Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Medicina » 2017 » Spalio » 12

Druskos vartojimas ne didina, bet mažina kraujospūdį

Mums pasakojama, kad norint sumažinti kraujospūdį, patartina riboti druskos vartojimą, o plataus masto neseniai atliktas tyrimas rodo, kad tokia rekomendacija - klaidinanti. Žmonių, kurie kasdien neviršydavo rekomenduojamų 2,3 mg natrio (apie 6 g druskos), kraujospūdis buvo aukštesnis, otų, kurie vartodavo daugiau druskos, - žemesnis. „Nematėme jokių įrodymų, kad dieta, kurioje ribojamas natris, ilgainiui kaip nors teigiamai veiktų kraujospūdį. Mūsų atradimai prisideda prie vis daugėjančių įrodymų, kad dabartinės rekomendacijos apie natrio vartojimą galėtų būti klaidinančios", - sakė JAV Bostono universiteto Medicinos mokyklos (Boston University School of Medicine) asoc. prof, dr. Lynnė Moore.

Druskos vartojimas ne didina, bet mažina kraujospūdį

Norint kontroliuoti kraujospūdį, patartina kasdien gauti daugiau kalio, kalcio ir magnio.

Ištyrę 2632 moterų ir vyrų, kurių amžius 30-64 metų, mitybos įpročius, tyrėjai konstatavo, kad tų, kurie vartodavo daugiausia kalio ir natrio, kraujospūdis buvo žemesnis.

L. Moore nuomone, iš šių dviejų mineralinių medžiagų kaip tik kalis, kurio galima gauti iš avokadų, špinatų, valgomųjų batatų, bananų ir kokosų vandens, yra svarbiausias normaliam kraujospūdžiui palaikyti. Špinatuose, lapiniuose burokėliuose, migdoluose ir juodosiose pupelėse gausu magnio, o kalcio esama piene, sūryje, sojų pupelėse ir riešutuose.

Tyrimas pristatytas Amerikos mitybos asociacijos kasmetės konferencijos eksperimentinės biologijos mokslinėje sesijoje, kuri vyko 2017-04-25 Čikagoje, Ilinojaus valstijoje

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-21 laikas 06:57 Receptai Vasariškas tortas su braškėmis

Gaivinantis nekeptas vasariškas tortas su braškėmis. Greitas ir skanus!

Skaityti daugiau

2020-02-21 laikas 19:54 Receptai Skanėstas per 15 minučių: nepasakomai skanus patiekalas
Smulkiai supjaustykite papriką ir pomidorą, sukapokite žalumynus. Kiaušinius sutrinkite su varške, pridėkite tarkuoto sūrio, daržovių, žalumynų, miltų, įberkite druskos. Įdėkite masę į keksiukų formas ir dėkite į orkaitę, įkaiti...

Skaityti daugiau

2020-11-02 laikas 08:28 Receptai Kaip pasigaminti sūrio pyragą su persikais ir grietinėle?
Gautu kremu ištepkite pyrago pagrindą, išlyginkite, paskui sudėkite griežinėliais pjaustytus konservuotus persikus. Pyragą laikykite šaldytuve per naktį. Patiekite norimo dydžio gabalėliais.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-04 laikas 07:22 Kavos Tirščių Nauda Sode ir Namuose: 10 Praktinių Būdų

Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kūrybiškai panaudoti kavos tirščius sode ir namuose, kokia jų nauda ir galimi trūkumai. Pasiruoškite atrasti ekologiškus sprendimus, kurie sutaupys pinigų ir suteiks jūsų kasdienybei natūralumo!

...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 18:24 NLO paslaptys: ar vyriausybės slepia tiesą apie ateivius?
Ar NLO yra tikra pas slapts, ar vyriausybės dezinformacija? Sužinokite apie nutekėjimus, politikų susidomėjimą ir galimas ateivių technologijas!

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:45 Vaikų auklėjimas: kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savarankiškumą
Kaip ugdyti vaikų pasitikėjimą savimi? Sužinokite, kaip skatinti iniciatyvą, emocijų valdymą ir leisti vaikams būti savimi! Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsime jums suprasti, kaip ugdyti vaikų savivert...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:32 Zodiako ženklai ir mokslas: kuriems vaikams mokykloje sekasi lengviausiai?
Kuriems Zodiako ženklams mokykloje sekasi lengviausiai? Sužinokite, kaip Liūto, Mergelės, Šaulio ir Ožiaragio vaikai pasiekia akademinę sėkmę! Pasitelkdami astrologinius įžvalgas, naujus pavyzdžius ir praktinius patarimus, padėsime tėvams ir mokytoja...

Skaityti daugiau

2025-07-03 laikas 17:08 Meilė – tai ne kančia: griauname mitus apie santykius
Meilė nėra kančia! Šiame straipsnyje griauname mitus apie santykius, dalinamės patarimais, kaip kurti sveiką partnerystę, ir aptariame, kodėl priklausomybė nėra meilė. Pasitelkdami naujus pavyzdžius, užsienio šaltinius ir praktinius patarimus, padėsi...

Skaityti daugiau