Namų priemonė sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje

Nors cholesterolis turi blogą reputaciją, nedidelis kiekis, viskas, ko reikia hormonams ir kitoms medžiagoms gaminti. Bet, kai šios medžiagos yra per daug, ji pradeda kauptis kraujyje. Todėl, ant kraujagyslių sienelių pradeda formuotis apnašos.

Nors paskutiniuose medicinos straipsniuose cholesterolis yra išteisintas. Anaiptol priešingai jis naudingas. Žinoma, niekur nereikia persistengti. Apie cholesterolio naudą galite paskaityti šiame straipsnyje.

Tačiau, galbūt, kai kam reikalingas cholesterolio kiekis kraujyje mažesnis. Štai yra tokia priemonė, kuri gali padėti jį sumažinti. Bet, primyktinai norėčiau prieš mažindami cholesterolio kiekį paskaityti ankščiau minėtą straipsnį (sveikatos patarimai - paranormal.lt).

Kai cholesterolis, jei taip nutinka, sudaro apnašas, sumažėja normali kraujotaka. Todėl žymiai padidėja širdies kraujagyslių ligų, širdies priepuolių ir insulto rizika. Tačiau nepamenu, priešingai, su metais lyg jis ir naudingesnis yra. Paskaitykite rekomenduojamą straipsnį nepamenu jau.

Avižiniai dribsniai yra vieni iš penkių geriausių maisto produktų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Juose yra gausu tirpios skaidulos, kurio taip pat yra gausu obuoliuose, kriaušėse, pupelėse, bananuose ir slyvose. Esme tokia, kai šios skaidulos praeina pro virškinimo traktą, susidaro gelio pavidalo medžiaga. O ji absorbuoja cholesterolį ir riebalus, neleisdama jiems patekti į kraują ir pašalina juos iš organizmo.

Suvartodami tik 5-10 gramų tirpių skaidulų per dieną, gali būti sumažintas bendras MTL cholesterolis. Viename puodelyje avižinių dribsnių yra nuo 3 iki 4 gramų skaidulų. Vidutiniškai bananuose yra apie 3 gramus. Norėdami sveikiau vartoti avižinius dribsnius tiesiog pasigaminkite patys. Susmulkinkite avižų grūdus. Naudokite kartu su augaliniu pienu pagal skonį. Tai galėtų būti kokosų ar migdomų pienas, įpilkite šviežių vaisių ir cinamono.

Atminkite, nevartokite iš anksto vaistų nuo cholesterolio, galimai jums jų net nereikia. O pradėjus vartoti, teks pratintis visą gyvenimą jais naudotis.

Avižiniai dribsniai ir bananai

Paprasčiausias būdas vartokite bananus ir avižinius dribsnius dienos metu. Keletas bananų su dubeniu avižinių dribsnių bus tik į naudą. Norėdami kovoti su cholesteroliu, pridėkite keletą riešutų. Valgyti tuos pačius pusryčius kiekvieną dieną šiek tiek nuobodu. Todėl negailėkite įvairių vaisių, riešutų, sėklų ir prieskonių.

Kokteilis, skirtas sumažinti cholesterolio kiekį bananais ir avižiniais dribsniais.

Ingredientai

• ¼ puodelio ekologiškų avižų, mirkytų per naktį
• ½ puodelio paprasto baltojo jogurto
• 1 supjaustytas bananas
• ½ puodelio augalinio pieno
• 2 šaukšteliai medaus
• ¼ šaukštelio malto cinamono, taip pat galite pridėti žiupsnelį muskato riešuto miltelių.

Plaktuve sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės, jei norite galite įpilti šiek tiek vandens.