Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Medicina » 2019 » Spalio » 3

Graikiniai riešutai sumažina per didelį kraujospūdį

Jei turite padidėjusį kraujospūdį, valgykite graikinių riešutų. Juose esama medžiagų, kurios gali sumažinti kraujospūdį ir riziką susirgti širdies kraujagyslių ligomis.

Riešutuose yra sveikų nesočiųjų riebalų rūgščių, tad kiekvienas asmuo, kuriam kyla didesne rizika susirgti širdies ligomis, pvz., dėl nutukimo ar cukrinio diabeto, turėtų kasdien valgyti produktų, kuriuose yra sveikų riebalų rūgščių.

Tyrėjai iš JAV Pensilvanijos valstijos universiteto (Penn State University) skyrė 45-iems tyrimo dalyviams, kurie buvo nutukę ar turėjo kūno antsvorio, tris skirtingas dietas: kai kurie tyrimo dalyviai dvi savaites valgydavo sveikų riešutų, kita grupe vartodavo produktų, kuriuose gausu alfa linoleno rūgšties (tai omega-3 nesočioji riebalų rūgštis, kurios daug graikiniuose riešutuose), o trečia grupė vartodavo tiek pat daug oleino rūgšties, kurios taip pat esama graikiniuose riešutuose.

Nors visose grupėse sumažėjo tyrimo dalyvių kraujospūdis, didžiausias sumažėjimas buvo tarp tų asmenų, kurie valgydavo sveikų graikinių riešutų.

Tai ragina manyti, kad efektas yra susijęs su pačiais riešutais kaip visuma, o ne su kokiu nors atskiru jų ingredientu, nes riešutuose visos medžiagos veikia drauge ir gerindamos širdies sveikatą papildo viena kitos poveikį.

„Graikiniuose riešutuose esama dar kai ko, kas padaro šiuos riešutus veiksmingesnius už pavienes riebalų rūgštis", - nurodė mitybos mokslininke Penny Kris-Etherton.

J Am Heart Assoc, 2019; 8:e011512

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2017-11-21 laikas 10:33 Receptai Arbata nuo laringito (šalavijas, ramunės žiedai)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Laringitas. Ingredientai: šalavijas, ramunės žiedai

Skaityti daugiau

2019-10-27 laikas 18:02 Receptai Vyniotinis Su Aguonomis: Gaminimo Receptas

Tokie vyniotiniai išeina be galo skanūs. Jie švelnūs, su skaniu įdaru ir labai gražia glazūros plutele. Šie vyniotiniai -tikra šventinio stalo puošmena ir puikus desertas. Mes naudosime aguonų įdarą.

Skaityti daugiau

2018-09-03 laikas 08:47 Receptai Vaistažolių mišiniai pigmentinių dėmių blukinimui

Pigmentinių dėmių blukinimas liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai pigmentinių dėmių blukinimui, receptai pigmentinių dėmių blukinimui, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaist...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-09 laikas 10:23 Ką Reiškia 15:15 Laikrodyje? Numerologijos Paslaptys ir Mokslinis Požiūris
Ką reiškia 15:15 laikrodyje? Numerologija žada pokyčius, o mokslas aiškina kitaip. Sužinokite, kaip tai veikia meilę, karjerą ir finansus! Šiame straipsnyje mes ne tik atskleisime, ką 15:15 reiškia pagal numerologiją, bet ir patikrinsime šiuos teigin...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 09:22 Mikrožalumynai: kaip jie gydo jūsų virškinimą ir stiprina sveikatą – viskas, ką reikia žinoti
Mikrožalumynai gerina virškinimą, stiprina sveikatą ir imunitetą. Sužinokite, kaip jie veikia, ir išbandykite patys! Šiame straipsnyje atskleisime, kaip šie maži stebuklai veikia jūsų kūną, kodėl jie tokie naudingi ir kaip galite juos įtraukti į savo...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 08:13 Sveikata. Kava po valgio: draugas ar priešas jūsų sveikatai?
Kava po valgio: ar ji naudinga? Sužinokite, kaip kava veikia virškinimą ir geležies įsisavinimą bei kaip apsaugoti savo sveikatą. Tačiau ar kada susimąstėte, kas iš tikrųjų vyksta jūsų kūne, kai išgeriate kavą iškart po valgio? Galbūt šis įprotis, at...

Skaityti daugiau

2025-07-08 laikas 21:23 Pikti vakcinuoti žmonės teisia nevakcinuotuosius už tai, kad „neįspėjo jų“ apie mirtinus mRNR pavojus

Šiame straipsnyje nagrinėjame šią kontroversišką temą, atskleidžiame naujausius tyrimus apie mRNR vakcinų pavojus ir aptariame, kodėl tikroji atsakomybė slypi kitur.

Skaityti daugiau

2025-07-08 laikas 19:39 Pailsėk. 8 Netikros meilės požymiai: Kaip atpažinti, kad jūsų santykiai nėra tikri?
Šiame straipsnyje aptarsime aštuonis netikros meilės požymius, kurie padės jums suprasti, ar verta tęsti santykius, ar geriau pasirinkti vienatvę. Sužinokite, kaip apsaugoti savo emocinę sveikatą ir išvengti toksiškų santykių....

Skaityti daugiau