Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Lapkričio » 12

Kodėl verta atsisakyti cukraus?

Stengiantis atsisakyti cukraus turite atminti, kad cukraus žymiai daugiau ne cukrinėje, o jau paruoštuose produktuose. Per dieną su cukrumi žmogaus organizmas gauna papildomai 300 kilokalorijų. Beje, tiek kalorijų patenka ne su tuo cukrumi, kuriuo saldinate arbatą ar kavą, o su tuo, kurio yra jau paruoštuose produktuose. Šiaurės Karolinos (JAV) universiteto mokslininkai teigia, jog apie 20 proc. amerikiečių su organizmo lengvai įsisavinamu cukrumi gauna dar daugiau - 700 kilokalorijų. Tai maždaug 1 stiklinė cukraus, kurio jie nemato. Nenuostabu, kad cukraus yra saldainiuose, pyragaičiuose ir saldžiuose gazuotuose gėrimuose. Tačiau cukraus taip pat gausu yra jau paruoštose salotose, kai kurių rūšių ketčupuose, varškėje ir jogurte.

Cukrus

Cukrus ir širdies darbas

Specialistų teigimu, jei žmonės visiškai nevartotų cukraus, mirtingumas nuo širdies ir kraujotakos sistemos ligų sumažėtų bent 3 kartus. Dėl cukraus nuolat padidėja insulino kiekis, kuris aktyvina centrinę nervų sistemą, didina kraujospūdį ir dažnina širdies ritmą. Visiškai atsisakius cukraus, jau po savaitės laiko žalingojo cholesterolio lygis kraujyje sumažėja 10 proc., o sveikatai pavojingųjų trigliceridų - 20-30 proc.

Cukrus ir gausūs spuogai odoje

Būseną kai odoje gausu spuogų, vadinama akne. Gausiais odos spuogais skundžiasi nemažai vyresnių, nei 30 metų amžiaus žmonių. Gausius spuogus suaugusių žmonių odoje nulemia nuolat organizme vykstantys uždegiminiai procesai. Uždegiminius procesus ląstelėse nulemia cukraus gausa maisto produktuose. JAV mokslininkų teigimu, jei žmogus dėl kažkokių priežasčių per dieną suvartoja 200 g cukraus, aknės pavojus padidėja net 90 proc. Jei karštomis vasaros dienomis ar malšindami troškulį reguliariai gersite saldžių gazuotų gėrimų tai tokį kiekį cukraus ir gaus organizmas.

Cukrus ir dienos mieguistumas bei nemiga

Dėl padidėjusio cukraus lygio kraujyje žmogus jau nuo vidurdienio tampa apatiškas ir mieguistas. Vėliau organizme pagausėja hormono kortizolio, kurio poveikyje vakare sunku užmigti ir naktimis dažnai kamuoja nemiga.

Cukrus ir nuotaika

Yra žinoma, kad cukrus dėl jo saldaus skonio yra antidepresantas, padedantis numalšinti depresines nuotaikas ir žalingąjį streso poveikį. Tačiau mažai kas žino, kad prie cukraus, kaip ir prie narkotikų, priprantama. Atsisakęs cukraus žmogus dar kurį laiką jaučiasi prastai. Šią būseną numalšina fizinis aktyvumas ir hobis (mėgiamas užsiėmimas). Kai tik organizmas atpras nuo nuolat padidėjusio insulino lygio, pasijusite žymiai geriau nei anksčiau. Kolumbijos (JAV) universiteto mokslininkų teigimų atsisakę cukraus žmonės sudirgsta žymiai rečiau bei nesiskundžia netikėta nuotaikų kaita.

Cukrus ir veidas

Kalifornijos (JAV) universiteto mokslininkai teigia jog atsisakius cukraus veido oda sensta 1,5 karto lėčiau. Verta atminti, kad sparčiau veido oda sensta žmonių dažnai valgančių saldžių vaisių nes juose gausu fruktozės.

Cukrus ir atmintis

Jūs blogai įsimenate vardus ir privalote užsirašyti bet kokias smulkmenas, kad jų nepamirštumėte. Dėl šio atminties pablogėjimo ir išsiblaškymo gali būti kaltas ir cukrus. Nustatyta, kad gausiai vartojantys saldumynų ir saldžių gazuotų gėrimų vaikai prasčiau mokosi ir prasčiau įsidėmi pamokas. Cukrus yra reikalingas galvos smegenims, tačiau tik negausiais kiekiais. Galvos smegenims pakanka 1/2 arbatinio šaukštelio cukraus su rytine arbata ir tiek pat su kava ar arbata darbo metu.

Cukrus ir antsvoris

Mažiau vartodami cukraus, kurio yra įvairiuose produktuose, išvengsite 200 kilokalorijų per dieną. Laikantis šios dietos per 3-5 mėnesius antsvorį vidutiniškai pavyks sumažinti 5 kg, nes organizmas, ieškodamas papildomos energijos, tirpins riebalus.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-09-05 laikas 14:43 Receptai Greitas vištienos troškinys su daržovėmis, gamintas keptuvėje

Su šiuo vištienos troškiniu, jeigu norisi galima ir improvizuoti, panaudojant vis kitas daržoves. Tai labai gelbėja, jeigu norisi "sunaikinti" šaldytuvo likučius.

Skaityti daugiau

2019-06-10 laikas 14:15 Receptai Obuolių pyragas dėl kurio visi kraustosi iš proto

Gardaus obuolių pyrago receptas. Dar šiltas obuolių pyragas gali būti patiekiamas su ledais.  Skanaus!

Skaityti daugiau

2020-12-13 laikas 15:12 Receptai Kalėdiniai vištienos kukuliukai

Tokia vištienos  kukuliukai yra tiesiog nuostabus Kalėdinis patiekalas vaikams, kurio jie niekada neatsisako. Aš juos nusižiūrėjau keliaudama po Skandinavijos šalis, vienais metais per šventes. Ir ten jie tikrai ganėtinai ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-06 laikas 21:31 Vokietija: Irano pilietis, prašantis prieglobsčio, teisiamas už savo kalbos mokytojos Isabelle D. nužudymą ir jos kūno išmetimą į upę
Irano pilietis kalbos mokytoja daugiausia dėstė prieglobsčio prašytojams, tačiau, kai ji norėjo susitikti ir su kitais vyrais, jos mokinys tapo pernelyg pavydus ir ją nužudė, teigia Vokietijos prokurorai.

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 20:56 🌊 Rami jūra: švelnios bangos ir paplūdimio garsai | miegas ir meditacija
Pasinerk į ramybės oazę su šiuo ASMR įrašu! Klausykis švelnaus bangų ošimo, žuvėdrų klyksmo ir tolimų žvejų laivų garsų (galimų), įrašytų prie Šventosios seno tilto Baltijos jūros pakrantėje.

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 14:34 Unikali Gigantiška Atmosferos Iškrova: Nikole Ayers Nuotrauka iš MKS
NASA astronautė Nikole Ayers užfiksavo retą gigantišką atmosferos iškrovą virš Meksikos. Sužinokite apie šį įspūdingą gamtos fenomeną ir jo reikšmę! Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kas yra šie paslaptingi atmosferos reiškiniai, kaip jie formuojasi, ...

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 14:13 Paslaptingi „Dievų vartai“: legendos ir faktai apie mįslingą paminklą Peru
Aramu-Muru – paslaptingas akmeninis paminklas Peru, siejamas su portalais į kitus pasaulius. Atraskite jo legendas, faktus ir mokslinius tyrimus! Šis septynių metrų aukščio ir pločio statinys, atrastas 1996 metais vietinio gido Jose Luis Delgado Mama...

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 12:40 Kapitalizmas be kaukės: tamsioji globalios ekonomikos pusė
Sužinokite, kaip kapitalizmas slepia krizes, korporacijų kontrolę ir galios žaidimus, formuojančius mūsų pasaulį. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip kapitalizmas, remdamasis sąmokslu, korupcija ir prievarta, veikia po paviršiumi. Ar esame pasiruošę ...

Skaityti daugiau