Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Spalio » 19

TOP10 Maisto Produktų Sergant Hemorojumi

Hemorojus – dažna liga, tačiau apie ją daugelis vis dar vengia kalbėti garsiai. Žmonės dažnai slepia šią problemą, delsia kreiptis į gydytojus, tačiau anksti pastebėjus ligą, jos simptomus galima palengvinti į mitybos racioną įtraukiant maisto produktus, turinčius daug skaidulinių medžiagų.

Hemorojaus atsiradimo priežastys nėra iki galo aiškios. Dažnai teigiama, kad hemorojus – gyvenimo būdo liga. Viena iš jos priežasčių – vidurių užkietėjimas, su kuriuo susijęs apsunkintas tuštinimasis ir ilgas bei užsitęsęs stanginimasis. Jos atsiradimui įtakos neabejotinai turi blogi mitybos įpročiai, per mažas skaidulų kiekis maiste bei skysčių trūkumas.

Dėl nesubalansuotos mitybos atsirandantis vidurių užkietėjimas, stanginimasis tuštinantis tik paskatina hemorojaus simptomus arba didina rizika jos išsivystymui.

TOP10 maisto produktų

Įtraukite į valgiaraštį maisto produktus, turinčius didelį skaidulinių medžiagų kiekį. Specialistų teigimu, per parą rekomenduojama suvartoti 25-30 g skaidulų, kurios apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir padeda greitinti maisto judėjimą žarnyne.

Skaidulinių medžiagų gausu šiame maiste:

1. Žirniai – vienas maistingiausių augalinių produktų, taip pat pasižyminčių baltymų ir mineralinių medžiagų gausa. 100 g virtų žirnių turi 8, 1 g skaidulinių medžiagų.

2. Lęšiai – nekaloringas, lengvai virškinamas baltymų šaltinis, taip pat išsiskiriantis ir maistinių medžiagų gausa. 100 g virtų lęšių turi 7, 8 g skaidulinių medžiagų.

3. Avinžirniai – taip pat viena iš ankštinių daržovių, turinčių daug maistingų medžiagų ir skaidulų. 100 g avinžirnių turi 6, 2 g skaidulinių medžiagų.

4. Avižos – viena vertingiausių grūdinių kultūrų, padedančių reguliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. 100 g virtų avinžirnių turi 6, 2 g skaidulinių medžiagų.

5. Pupelės – viena populiariausių ankštinių daržovių, kurioje gausu baltymų ir antioksidantų. 100 g virtų pupelių turi 5, 5 g skaidulinių medžiagų.

6. Obuoliai – vienas populiariausių vaisių, kuris puikiai tinka vietoj kaloringų saldumynų. Vienas vidutinio dydžio obuolys turi 4, 4 skaidulinių medžiagų.

7. Bananai – vaisiai, kuriuose daug kalio, vitamino C ir B6. Vidutinio dydžio bananas turi 3 g skaidulinių medžiagų.

8. Morkos – maistinga ir nekaloringa daržovė, turinti magnio, beta karoteno, vitamino K ir B6. 100 g morkų turi 2, 8 g skaidulinių medžiagų.

9. Burokėliai – geležies šaltinis, turintis folio rūgšties, kalio ir kitų naudingų medžiagų. 100 g burokėlių turi 2, 8 g skaidulinių medžiagų.

10. Brokoliniai kopūstai – daugybę mineralinių medžiagų, vitamino C, kalio, geležies ir kitų medžiagų turinti daržovė. 100 g brokolių turi 2, 6 g skaidulinių medžiagų.

Būtinas vanduo

Taip pat sergant hemorojumi ar norint sumažinti hemorojaus atsiradimo riziką, svarbu išgerti pakankamą kiekį vandens, kadangi sveikas žarnynas yra tiesiogiai susijęs su išgeriamo vandens kiekio.

Geriant pakankamai vandens, išvengiama vidurių užkietėjimo, o kasdien išgėrus šešias-aštuonias stiklines vandens, pagerėja ir visa virškinimo sistema.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
14.06.2019 laikas 16:02 Receptai Grybukų receptas. Meduoliniai grybukai
Gardžių ir lengvai pagaminamų meduolinių grybukų receptas. Pasigaminkime namuose. Kitoks grybukų paruošimo receptas. Žiūrėkite vaizdo įrašą. Skanaus!

Skaityti daugiau

12.06.2019 laikas 21:57 Receptai Švelnus mėsos pyragas be terlionės su tešla

Tortas yra labai minkštas, švelnus ir sultingas, neužima daug laiko jį paruošti. Išsamų maisto paruošimo procesą žiūrėkite vaizdo įraše

Skaityti daugiau

16.09.2018 laikas 10:58 Receptai Vaistažolių mišiniai kataraktos gydymui, profilaktikai
Katarakta liaudies medicinoje, Vaistažolių mišiniai kataraktos gydymui, kataraktos gydymas, receptai kataraktai, profilaktikai, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
21.11.2024 laikas 08:16 Varnalėšų lapai: nauda, vartojimas ir atsargumo priemonės
Varnalėšos yra gerai žinomos dėl savo šaknų gydomųjų savybių, tačiau daugelis žmonių nežino, kad ir varnalėšų lapai gali pasiūlyti daugybę naudos sveikatai. Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kaip šie lapai gali prisidėti prie jūsų gerovės, jų teikiama...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 08:00 Žemas kraujospūdis (hipotenzija): priežastys, simptomai ir gydymas
Žemas kraujospūdis, arba hipotenzija, dažnai yra ignoruojama sveikatos problema, tačiau ji gali turėti rimtų pasekmių. Nors dauguma žmonių žino apie aukšto kraujospūdžio pavojus, apie žemą kraujospūdį žinoma gerokai mažiau. Šiame straipsnyje išnagrin...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 07:44 Kaip greitai užmigti po naktinio prabudimo: patarimai
Naktinis prabudimas gali būti nemalonus ir varginantis, ypač jei po to sunkiai užmigsite. Daugelis žmonių patiria šią problemą, tačiau yra efektyvių būdų, kaip greitai ir neskausmingai grįžti į miegą. Gydytojas Michfelis Bruce'as pristato paprastus, ...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 21:36 Neįsižeiskite ant vaikų: tylos reikšmė ir tėvų palaikymas
Šiuolaikiniame pasaulyje, kai vaikai dažnai užimti savo reikalais, tėvams gali kilti klausimų, kodėl jų vaikai nebekontaktuoja taip dažnai, kaip anksčiau. Tačiau tylos užkulisiuose gali slypėti ne abejingumas, o gili emocinė dinamika. Šiame straipsny...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 13:57 Česnako nauda ir žala širdies sveikatai: kokias savybes žinoti?
Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka viena iš pagrindinių suaugusiųjų mirties priežasčių, ypač Jungtinėse Amerikos Valstijose. Rūpindamiesi savo širdies sveikata, galime pasiekti puikių rezultatų, pasitelkdami ne tik subalansuotą mitybą ir fizinį ak...

Skaityti daugiau