Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Vasario » 3

Žmogaus imuninei sistemai reikalingas vitaminas C

Žiemą reikia kuo dažniau valgyti apelsinus ir mandarinus. Tai labai svarbu, jeigu norite likti sveiki. Tyrimų rezultatai rodo, kad mūsų organizmo ląstelės – T limfocitai – turi būti nuolat „maitinami" vitaminu C, nes tik tuomet jos pakankamai gerai apsaugo žmogaus organizmą nuo ligų sukėlėjų. O kadangi vitaminą C organizmas visą laiką naudoja kovodamas su išorės priešais, tai jo reikia nuolat gauti su maistu.

vitaminas, vitaminas C, imunitetas, sveikata

Vienas didžiausių šios srities mokslo pionierių buvo du kartus Nobelio premijos laureatas prof. dr. Linusas Paulingas, kuris prieš daugelį metų buvo labai kritikuotas dėl jo taikomos vitamino C terapijos. Tačiau šiandien jau žinoma, kad jis daugeliu atžvilgių buvo teisus, nors ir šiek tiek „perlenkė lazdą" dozuodamas vitaminą C.

Praktiškai mes turime žinoti, kad žiemą, kai siaučia peršalimo ligų bakterijos ar gripo virusai, mes turime vartoti daugiau vitamino C. Per didelės vitamino C dozės nekenkia. Vitamino C perteklius pasišalina su šlapimu, be to, šitaip vartojamas vitaminas C dar ir padeda dezinfekuoti šlapimo takus (šį faktą patvirtino JAV atlikti tyrimai).

Todėl kiekvieną dieną suvalgykite po 2-3 apelsinus, 1 greipfrutą, 3 kivius ar 3 mandarinus. Labai daug vitamino C gausite suvartoję 2 termiškai neapdorotas paprikų ankštis arba jeigu per dieną suvalgysite 4 šakutes termiškai neapdorotų raugintų kopūstų. Visą savaitę kiekvieną dieną išgerkite po 1 l erškėtuogių arbatos. Be to, daug vitamino C yra bulvėse su lupenomis bei įvairiuose kopūstuose.

Vokietijos mitybos draugija pateikia dar vieną svarbią informaciją: atsižvelgdama į tyrimų rezultatus, ji ypač rekomenduoja vitaminą C rūkaliams – jis turėtų juos apsaugoti nuo peršalimo ir kitų infekcinių ligų. Buvo atrasta, kad vitaminas C žmogaus organizme „sunaikina" nikotiną. Rūkaliui žiemą imunitetui palaikyti reikia 2-3 kartus daugiau vitamino C negu nerūkančiajam.

O kadangi imunitetui sustiprinti pakankamą vitamino C kiekį ne visuomet pavyksta gauti su maistu, tai gydytojai rekomenduoja vartoti vitamino C preparatus iš vaistinės.

Tačiau čia reikėtų žinoti, kad nelabai apsimoka sugerti didelę vitamino C dozę vieną kartą per dieną. Vitaminą C reikėtų vartoti 2-3 kartus per dieną, mat žmogaus organizme šis vitaminas labai greitai sunaudojamas. Tiesa, šiandien jau yra ir vadinamųjų ilgai veikiančių vitamino C preparatų: kapsulių ar tablečių, iš kurių vitaminas C į organizmą patenka tik iš lėto, mažomis dozėmis ir jo skyrimasis iš kapsulės ar tabletės vyksta ištisą parą.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2018-08-31 laikas 09:36 Receptai Prakaitavimą skatinantys vaistažolių mišiniai
Prakaitavimą skatina liaudies medicinoje, Prakaitavimą skatinantys vaistažolių mišiniai, receptai skatinantis prakaitavimą, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydy...

Skaityti daugiau

2018-09-10 laikas 09:29 Receptai Vaistažolių mišiniai nervams nuraminti

Nervinės ligos liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai nervams nuraminti, nervinės ligos, receptai nervams nuraminti, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydyt...

Skaityti daugiau

2019-11-27 laikas 06:47 Receptai Graikiškas Pyragas Iš Kefyro ir Fetos Sūrio
Mes visomis rankomis už patiekalus, kurių niekaip neįmanoma sugadinti, tik pagerinti. Užpiltiniai pyragai yra kaip tik iš tos serijos! Sumaišome visas sudedamąsias dalis, supilame į formą, perduodame estafetę orkaitei – tegul dirb...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-09-26 laikas 17:44 Ženklai, kad gyvenimas artėja prie didelių permainų: kaip atpažinti ir pasiruošti transformacijai

Ar jaučiate, kad gyvenimas ruošiasi pasikeisti? Šiame giliame straipsnyje analizuojami 7 ženklai – nuo besibaigiančių santykių iki sinchroniškumų ir emocijų bangų – remiantis užsienio šaltiniais kaip Psychology Today ir YourTango. Suži...

Skaityti daugiau

2025-09-26 laikas 17:07 Kodėl vyrai pabėga: pagrindinės priežastys ir kaip išspręsti šią problemą santykiuose
Šiame išsamiausiame straipsnyje analizuojame, kodėl vyrai pradingsta santykių viršūnėje, remdamiesi lietuviškais ir tarptautiniais šaltiniais. Nuo ego problemų iki baimės prarasti – priežastys ir sprendimai. Sužinokite, kaip pakeisti požiūrį į vyrus,...

Skaityti daugiau

2025-09-26 laikas 16:56 Artimo žmogaus atitolimas: priežastys, kaip suprasti ir ką daryti
Artimo žmogaus atitolimas kelia skausmą ir neapibrėžtumą. Kodėl partneris tolsta? Priežastys gali būti įvairios: nuo nuoskaudų iki asmeninių krizių. Šiame straipsnyje aptariame, kaip suprasti atitolimo motyvus ir ką daryti – nuo atviro pokalbio iki s...

Skaityti daugiau

2025-09-26 laikas 16:49 Partnerio palaikymas santykiuose: kaip gauti emocinę paramą ir stiprinti ryšį
Santykiuose partnerio palaikymas – raktas į laimę. Sužinokite, kaip gauti emocinę paramą, remdamiesi tyrimais iš Psychology Today ir PMC. Praktiniai patarimai kalbėtis, terapijos nauda ir kas daryti, jei palaikymo trūksta. Stiprinkite ryšį, venkite v...

Skaityti daugiau

2025-09-25 laikas 21:31 Nicolas Sarkozy nuteistas 5 metų kalėjimu Libijos finansavimo byloje: tarptautinis skandalas ir Prancūzijos politikos pasekmės
Paryžiaus teismas nuteisė Nicolas Sarkozy 5 metų kalėjimu už Libijos finansavimą 2007 m. kampanijoje. Išsamus straipsnis su tarptautiniais šaltiniais: BBC, NYT, Reuters. Bylos istorija, reakcijos ir pasekmės Prancūzijos politikai. Ar tai pabaiga Sark...

Skaityti daugiau