Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Liepos » 30

Radikulitas: kaip palengvinti nugaros skausmus?

Neretai vasarą, dirbant sodyboje, nugarą nusmelkia ūmus skausmas, kai neįmanoma nei pasilenkti, nei išsitiesti.

Radikulitas - nervų šaknelių uždegimas, kurio požymiai dažnai būna ne vien tik nugaros skausmai, bet ir bendras kūno silpnumas ir galvos svaigimas. Viduryje stuburo yra nugaros smegenys, nuo kurių išsišakoję daugybe nervų šaknelių. Jei mažai judate, pavyzdžiui, ilgai sėdite prie kompiuterio, tarp slanksteliniai diskai palaipsniui praranda elastingumą, suplonėja, o stuburo slanksteliai užspaudžia nervų šakneles. Štai tada ir prasideda tikros kančios. Uždegimo pažeistos šaknelės gali sukelti ne tik nugaros, bet ir rankų, kojų, kaklo ir galvos skausmus. Beje, nervų šaknelių uždegimu galima susirgti ir peršalus, kai į organizmą patenka infekcija. Geriausios priemonės numalšinti radikulito skausmus: ramybė, šiluma ir skausmus malšinančios priemonės.

RADIKULITO PRIEŽASTYS

• Per didelis fizinis krūvis.

• Griuvimai.

• Pasikartojantys judesiai, apkraunantys nugaros raumenis.

• Netaisyklinga laikysena sėdint.

• Antsvoris.

• Sėdimas darbas.

Pirmoji pagalba

Jokių staigių judesių. Jei radikulito priepuolis ištiko namuose, atsargiai nueikite iki lovos ir kuo patogiau atsigulkite. Nesugebate pajudėti? Iškvieskite „Greitąją pagalbą“ ar to paprašykite padalyti artimųjų.

Išgerkite skausmus malšinančių vaistų. Kokie kamuojantys bebūtų skausmai, skausmus malšinančių vaistų išgerkite tik tiek, kiek nurodyta instrukcijoje, bet ne daugiau, nes apsinuodijus vaistais savijauta tik dar labiau pablogės ir sustiprins skausmingus uždegiminius procesus.

Įtrinkite šildomąjį tepalą. Skaudamas vietas įtrinkite šildomuoju tepalu su bičių ar gyvačių nuodais. Šie tepalai numalšina ne tik skausmus, bet ir uždegiminius procesus.

Gydymas šilto vandens vonia. Šilto (38°C) vandens vonioje ištirpinkite stiklinę jūros druskos. Šioje vonioje pagulėkite 15-20 minučių, nugarą įtrinkite rankšluosčiu, skaudamą vietą apvyniokite vilnoniu šaliku, šiltai apsirenkite. Atminkite, kad šios priemonės suteikia tik laikiną palengvėjimą, bet ligos negydo, todėl kuo skubiau kreipkitės į neurologą.

Atminkite, kad su stuburu juokauti negalima, nes įsisenėjęs radikulitas gali tapti net ir paralyžiaus bei kitų sunkių ligų priežastimi.

5 BŪDAI, PADEDANTYS IŠVENGTI RADIKULITO SKAUSMŲ

Norėdami išvengti ūmią nugaros skausmų, nuo jų privalote profilaktiškai apsisaugoti.

1. Saugokitės šalčio ir skersvėjų

Viena nervų šaknelių uždegimo priežasčių - peršalimas, todėl nesėdėkite prie praviro lango ir net vasarą renkitės, atsižvelgę į oro sąlygas.

2. Nenešiokite sunkių daiktų

Nenešiokite sunkių daiktų. Pasistenkite, kad abu krepšiai svertų ne daugiau nei 5-7 kilogramus.

3. Daugiau judėkite

Dirbate sėdimą darbą? Kiekvieną valandą dalykite 5-10 minučių trukmės pertraukas, pasivaikščiokite, pasirąžykite.

Išeiginėmis dienomis lauke pasivaikščiokite ne trumpiau nei 40 minučių.

4. Taisyklinga laikysena

Atminkite, kad tiesi nugara -sveiko stuburo pagrindas.

5. Laiku gydykite infekcines ligas

Infekcines ligas būtina gydyti laiku, nes jos taip pat gali sukelti ūmius nugaros skausmus.

Nepiktnaudžiaukite sūriu, riebiu ir aštriu maistu, nes netinkamas maistas gana dažnai sukelia ūmius radikulito skausmus.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-05-18 laikas 10:37 Receptai Gardus bulvių apkepas su lašiša ir sūriu: kvapas suvilios visą šeimyną
„Apkepai suteikia daug vietos jūsų fantazijai. Dedi mėgstamus ingredientus ir susikuri nuostabų patiekalą. Nepabijokite į apkepą įdėti rūkytos lašišos, nors atrodo, kad tokia lašiša tinkama tik užkandėlėms, bet toli gražu, nes ji ...

Skaityti daugiau

2017-11-14 laikas 11:38 Receptai Arbata mažinantį karščiavimą (mėlynės, šalpusnis, raudonėlis)

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: karščiavimas. Ingredientai: mėlynės, šalpusnio lapai, raudonėlis

Skaityti daugiau

2020-09-10 laikas 12:42 Receptai Keptuvėje kepti grybai su grietine ir bulvėmis

Ar žinote tokį klasikinį patiekalą bulvės su grybais bei grietine? Tai čia yra jis, būtent toks, kokį gamino močiutė. Tobulai skanu ir niekada nenuvilia!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau