Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2019 » Gegužės » 20

Kaip pagerinti žarnyno veiklą. Gerkite vandenyje ištirpintą sodą

Virškinimo problemų sukelto skausmo priežastys yra dvi. Pirma, tai su nerimu ir depresija susiję dalykai. Antra, reguliariai vartojami vaistai gali sudirginti pilvą.

Tai reiškia, kad visiems mums galimai gresia tokių problemų pavojus. Gyvename nuolatinio streso būsenoje ir dažnai simptomus šaliname vaistais nuo skausmo, o į jų priežastis numojame ranka.

„Bright Side vietoj vaistų nuo skausmo siūlo kitokius virškinimo sutrikimų ir vidurių užkietėjimo gydymo būdus, kad kaipmat palengvėtų. Žinokite, ką daryti, kai tik pajuntate skausmą - imkitės mitybos pokyčių ir namuose turėkite naudingųjų žolelių.

1. Skausmą malšinkite šiluma

Šiltas kompresas gali ženkliai sumažinti dėl dirglaus žarnyno sindromo jaučiamą skausmą. Tiek elektrinės, tiek guminės karšto vandens pūslės ar šildomieji takeliai gali padėti. Tik niekada nedėkite jų tiesiai ant odos – kad nenusidegintumėte, pūslę nuo odos atskirkite drabužių sluoksniu.

Jei tokios pūslės neturite, galite vietoj jos naudoti seną gerą šilto audinio kompresą. O jei užkietėjo viduriai, išsimaudykite šiltoje vonioje su magnio druska.

2. Gerkite valgomąją sodą

Valgomoji soda padeda, nes joje yra natrio bikarbonato, kuris padeda nuo rūgščių refliukso. Ji neutralizuoja skrandžio rūgštis ir kuriam laikui palengvina rėmens simptomus.

Ketvirtį šaukštelio sodos ištirpinkite stiklinėje vandens ir visą ją išgerkite. Nepamirškite, kad valgomosios sodos mažiausiai 2 valandas negali maišyti su jokiais kitais vaistais. Dėl valgomosios sodos organizmas lėčiau sugeria tam tikras medžiagas ir dėl to gali pakisti kai kurių vaistų poveikis.

3. Negulėkite horizontalioje padėtyje – šiek tiek atsiremkite

Jei skauda pilvą, gulėti lovoje visiškai išsitiesus nėra geriausia mintis. Tokioje pozoje jūsų gerklė ir pilvas yra tame pačiame lygyje, todėl gali sukilti skrandžio rūgštys ir sukelti rėmenį. Lovoje arba atsisėskite, jei nemiegate, arba nakčiai atsigulkite ant aukštesnės pagalvės. Galva ir viršutinė kūno dalis turėtų būti 15 - 25 cm aukščiau.

Pripažįstama, kad vidurių ištuštinimui geriausia yra plačiai išsižergti. Tokiu būdu pakeliamos pėdos ir tokiu būdu susidaro šiam procesui tinkamas kampas.

4. Pamėginkite laikytis „BROS“ dietos

„BROS“ reiškia bananus, ryžius, obuolius ir skrebučius. Visi šie produktai turi kai ką bendro – jie yra prėski ir neapsunkina skrandžio.

Tačiau jei pykina, vemiate, viduriuojate ar sustojo virškinimas, pirmiausia reikėtų kurį laiką visai nevalgyti. Tuomet galite pradėti nedideliais kiekiais valgyti BROS produktus. Nepamirškite gerti daug skysčių – geriausiai tinka vanduo, vištienos sultinys ir obuolių sultys. Dar galite išbandyti ir kitokį prėską maistą – trapučius, virtas bulves, avižas ir žolelių arbatas.

5. Valgykite daug skaidulų turintį maistą

Skaidulos padeda žarnyno veiklai. Kuo daugiau skaidulų valgote, tuo minkštesni būna viduriai, nes organizmas geriau virškina maistą ir neištinka vidurių užkietėjimas.

Svarbiausia skaidulų kiekį didinti pamažu, taip nesipūs pilvas ir nesikaups dujos. Puikūs skaidulų šaltiniai yra vaisiai, daržovės, pilno grūdo duona ir dribsniai, uogos ir džiovintos pupelės. Pastarieji du produktai yra tirpūs ir padeda sulėtinti suvartoto maisto judėjimą iš skrandžio į žarnyną. Jei vargina diarėja, tirpiosios skaidulos yra vienintelė išeitis.

6. Vartokite prebiotikus ir probiotikus

Prebiotikai – tai maisto dalis, kuri yra nevirškinama. Pavyzdžiui, vaisių ir daržovių žievelės. Probiotikai – tai gyvosios bakterijos, susiformuojančios fermentacijos proceso metu, pavyzdžiui, jogurte.

Probiotikai turėtų nuolat gyventi žarnyne, bet mūsų nesveika aplinka, netinkamas gyvenimo būdas ir antibiotikai sumažina jų kiekį. Probiotikai yra labai svarbūs virškinimui ir padeda mažinti pilvo skausmą, pūtimą ir diarėją. Probiotikų galima arba įsigyti ir vartoti gydytojos rekomenduojamais kiekiais, arba valgyti daugiau fermentuoto maisto, pavyzdžiui kombučos.

7. Pilvą pamaloninkite žolelių arbatomis

• Pankoliai, pipirmėtės, imbieras ir ramunėlės

Šios visiems prieinamos žolelės puikiai tinka puodeliui gardžios arbatos, kuri padeda ir nuo pilvo skausmo, pasijutus prasčiau. Pipirmėtės padeda nuo pykinimo, nes jų lapuose yra mentolio, kuris veikia kaip natūralus vaistas nuo skausmo.

Pankoliai stimuliuoja tulžies veiklą, imbieras padeda formuotis seilėms burnoje, o ramunėlės atpalaiduoja raumenų spazmus. Šių keturių žolelių mišinys veikia puikiai.

• Ramunėlių žiedai ir džiovintas imbieras

Sveikatai tiesiog stebuklus daranti žolelė yra ramunėlės – sakoma, kad jos poveikis panašus į ibuprofeno ar aspirino.

Ramunėlės padeda nuo diarėjos, dirglaus žarnyno sindromo ir dieglių. Taip pat ir imbiero pykinimą raminantis poveikis yra gerai žinomas.

Jis padeda sugerti maistingąsias medžiagas ir išleidžia virškinimo enzimus. 1278 nėščiųjų tyrimas įrodė, kad imbieras ženkliai sumažina vėmimą ir pykinimą. Šią arbatą užplikykite mažiausiai 10 minučių. Publikuoja TV3.lt

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-07-19 laikas 07:09 Receptai Avižinė košė su obuoliais
Gaminame namuose. Avižinė košė su obuoliais. Nukaičiame puodą, į košę dedame kubeliais supjaustytą obuolio puselę, medų (jeigu nenaudojote cukraus), uždengiame dangčiu ir paliekame kelioms minutėms pastovėti. Skanaus!...

Skaityti daugiau

2018-01-17 laikas 14:12 Receptai Medaus ir kiaušinių kaukė

Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: riebios veido odos. Ingredientai: Baltymai, Medus, Migdolų arba persikų aliejus, Permalti avižiniai dribsniai.

Skaityti daugiau

2020-07-05 laikas 20:40 Receptai Kaip Pasigaminti? Česnakinis Agrastų Pagardas

Esam įpratę gaminti agrastų uogienes, džemus, kompotus, šaldyti šaldiklyje. Bet jas galima ir marinuoti. Šį kartą jums siūlau iš šių universalių, sveikatai itin naudingų uogų, pasigaminti pagardus, kurie ruošiami iš žalių, dar ...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-06 laikas 18:08 ‘Privatumo teisės pabaiga Europoje’ – Signal ir AfD įspėja, kad ES pokalbių kontrolė yra žingsnis link visiško stebėjimo
Netrukus ES gali turėti prieigą prie visų nuotraukų, žinučių ir vaizdo įrašų jūsų telefone ar kompiuteryje. Vokietijai atsisakius ilgalaikio pasipriešinimo ES pokalbių kontrolei, pirmaujanti šifruota žinučių programa „Signal“ paskelbė grėsmingą įspėj...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:51 Ar Lietuvos laukiama Ispanijos islamizacijos likimas?
Ispanija yra tik viena iš daugelio Europos šalių, kurios pastaruoju metu patiria religinius ir kultūrinius pokyčius. Ispanijos nacionalistinė partija Vox pažadėjo pakeisti tai, ką ji vadina šalies „islamizacija“, po to, kai nauji vyriausybės duomenys...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 17:03 Mokslininkai sėkmingai sustabdė senėjimą beždžionėms, naudodami ‘super’ kamienines ląsteles
Remiantis nauju tyrimu, paskelbtu žurnale Cell, Pekino mokslininkai žengė dramatišką žingsnį link neįmanomo – sustabdė senų gyvūnų senėjimą, kad jie vėl taptų biologiškai jauni.

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:47 Kraujospūdžio stebėjimas: norma, matavimas ir patarimai širdies sveikatai 2025

Kraujospūdžio stebėjimas namuose padeda anksti aptikti hipertenziją ir palaikyti širdies sveikatą. Sužinokite normą pagal amžių, teisingą matavimą, TOP matuoklius 2025 m., priežastis, simptomus ir 15 natūralių būdų sumažinti spaudimą. Statistika r...

Skaityti daugiau

2025-10-06 laikas 07:29 Gyvybės aura: mokslininkai išmatavo nematomas fotonų emisijas iš gyvų organizmų
Naujausi Kanados mokslininkų tyrimai atskleidė, kad visi gyvi organizmai – nuo pelių iki augalų – skleidžia ultra-silpną fotonų emisiją, vadinamą biophotonais. Ši nematoma šviesa, kylanti iš ląstelių metabolizmo, išnyksta mirus organizmams ir intensy...

Skaityti daugiau