Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Vasario » 3

Žmogaus imuninei sistemai reikalingas vitaminas C

Žiemą reikia kuo dažniau valgyti apelsinus ir mandarinus. Tai labai svarbu, jeigu norite likti sveiki. Tyrimų rezultatai rodo, kad mūsų organizmo ląstelės – T limfocitai – turi būti nuolat „maitinami" vitaminu C, nes tik tuomet jos pakankamai gerai apsaugo žmogaus organizmą nuo ligų sukėlėjų. O kadangi vitaminą C organizmas visą laiką naudoja kovodamas su išorės priešais, tai jo reikia nuolat gauti su maistu.

vitaminas, vitaminas C, imunitetas, sveikata

Vienas didžiausių šios srities mokslo pionierių buvo du kartus Nobelio premijos laureatas prof. dr. Linusas Paulingas, kuris prieš daugelį metų buvo labai kritikuotas dėl jo taikomos vitamino C terapijos. Tačiau šiandien jau žinoma, kad jis daugeliu atžvilgių buvo teisus, nors ir šiek tiek „perlenkė lazdą" dozuodamas vitaminą C.

Praktiškai mes turime žinoti, kad žiemą, kai siaučia peršalimo ligų bakterijos ar gripo virusai, mes turime vartoti daugiau vitamino C. Per didelės vitamino C dozės nekenkia. Vitamino C perteklius pasišalina su šlapimu, be to, šitaip vartojamas vitaminas C dar ir padeda dezinfekuoti šlapimo takus (šį faktą patvirtino JAV atlikti tyrimai).

Todėl kiekvieną dieną suvalgykite po 2-3 apelsinus, 1 greipfrutą, 3 kivius ar 3 mandarinus. Labai daug vitamino C gausite suvartoję 2 termiškai neapdorotas paprikų ankštis arba jeigu per dieną suvalgysite 4 šakutes termiškai neapdorotų raugintų kopūstų. Visą savaitę kiekvieną dieną išgerkite po 1 l erškėtuogių arbatos. Be to, daug vitamino C yra bulvėse su lupenomis bei įvairiuose kopūstuose.

Vokietijos mitybos draugija pateikia dar vieną svarbią informaciją: atsižvelgdama į tyrimų rezultatus, ji ypač rekomenduoja vitaminą C rūkaliams – jis turėtų juos apsaugoti nuo peršalimo ir kitų infekcinių ligų. Buvo atrasta, kad vitaminas C žmogaus organizme „sunaikina" nikotiną. Rūkaliui žiemą imunitetui palaikyti reikia 2-3 kartus daugiau vitamino C negu nerūkančiajam.

O kadangi imunitetui sustiprinti pakankamą vitamino C kiekį ne visuomet pavyksta gauti su maistu, tai gydytojai rekomenduoja vartoti vitamino C preparatus iš vaistinės.

Tačiau čia reikėtų žinoti, kad nelabai apsimoka sugerti didelę vitamino C dozę vieną kartą per dieną. Vitaminą C reikėtų vartoti 2-3 kartus per dieną, mat žmogaus organizme šis vitaminas labai greitai sunaudojamas. Tiesa, šiandien jau yra ir vadinamųjų ilgai veikiančių vitamino C preparatų: kapsulių ar tablečių, iš kurių vitaminas C į organizmą patenka tik iš lėto, mažomis dozėmis ir jo skyrimasis iš kapsulės ar tabletės vyksta ištisą parą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-06-10 laikas 09:53 Receptai Sausainiai su šokolado gabaliukais ir riešutais

Skanių sausainių su šokolado gabaliukais receptas. Gaminame. Sausainiai su šokolado gabaliukais ir riešutais. Skanaus!

Skaityti daugiau

2020-12-02 laikas 11:36 Receptai Kiaulienos iešmeliai orkaitėje
Kartais taip jau nutinka, kad vaikai nieko nebenori valgyti, išskyrus saldumynus, kuriuos tenka griežtai riboti. Taip paskutiniu metu nutiko ir mano vaikams. Tai man labai nepatinka, bet ką darysi, taip jau būna.

Skaityti daugiau

2019-07-12 laikas 18:36 Receptai Skanus ir purus omletas “su paslaptim”
Bandžiau gaminti pagal įvairiausius receptus – kartais rezultatas džiugindavo, kartais nelabai. Ir štai pagaliau aš sugalvojau savo puikaus, puraus omleto receptą! Išeina tiesiog burnoj tirpstantis, nessmenga aušdamas, nebėga, sk...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-05 laikas 11:35 Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Ispanijoje be tarpininkų 2025 m.: Išsamus vadovas
Svajojate apie saulėtą vilą Kosta Blankoje, modernų butą Barselonoje ar ramų namą Andalūzijos kaime, bet norite sutaupyti, apeidami brokerius? Ispanija yra viena patraukliausių šalių investuoti į nekilnojamąjį turtą dėl švelnaus klimato, turtingos ku...

Skaityti daugiau

2025-09-05 laikas 09:02 Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Ispanijoje 2025 m.: Išsamus vadovas

Svajojate apie namą su baseinu Kosta Blankoje, butą Barselonoje ar vilą saulėtoje Andalūzijoje? Ispanija – šalis, kuri vilioja ne tik turistus savo šiltu klimatu, nuostabiais paplūdimiais ir turtinga kultūra, bet ir investuotojus, ieškančius...

Skaityti daugiau

2025-09-05 laikas 07:54 Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Graikijoje be tarpininkų: Išsamus vadovas

Svajojate apie vilą Santorinyje ar butą Atėnuose, bet norite sutaupyti, apeidami tarpininkus ir brokerius? Graikija – šalis, kuri vilioja savo saulėtu klimatu, turtinga kultūra ir prieinamu nekilnojamuoju turtu. Po 2008 m. ekonominės krizės ...

Skaityti daugiau

2025-09-05 laikas 07:44 Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Graikijoje: Išsamus vadovas
Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą Graikijoje? Sužinokite, kas gali pirkti, kokie mokesčiai, kainos, ar rinktis namą, ar butą, ir praktinius patarimus. Atraskite Graikijos NT rinkos galimybes!

Skaityti daugiau

2025-09-05 laikas 07:31 Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą JAV: Išsamus vadovas

Kaip įsigyti nekilnojamąjį turtą JAV? Sužinokite, kas gali pirkti, nuo ko pradėti, kokie mokesčiai, kainos ir ar geriau rinktis namą su žeme, ar butą. Atraskite praktinius patarimus ir kainų pavyzdžius.

Skaityti daugiau