Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Psichologija » 2024 » Rugsėjo » 7

Thich Nhat Hanh Principai Ramiai Gyvenimo Harmonijai

Thich Nhat Hanh Principai Ramiai Gyvenimo Harmonijai

Thich Nhat Hanh, žinomas budizmo meistras, siūlo gilius ir praktiškus principus, kurie gali transformuoti mūsų gyvenimą. Jo mokymai apie sąmoningumą ir emocijų valdymą ne tik padeda sumažinti stresą, bet ir skatina gilesnius ryšius su savimi ir kitais. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip galite įtraukti šiuos principus į savo kasdienybę ir pasiekti vidinę ramybę.

Thich Nhat Hanh pasiūlė daugybę principų ir praktikų, kurie padeda žmonėms išlikti ramiems, sąmoningiems ir harmoninguose santykiuose su savimi ir kitais. Štai keletas papildomų principų, kuriuos jis akcentuoja:

1. Sąmoningas kvėpavimas

Sąmoningas kvėpavimas yra viena iš pagrindinių Thich Nhat Hanh praktikų. Jis moko, kad sutelkus dėmesį į kvėpavimą, galime nuraminti protą ir sugrįžti į dabartinę akimirką. Tai padeda sumažinti stresą ir nerimą.

2. Dėkingumas

Thich Nhat Hanh pabrėžia dėkingumo praktiką, kuri padeda mums vertinti tai, ką turime. Dėkingumas gali būti išreikštas kasdien, net ir už mažiausius dalykus, ir tai padeda sukurti teigiamą požiūrį į gyvenimą.

3. Buvimas čia ir dabar

Buvimas dabartyje yra esminis Thich Nhat Hanh mokymų aspektas. Jis ragina mus atsisakyti praeities ir ateities rūpesčių, kad galėtume pilnai patirti dabartinę akimirką. Tai padeda sumažinti nerimą ir padidina gyvenimo džiaugsmą.

4. Sąmoningas valgymas

Thich Nhat Hanh skatina praktikuoti sąmoningą valgymą, kuris apima dėmesingą maisto vartojimą ir vertinimą. Tai ne tik padeda geriau įsisavinti maistą, bet ir skatina sveikesnius valgymo įpročius.

5. Emocijų valdymas

Thich Nhat Hanh moko, kad svarbu atpažinti ir priimti savo emocijas. Jis siūlo praktikuoti „emocijų meditaciją“, kurioje mes stebime savo jausmus be vertinimo, leidžiame jiems būti ir išnykti.

6. Santykių gilinimas

Thich Nhat Hanh pabrėžia, kad santykiai su kitais yra svarbūs mūsų gerovei. Jis moko, kaip kurti gilesnius ir sąmoningesnius santykius, remiantis atvirumu, nuoširdumu ir gailestingumu.

7. Klausymasis

Gilus ir sąmoningas klausymasis yra dar viena svarbi Thich Nhat Hanh praktika. Jis moko, kad klausydami kitų be pertraukimo ir vertinimo, galime sukurti geresnį ryšį ir supratimą.

8. Palaikymas ir bendruomenė

Thich Nhat Hanh pabrėžia bendruomenės svarbą. Jis skatina žmones dalyvauti grupinėse meditacijose ir bendruomenės veikloje, kad galėtų dalintis patirtimi ir palaikyti vieni kitus.

9. Atleidimas

Atleidimas sau ir kitiems yra esminis principas, padedantis išlaisvinti save nuo neigiamų emocijų ir praeities skausmų. Thich Nhat Hanh moko, kad atleidimas yra procesas, kuris reikalauja laiko ir pastangų, tačiau jis yra būtinas vidinei ramybei pasiekti.

10. Gamta ir jos vertinimas

Thich Nhat Hanh skatina mus praleisti laiką gamtoje ir vertinti jos grožį. Buvimas gamtoje padeda mums atsipalaiduoti, nuraminti protą ir pajusti ryšį su pasauliu.

Šie principai ir praktikos gali padėti jums išlikti ramiam, susikaupusiam ir harmoninguose santykiuose su savimi ir kitais. Jei turite daugiau klausimų ar norite sužinoti daugiau apie konkrečias praktikas, drąsiai klauskite!

Poilsis gamtoje:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt/

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 14:28, 2024-09-07
Thich Nhat Hanh mokymai apie sąmoningumą ir dėkingumą gali dramatiškai pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą. Kokie principai jums padėjo labiausiai? Pasidalinkite savo patirtimi!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-07-23 laikas 19:56 Receptai Blynai su obuoliais

Gaminame namuose. Blynai su obuoliais. Keptuvėje įkaitiname augalinį aliejų, šaukštu formuojame blynus ir apkepame juos iš abiejų pusių. Blynai tiekiami su skystu medumi arba cukraus pudra ir cinamonu. Skanaus!

...

Skaityti daugiau

2019-06-14 laikas 22:43 Receptai Švelnus tortas su varškės kremu, plakta grietinėle ir persikais

Ką šiandiena pas mus prie arbatos? Švelnus, aromatinis, skanus varškės-vaisių pyragas su persikais! Nuostabus desertas, su kuriuo susidoros net virėjas naujokas.

Skaityti daugiau

2020-04-04 laikas 08:11 Receptai Labai Skanu. Omletas Su Šparaginėmis Pupelėmis

Gaminame. Omletas su šparaginėmis pupelėmis Šparagines pupeles nuplauname, nuskabome kotelius, perpjauname į 2-3 dalis, apverdame pasūdytame vandenyje ir nusunkiame. Kiaušinius išplakame su druska ir pipirais. Keptuvėje ištirpi...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-11 laikas 09:38 Kaip teisingai laikyti vaisius ir daržoves: mitai, nauda ir ekspertų patarimai 2025
Atraskite, kaip teisingai laikyti vaisius ir daržoves, kad jie išlaikytų šviežumą ir maistines medžiagas. Naujausi 2025 m. ekspertų patarimai! Šiame straipsnyje, remdamiesi naujausiais tyrimais iš JAV ir Europos, atskleisime mitus, pasidalinsime pata...

Skaityti daugiau

2025-08-11 laikas 09:17 Vangos pranašystės 2025: dirbtinis intelektas, klimato kaita ir geopolitinės įtampos
Šiame straipsnyje, remdamiesi naujausiais užsienio ekspertų paaiškinimais, nagrinėjame Vangos pranašysčių reikšmes, susiedami jas su dirbtinio intelekto (DI) revoliucija, klimato kaita ir geopolitinėmis įtampomis. Ieškokite daugiau apie Vangos pranaš...

Skaityti daugiau

2025-08-11 laikas 07:20 Laukinė sąmokslo teorija, Titanikas nenuskendo
Tikintieji teigia, kad vienas gigantiškas laivas buvo pakeistas kitu dėl draudimo pinigų. Štai tiesa.

Skaityti daugiau

2025-08-10 laikas 14:38 Emocinė Sveikata Terapija: Saulėlydis 4K ASMR Bangų Ošimas ir Gamtos Garsai
Pasinerk į magišką saulėlydžio prie jūros atmosferą su šiuo 4K ASMR vaizdo įrašu! Mėgaukis švelniu bangų ošimu, raminančiais jūros garsais ir kvapą gniaužiančiais paplūdimio peizažais, įrašytais stereo garsu.

Skaityti daugiau

2025-08-10 laikas 10:55 Zodiako Ženklų Poros, Kurias Sujungia Likimas: 4 Neįtikėtini Ryšiai

Išsamus gidas apie 4 Zodiako ženklų poras, kurias sujungia likimas. Sužinokite, kodėl Skorpionas ir Vėžys, Mergelė ir Ožiaragis, Dvyniai ir Vandenis bei Avinas ir Liūtas traukia vienas kitą nepaisant aplinkybių. Sužinokite, kodėl Skorpionas ir Vėž...

Skaityti daugiau