Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Rugsėjo » 7

Thich Nhat Hanh Principai Ramiai Gyvenimo Harmonijai

Thich Nhat Hanh Principai Ramiai Gyvenimo Harmonijai

Thich Nhat Hanh, žinomas budizmo meistras, siūlo gilius ir praktiškus principus, kurie gali transformuoti mūsų gyvenimą. Jo mokymai apie sąmoningumą ir emocijų valdymą ne tik padeda sumažinti stresą, bet ir skatina gilesnius ryšius su savimi ir kitais. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip galite įtraukti šiuos principus į savo kasdienybę ir pasiekti vidinę ramybę.

Thich Nhat Hanh pasiūlė daugybę principų ir praktikų, kurie padeda žmonėms išlikti ramiems, sąmoningiems ir harmoninguose santykiuose su savimi ir kitais. Štai keletas papildomų principų, kuriuos jis akcentuoja:

1. Sąmoningas kvėpavimas

Sąmoningas kvėpavimas yra viena iš pagrindinių Thich Nhat Hanh praktikų. Jis moko, kad sutelkus dėmesį į kvėpavimą, galime nuraminti protą ir sugrįžti į dabartinę akimirką. Tai padeda sumažinti stresą ir nerimą.

2. Dėkingumas

Thich Nhat Hanh pabrėžia dėkingumo praktiką, kuri padeda mums vertinti tai, ką turime. Dėkingumas gali būti išreikštas kasdien, net ir už mažiausius dalykus, ir tai padeda sukurti teigiamą požiūrį į gyvenimą.

3. Buvimas čia ir dabar

Buvimas dabartyje yra esminis Thich Nhat Hanh mokymų aspektas. Jis ragina mus atsisakyti praeities ir ateities rūpesčių, kad galėtume pilnai patirti dabartinę akimirką. Tai padeda sumažinti nerimą ir padidina gyvenimo džiaugsmą.

4. Sąmoningas valgymas

Thich Nhat Hanh skatina praktikuoti sąmoningą valgymą, kuris apima dėmesingą maisto vartojimą ir vertinimą. Tai ne tik padeda geriau įsisavinti maistą, bet ir skatina sveikesnius valgymo įpročius.

5. Emocijų valdymas

Thich Nhat Hanh moko, kad svarbu atpažinti ir priimti savo emocijas. Jis siūlo praktikuoti „emocijų meditaciją“, kurioje mes stebime savo jausmus be vertinimo, leidžiame jiems būti ir išnykti.

6. Santykių gilinimas

Thich Nhat Hanh pabrėžia, kad santykiai su kitais yra svarbūs mūsų gerovei. Jis moko, kaip kurti gilesnius ir sąmoningesnius santykius, remiantis atvirumu, nuoširdumu ir gailestingumu.

7. Klausymasis

Gilus ir sąmoningas klausymasis yra dar viena svarbi Thich Nhat Hanh praktika. Jis moko, kad klausydami kitų be pertraukimo ir vertinimo, galime sukurti geresnį ryšį ir supratimą.

8. Palaikymas ir bendruomenė

Thich Nhat Hanh pabrėžia bendruomenės svarbą. Jis skatina žmones dalyvauti grupinėse meditacijose ir bendruomenės veikloje, kad galėtų dalintis patirtimi ir palaikyti vieni kitus.

9. Atleidimas

Atleidimas sau ir kitiems yra esminis principas, padedantis išlaisvinti save nuo neigiamų emocijų ir praeities skausmų. Thich Nhat Hanh moko, kad atleidimas yra procesas, kuris reikalauja laiko ir pastangų, tačiau jis yra būtinas vidinei ramybei pasiekti.

10. Gamta ir jos vertinimas

Thich Nhat Hanh skatina mus praleisti laiką gamtoje ir vertinti jos grožį. Buvimas gamtoje padeda mums atsipalaiduoti, nuraminti protą ir pajusti ryšį su pasauliu.

Šie principai ir praktikos gali padėti jums išlikti ramiam, susikaupusiam ir harmoninguose santykiuose su savimi ir kitais. Jei turite daugiau klausimų ar norite sužinoti daugiau apie konkrečias praktikas, drąsiai klauskite!

Poilsis gamtoje:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt/

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 14:28, 2024-09-07
Thich Nhat Hanh mokymai apie sąmoningumą ir dėkingumą gali dramatiškai pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą. Kokie principai jums padėjo labiausiai? Pasidalinkite savo patirtimi!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-26 laikas 18:49 Receptai Vištienos muštiniai
Keptuvėje įkaitiname aliejų. Iš dubenėlio su kiaušiniu imame vištieną, apvoliojame džiūvėsėliuose ir kepame keptuvėje įkaitintame aliejuje iš abiejų pusių, gana trumpai. Vištienos muštinį patiekiame su virtais ryžiais arba bulvių...

Skaityti daugiau

2019-06-26 laikas 21:32 Receptai Šviežios bulvės kepimo popieriuje. Kažkas naujo tavo virtuvėje!
Skanus šviežių bulvių patiekalas. Jis labai paprastas ir labai skanus. Aš savaite valgau tokias bulves ir dar neatsibodo. Kvapnios bulvės su apskrudusia odele ir minkštu vidumi. Labai skanu!

Skaityti daugiau

2019-07-30 laikas 19:36 Receptai Lašiša su špinatų ir pomidorų padažu
Gaminame namuose. Lašiša su špinatų ir pomidorų padažu. Šiek tiek pakepinus dedame nuplautus špinatų lapus ir kepiname dar kelias minutes vis pamaišant. Pilame grietinėlę, beriame Parmezano sūrį, išmaišome, sudedame į keptuvę laši...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-08 laikas 17:14 Vyras užpultas kirviu, peiliais ir beisbolo lazda netoli Nanto mečetės dėl ginčo dėl maldos vietos
52 metų vyras buvo sunkiai sužeistas, kai pirmadienio vakarą netoli mečetės Prancūzijoje buvo užpultas kirviu, peiliais ir beisbolo lazda. Tyrėjai mano, kad tai buvo ginčas tarp maldininkų dėl sėdimų vietų maldos metu....

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 16:51 Kiauliena dingsta iš Vienos mokyklų meniu, o ūkininkų grupė įspėja apie kultūrinį nuosmukį
Austrijos ūkininkų asociacija teigia, kad kiauliena turi likti mokyklų meniu pasirinkimu, nes daugelis Vienos valgyklų dabar siūlo tik vegetariškus arba „be kiaulienos“ patiekalus

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 16:32 Prancūzija: Nelegalus migrantas iš Gvinėjos nuteistas 12 metų kalėti už 83 metų senelės išžaginimą
Teisme auka emocingai liudijo, kad šis užpuolimas „suteršė jos vyro, kuris mirė prieš du mėnesius, atminimą“.

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 15:11 Išslaptinti CDC dokumentai patvirtina, kad COVID vakcinos sukelia vėžį ir organų nepakankamumą jauniems žmonėms
Neseniai išslaptinti CDC ir FDA dokumentai atskleidžia, kad mRNA COVID vakcinos sukelia vėžio ir organų nepakankamumo diagnozių skaičiaus padidėjimą jauniems žmonėms.

Skaityti daugiau

2025-10-08 laikas 10:02 Rūgštinti obuoliai: nauda sveikatai, įsisavinimas, rizikos ir tradiciniai receptai

Rūgštinti obuoliai – ukrainietiškas probiotinis hitas: gerina virškinimą (probiotikai +30% mikrofloros), stiprina imuną (vitaminas C +25% absorbcija), palaiko širdį (pektinai mažina LDL 10%). Paaiškiname įsisavinimą (žarnyne per 1–2 va...

Skaityti daugiau