Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Medicina » 2019 » Spalio » 2

Avietės per pusryčius padeda išvengti cukrinio diabeto

Jei nenorite sirgti II tipo cukriniu diabetu, papildykite savo pusryčių patiekalus trupučiu aviečių.

Suvalgant kiekvieną rytą po 125 g aviečių (tai mažiau nei puodelis) sumažėja cukrinio diabeto susiformavimo rizika - netgi tiems asmenims, kurie dėl kūno antsvorio ar nutukimo jau yra rizikos grupėje ar turi nejautrumo insulinui požymių.

Per kitą tyrimą prieita prie išvados, kad avietės per pusryčius gali sergantiesiems cukriniu diabetu sumažinti cukraus koncentraciją pavalgius.

Avietėse gausu polifenolių, antioksidantų, kurie padeda išvengti vėžio, širdies ligų ir uždegimo. Per paskutinius du tyrimus mokslininkai stengėsi išsiaiškinti, kaip šios uogos veikia cukrinio diabeto raidą.

Pirmame tyrime uogų poveikis buvo tikrinamas su 32 žmonėmis, kurie patyrė būklę iki diabeto. Tris atskiras dienas kiekvienas tyrimo dalyvis valgydavo pusryčiams produktų, kuriuose gausu angliavandenių, kurie paprastai verčia organizmą sintetinti daugiau insulino, kad skaidytų cukrus. Vieną dieną tyrimo dalyviai valgė tik šių produktų, o kitas dvi - papilde pusryčius 125 g arba 250 g aviečių. Abi aviečių porcijos iš esmės sumažino insulino koncentraciją tyrimo dalyvių kraujyje, - tokią išvadą padarė JAV Ilinojaus technologijos instituto (The Illinois Institute of Technology) tyrėjai.

Per kitą eksperimentą, kurį atliko JAV Oklahomos valstijos universiteto (Oklahoma State University) tyrėjai, avietes buvo tikrinamos su žmonėmis, kurie jau sirgo cukriniu diabetu. Paaiškėjo, kad ir jų gliukozės koncentracija praėjus 2 ir 4 valandoms po valgio, į kurį buvo įtraukta taip pat aviečių, buvo iš esmės sumažėjusi. Mažesni buvo ir uždegimo žymenys kraujyje.

Po to, kai tyrimo dalyviai menesį laikėsi dietos, į kurią buvo įtraukta taip pat aviečių, sveikatos tyrimai parodė, kad jie turi mažiau uždegimo žymenų, be to, jų kraujospūdis buvo mažesnis, palyginti su dalyviais, kurie laikėsi standartinės dietos.

  • Obesity, 2019; 27:542-50 (tyrimas apie būklę iki diabeto);
  • Ann Nutr Metab, 2019; 74:165-74 (tyrimas apie sergančiuosius cukriniu diabetu).
Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
17.09.2018 laikas 10:17 Receptai Liaudiški patarimai inkstų akmenligės gydymui

Inkstų akmenligė liaudies medicinoje, inkstų akmenligė, inkstų akmenligės gydymas, Inkstų akmenligės receptai, Inkstų akmenligės vaistažolės, liaudiškomis priemonėmis, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė ...

Skaityti daugiau

18.09.2019 laikas 07:18 Receptai Obuolių blynai su traškia plutele

Nulupkite obuolį, supjaustykite jį kubeliais, dėkite į blynų tešlą ir išmaišykite. Į įkaitintą keptuvę dėkite dalį tešlos, formuokite norimo dydžio bynus ir ant jų viršaus dėkite trupinių masės. Kai blynai apkeps, apverskite ju...

Skaityti daugiau

28.06.2019 laikas 18:20 Receptai Varškėčiai su cinamonu
Gardžių varškėčių su cinamonu receptas. Virti varškėčiai patiekiami su tirpintu sviestu arba sviesto - grietinėlės padažu, šiek tiek pagardintu cukrumi. Abejais atvejais varškėčiai apibarstomi cinamonu. Skanaus!...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
24.11.2024 laikas 16:43 Jaunystės paslaptys: kaip požiūris keičia mūsų amžių

Amžius — tai tik skaičius, tačiau požiūris į jį gali visiškai pakeisti mūsų gyvenimo kokybę. Dauguma žmonių susiduria su iššūkiais, kai kalbama apie senatvę, tačiau teigiamas mąstymas ir aktyvus gyvenimo būdas gali padėti išlaikyti jaunatviš...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 22:46 Lipofuscinas: senėjimo pigmentas ir kaip jį sulėtinti
Lipofuscinas – tai paslaptingas pigmentas, kuris kaupiasi mūsų organizme su amžiumi, tačiau jo poveikio sužinojimas gali padėti geriau suprasti senėjimo procesus. Nors lipofuscinas nėra žalingas, jo kaupimasis gali turėti įtakos odos senėjimui ir kit...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 19:13 Vitaminas D: svarba, šaltiniai ir trūkumo pasekmės
Vitaminas D, dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, yra esminė maistinė medžiaga, kuri daro didžiulę įtaką mūsų sveikatai ir imuniteto funkcijai. Atėjus šaltajam metų laikotarpiui, kai saulėtų dienų sumažėja, svarbu žinoti, kaip užtikrinti pakankamą šio...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 14:40 Antarktidos paslaptis: Onikso upė teka priešingai visoms taisyklėms
Antarktidą daugeliui mūsų įsivaizduojame kaip negyvo, amžinai šalto krašto erdvę, tačiau šis žemynas slepia nuostabų gamtos fenomeną — Onikso upę. Ši unikali upė, kuri atsiranda vasarą, kai ledynai tirpsta, ne tik rodo, kaip gamta išgyvena ekstremali...

Skaityti daugiau

23.11.2024 laikas 13:42 Žemę pasiekė galinga galaktikų susidūrimo smūginė banga
Kosmosas nuolat stebina mus savo neįtikėtinomis dramomis ir paslaptimis. Neseniai astronomai atskleidė, kad galaktika NGC 7318b susidūrė su keturiomis kaimyninėmis galaktikomis Stefano kvintete, sukeldama galingą smūginę bangą. Šis fenomenas ne tik a...

Skaityti daugiau