Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2024 » Rugpjūčio » 4

Arterijų valymas: 5 geriausi maisto produktai

Arterijų valymas: 5 geriausi maisto produktai

Senstant vidinės arterijų sienelės prisipildo riebalų ir kraujagyslės praranda elastingumą. Taip dažniausiai atsitinka dėl antsvorio ir nejudraus gyvenimo būdo. Norėdami išvalyti arterijas ir sureguliuoti trigliceridų bei cholesterolio kiekį kraujyje, turite valgyti tam tikrus maisto produktus. Tačiau prieš susipažindami su jų sąrašu, išsiaiškinkime, kas yra pagrindinė arterijų užsikimšimo priežastis.

Kodėl užsikemša arterijos? Pagrindinis vaidmuo čia tenka trigliceridams ir cholesteroliui, kurie yra atsakingi už įvairių medžiagų patekimą į ląsteles ir pašalinimą iš jų. Jei kraujyje yra daug trigliceridų ir cholesterolio, jie nusėda ant arterijų sienelių ir trukdo normaliai kraujotakai, taigi ir gyvybiškai svarbių organų aprūpinimui krauju.

5 maisto produktai, kurie valo arterijas

Kad taip nenutiktų, reikia kuo labiau sumažinti maisto produktų, kuriuose yra šių medžiagų, vartojimą.

Į savo racioną verta įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, antioksidantų ir sveikųjų riebalų.

Produktų, padedančių valyti arterijas, sąrašas

1. Avižiniai dribsniai - dėl juose esančių maistinių skaidulų jie neleidžia cholesteroliui nusėsti ant arterijų sienelių. Tačiau renkantis šį produktą reikėtų elgtis atsakingai, nes parduotuvių lentynose dažnai galima rasti avižinių dribsnių, kuriuose yra organizmui kenksmingų transriebalų.

2. Ankštinės daržovės ir soja. Pastarasis variantas priimtinesnis dėl sudėtyje esančių izoflavonų, mažinančių trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje. Sojos galite nusipirkti beveik bet kurioje parduotuvėje, ji parduodama konservuota arba kaip gėrimas (taip pat galite nusipirkti tofu kaip priedą prie kitų patiekalų).

3. Jūros dumbliai turi daugybę sveikatai naudingų savybių, nes juose yra baltymų, antioksidantų, mineralų ir karotinoidų. Jūros dumbliuose yra visų mikroelementų, reikalingų sveikam organizmui palaikyti.

4. Žuvis (pageidautina lašiša arba tunas). Omega 3 riebalų rūgštys, kurių yra žuvyje, leidžia gerokai pagerinti sveikatą.

5. Pomidorai dėl juose esančių antioksidantų reguliuoja oksidacinius procesus kraujyje, taip užkirsdami kelią arterijų užsikimšimui. Pomidorų galima dėti į šaltas sriubas, daržovių patiekalus ar salotas.
Jei norite išsaugoti savo sveikatą ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymui, būtinai įtraukite minėtus produktus į savo racioną.

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-11-30 laikas 18:36 Receptai Moliūgų apkepas – paprastas receptas

Jei pritrūko laiko ir maisto, tačiau norisi pradžiuginti artimuosius skaniu desertu, yra išeitis – paruoškime apkepą! Yra daugybė variantų, kaip paruošti šį paprastą apkepą, tačiau šiuo atveju mes imsime moliūgą, kaip pag...

Skaityti daugiau

2020-12-01 laikas 16:52 Receptai Trinta burokėlių ir pistacijų sriuba
Gamindama šią sriubą aš panaudojau vieną neįprastą ingredientą, kurio tikrai nerasite kiekvienoje sriuboje. Dauguma gal ir pasakys, kad tai visiška nesąmonė, bet aš Jus noriu patikinti, kad pamėgintumėte išsivirti ir paragauti. Sk...

Skaityti daugiau

2019-11-22 laikas 14:52 Receptai Vištienos salotos su ananasais be kiaušinio
Virtuvė tavo namuose. Gaminame. Vištienos salotos su ananasais ir agurkais, be kiaušinio. Tai paprastos salotos su paprastais ingredientais. Skanaus!

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-21 laikas 21:02 Naujausi moksliniai pasiekimai apie gyvybę Ceres: Ar nykštukinė planeta slepia gyvybės paslaptis?
Šiame straipsnyje aptarsime naujausius mokslinius atradimus, kurie keičia mūsų supratimą apie Ceres ir kelia klausimų apie gyvybės galimybes kitose Saulės sistemos planetose. Sužinokite daugiau apie Ceres paslaptis!...

Skaityti daugiau

2025-08-21 laikas 20:55 Mianhua Biblioteka: Unikali Knygų Šventovė Ant Skardžio Kinijoje
Šiame straipsnyje aptarsime jos architektūrą, kultūrinę reikšmę, mokslinius paaiškinimus apie jos poveikį ir kaip ji prisideda prie turizmo bei vietos bendruomenės gerovės.

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 19:12 Kaip suprasti, kad esate pasiruošę naujiems santykiams po skyrybų
Sužinokite, kaip atpažinti, kad esate pasiruošę naujiems santykiams po skyrybų, ir kokie žingsniai padės žengti į juos su pasitikėjimu ir atvira širdimi. Šiame straipsnyje, remdamiesi naujausiais moksliniais tyrimais ir psichologų įžvalgomis, aptarsi...

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 18:34 Naujausi moksliniai laimės paaiškinimai: kaip auginti laimę kasdien
Ar laimė yra likimo dovana, ar įgūdis? Sužinokite, ką sako mokslas apie laimę ir kaip sąmoningumas, dėkingumas bei geranoriškumas gali pakeisti jūsų gyvenimą. Šiame straipsnyje aptarsime, ką sako pozityviosios psichologijos mokslas, kaip formuoti lai...

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 17:44 Afrikietis ginkluotas plaktuku padegė oro uosto registracijos stalą, o keleiviai bėgo iš Milano oro uosto

Italijos Malepensa oro uosto keleiviai bėgo iš 1 terminalo, kai vyras, ginkluotas plaktuku, sudaužė registracijos ekranus ir padegė ugnį netoli registracijos stalo. Dramatiškas vaizdo įrašas iš šio incidento tapo viraliniu socialiniuose tinkluose....

Skaityti daugiau