Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Rugpjūčio » 4

Arterijų valymas: 5 geriausi maisto produktai

Arterijų valymas: 5 geriausi maisto produktai

Senstant vidinės arterijų sienelės prisipildo riebalų ir kraujagyslės praranda elastingumą. Taip dažniausiai atsitinka dėl antsvorio ir nejudraus gyvenimo būdo. Norėdami išvalyti arterijas ir sureguliuoti trigliceridų bei cholesterolio kiekį kraujyje, turite valgyti tam tikrus maisto produktus. Tačiau prieš susipažindami su jų sąrašu, išsiaiškinkime, kas yra pagrindinė arterijų užsikimšimo priežastis.

Kodėl užsikemša arterijos? Pagrindinis vaidmuo čia tenka trigliceridams ir cholesteroliui, kurie yra atsakingi už įvairių medžiagų patekimą į ląsteles ir pašalinimą iš jų. Jei kraujyje yra daug trigliceridų ir cholesterolio, jie nusėda ant arterijų sienelių ir trukdo normaliai kraujotakai, taigi ir gyvybiškai svarbių organų aprūpinimui krauju.

5 maisto produktai, kurie valo arterijas

Kad taip nenutiktų, reikia kuo labiau sumažinti maisto produktų, kuriuose yra šių medžiagų, vartojimą.

Į savo racioną verta įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, antioksidantų ir sveikųjų riebalų.

Produktų, padedančių valyti arterijas, sąrašas

1. Avižiniai dribsniai - dėl juose esančių maistinių skaidulų jie neleidžia cholesteroliui nusėsti ant arterijų sienelių. Tačiau renkantis šį produktą reikėtų elgtis atsakingai, nes parduotuvių lentynose dažnai galima rasti avižinių dribsnių, kuriuose yra organizmui kenksmingų transriebalų.

2. Ankštinės daržovės ir soja. Pastarasis variantas priimtinesnis dėl sudėtyje esančių izoflavonų, mažinančių trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje. Sojos galite nusipirkti beveik bet kurioje parduotuvėje, ji parduodama konservuota arba kaip gėrimas (taip pat galite nusipirkti tofu kaip priedą prie kitų patiekalų).

3. Jūros dumbliai turi daugybę sveikatai naudingų savybių, nes juose yra baltymų, antioksidantų, mineralų ir karotinoidų. Jūros dumbliuose yra visų mikroelementų, reikalingų sveikam organizmui palaikyti.

4. Žuvis (pageidautina lašiša arba tunas). Omega 3 riebalų rūgštys, kurių yra žuvyje, leidžia gerokai pagerinti sveikatą.

5. Pomidorai dėl juose esančių antioksidantų reguliuoja oksidacinius procesus kraujyje, taip užkirsdami kelią arterijų užsikimšimui. Pomidorų galima dėti į šaltas sriubas, daržovių patiekalus ar salotas.
Jei norite išsaugoti savo sveikatą ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymui, būtinai įtraukite minėtus produktus į savo racioną.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
08.11.2017 laikas 09:10 Receptai Arbatos receptas nuo karščiavimo
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: karščiavimas. Ingredientai: aviečių lapai, aviečių uogos, raudonėlis, šalpusnio lapai, vanduo.

Skaityti daugiau

13.09.2018 laikas 17:05 Receptai Liaudiški patarimai kurtumo gydymui
Kurtumas liaudies medicinoje, Kurtumas, liaudiškomis priemonėmis, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis.

Skaityti daugiau

06.11.2017 laikas 13:59 Receptai Anyžių sėklų nuoviras gydo užkimimą
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: užkimimas. Ingredientai: anyžiaus sėklos, vanduo, medus, konjakas

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
21.11.2024 laikas 08:16 Varnalėšų lapai: nauda, vartojimas ir atsargumo priemonės
Varnalėšos yra gerai žinomos dėl savo šaknų gydomųjų savybių, tačiau daugelis žmonių nežino, kad ir varnalėšų lapai gali pasiūlyti daugybę naudos sveikatai. Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kaip šie lapai gali prisidėti prie jūsų gerovės, jų teikiama...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 08:00 Žemas kraujospūdis (hipotenzija): priežastys, simptomai ir gydymas
Žemas kraujospūdis, arba hipotenzija, dažnai yra ignoruojama sveikatos problema, tačiau ji gali turėti rimtų pasekmių. Nors dauguma žmonių žino apie aukšto kraujospūdžio pavojus, apie žemą kraujospūdį žinoma gerokai mažiau. Šiame straipsnyje išnagrin...

Skaityti daugiau

21.11.2024 laikas 07:44 Kaip greitai užmigti po naktinio prabudimo: patarimai
Naktinis prabudimas gali būti nemalonus ir varginantis, ypač jei po to sunkiai užmigsite. Daugelis žmonių patiria šią problemą, tačiau yra efektyvių būdų, kaip greitai ir neskausmingai grįžti į miegą. Gydytojas Michfelis Bruce'as pristato paprastus, ...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 21:36 Neįsižeiskite ant vaikų: tylos reikšmė ir tėvų palaikymas
Šiuolaikiniame pasaulyje, kai vaikai dažnai užimti savo reikalais, tėvams gali kilti klausimų, kodėl jų vaikai nebekontaktuoja taip dažnai, kaip anksčiau. Tačiau tylos užkulisiuose gali slypėti ne abejingumas, o gili emocinė dinamika. Šiame straipsny...

Skaityti daugiau

20.11.2024 laikas 13:57 Česnako nauda ir žala širdies sveikatai: kokias savybes žinoti?
Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka viena iš pagrindinių suaugusiųjų mirties priežasčių, ypač Jungtinėse Amerikos Valstijose. Rūpindamiesi savo širdies sveikata, galime pasiekti puikių rezultatų, pasitelkdami ne tik subalansuotą mitybą ir fizinį ak...

Skaityti daugiau