Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Medicinos Naujienos » 2019 » Rugpjūčio » 19

5 priežastys, kodėl verta valgyti agurkus: nauda kaulams ir prevencija nuo diabeto

Agurkai, kaip ir įvairių rūšių moliūgai, priklauso moliūginių šeimai. Agurkai turi daug vandens, mažai kalorijų, riebalų, cholesterolio ir natrio, rašoma straipsnyje medicalnewstoday.com.

Agurkų skonis švelnus, gaivus, jie puikiai atgaivina karštą dieną, saugo organizmą nuo dehidratacijos. Nuo seniausių laikų agurkus augino Indijoje – maistui ir gydymui, Viduržemio jūros šalyse jie irgi nuo seno mėgstami ir valgomi.

Agurkų galima įpjaustyti į salotas, užkąsti garnyrui ar palepinti gomurį po valgio.

Agurkai valgomi su žievele arba ją nulupus. Agurkai naudojami ir grožio produktų gamybai.

Šiame straipsnyje apžvelgiama agurkų maistinė vertė, nauda sveikatai, pateikiami patarimai, kaip juos valgyti, taip pat komentuojama galima grėsmė sveikatai.

Keli faktai apie agurkus:

  • Agurkai sudaryti beveik vien iš vandens.
  • Žmonės kartais deda agurkų riekelių ant odos, persikaitinę saulėje.
  • Seniai atlikti tyrimai rodo, kad agurkuose yra komponentų, kurie gali padėti kovojant su vėžiu.
  • Agurkuose yra lignano, kuris saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
  • Agurkų dėl jų švelnaus skonio galima dėti į įvarius patiekalus.

Agurkų nauda sveikatai

Vaisiai ir daržovės daugeliu aspektų naudingi sveikatai. Agurkai mažina nutukimo, diabeto, širdies ligų riziką, taip pat suteikia energijos, padeda išlaikyti normalų kūno svorį. Agurkų cheminė sudėtis visokeriopai naudinga sveikatai.

agurkai, mityba, sveikata, daržovės, paranormal.lt

1. Saugo nuo dehidratacijos

Kadangi agurkai sudaryti daugiausia iš vandens ir juose yra elektrolitų, karštą vasaros dieną ar po intensyvios treniruotės agurkai padės apsisaugoti nuo dehidratacijos. Įpjausčius agurkų riekelių ir įdėjus mėtos lapelių į vandenį, jis taps skanesnis, tad didesnė tikimybė, kad žmonės išgers daugiau tokio vandens.

Geriant užtektinai vandens, išvengsite žarnyno veiklos sutrikimų, vidurių užkietėjimo, netgi inkstų akmenų.

2. Nauda kaulams

Vitaminas K naudingas kaulams, jie tampa tvirtesni. Vienoje stiklinėje smulkintų agurkų yra 8,5 mikrogramo (mcg) vitamino K. Amerikos dietologai rekomenduoja moterims nuo 19 m. amžiaus per dieną suvartoti 90 mcg vitamino K, o vyrams – 120 mcg vitamino K. Agurkuose yra ir kalcio, o vitaminas K padeda geriau įsisavinti kalcį. Abu šie komponentai naudingi kaulams.

3. Tikėtina, kad agurkai saugo nuo vėžio

Agurkuose yra daug kukurbitacinų, kurie trukdo vėžinėms ląstelėms augti ir daugintis.

Agurkuose yra kukurbitacinų A, B, S, D ir E. Šiuo metu nėra antivėžinio gydymo, kuriame būtų naudojami kukurbitacinai. Laboratorinių tyrimų rezultatai optimistiniai, tačiau reikia išsamesnių tyrimų, kurie patvirtintų antivėžines minėtų elementų ypatybes.

4. Naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai

Amerikos širdies sveikatos asociacija ragina žmones valgyti daugiau ląstelienos, nes ji trukdo kauptis cholesteroliui, taigi saugo nuo širdies ligų, kurių gali sukelti cholesterolis. Agurkai – puikus ląstelienos šaltinis, ypač jų žievelė. Agurkuose yra ir kalio, magnio. Sveikatos apsaugos specialistai rekomenduoja vartoti mažiau natrio ir daugiau kalio, siekiant apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio.

Tikėtina, kad kukurbitacinai saugo ir nuo aterosklerozės.

5. Prevencija nuo diabeto

Tyrimais pagrįsta, kad agurkai yra puiki prevencija nuo diabeto.

Publikuoja: delfi.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
24.09.2018 laikas 07:45 Receptai – Patiekalai Vaistažolių mišiniai nuo ausų uždegimų
Ausų uždegimas liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai nuo ausų uždegimų, Ausų uždegimas, ausys, ausų gydymas, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis...

Skaityti daugiau

22.08.2018 laikas 10:01 Receptai – Patiekalai Vaistažolių mišiniai esant vidurių pūtimui
Vidurių pūtimas liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai esant vidurių pūtimui, receptai nuo vidurių pūtimo, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uogomis, k...

Skaityti daugiau

25.07.2019 laikas 08:00 Receptai – Patiekalai Varškės tortas su apelsinais
Gaminame namuose. Varškės tortai ne pirmą sezoną yra populiarumo pike ir tai nestebina. Jie lengvi – gabalėlio nebus per daug užbaigiant pačią sočiausią puotą. Paprastai žymiai mažiau kaloringi nei tortai su sviestiniu kremu…O dar...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
19.03.2024 laikas 08:48 Kaip pagaląsti tarką: ji bus kaip nauja

Tačiau laikui bėgant tarka pradeda blogiau tarkuoti, jos ašmenys nusitrina. Tačiau neskubėkite tarkos išmesti. Iš tikrųjų virtuvės įrankius galite galąsti patys. Šiam tikslui pravers priemonės, kurias turi kiekviena namų šeimininkė.

...

Skaityti daugiau

19.03.2024 laikas 08:29 Senovės ateiviai: žmonių ir "dievų" maišymas

Visuose pasaulio religiniuose tekstuose randame keletą bendrų dalykų, susijusių su senovės būtybių iš dangaus apsilankymais. Graikų ir romėnų imperijų mitologijoje skaitome apie titanus, milžinus, kurie buvo "dievų" ir jų žmogiškų žmonų ...

Skaityti daugiau

19.03.2024 laikas 08:19 100 dienų po vandeniu mokslininką atjaunino 20 metų

Į pensiją išėjęs karinio jūrų laivyno naras Džozefas Dituri pateko į laikraščių antraštes, kai 2023 m. kovo 1 d. ėmėsi novatoriško eksperimento. Dituri apskaičiavo, kad 100 dienų, praleistų Atlanto vandenyne maždaug 9 metrų gylyje po vandeniu, gal...

Skaityti daugiau