Migrena. Ką daryti, kad išvengtume migrenos

Ką daryti, kad išvengtume migrenos priepuolio ar bent jau jis nebūtų toks stiprus?

Migrenos profilaktika yra racionalus dienos režimas su tinkamu darbo ir poilsio veiklos organizavimu, reguliarus maitinimasis, stresų vengimas.

Reguliarus paprasto geriamojo vandens vartojimas taip pat mažina migrenos riziką net keletą kartų.

Nepamirškite išgerti 1,5-2 litrus vandens per dieną ir jūs užmiršite migreną ilgam.

Labai padeda karštos vonelės rankoms ir kojoms. Galite išbandyti garstyčių trauklapius – jie daro stebuklus. Juos patariama dėti tarp menčių ar sprando srityje (žemiau plaukų linijos), ant blauzdų raumenų. Tarp kitko, jei vargina skausmingos mėnesinės, taip pat padeda garstyčių trauklapiai, uždėti ant blauzdų raumenų.

Migrenos profilaktikai taip pat padeda šaukštelis medaus su šaukšteliu obuolių acto kasdien valgio metu.

Jei dažnai skauda galvą, gerkite kasdien po ketvirtį stiklinės bulvių sulčių.

Galvos skausmo stiprumą ir dažnumą gali sumažinti ir vaistinis skaistenis.

Kai skauda galvą, pridėkite prie smilkinių ką tik nuluptos citrinos žievelę (be minkštimo) drėgnąja puse ir palaikykite kažkiek laiko. Jei oda paraustų, tuoj pat ją patepkite kremu ar vazelinu.