Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Liepos » 6

Vitaminų šaltinis. Valgykite braškes dabar!

Valgykite dabar!

! Braškių sezonu drąsiai galite valgyti po 300-500 g uogų per dieną. Tai gali būti ir užkandis, ir maisto ingredientas.

Braškės (Fragaria ananasa). 100 g braškių vertė:

32 kcal

91 % vandens 0,7 g baltymų

7,7 g angliavandenių (iš kurių 4,9 g cukrų ir 2 g ląstelienos)

0,3 g riebalų

VITAMINAI IR MINERALINES medžiagos (% RPN)

• Vitamino C - 58 % Folatų-8%

• Vitaminų B6 ir K - 3 %

• Pantoteno rūgšties (Bs) -2% Vitaminų B1 B2, B3 - 2 %

• Vitamino E - 2 %

• Mangano -13 %

• Geležies-3%

• Magnio, fosforo, kalio - 3 %

• Kalcio ir vario -2%

• Cinko ir seleno -1 %

Vitaminų šaltinis. Valgykite braškes dabar!

Įdomūs faktai

• Braškių glikeminis indeksas žemas, todėl jos nesukelia staigių cukraus koncentracijos kraujyje svyravimų.

• Braškėse daug antioksidantų, pavyzdžiui, pelargonidino (kuris suteikia uogoms ryškią raudoną spalvą), elago rūgšties ir procianidinų.

• Braškės gali stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą-didinti didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolio koncentraciją, mažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio oksidaciją, sumažinti kraujospūdį ir malšinti uždegimą.

• Braškės-vienas dažniausių alergenų (ypač tarp vaikų) ir gali sukelti alerginę reakciją net tiems asmenims, kurie būna alergiški beržų žiedadulkėms ar obuoliams.

• Braškes mėgsta ir kenkėjai, todėl jos būna gausiai purškiamos pesticidais. Kai tik įmanoma, rinkitės uogas iš ekologinių ūkių ar tokias, kurios užaugintos be pesticidų.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-09-25 laikas 13:11 Receptai Trapios tešlos pyragėliai „Empanada“ su grybais
Skanūs su grybais pyragėliai, kurie nustebins, bet kokio skonio mylėtojus. Tai trapios tešlos pyragėliai „Empanada“ su grybais. Kaip pasigaminti žiūrėkite vaizdo įrašą. Skanaus!

Skaityti daugiau

2018-12-14 laikas 10:01 Receptai Liaudiški patarimai kaip gydytis svarainiais

Svarainiai liaudies medicinoje, svarainiais, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina. Liaudies medicinos specialistai rekomenduoja vartoti svarainius sergant skrandžio arba žarnyno veiklos sutrikimai...

Skaityti daugiau

2020-11-23 laikas 08:07 Receptai Greitai pagaminamas kondensuoto pieno keksas su cukraus pudra
Tai labai greitai pagaminamas ir labai skanus kondensuoto pieno keksas. Patiko ir man, ir užsukusiems svečiams.

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-11 laikas 19:08 Psichologiniai Teigiamų Santykių Požymiai: Kaip Atpažinti Tikrąją Meilę
Atraskite psichologinius požymius, rodančius stiprius santykius, ir sužinokite, kaip kurti harmoningą ryšį su mylimu žmogumi. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius teigiamų santykių požymius, remdamiesi psichologijos principais, ir pateiksime prak...

Skaityti daugiau

2025-07-11 laikas 13:03 Agrastų Nauda Žmogaus Organizmui: Vitaminai, Poveikis ir Vartojimo Patarimai
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kokią naudą agrastai teikia organizmui, kaip jie veikia biologiškai, kokius kiekius reikėtų vartoti ir kokios galimos kontraindikacijos. Pasiruoškite atrasti, kodėl šios uogos turėtų tapti jūsų mitybos dalimi!...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:52 Dėmesys ir Rūpestis Santykiuose: Kaip Vyrai ir Moterys Juos Suvokia
Kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį? Atraskite psichologines įžvalgas ir patarimus, kaip kurti harmoningus santykius. Šiame straipsnyje nagrinėjame, kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį, remdamiesi moksliniais ir psichologiniai...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:31 10 Požymių, Kad Jūsų Santykiai Gali Būti Nesuderinami: Psichologinės Įžvalgos
Šiame straipsnyje aptarsime 10 požymių, rodančių, kad jūsų santykiai gali būti nesuderinami, remdamiesi psichologinėmis įžvalgomis ir ekspertų komentarais. Taip pat pateiksime praktinius patarimus, kaip spręsti šias problemas, ir naujausius pavyzdžiu...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 20:00 Padidėjęs kraujospūdis: požymiai, kad jums trūksta magnio
Magnis padeda reguliuoti kraujospūdį ir gerina širdies veiklą. Sužinokite, kaip jo trūkumas veikia sveikatą ir kaip natūraliai sumažinti hipertenziją! Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip magnis veikia mūsų organizmą, kodėl jo trūkumas yra toks...

Skaityti daugiau