų serbentų tikrai reikia užšaldyti ar pagaminti iš jų sulčių, kad turėtumėte galimybę aprūpinti organizmą minėtomis vertingomis maisto medžiagomis ir tada, kai uogų laikas bus pasibaigęs.

• Atsiminkite, kad maistui tinka ne tik juodųjų serbentų uogos, bet ir lapai. Papildykite jais marinatus, gaminkite antpilus ir arbatas.

100 g. juodųjų serbentų vertės. VITAMINAI IR MINERALINĖS MEDŽIAGOS (% RPN)

• Vitamino C - 181%;

• Vitamino E (tokoferolių) - 8,3 %;

• Pantoteno rūgšties (vitamino B5) - 6,6 %;

• Vitamino B1 - 4,2 %;

• Folio rūgšties ir B6 - 3 %;

• Vitamino A (beta karoteno) - 1,2 %;

• Geležies -10,7%;

• Kalio - 8%;

• Magnio - 6,9%;

• Fosforo - 5,4%;

• Kalcio - 5%;

• Vario - 3%;

• Cinko - 1,9%.

Jei organizmas nėra pratęs prie didelės ląstelienos koncentracijos, per vieną kartą reikėtų suvalgyti ne daugiau kaip 200 g juodųjų serbentų, kad neskaudėtų pilvo ir nepradėtumėte viduriuoti. Jei tokių simptomų neturite, juodųjų serbentų derliaus metu galite drąsiai valgyti po kelias saujas uogų kelis kartus per dieną.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
21.06.2019 laikas 06:57 Receptai Vasariškas tortas su braškėmis

Gaivinantis nekeptas vasariškas tortas su braškėmis. Greitas ir skanus!

Skaityti daugiau

09.06.2019 laikas 07:33 Receptai Gardus varškės pyragas
Pasigaminkime labai skanų ir gardų pyragą iš varškės.

Skaityti daugiau

22.08.2018 laikas 09:24 Receptai Vaistažolės nuo vyriškų negalavimų
Vyriški negalavimai liaudies medicinoje, Vaistažolės nuo vyriškų negalavimų, receptai nuo vyrišku negalavimu, vyriškos ligos, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gy...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau