Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Medicina » 2019 » Spalio » 2

Avietės per pusryčius padeda išvengti cukrinio diabeto

Jei nenorite sirgti II tipo cukriniu diabetu, papildykite savo pusryčių patiekalus trupučiu aviečių.

Suvalgant kiekvieną rytą po 125 g aviečių (tai mažiau nei puodelis) sumažėja cukrinio diabeto susiformavimo rizika - netgi tiems asmenims, kurie dėl kūno antsvorio ar nutukimo jau yra rizikos grupėje ar turi nejautrumo insulinui požymių.

Per kitą tyrimą prieita prie išvados, kad avietės per pusryčius gali sergantiesiems cukriniu diabetu sumažinti cukraus koncentraciją pavalgius.

Avietėse gausu polifenolių, antioksidantų, kurie padeda išvengti vėžio, širdies ligų ir uždegimo. Per paskutinius du tyrimus mokslininkai stengėsi išsiaiškinti, kaip šios uogos veikia cukrinio diabeto raidą.

Pirmame tyrime uogų poveikis buvo tikrinamas su 32 žmonėmis, kurie patyrė būklę iki diabeto. Tris atskiras dienas kiekvienas tyrimo dalyvis valgydavo pusryčiams produktų, kuriuose gausu angliavandenių, kurie paprastai verčia organizmą sintetinti daugiau insulino, kad skaidytų cukrus. Vieną dieną tyrimo dalyviai valgė tik šių produktų, o kitas dvi - papilde pusryčius 125 g arba 250 g aviečių. Abi aviečių porcijos iš esmės sumažino insulino koncentraciją tyrimo dalyvių kraujyje, - tokią išvadą padarė JAV Ilinojaus technologijos instituto (The Illinois Institute of Technology) tyrėjai.

Per kitą eksperimentą, kurį atliko JAV Oklahomos valstijos universiteto (Oklahoma State University) tyrėjai, avietes buvo tikrinamos su žmonėmis, kurie jau sirgo cukriniu diabetu. Paaiškėjo, kad ir jų gliukozės koncentracija praėjus 2 ir 4 valandoms po valgio, į kurį buvo įtraukta taip pat aviečių, buvo iš esmės sumažėjusi. Mažesni buvo ir uždegimo žymenys kraujyje.

Po to, kai tyrimo dalyviai menesį laikėsi dietos, į kurią buvo įtraukta taip pat aviečių, sveikatos tyrimai parodė, kad jie turi mažiau uždegimo žymenų, be to, jų kraujospūdis buvo mažesnis, palyginti su dalyviais, kurie laikėsi standartinės dietos.

  • Obesity, 2019; 27:542-50 (tyrimas apie būklę iki diabeto);
  • Ann Nutr Metab, 2019; 74:165-74 (tyrimas apie sergančiuosius cukriniu diabetu).
Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-21 laikas 20:11 Receptai Abrikosų pyragas. Labai skanus ir paprastas receptas
Man šis pyragas vasarą išsigelbėjimas, minimalus laikas paruošimui. Receptas yra labai, išsisaugokite pas save! Aš gaminau su braškėmis, avietėmis, obuoliais, slyvomis, abrikosais, šokoladu ir aguonomis. Apskritai, fantazijai nė...

Skaityti daugiau

2020-07-20 laikas 07:18 Receptai Krabų lazdelių salotos. Gaminčiau dar kartą!
Ryžius išvirkite pagal instrukciją ant pakelio ir atvėsinkite. Krabų lazdeles, kiaušinius, agurką bei papriką supjaustykite nedideliais kubeliais. Sudėkite virtus ryžius, konservuotus kukurūzus. Viską išmaišykite ir pagardinkite m...

Skaityti daugiau

2019-11-05 laikas 18:20 Receptai Gardus Plikytos Tešlos Pyragas

Visada smagu išbandyti kažką naujo. Tarkime, plikytą tešlą. Jos paslaptis – karštas vanduo ar pienas, dėl kurio susidaro oro tarpų. Šie kepiniai itin minkšti, purūs ir tiesiog tirpsta burnoje. Tad metas ryžtis naujiems sk...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-06-13 laikas 14:58 🌊 Upelio čiurlenimas ir gamtos ramybė: 4K ASMR poilsiui ir meditacijai
🌊 Pasinerk į raminančią upelio čiurlenimo, paukščių čiulbėjimo ir medžių ošimo harmoniją su šiuo aukštos kokybės 4K ASMR įrašu! Švelnus vėjelio pūtimas ir gaivus gamtos oras sukuria tobulą atsipalaidavimo atmosferą. Puikiai tinka meditacijai, jogai, ...

Skaityti daugiau

2025-06-12 laikas 08:29 Kaip Laimėti Bet Kokį Ginčą: Trys Žodžiai, Psichologiniai Triukai ir Konstruktyvus Bendravimas
Šiame straipsnyje atskleisime, kaip šie žodžiai veikia, remdamiesi moksliniais tyrimais, pateiksime praktinius patarimus ir įdomų pavyzdį iš Lietuvos. Taip pat aptarsime psichinės sveikatos ir kosmoso naujienas, kad straipsnis būtų emociškai įtraukia...

Skaityti daugiau

2025-06-12 laikas 07:23 Kaip Tapti Patraukliam ir Seksualiam: Psichologiniai Triukai, Praktiniai Patarimai ir Vidinis Žavesys
Šiame straipsnyje atskleisime, kaip pažadinti savo vidinį žavesį, remiantis psichologiniais tyrimais, praktiniais patarimais ir įdomiais pavyzdžiais, įskaitant unikalų nutikimą iš Lietuvos. Taip pat aptarsime naujausias psichinės sveikatos ir kosmoso...

Skaityti daugiau

2025-06-12 laikas 07:10 Kaip Zodiako Ženklai Išgyvena Pavydą: Psichologiniai Modeliai ir Praktiniai Patarimai
Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kaip kiekvienas ženklas susidoroja su pavydu, remdamiesi psichologiniais tyrimais, pateiksime praktinius patarimus, kaip valdyti šią emociją, ir pasidalinsime įdomiu pavyzdžiu iš Lietuvos. Taip pat aptarsime naujausia...

Skaityti daugiau

2025-06-12 laikas 06:57 Emocinė Manipuliacija: Kaip Apsisaugoti nuo Toksiškų Taktikų ir Atpažinti Jų Ženklus
Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius emocinės manipuliacijos metodus, pateiksime praktinius patarimus, kaip jų išvengti, ir pasidalinsime įdomiais pavyzdžiais bei moksliniais tyrimais iš užsienio. Sužinosite, kaip atpažinti „raudonas vėliavas“ ir...

Skaityti daugiau