Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Sveikatos Patarimai | Liaudies Medicina » 2019 » Liepos » 20

Pratimai namuose. Žarnyno gimnastika

Žarnyno problemos gerokai gadina gyvenimą. Reikalas tame, kad šis  organas dėl silpnų raumenų gali būti netaisyklingoje padėtyje. Dėl to gali rimtai sutrikti žarnyno veikla, atsirasti patinimai, sutrikti koncentracija. Sutrinka metabolizmas, dėl to žmonėms dažnai didėja svoris.

Mes  jums  papasakosime apie paprastus pratimus, kurie padės sutvarkyti žarnyno veiklą ir visam laikui  pamiršti jo problemas.

Sukimas

Šis pratimas laikomas tinkamiausiu žarnyno veiklos normalizavimui. Iš esmės, tai stimuliavimas, kuris suaktyvins žarnyno veiklą, todėl žmonės, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, privalo šį pratimą atlikinėti  reguliariai.

Instrukcija:

  1. Atsisėskite ant grindų  
  2. Rankos už nugaros 
  3. Kojas sulenkite per kelius
  4. Padėkite vieną koją  ant kitos
  5. Visu kūnų stiebkitės į priekį, o kojas skėskite į šalis
  6. Kasdien pakartokite pratimą 10 – 15 kartų.

Žarnyno gimnastika, pratimai, žarnynas, vidurių užkietėjimas, sportas

Žarnyno gimnastika, pratimai, žarnynas, vidurių užkietėjimas, sportas

Taip pat labai svarbu palaikyti dubens raumenų tonusą

Darykite taip:

  • Atsigulkite ant nugaros
  • Dešinę koją sulenkite  per kelį ir apkabinkite ją ranka
  • Kairę pakelkite į viršų ir tieskite į šalį
  • Pakeiskite kojas
  • Taip darykite kasdien  po 20 kartų

Žarnyno gimnastika, pratimai, žarnynas, vidurių užkietėjimas, sportas

Žarnyno gimnastika, pratimai, žarnynas, vidurių užkietėjimas, sportas

Būtina atsiminti! Atliekant šį pratimą būtina 3-5 sekundėms sustoti padėtyje, kai koja maksimaliai priartėja prie grindų.

Darykite šiuos pratimus ir reguliariai lankykitės pas gydytoją. Pasirūpinkite savo žarnynu ir galėsite džiaugtis normalia medžiagų apykaita.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
30.08.2019 laikas 19:39 Receptai – Patiekalai Vyniotinis „Napoleonas“. Skanesnio ir greitesnio nieko nebandžiau

Labai patariu pasigaminti! Pabandykite pasigaminti tortą „Napoleonas“ – nepasigailėsite! Šis skanus pyragas susideda tik iš 3 ingredientų. Skanus, švelnus ir tiesiog tirpsta burnoje.

Skaityti daugiau

28.08.2019 laikas 20:40 Receptai – Patiekalai Pusryčiai tinginiams – nerealiai skanu

Kvapnus ir sotus patiekalas, kuriuo galite maitinti visą šeimą! Receptas tinginiams, specialiai savaitgaliui! Per kelias minutes paruošite skanų patiekalą.

Skaityti daugiau

18.06.2019 laikas 10:34 Receptai – Patiekalai Bulvių kroketai su varške ir sūriu
Aliejuje kepti bulvių kukuliukai. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
28.03.2024 laikas 17:21 Poltergeistas Grotono ūkyje, Konektikute
Veiksmo vieta - ūkis Grotono mieste, Konektikuto valstijoje, JAV. Ūkyje gyveno pagyvenusi pora, 70 metų ponas Hemstedas ir jo žmona, ramiai ir taikiai gyvenę santuokoje daugiau kaip 30 metų, ir 13 metų sūnėnas Frenkis Gardneris bei jo jaunesnis broli...

Skaityti daugiau

28.03.2024 laikas 17:06 Zimbabvės šeima teigia, kad juos persekioja «nematomi goblinai»
Šeima iš Magwegvės (Magwegwe) miesto Bulawayo šiaurėje, Zimbabvėje, yra išsigandusi dėl nepaaiškinamų ir bauginančių reiškinių, vykstančių jų namuose.

Skaityti daugiau

28.03.2024 laikas 16:50 Tamsioji materija gali sukurti sprogstančias žvaigždes

Astronomai jau seniai spėliojo, kad paslaptingoji tamsioji medžiaga, sudaranti didžiąją dalį visatos, gali turėti didelę įtaką įprastai materijai. Naujas tyrimas rodo, kad tamsioji medžiaga gali būti pajėgi kurti sprogstančias žvaigždes.

...

Skaityti daugiau