Kaip bendrauti su neigiamais žmonėmis: strategijos ir patarimai

Kiekviename gyvenimo etape susiduriame su žmonėmis, kurie skundžiasi ir spinduliuoja negatyvumą. Šie asmenys dažnai gali tapti emocionaliai išsekusiais, tačiau su jais bendrauti reikia gebėjimo atskirti jų manipuliacijas. Šiame straipsnyje nagrinėsime, kaip atpažinti neigiamus žmones, kaip jų elgesys veikia mūsų emocijas ir kaip efektyviai su jais bendrauti, kad apsaugotume savo psichologinę gerovę.

Vienas žmonių tipas spinduliuoja optimizmu ir energija, o kitas nuolat skundžiasi ir verkšlena. Kodėl šie nelaimingi žmonės traukia kai kuriuos iš mūsų, tarsi magnetas, nors pabendravę su jais jaučiamės išspausti kaip citrinos? Kaip su tokiais žmonėmis elgtis? Ar tikrai reikia jų gailėtis?

Gyvenimo sunkumai mus užgrūdina, teigia daugelis religijų ir ideologijų. Manoma, kad per išgyvenimus ir bėdas žmogus tobulėja, įgyja žinių ir tampa geresnis. Tačiau kai kurie žmonės pasirenka prisirišti prie savo neigiamų išgyvenimų, nuolat jausdami nepatenkinimą ir liūdesį. Šis straipsnis nagrinėja, kaip elgtis su tokiais žmonėmis ir kaip nepasiduoti jų poveikiui.

1. Manipuliacija siekiant gauti patvirtinimą – „viskas blogai“

Ar kada nors atsidūrėte draugiškame susitikime, kuris virto niūriu vakaru? Draugė nuolat skundžiasi, kaip blogai jai sekasi, ir atmeta bet kokius sprendimus, kuriais bandote ją paguosti. Tokiu būdu ji ieško patvirtinimo, kad viskas iš tiesų blogai, o jūs tampate jos emociniais „baterijomis“.

Kaip elgtis: Pabandykite nukreipti pokalbį į pozityvesnes temas arba pasiūlykite konkrečius sprendimus, tačiau būkite pasiruošę, kad ji gali toliau skųstis. Nereikia jaustis atsakingu už jos emocijas.

2. Manipuliacija savęs įtvirtinimo tikslu

Draugas, norėdamas pasijusti geriau, gali nuolat lyginti jūsų pasiekimus su savo nesėkmėmis. Jo komentarai apie jūsų laimėjimus gali sukelti jausmą, kad esate kalti dėl savo sėkmės. Toks elgesys gali užgniaužti jūsų norą dalintis geromis naujienomis.

Kaip elgtis: Būkite atviri, bet nenustokite džiaugtis savo pasiekimais. Stenkitės nesileisti į kaltinimus ar lyginimus – tai tik jo emocinė strategija.

3. Manipuliatorius vardu „blogas“

Žmonės, besiskundžiantys savo gyvenimu ir nuolat pabrėžiantys savo „blogumą“, dažnai pasirenka būti „aukų“ vaidmenyje. Jų reakcijos į atvirą paguodą gali būti agresyvios, o tai gali sukelti jums nepatogumų.

Kaip elgtis: Venkite jų manipuliacijų ir neleiskite, kad jų neigiamos emocijos paveiktų jūsų nuotaiką. Pabandykite užduoti konkrečius klausimus, kurie skatina juos apmąstyti asmeniškai, pavyzdžiui: „Ką darysi, kad tai pasikeistų?“

Karpmano trikampis ir jo pasiekimai

Bendravimas su neigiamais žmonėmis dažnai veda prie Karpmano trikampio žaidimo, kur vaidmenys keičiasi – gelbėtojas, persekiotojas, auka. Jei nuolat žaidžiate „gelbėtojo“ vaidmenį, galite tapti „aukos“ šalininku.

Kaip elgtis: Pripažinkite savo vaidmenį ir atsakykite į klausimus apie savo motyvus bendraujant su tokiu asmeniu. Ar tikrai norite būti gelbėtoju ar menkai pasitikite savo pasirinkimu?

Išvada

Visada prisiminkite, kad kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo užduotį, ir jūs neturite teisės jos spręsti už kitus, nebent tai yra jūsų vaikas. Jei bendrauti su neigiamais žmonėmis yra neišvengiama, būkite atviri, tačiau laikykite savo ribas. Uždavinėkite klausimus, kurie skatina juos imtis atsakomybės už savo gyvenimą, ir atminkite, kad mūsų gyvenimas yra mūsų pasirinkimas.

Šiuo metu vis daugiau dėmesio skiriama emociniam intelektui ir socialinei psichologijai, ypač kaip atpažinti ir valdyti sudėtingus santykius. Psichologai ragina žmones būti sąmoningesniais apie savo emocijas ir mokytis strategijų, kaip atsispirti manipuliacijoms, ypač socialiniuose tinkluose.