Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Liepos » 6

Vitaminų šaltinis. Valgykite braškes dabar!

Valgykite dabar!

! Braškių sezonu drąsiai galite valgyti po 300-500 g uogų per dieną. Tai gali būti ir užkandis, ir maisto ingredientas.

Braškės (Fragaria ananasa). 100 g braškių vertė:

32 kcal

91 % vandens 0,7 g baltymų

7,7 g angliavandenių (iš kurių 4,9 g cukrų ir 2 g ląstelienos)

0,3 g riebalų

VITAMINAI IR MINERALINES medžiagos (% RPN)

• Vitamino C - 58 % Folatų-8%

• Vitaminų B6 ir K - 3 %

• Pantoteno rūgšties (Bs) -2% Vitaminų B1 B2, B3 - 2 %

• Vitamino E - 2 %

• Mangano -13 %

• Geležies-3%

• Magnio, fosforo, kalio - 3 %

• Kalcio ir vario -2%

• Cinko ir seleno -1 %

Vitaminų šaltinis. Valgykite braškes dabar!

Įdomūs faktai

• Braškių glikeminis indeksas žemas, todėl jos nesukelia staigių cukraus koncentracijos kraujyje svyravimų.

• Braškėse daug antioksidantų, pavyzdžiui, pelargonidino (kuris suteikia uogoms ryškią raudoną spalvą), elago rūgšties ir procianidinų.

• Braškės gali stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą-didinti didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolio koncentraciją, mažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio oksidaciją, sumažinti kraujospūdį ir malšinti uždegimą.

• Braškės-vienas dažniausių alergenų (ypač tarp vaikų) ir gali sukelti alerginę reakciją net tiems asmenims, kurie būna alergiški beržų žiedadulkėms ar obuoliams.

• Braškes mėgsta ir kenkėjai, todėl jos būna gausiai purškiamos pesticidais. Kai tik įmanoma, rinkitės uogas iš ekologinių ūkių ar tokias, kurios užaugintos be pesticidų.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-07-04 laikas 17:53 Receptai Vištienos sparneliai saldžiarūgščiame padaže

Gaminame. Vištienos sparneliai saldžiarūgščiame padaže. Kol vištienos sparneliai keps, dubenyje sumaišome medų, kečupą, sezamo aliejų, actą bei išspaustą česnaką. Šiuo padažu užpilame tik iš orkaitės ištrauktus, dar karštus, sp...

Skaityti daugiau

2019-06-13 laikas 18:32 Receptai Naminiai florentinai

Pasigaminkime naminius florentinus namuose. Nežinote, kaip? Naminių florentinų receptas.

Skaityti daugiau

2020-12-02 laikas 15:10 Receptai Keptuvėje kepti traškūs vištienos kepsneliai kefyro tešloje

Tai ganėtinai greitai pagaminami ir nerealiai skanūs vištienos kepsneliai kepti keptuvėje - jie tiks tiek kaip pagrindinis patiekalas (patiekiant su mėgiamu garnyru), tiek kaip užkandis su mėgiamu padažu (suaugusiems labai tink...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-06 laikas 18:08 ‘Privatumo teisės pabaiga Europoje’ – Signal ir AfD įspėja, kad ES pokalbių kontrolė yra žingsnis link visiško stebėjimo
Netrukus ES gali turėti prieigą prie visų nuotraukų, žinučių ir vaizdo įrašų jūsų telefone ar kompiuteryje. Vokietijai atsisakius ilgalaikio pasipriešinimo ES pokalbių kontrolei, pirmaujanti šifruota žinučių programa „Signal“ paskelbė grėsmingą įspėj...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:51 Ar Lietuvos laukiama Ispanijos islamizacijos likimas?
Ispanija yra tik viena iš daugelio Europos šalių, kurios pastaruoju metu patiria religinius ir kultūrinius pokyčius. Ispanijos nacionalistinė partija Vox pažadėjo pakeisti tai, ką ji vadina šalies „islamizacija“, po to, kai nauji vyriausybės duomenys...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:03 Mokslininkai sėkmingai sustabdė senėjimą beždžionėms, naudodami ‘super’ kamienines ląsteles
Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale Cell, Pekino mokslininkai žengė dramatišką žingsnį link neįmanomo – sustabdė senų gyvūnų senėjimą, kad jie vėl taptų biologiškai jauni.

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:47 Kraujospūdžio stebėjimas: norma, matavimas ir patarimai širdies sveikatai 2025

Kraujospūdžio stebėjimas namuose padeda anksti aptikti hipertenziją ir palaikyti širdies sveikatą. Sužinokite normą pagal amžių, teisingą matavimą, TOP matuoklius 2025 m., priežastis, simptomus ir 15 natūralių būdų sumažinti spaudimą. Statistika r...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:29 Gyvybės aura: mokslininkai išmatavo nematomas fotonų emisijas iš gyvų organizmų
Naujausi Kanados mokslininkų tyrimai atskleidė, kad visi gyvi organizmai – nuo pelių iki augalų – skleidžia ultra-silpną fotonų emisiją, vadinamą biophotonais. Ši nematoma šviesa, kylanti iš ląstelių metabolizmo, išnyksta mirus organizmams ir intensy...

Skaityti daugiau