Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Medicina » 2019 » Spalio » 3

Graikiniai riešutai sumažina per didelį kraujospūdį

Jei turite padidėjusį kraujospūdį, valgykite graikinių riešutų. Juose esama medžiagų, kurios gali sumažinti kraujospūdį ir riziką susirgti širdies kraujagyslių ligomis.

Riešutuose yra sveikų nesočiųjų riebalų rūgščių, tad kiekvienas asmuo, kuriam kyla didesne rizika susirgti širdies ligomis, pvz., dėl nutukimo ar cukrinio diabeto, turėtų kasdien valgyti produktų, kuriuose yra sveikų riebalų rūgščių.

Tyrėjai iš JAV Pensilvanijos valstijos universiteto (Penn State University) skyrė 45-iems tyrimo dalyviams, kurie buvo nutukę ar turėjo kūno antsvorio, tris skirtingas dietas: kai kurie tyrimo dalyviai dvi savaites valgydavo sveikų riešutų, kita grupe vartodavo produktų, kuriuose gausu alfa linoleno rūgšties (tai omega-3 nesočioji riebalų rūgštis, kurios daug graikiniuose riešutuose), o trečia grupė vartodavo tiek pat daug oleino rūgšties, kurios taip pat esama graikiniuose riešutuose.

Nors visose grupėse sumažėjo tyrimo dalyvių kraujospūdis, didžiausias sumažėjimas buvo tarp tų asmenų, kurie valgydavo sveikų graikinių riešutų.

Tai ragina manyti, kad efektas yra susijęs su pačiais riešutais kaip visuma, o ne su kokiu nors atskiru jų ingredientu, nes riešutuose visos medžiagos veikia drauge ir gerindamos širdies sveikatą papildo viena kitos poveikį.

„Graikiniuose riešutuose esama dar kai ko, kas padaro šiuos riešutus veiksmingesnius už pavienes riebalų rūgštis", - nurodė mitybos mokslininke Penny Kris-Etherton.

J Am Heart Assoc, 2019; 8:e011512

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-08 laikas 15:08 Receptai Gardūs pyragėliai su bulvių įdaru

Gardžių pyragėlių su bulvių įdaru receptas. Skanaus!

Skaityti daugiau

2020-09-30 laikas 13:38 Receptai Pusryčiai vaikams: Purūs varškėčiai kepti orkaitėje
Blynai pusryčiams - mano šeimoje, tai pats didžiausias vaikų džiaugsmas. Šį kartą pasirinkome gaminti nuostabius purius varškėčius, kuriuos kepėme orkaitėje.

Skaityti daugiau

2020-05-26 laikas 21:48 Receptai Vaikų labai mėgstami Tuno kotletai

Svogūną supjaustykite ir apkepinkite. Tuno sultis nupilkite, tuną susmulkinkite šakute. Suberkite džiuvėsėlius, prieskonius, krapus ir petražoles. Įmaišykite kiaušinius, citrinos sultis ir grietinę. Masę gerai išmaišykite, form...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-06 laikas 07:47 Kraujospūdžio stebėjimas: norma, matavimas ir patarimai širdies sveikatai 2025

Kraujospūdžio stebėjimas namuose padeda anksti aptikti hipertenziją ir palaikyti širdies sveikatą. Sužinokite normą pagal amžių, teisingą matavimą, TOP matuoklius 2025 m., priežastis, simptomus ir 15 natūralių būdų sumažinti spaudimą. Statistika r...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:29 Gyvybės aura: mokslininkai išmatavo nematomas fotonų emisijas iš gyvų organizmų
Naujausi Kanados mokslininkų tyrimai atskleidė, kad visi gyvi organizmai – nuo pelių iki augalų – skleidžia ultra-silpną fotonų emisiją, vadinamą biophotonais. Ši nematoma šviesa, kylanti iš ląstelių metabolizmo, išnyksta mirus organizmams ir intensy...

Skaityti daugiau

2025-10-05 laikas 18:06 Seniai dingusios civilizacijos likučiai Mėnulyje?
Mokslininkas teigia, kad astronautai netrukus gali atrasti seniai dingusia žmonių civilizaciją, kuri prieš 50 000 metų gyveno Mėnulyje, liekanas.

Skaityti daugiau

2025-10-05 laikas 12:35 VAERS duomenys rodo, kad nuo mRNA vakcinos įvedimo skaičius pranešimų apie gaubtinės žarnos vėžį išaugo 8300 %
JAV vyriausybės duomenys atskleidė stulbinantį naują signalą: gaubtinės žarnos vėžio atvejų skaičius išaugo 8300 %, o tai sutampa su COVID-19 mRNA vakcinos įvedimu.

Skaityti daugiau

2025-10-04 laikas 20:31 NASA tyliai perklasifikuota į žvalgybos agentūrą, dabar ji atleista nuo informacijos laisvės reikalavimų
Prezidentas Donaldas Trumpas ką tik NASA pavertė žvalgybos agentūra. 2025 m. rugpjūčio 28 d. jis pasirašė vykdomąjį įsakymą, kuriuo NASA – kartu su NOAA ir kitomis mokslo įstaigomis – perklasifikavo į organizacijas, kurių pagrindinė funkcija yra „žva...

Skaityti daugiau