Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Spalio » 13

Skanūs moliūgų kokteiliai: nauda sveikatai ir svorio metimui

Skanūs moliūgų kokteiliai: nauda sveikatai ir svorio metimui

Moliūgų sezonas ne tik džiugina mus spalvingomis gėrybėmis, bet ir suteikia galimybę pasimėgauti skaniais ir maistingais kokteiliais. Moliūgai yra turtingi vitaminais ir mineralais, o jų maistingos savybės puikiai tinka svorio metimo tikslams. Šiame straipsnyje pasidalinsime ne tik moliūgų kokteilių receptais, bet ir jų nauda sveikatai.

Moliūgų kokteilis yra ne tik skanus, bet ir labai naudingas sveikatai. Moliūgai yra turtingi vitaminais, mineralais ir antioksidantais, o jų nauda apima:

  1. Vitaminas A: Moliūgai turi daug beta karoteno, kuris padeda gerinti regėjimą ir stiprina imunitetą.
  2. Mažina uždegimą: Moliūgų sudėtyje esančios medžiagos padeda kovoti su uždegiminėmis ligomis.
  3. Svorio kontrolė: Dėl mažo kaloringumo, moliūgai puikiai tinka dietoms.
  4. Virškinimo gerinimas: Moliūgai yra puikus skaidulų šaltinis, kuris padeda palaikyti gerą virškinimą.
  5. Odos sveikata: Antioksidantai prisideda prie odos sveikatos ir jaunatviškumo.

Moliūgų kokteilių receptai:

1. Moliūgų ir bananų kokteilis

Ingredientai:

  • 1 puodelis virtų arba kepintų moliūgo kubelių
  • 1 prinokęs bananas
  • 1 puodelis migdolų pieno (arba bet kokio kito pieno)
  • 1 šaukštas medaus (nebūtina)
  • ½ šaukštelio cinamono
  • Ledai (pagal poreikį)

Paruošimas:

  1. Viską sudėkite į blenderį.
  2. Plakite, kol gausite vientisą masę.
  3. Patiekite su ledais.

2. Moliūgų kokteilis su špinatais

Ingredientai:

  • 1 puodelis moliūgo
  • 1 puodelis šviežių špinatų
  • 1 obuolys, supjaustytas
  • 1 puodelis vandens arba kokosų vandens
  • 1 šaukštas chia sėklų

Paruošimas:

  1. Viską sudėkite į blenderį.
  2. Plakite, kol masė taps sklandi.
  3. Patiekite šaltą.

Moliūgų ir apelsinų kokteilis

3. Moliūgų ir apelsinų kokteilis

Ingredientai:

  • 1 puodelis virtų moliūgo kubelių
  • 1 apelsinas (nuluptas)
  • 1 puodelis jogurto
  • 1 šaukštas medaus
  • Šiek tiek tarkuoto imbiero (pagal skonį)

Paruošimas:

  1. Sudėkite ingredientus į blenderį.
  2. Plakite iki vientisos konsistencijos.
  3. Patiekite su šviežiais vaisiais.

Papildomi patarimai:

  • Moliūgų kokteilius galima praturtinti prieskoniais, tokiais kaip muskato riešutas ar vanilė.
  • Eksperimentuokite su skystomis medžiagomis, pavyzdžiui, kokosų pienu ar žolelių arbata, kad gautumėte naujų skonių.

Skanūs moliūgų kokteiliai: nauda sveikatai ir svorio metimui

Moliūgų kokteilis tikrai gali būti skanus ir efektyvus svorio metimo gėrimas! Moliūgai yra puikus pasirinkimas, nes jie turi mažai kalorijų, daug skaidulų ir yra labai maistingi. Štai keletas priežasčių, kodėl moliūgų kokteiliai puikiai tinka svorio metimui:

Nauda svorio metimui:

  1. Mažai kalorijų: Moliūgai turi tik apie 50 kalorijų per puodelį, todėl galite juos naudoti kaip užkandį ar kokteilio bazę.
  2. Daug skaidulų: Skaidulos padeda jaustis sočiais ilgiau, mažindamos užkandžiavimo poreikį ir per didelį kalorijų vartojimą.
  3. Kruopštumas: Moliūgai turi daug vandens, kas padeda hidratacijai ir gali padėti sumažinti apetitą.
  4. Maistingos medžiagos: Moliūguose gausu vitaminų (pvz., A, C) ir mineralų, kurie padeda palaikyti energijos lygius ir bendrą sveikatą.

Skanus moliūgų kokteilis svorio metimui:

Ingredientai:

  • 1 puodelis virtų arba kepintų moliūgo kubelių
  • 1 puodelis šaldytų uogų (pvz., aviečių ar mėlynių)
  • 1 šaukštas chia sėklų (papildo skaidulų)
  • 1 puodelis migdolų pieno (arba bet kokio kito lieso pieno)
  • ½ šaukštelio cinamono (pagal skonį)
  • Ledai (pagal poreikį)

Paruošimas:

  1. Viską sudėkite į blenderį.
  2. Plakite, kol gausite vientisą masę.
  3. Patiekite su ledu.

Papildomi patarimai:

  • Galite pridėti šiek tiek vanilės ar kakavos miltelių, kad suteiktumėte papildomo skonio.
  • Naudokite sprendimus be cukraus, kad sumažintumėte kalorijų kiekį.
  • Pridėkite baltymų šaltinį, pvz., graikų jogurtą, kad pagerintumėte sotumą.

Moliūgų kokteiliai gali būti puiki priemonė, padedanti pasiekti svorio metimo tikslus, o tuo pačiu ir mėgautis skoniu!

Naujausi tyrimai rodo, kad moliūgų sėklos taip pat yra puikus baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, todėl jos gali papildyti kokteilius ir suteikti daugiau maistingumo.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Remiantis: https://paranormal.lt/

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

avatar
0
1 Paranormal • 11:51, 2024-10-13
Ar žinojote, kad moliūgų kokteiliai ne tik puikiai skoniai, bet ir gali padėti jums pasiekti svorio metimo tikslus? Pasidalinkite savo mėgstamais receptais ir atraskite, kaip paprasti ingredientai gali praturtinti jūsų mitybą ir pagerinti savijautą!
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2017-11-06 laikas 15:10 Receptai Vaistažolių mišinys nuo karščiavimo, temperatūros
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: karščiavimas, temperatūra. Ingredientai: liepos žiedai, čiobrelis, ramunėlės žiedai, vanduo.

Skaityti daugiau

2020-10-24 laikas 11:03 Receptai Moliūgų ir vištienos kotletai, kepti keptuvėje arba orkaitėje
Superinio skonio vištienos kepsneliai (arba kotletai, kaip pavadinsite, taip nepagadinsite) su moliūgu. Labai tinka skaniems pietums.

Skaityti daugiau

2019-06-07 laikas 14:38 Receptai Kotletai su siurprizu orkaitėje. Užkariaus, bet kokį gurmaną!
Jei norite patys palepinti save ar draugus originalumu, pabandykite pasigaminti šiuos neįprastus mėsainius. Juose labai skanus ir kvapnus faršas, o taip pat įdaras-siurprizas. Tokį skanumėlį įvertins bet koks gurmanas!...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-21 laikas 17:21 Pfizer kontraceptinė injekcija siejama su smegenų auglių padaugėjimu – žiniasklaidos tyla
Moterys, vartojančios Pfizer kontraceptinę injekciją, susiduria su didesne smegenų auglių atsiradimo rizika, rodo naujas oficialus tyrimas.

Skaityti daugiau

2025-10-20 laikas 19:47 Ar Žemės Vanduo Senesnis už Saulę? Nauji Tyrimai Apie Sunkųjį Vandenį Kosmose
Naujas tyrimas su ALMA teleskopu aptiko sunkųjį vandenį V883 Orionis protoplanetiniame diske, patvirtindamas, kad vanduo gali būti senesnis už žvaigždes. Tai reiškia, kad Žemės vanduo kilęs iš tarpžvaigždinių debesų, pristatytas asteroidų ir kometų. ...

Skaityti daugiau

2025-10-20 laikas 19:39 2060 Chironas: Evoliucionuojanti Žiedų Sistema Saulės Sistemoje
2060 Chironas, kentauras Saulės sistemoje tarp Saturno ir Urano, neseniai nustebino astronomus evoliucionuojančia žiedų sistema. Nauji 2023 m. stebėjimai rodo keturis žiedus ir disko struktūrą, sudarytą iš ledo ir dulkių. Šis objektas, atrastas 1977 ...

Skaityti daugiau

2025-10-20 laikas 19:20 Kaip Įveikti Drovumą: Praktiniai Patarimai ir Strategija
Drovumas nėra nuosprendis – tai keičiamas bruožas. Šiame straipsnyje aptariamos drovumo priežastys vaikystėje ir suaugus, praktiniai patarimai pasitikėjimui ugdyti, tokie kaip afirmacijos, dienoraštis ir socialiniai pratimai. Remdamiesi psichologinia...

Skaityti daugiau

2025-10-18 laikas 18:33 Rudens Miško Upelio Čiurlenimas ir Paukščių Čiulbėjimas Ryte: Raminantys Gamtos Garsai 4K ASMR! 🌳🍂
Pasinerkite į magišką rudens miško upelio simfoniją – švelnų čiurlenimą, ryto paukščių čiulbėjimą! Šis aukštos kokybės 4K ASMR įrašas užfiksuotas Lietuvos miškų glūdumoje, kur gaivus rudens ryto oras ir gamtos ramybė atgaivina sielą....

Skaityti daugiau