Labai naudingi pusryčiai - štai receptas!

Skanu ir naudinga!

Mūsų pusryčiai - svarbiausia dienos dalis, jie suteikia energijos visai dienai, pagerina koncentraciją, padeda normaliai jaustis.

Štai todėl pusryčiai turi būti naudingi, kurių niekada neturėtumėte praleisti. Tyrimai nustatė ryšį tarp pusryčių ir nutukimo, širdies ligų, atminties, diabeto ir cholesterolio kiekio.

Štai, kaip paruošti sveikus pusryčius:

Ingredientai:

• 1 puodelis avižinių dribsnių;
• 4 šaukštai chia sėklos;
• 2 šaukštai medaus;
• 2 puodeliai vandens;
• 1 šaukštelis cinamono;
• žiupsnelis druskos.

Paruošimas:

Įpilkite vandens į puodą ir įberkite cinamono ir vanilės. Kai vanduo pradeda virti, sumažinkite ugnį ir įberkite avižinių dribsnių. Virkite 5 minutes ir nuimkite nuo ugnies.

Palikite 5 minutes, gerai sumaišykite ir suberkite chia sėklų, druskos ir medaus.