Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Sausio » 18

Laktozės netoleravimas ir kaip sau padėti?

Pilvo pūtimas, galvos skausmai, viduriavimas, veido bėrimai ir atminties sutrikimai yra galimi laktozės netoleravimo simptomai. Jeigu pavartojus pieno produktų pasireiškia šie simptomai, gali būti, kad organizmas netoleruoja pieno cukraus – laktozės.

laktozė, laktozės netoleravimas, pienas, netoleravimas, žarnynas

Laktozės netoleravimas (hipolaktazija) – dažnai pasitaikanti problema, kuri gali būti paveldima. Geno, atsakingo už pieno cukraus skaidymą, žmonių, netoleruojančių laktozės, gali paprasčiausiai nebūti. Ypač hipolaktazija paplitusi tarp azijiečių ir dėl šios priežasties kinų, japonų, korėjiečių prekybos centrų lentynose šį produktą rasti sunku. Pieną jie keičia augalinės kilmės alternatyvomis – sojų, kokosų pieno produktais. Laktozės netoleravimas gana dažnas vaikų sutrikimas, taip pat tų, kurie anksčiau persirgo žarnyno infekcijomis ir virusais.

Pagrindiniai laktozės netoleravimo simptomai: pilvo pūtimas, viduriavimas, skausmas, pykinimas. Plonojoje žarnoje gaminasi fermentas laktazė, kuris paverčia laktozę į gliukozę ir galaktozę, kurie jau yra patekę į organizmą per žarnyno sieneles. Jeigu laktazės nėra pakankamai, tai neišskaidyta laktozė pasiekia gaubtinę žarną, kur ją pradeda skaidyti žarnyno bakterijos. Dėlto išsiskiria rūgštys ir dujos, kurios sukelia žmogui diskomfortą.

Norint nustatyti, ar tikrai diskomforto priežastis yra laktozės netoleravimas reikia atlikti specialų kraujo tyrimą. Kartais, norint sužinoti tikslesnį rezultatą, gali prireikti padaryti nedidelę žarnyno biopsiją, o labai retai – genetinį testą. Tačiau labai dažnai galima nustatyti laktozės netoleravimą tiesiog stebint, kaip žmogaus kūnas reaguoja į bet kokios rūšies pieną ir jo produktus (grietinę, varškę, grietinėlę, ledus ir pan.).

Pilnas nemalonių laktozės netoleravimo sąrašas atrodytų taip:

  • Pilvo pūtimas, gurgimas, skausmas.
  • Pykinimas be rimtos priežasties.
  • Trumpalaikis atminties praradimas.
  • Raumenų ir sąnarių skausmas.
  • Nuovargis be priežasties.
  • Alerginiai bėrimai.
  • Opelių burnoje atsiradimas.
  • Širdies ritmo sutrikimai.
  • Dažnas šlapinimasis.

6 patarimai, kaip palengvinti laktozės netoleravimo simptomus:

  • Rinktis pieno produktus be laktozės (būna parašyta ant etikečių).
  • Vartoti probiotikus. Tiesa, probiotikai gali būti veiksmingi ne visiems.
  • Palaipsniui pratinti organizmą prie laktozės. Yra tyrimų, įrodančių, kad reguliariai vartojant nedidelė kiekį laktozės, ilgainiui problema gali susilpnėti ir pieno produktus vėl bus galima vartoti.
  • Vartoti su maistu. Su maistu nedidelius kiekius laktozės organizmas gali lengviau įsisavinti.
  • Gerti šokoladinį pieną. Kai kurie tyrimai rodo, kad šokoladinį pieną net laktozės netoleruojantys asmenys įsisavina geriau.
  • Vartoti ožkų pieną. Paprastai jis geriau toleruojamas nei karvių pienas.

Kas yra laktozės netoleravimas ir kaip sau padėti?

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-12-20 laikas 23:15 Receptai Greitai Paruošiamas Daržovių "Plovas" Su Krevetėmis

Tokį "daržovių plovą", jeigu jį taip būtų galima vadinti, radau kai ieškojau ką greitai pasigaminti prie keptos žuvies. Užteko pamėginti vieną kartą, ir dabar nuolatos gaminu eksperimentuodama su vis kitokiomis daržov...

Skaityti daugiau

2020-08-01 laikas 12:21 Receptai Šparaginių pupelių mišrainė žiemai

Į indą su storu dugnu įpilame aliejų ir pakepiname svogūnus. Kai svogūnai lengvai apskrus, dedam supjaustytas ar sutarkuotas morkas ir kepiname, kol morkos truputį suminkštės (apie 5 min.) Tuomet įpilame blenderiu sutrintus pom...

Skaityti daugiau

2019-06-07 laikas 11:50 Receptai Gardžių čeburekų receptas

Gaminame. Čeburekai Kiaušinių trynius dedame į didesnį dubenį, išplakame, beriame druską, pilame šiltą vandenį ir išmaišome. Į tą patį dubenį dalimis sijojame miltus ir užminkome tešlą Ji gali atrodyti kietoka, bet aliejus turė...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-10-29 laikas 21:56 Kodėl manipuliavimas pavydumu griauna santykius?
Manipuliavimas pavydumu santykiuose dažnai rekomenduojamas kaip būdas atgauti dėmesį, bet iš tikrųjų tai toksiška strategija, vedanti į nepasitikėjimą, savigarbos kritimą ir santykių griūtį. Straipsnyje aptariami trumpalaikiai rezultatai, partnerio r...

Skaityti daugiau

2025-10-28 laikas 09:03 Kodėl buitis griauna santykius
Kasdieniame gyvenime poros dažnai susiduria su buitiniais sunkumais: nevienodas namų ruošos darbų pasiskirstymas, laiko trūkumas vienas kitam, nuovargis po darbo.

Skaityti daugiau

2025-10-28 laikas 08:22 JAV Ligoninės tyliai perklasifikavo vakcinas į „biogeninius preparatus“ – leidžiant skiepyti be sutikimo
Šokiruojantis informatorius iš ligoninių sistemos pateikė rimtą įspėjimą: terminas „vakcina“ tyliai dingsta iš medicininių sutikimo formų – jį pakeičia plati ir klaidinanti kategorija „biologiniai preparatai“ arba „biogeniniai preparatai“....

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:14 Šveicarija: vyras įsibrovė į dukters kambarį pro langą, motina nufotografavo įtariamąjį
Šveicarijos mieste Benglenas buvo nufotografuotas vyras, gyvenantis prieglobsčio namuose, bėgantis iš šeimos namų pro langą. Vyras buvo įsibrovęs į 25-erių metų dukros kambarį ir, manoma, anksčiau vakare persekiojo jaunesniąją dukrą. Policija jau pal...

Skaityti daugiau

2025-10-27 laikas 20:06 Policija tiria keturių Šiaurės Afrikos migrantų bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Barselonos provincijoje
Katalonijos policija tiria bandymą pagrobti 11-metę mergaitę Torelló mieste, į šiaurę nuo Barselonos, po to, kai keturi Šiaurės Afrikos vyrai bandė ją įgrūsti į automobilį, kai ji grįžo namo iš vietos prekybos centro. Incidentas įvyko antradienį, ne...

Skaityti daugiau