Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Psichologija » 2024 » Rugsėjo » 7

Thich Nhat Hanh Principai Ramiai Gyvenimo Harmonijai

Thich Nhat Hanh Principai Ramiai Gyvenimo Harmonijai

Thich Nhat Hanh, žinomas budizmo meistras, siūlo gilius ir praktiškus principus, kurie gali transformuoti mūsų gyvenimą. Jo mokymai apie sąmoningumą ir emocijų valdymą ne tik padeda sumažinti stresą, bet ir skatina gilesnius ryšius su savimi ir kitais. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip galite įtraukti šiuos principus į savo kasdienybę ir pasiekti vidinę ramybę.

Thich Nhat Hanh pasiūlė daugybę principų ir praktikų, kurie padeda žmonėms išlikti ramiems, sąmoningiems ir harmoninguose santykiuose su savimi ir kitais. Štai keletas papildomų principų, kuriuos jis akcentuoja:

1. Sąmoningas kvėpavimas

Sąmoningas kvėpavimas yra viena iš pagrindinių Thich Nhat Hanh praktikų. Jis moko, kad sutelkus dėmesį į kvėpavimą, galime nuraminti protą ir sugrįžti į dabartinę akimirką. Tai padeda sumažinti stresą ir nerimą.

2. Dėkingumas

Thich Nhat Hanh pabrėžia dėkingumo praktiką, kuri padeda mums vertinti tai, ką turime. Dėkingumas gali būti išreikštas kasdien, net ir už mažiausius dalykus, ir tai padeda sukurti teigiamą požiūrį į gyvenimą.

3. Buvimas čia ir dabar

Buvimas dabartyje yra esminis Thich Nhat Hanh mokymų aspektas. Jis ragina mus atsisakyti praeities ir ateities rūpesčių, kad galėtume pilnai patirti dabartinę akimirką. Tai padeda sumažinti nerimą ir padidina gyvenimo džiaugsmą.

4. Sąmoningas valgymas

Thich Nhat Hanh skatina praktikuoti sąmoningą valgymą, kuris apima dėmesingą maisto vartojimą ir vertinimą. Tai ne tik padeda geriau įsisavinti maistą, bet ir skatina sveikesnius valgymo įpročius.

5. Emocijų valdymas

Thich Nhat Hanh moko, kad svarbu atpažinti ir priimti savo emocijas. Jis siūlo praktikuoti „emocijų meditaciją“, kurioje mes stebime savo jausmus be vertinimo, leidžiame jiems būti ir išnykti.

6. Santykių gilinimas

Thich Nhat Hanh pabrėžia, kad santykiai su kitais yra svarbūs mūsų gerovei. Jis moko, kaip kurti gilesnius ir sąmoningesnius santykius, remiantis atvirumu, nuoširdumu ir gailestingumu.

7. Klausymasis

Gilus ir sąmoningas klausymasis yra dar viena svarbi Thich Nhat Hanh praktika. Jis moko, kad klausydami kitų be pertraukimo ir vertinimo, galime sukurti geresnį ryšį ir supratimą.

8. Palaikymas ir bendruomenė

Thich Nhat Hanh pabrėžia bendruomenės svarbą. Jis skatina žmones dalyvauti grupinėse meditacijose ir bendruomenės veikloje, kad galėtų dalintis patirtimi ir palaikyti vieni kitus.

9. Atleidimas

Atleidimas sau ir kitiems yra esminis principas, padedantis išlaisvinti save nuo neigiamų emocijų ir praeities skausmų. Thich Nhat Hanh moko, kad atleidimas yra procesas, kuris reikalauja laiko ir pastangų, tačiau jis yra būtinas vidinei ramybei pasiekti.

10. Gamta ir jos vertinimas

Thich Nhat Hanh skatina mus praleisti laiką gamtoje ir vertinti jos grožį. Buvimas gamtoje padeda mums atsipalaiduoti, nuraminti protą ir pajusti ryšį su pasauliu.

Šie principai ir praktikos gali padėti jums išlikti ramiam, susikaupusiam ir harmoninguose santykiuose su savimi ir kitais. Jei turite daugiau klausimų ar norite sužinoti daugiau apie konkrečias praktikas, drąsiai klauskite!

Poilsis gamtoje:

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt/

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 14:28, 07.09.2024
Thich Nhat Hanh mokymai apie sąmoningumą ir dėkingumą gali dramatiškai pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą. Kokie principai jums padėjo labiausiai? Pasidalinkite savo patirtimi!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
08.08.2019 laikas 19:43 Receptai Kaip pasigaminti namuose varškės spurgas
Senai norite pagaminti spurgų, bet nežinote, pagal kokį receptą jos išeina pačios skaniausios? Tvirtai galime pasakyti, kad mūsų receptas vienas sėkmingiausių! Varškės spurgos išeina orinės, saikingai saldžios, naudingos ir nerieb...

Skaityti daugiau

19.01.2018 laikas 15:04 Receptai Drėkinamoji varškės ir medaus kaukė
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: Riebios veido odos. Ingredientai: Varškė, Skystas medus, Kiaušinis

Skaityti daugiau

27.08.2018 laikas 09:34 Receptai Riebių plaukų priežiūra. Liaudiški patarimai plaukų gydymui

Riebių plaukų priežiūra liaudies medicinoje, Riebių plaukų priežiūra, receptai plaukų priežiūrai, liaudiškomis priemonėmis, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis

...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
04.10.2024 laikas 19:26 Kodėl santuokos skirtingai veikia vyrų ir moterų gyvenimą?
Santuoka – tai ne tik meilės ir partnerystės simbolis, bet ir veiksnys, galintis turėti didelę įtaką gyvenimo trukmei. Tyrimai rodo, kad vyrams, turintiems žmoną, gyvenimo trukmė gali pailgėti, o moterims, susituokusioms su vyrais, gali sumažėti. Šio...

Skaityti daugiau

04.10.2024 laikas 18:33 Ar verta suteikti vyrui antrą šansą? Patarimai ir istorijos
Santykiai būna sudėtingi, o kartais netgi toksiški. Moterims kyla klausimas – ar verta suteikti vyrui antrą šansą po skausmingų patirčių? Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl tokios situacijos dažnai pasikartoja, dalinsimės realiomis istorijomis ir pat...

Skaityti daugiau

02.10.2024 laikas 18:26 Šis auksinis aliejus padės sergant peršalimo ligomis, artritu, mėšlungiu ir kt.
Ciberžolė, dažnai vadinama „geltonu stebuklu“, yra ne tik populiarus prieskonis Indijos virtuvėje, bet ir galingas natūralus gydytojas, turintis daugybę naudingų savybių. Jos naudojimas sveikatai ir grožiui žinomas jau tūkstančius metų, o šiuolaikinė...

Skaityti daugiau

02.10.2024 laikas 07:46 Covid mRNA vakcinos poveikis širdžiai: nauji tyrimo duomenys
Rugsėjį paskelbtame tyrime pateikiami neraminantys duomenys apie Covid mRNA vakcinas ir jų galimą poveikį širdies sveikatai. Klivlendo klinikos atliktas tyrimas, analizuojantis 949 pacientus, atskleidžia, kad asmenims, kurie buvo tiek vakcinuoti, tie...

Skaityti daugiau

02.10.2024 laikas 07:18 Džonas Keris: Pirmoji pataisa kaip kliūtis globalistams
Šią savaitę John Kerry, žinomas globalistas ir buvęs JAV valstybės sekretorius, sukėlė aistrų audrą, pareikšdamas, kad Pirmoji pataisa yra „pagrindinė kliūtis“ siekiant sukurti totalitarinę sistemą, kurioje leista tik viena oficiali naratyva. Jo poži...

Skaityti daugiau