Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Psichologija » 2024 » Rugsėjo » 7

Thich Nhat Hanh Principai Ramiai Gyvenimo Harmonijai

Thich Nhat Hanh Principai Ramiai Gyvenimo Harmonijai

Thich Nhat Hanh, žinomas budizmo meistras, siūlo gilius ir praktiškus principus, kurie gali transformuoti mūsų gyvenimą. Jo mokymai apie sąmoningumą ir emocijų valdymą ne tik padeda sumažinti stresą, bet ir skatina gilesnius ryšius su savimi ir kitais. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip galite įtraukti šiuos principus į savo kasdienybę ir pasiekti vidinę ramybę.

Thich Nhat Hanh pasiūlė daugybę principų ir praktikų, kurie padeda žmonėms išlikti ramiems, sąmoningiems ir harmoninguose santykiuose su savimi ir kitais. Štai keletas papildomų principų, kuriuos jis akcentuoja:

1. Sąmoningas kvėpavimas

Sąmoningas kvėpavimas yra viena iš pagrindinių Thich Nhat Hanh praktikų. Jis moko, kad sutelkus dėmesį į kvėpavimą, galime nuraminti protą ir sugrįžti į dabartinę akimirką. Tai padeda sumažinti stresą ir nerimą.

2. Dėkingumas

Thich Nhat Hanh pabrėžia dėkingumo praktiką, kuri padeda mums vertinti tai, ką turime. Dėkingumas gali būti išreikštas kasdien, net ir už mažiausius dalykus, ir tai padeda sukurti teigiamą požiūrį į gyvenimą.

3. Buvimas čia ir dabar

Buvimas dabartyje yra esminis Thich Nhat Hanh mokymų aspektas. Jis ragina mus atsisakyti praeities ir ateities rūpesčių, kad galėtume pilnai patirti dabartinę akimirką. Tai padeda sumažinti nerimą ir padidina gyvenimo džiaugsmą.

4. Sąmoningas valgymas

Thich Nhat Hanh skatina praktikuoti sąmoningą valgymą, kuris apima dėmesingą maisto vartojimą ir vertinimą. Tai ne tik padeda geriau įsisavinti maistą, bet ir skatina sveikesnius valgymo įpročius.

5. Emocijų valdymas

Thich Nhat Hanh moko, kad svarbu atpažinti ir priimti savo emocijas. Jis siūlo praktikuoti „emocijų meditaciją“, kurioje mes stebime savo jausmus be vertinimo, leidžiame jiems būti ir išnykti.

6. Santykių gilinimas

Thich Nhat Hanh pabrėžia, kad santykiai su kitais yra svarbūs mūsų gerovei. Jis moko, kaip kurti gilesnius ir sąmoningesnius santykius, remiantis atvirumu, nuoširdumu ir gailestingumu.

7. Klausymasis

Gilus ir sąmoningas klausymasis yra dar viena svarbi Thich Nhat Hanh praktika. Jis moko, kad klausydami kitų be pertraukimo ir vertinimo, galime sukurti geresnį ryšį ir supratimą.

8. Palaikymas ir bendruomenė

Thich Nhat Hanh pabrėžia bendruomenės svarbą. Jis skatina žmones dalyvauti grupinėse meditacijose ir bendruomenės veikloje, kad galėtų dalintis patirtimi ir palaikyti vieni kitus.

9. Atleidimas

Atleidimas sau ir kitiems yra esminis principas, padedantis išlaisvinti save nuo neigiamų emocijų ir praeities skausmų. Thich Nhat Hanh moko, kad atleidimas yra procesas, kuris reikalauja laiko ir pastangų, tačiau jis yra būtinas vidinei ramybei pasiekti.

10. Gamta ir jos vertinimas

Thich Nhat Hanh skatina mus praleisti laiką gamtoje ir vertinti jos grožį. Buvimas gamtoje padeda mums atsipalaiduoti, nuraminti protą ir pajusti ryšį su pasauliu.

Šie principai ir praktikos gali padėti jums išlikti ramiam, susikaupusiam ir harmoninguose santykiuose su savimi ir kitais. Jei turite daugiau klausimų ar norite sužinoti daugiau apie konkrečias praktikas, drąsiai klauskite!

Poilsis gamtoje:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt/

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 14:28, 07.09.2024
Thich Nhat Hanh mokymai apie sąmoningumą ir dėkingumą gali dramatiškai pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą. Kokie principai jums padėjo labiausiai? Pasidalinkite savo patirtimi!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
14.12.2017 laikas 15:20 Receptai Šlapimą varantis nuoviras (rugiagėlių, beržo, petražolių)
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Inkstus. Ingredientai: rugiagėlių žiedų, beržo pumpurų, petražolių vaisių, trapiojo pupalaiškio, debesylo šaknies, meškauogės lapų

Skaityti daugiau

03.11.2019 laikas 21:49 Receptai Nekeptas skanumėlis per 15 min.

Viskas labai paprasta, greita ir gardu. O ir prireiks vos 2 sudedamųjų dalių. Pažiūrėkite patys. Paprasta, ekonomiška, greita ir labai skanu. Saldainiai gaunasi neįkyriai saldaus skonio.

Skaityti daugiau

11.11.2019 laikas 23:09 Receptai Traškūs šokoladiniai pyragėliai su zefyrais ir riešutų sviestu

Garų vonelėje juodąjį šokoladą ištirpdykite su sviestu. Į tirpinį berkite tirpios kavos miltelius, cukrų ir maišykite, kol masė atvės. Į dubenį su atvėsusiu šokoladu įmuškite kiaušinį, supilkite vanilės ekstraktą, kakavos milte...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
21.12.2024 laikas 21:26 Storosios žarnos valymas nuo toksinų: 1 paprastas receptas
Virškinimo sistemos problemos, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas ar lėtinis vidurių užkietėjimas, yra vis labiau paplitusios. Daug žmonių ieško natūralių būdų, kaip pagerinti savo savijautą ir išvalyti gaubtinę žarną. Šiame straipsnyje pristat...

Skaityti daugiau

21.12.2024 laikas 19:19 Stebuklingas svorio metimas tinginiams: imbiero mišinys
Naujausi Kinijos mokslininkų tyrimai atskleidžia revoliucingus atradimus apie litocholinę rūgštį, natūraliai gaminamą organizme. Šis junginys, kuris pasireiškia, kai organizmas patiria badavimo būseną, gali tapti raktu į senėjimo procesų sulėtėjimą i...

Skaityti daugiau

21.12.2024 laikas 11:40 Kaip Neužversti Artimųjų Savo Negatyvumu?

Kiekvienas iš mūsų susiduria su iššūkiais ir sunkumais gyvenime, tačiau kaip mes juos sprendžiame, gali reikšmingai paveikti mūsų santykius su artimaisiais. Pagalbos ieškojimas yra natūralus, tačiau svarbu žinoti, kada ir kaip tai daryti, kad neap...

Skaityti daugiau

21.12.2024 laikas 11:06 Atleidimas: Kelias į Emocinę Laisvę ir Ramybę
Atleidimas – tai galinga savybė, leidžianti mums išsilaisvinti nuo praeities skausmų ir nuoskaudų. Nors dažnai manome, kad atleidimas yra susijęs su kitais, iš tiesų jis labiausiai veikia mus pačius. Šiame straipsnyje nagrinėsime atleidimo procesą, j...

Skaityti daugiau

20.12.2024 laikas 18:37 Gyvenimas dviese: kinė 5 metus apsimetinėjo savo mirusia seserimi
Šeimos ryšiai kartais gali būti tokie sudėtingi, kad net tragiškos aplinkybės skatina mus ieškoti neįprastų sprendimų. Kinijos internetas šiuo metu mirga nuo Annie Niu pasakojimo apie tai, kaip ji penkerius metus slėpė savo sesers dvynės mirtį nuo se...

Skaityti daugiau