Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Birželio » 13

24 priežastis, kodėl reikėtų valgyti vieną kartą per dieną

„Maisto pramonė mums kala į galvas, kad valgyti daug ir saldžiai yra labai gerai. Aš juos suprantu, taip jie uždirba milijardus. To rezultatas – amžinas valgymas ir persivalgymas. O toliau – nutukimas, su juo susijusios ligos. Vienintelis priešnuodis – mitybos įpročių pakeitimas – maisto ribojimas. Pakeitę vieną dalyką, jūs galite neįtikėtinai pagerinti sveikatą. Tereikia sumažinti maitinimosi skaičių nuo trijų kartų per dieną iki vieno“, – LRT televizijos laidoje „Klauskite daktaro“ sako LSMU profesorius Alvydas Unikauskas.

autofagija, maistas, mityba

Gydytojas A. Unikauskas sako, kad neva normalu manyti, kad žmogus turi valgyti bent jau tris kartus per dieną. O tarp jų dar gali būti ir užkandžiai. Bet tikroji tiesa yra ta, jog tokie maisto kiekiai nebūtinai palaikys mūsų kūno ir proto sveikatą.

Medikas pateikia 24 priežastis, kodėl valgyti vieną kartą per dieną yra gerai.

Sutaupysite laiko ir pinigų

Praleisite mažiau laiko gamindami, todėl galėsite imtis veiklos, apie kurią jau seniai galvoje. Be to, sutaupysite ir pinigų, nes gaminant vieną kartą per dieną, reikės mažiau maisto.

Pagerės virškinimas

Organizmas turės laiko pailsėti nuo maisto virškinimo ir pasisavinimo. O kartu ir didelio toksinų kiekio. Virškinimas yra daug energijos suvartojantis procesas. O jei valgome kelis kartus per dieną, virškinimo procesas vyksta tiesiog nuolatos, be sustojimo. „Įsivaizduokite, jog jūs nuolat valgote. Iš kur gali būti tos energijos? Visa energija išeikvojama virškinimui“, – sako A. Unikauskas.

Kūnas valys save iš vidaus

Organizmas vykdo autofagiją – tai kai ląstelė gali sunaikinti jos viduje esančius komponentus. Dėl to organizmas yra išvalomas – atsikratoma pažeistų baltymų, toksinų, virusų, grybelių, visų atliekų. Autofagija suteikia greitus energijos resursus ir statybines medžiagas.

„Mums visi sako, jog norint turėti energijos, reikia valgyti, tačiau mes visa tai savyje turime“, – tikina A. Unikauskas. Jei žmogus nuolat valgo, autofagija jam nereikalinga. Ji tuo metu tiesiog neveikia. Mes juk duodame organizmui maisto, tai kam jam autofagija? Organizmas nespėja sutvarkyti to, ką į jį primetame. Autofagija aktyvi būna nevalgius, tuomet organizmas išsivalo kiekvieną savo kampelį. Sunaikina viską, kas yra netinkama, kas jam kenkia.

Nejaučiamas alkis

Alkis jaučiamas tik šio mitybos plano pradžioje. Valgant kartą per dieną kūnas prisitaikys prie riebalų deginimo organizme ir alkis tiesiog išnyks.

Protas tampa aštresnis

Jei jaučiate depresiją ar nerimą, reikia suprasti, jog taip yra dėl cukraus kiekio organizme svyravimų, kurie atsiranda dažnai valgant. Valgymas vieną kartą per dieną padės išlaikyti budrų protą, lengviau susikaupti, pagerins atmintį.

Deginami riebalai

„Jūsų kūnas taps tarsi riebalų deginimo mašina, atsikratysite riebalų nuo pilvo, nes valgymas kartą per dieną disciplinuoja“, – tikina A. Unikauskas.

Augimo hormonų darbas gerėja, todėl raumenys ne dings, o atvirkščiai – augs. Be to, pagreitės medžiagų apykaita.

Profesorius pabrėžia, jog tai, kad valgote kartą per dieną, nereiškia, jog galite valgyti bet ką. „Greitųjų angliavandenių bet kokiu atvejų vartoti nepatariu. Mėsa, kiaušiniai, daržovės riešutai – visa tai turi būti mūsų lėkštėje. Persivalgyti nevalia, bet sočiai pavalgyti reikia.“

Daugiau priežasčių valgyti tik kartą per dieną sužinosite žiūrėdami LRT laidą „Klauskite daktaro“, įrašą rasite – čia.

24 priežastis, kodėl reikėtų valgyti vieną kartą per dieną

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-12-01 laikas 21:24 Receptai Medetka Su Citrina Nuo Spaudimo
Pasigaminkime namuose liaudišką vaistą nuo aukšto kraujo spaudimo. Priemonė yra labai efektyvi. Medetkos puikiai subalansuoja aukštą kraujo spaudimą.

Skaityti daugiau

2019-08-09 laikas 21:59 Receptai Klasikinio minkšto sūrio sūryme receptas namuose

Rekomenduojame paruošti klasikinį minkštą sūrį sūryme, kurį paskui galima panaudoti kuriant daržovių salotas, taip pat jis bus geras ingredientas rytiniam sumuštiniui. Paskrudinkite skrebutį ir mėgaukitės!

Skaityti daugiau

2019-06-15 laikas 10:22 Receptai Šokoladinių keksiukų receptas
Labai gardžių, burnoje tirpstančių, šokoladinių keksiukų receptas. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-28 laikas 09:03 Kodėl buitis griauna santykius
Kasdieniame gyvenime poros dažnai susiduria su buitiniais sunkumais: nevienodas namų ruošos darbų pasiskirstymas, laiko trūkumas vienas kitam, nuovargis po darbo.

Skaityti daugiau

2025-10-28 laikas 08:22 JAV Ligoninės tyliai perklasifikavo vakcinas į „biogeninius preparatus“ – leidžiant skiepyti be sutikimo
Šokiruojantis informatorius iš ligoninių sistemos pateikė rimtą įspėjimą: terminas „vakcina“ tyliai dingsta iš medicininių sutikimo formų – jį pakeičia plati ir klaidinanti kategorija „biologiniai preparatai“ arba „biogeniniai preparatai“....

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:14 Šveicarija: vyras įsibrovė į dukters kambarį pro langą, motina nufotografavo įtariamąjį
Šveicarijos mieste Benglenas buvo nufotografuotas vyras, gyvenantis prieglobsčio namuose, bėgantis iš šeimos namų pro langą. Vyras buvo įsibrovęs į 25-erių metų dukros kambarį ir, manoma, anksčiau vakare persekiojo jaunesniąją dukrą. Policija jau pal...

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:06 Policija tiria keturių Šiaurės Afrikos migrantų bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Barselonos provincijoje
Katalonijos policija tiria bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Torelló mieste, į šiaurę nuo Barselonos, po to, kai keturi Šiaurės Afrikos vyrai bandė ją įgrūsti į automobilį, kai ji grįžo namo iš vietos prekybos centro. Incidentas įvyko antradienį, ne...

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 19:04 Fermi Paradoksas: Kodėl Ateiviai Nebesusisiekia? Nauja Hipotezė
Fermi paradoksas kelia klausimą: kur visi ateiviai Visatos mastelyje? Nauja kognityvinio horizonto hipotezė, siūloma Vojino Rakičiaus, teigia, kad nežemiškas intelektas gali būti tokios prigimties – nefizinis, tarperdvinis ar energijos forma –, kad m...

Skaityti daugiau