Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paranormal.lt - Pasaulio naujienos kitaip » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Rugsėjo » 18

Gydytojų patarimai, kaip jie saugosi nuo vėžio ligų

Vėžys yra viena dažniausių mirties priežasčių visame pasaulyje. Ir nors medicina labai pažengė kai kurių vėžio rūšių gydymo srityje, reikia įdėti dar labai daug darbo.

Gydytojų patarimai, kaip jie saugosi nuo vėžio ligų

Todėl geriausia, ką galite padaryti, tai užsiimti šios ligos prevencija – mažinti susirgimo vėžiu riziką.

Tinklapiui sciencepunch.com rašantis Robertas Mishovskis pateikia gydytojų ir mokslininkų patarimus, kaip jie vengia šios mirtinos ligos. Vienas atsakymas yra akivaizdus – nerūkykite. Bet yra dar 10 būdų, kuriuos propaguoja ekspertai, norėdami apsisaugoti nuo vėžio.

1 patarimas. Naudokite apsauginį kremą nuo saulės

Jūsų oda – tai organas, labiausiai linkęs „pasigauti“ vėžį. Kiekvieną rytą dermatologas, Pensilvanijos universiteto medicinos mokslų daktaras Joseph'as Sobanko naudoja plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės (SPF 30), kurio sudėtyje yra cinko arba titano dioksido. Išsivalęs dantis ir susišukavęs, jis užsimerkia ir tolygiai pasipurškia veidą apsaugine priemone.

2 patarimas. Sveikai maitinkitės

Mityba, kupina daržovių, ląstelienos ir omega-3 padeda sumažinti uždegimus ir kovoti su vėžiu. Medicinos mokslų daktaras, gimdos kaklelio vėžio onkologas Philippe'as Spiessas valgo, kaip jis pats sako, galingą pusryčių lavašą su kiaušiniais.

Vyras keptuvėje pakaitina ¼ stiklinės šaldytų špinatų ir sumaišo su kiaušiniu bei 200 ml (stikline) kiaušinio baltymo. Pagaminta masė keliauja į viso grūdo kviečių lavašą, pabarstoma žiupsneliu sūrio, įdedama trečdalis avokado ir valgomasis šaukštas aštraus padažo.

3 patarimas. Mažomis dozėmis vartokite aspiriną

Aspirinas ne tik numalšina galvos skausmą ir slopina širdies priepuolį; jis taip pat pažaboja žarnyno uždegimą. Filosofijos daktaras, Konektikuto sveikatos mokslų universiteto Žarnyno vėžio prevencijos programos direktorius Danielis Rosenbergas visiems giriasi, kad kasdien vartoja po 81 mg aspirino.

Prieš pradėdami tai daryti, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes aspirinas skystina kraują ir mažina krešėjimą, todėl kai kurie žmonės rizikuoja nukraujuoti.

„Jei jūsų gydytojas neprieštarauja, jums tikrai vertėtų pabandyti“, – sako D.Rosenbergas. Žurnale „Annals of Internal Medicine“ publikuotoje tyrimo apžvalgoje buvo rašoma, kad žmonės, bent metus kasdien vartoję po 75–1200 mg aspirino, sumažino riziką per ateinančius 20 metų mirti nuo vėžio.

4 patarimas. Pamirškite plastiką

Kalifornijos universiteto San Fransiske urologijos profesorė, mokslų daktarė June Chan pietus į darbą gaminasi pati, tačiau pakuoja juos ne į plastikines dėžutes, kurių sudėtyje gali būti kancerogeninių medžiagų. Salotas (lapinis kopūstas, fetos sūris, moliūgų sėklos, razinos) ji susideda į nedidelį stiklainį.

5 patarimas. Prakaituokite nuo 75 iki 150 minučių

Klivlando klinikos Vėžio instituto onkologo, medicinos mokslų daktaro Keith'o McCrae darbo valandos labai ilgos, tačiau vyras sugeba treniruotis 6 kartus per savaitę. Jam patinka važinėti dviračiu: 40–50 km – darbo dienomis, savaitgaliais vyras nuvažiuoja daugiau.

„JAMA Internal Medicine“ tyrimas parodė, kad žmonės, kurie per savaitę aktyviai treniruojasi pusantros ar dvi su puse valandos vidutiniu aktyvumu, 31 proc. sumažino tikimybę mirti nuo vėžio, palyginti su tais, kurie nesitreniravo. Fizinis aktyvumas padeda suvaldyti uždegimą ir galbūt sumažina vėžio riziką.

6 patarimas. Stiprinkite odą

„Memorial Sloan Kettering“ vėžio centro dermatologas, medicinos mokslų daktaras Anthony Rossi kiekvieną rytą su maistu ir vandeniu vartoja nikotinamidą. Tai vitamino B3 forma, galinti sumažinti tam tikrų odos vėžio rūšių formavimąsi. Ši medžiaga mažina ląstelių pažeidimus, kuriuos sukelia UV spinduliai (tačiau turite nepamiršti naudoti ir apsauginio kremo nuo saulės). Prieš pradėdami vartoti naują papildą, nepamirškite pasikonsultuoti su savo gydytoju.

7 patarimas. Valgykite riešutus

Kai „Dana Farber“ vėžio instituto onkologas, medicinos mokslų daktaras Matthew Yurgelunui nori užkąsti, jis valgo migdolus arba pistacijas.

„Tai puikus būdas numalšinti alkį ir neužkandžiauti riebiu ar saldžiu maistu, galinčiu paskatinti svorio augimą ir nutukimo sukeliamas ligas, tokias kaip vėžys“, – sako vyras.

Nacionalinių sveikatos institutų tyrimas parodė, kad rūkaliai, užkandžiaujantys riešutais, sumažino plaučių vėžio riziką; taip nutiko greičiausiai dėl to, kad riešutai mažina oksidacinį stresą, siejamą su rūkymu. Kasdien valgykite po 20–24 riešutus.

8 patarimas. Valgykite žuvį

Kalifornijos universiteto Los Andžele urologas, medicinos mokslų daktaras Christopheris Saigalas valgo žuvį, o mėsos ne. Įprasti jo pietūs yra lašišos filė su rudaisiais ryžiais ir daržovėmis. Bandykite taip pietauti du kartus per savaitę.

„Savo pacientams sakau, kad širdžiai naudingas maistas siejamas su mažesne prostatos vėžio išsivystymo rizika ir mažesne diagnozuoto prostatos vėžio progresavimo rizika“, – pasakoja dr. Ch.Saigalas. Be to, Jungtinės Karalystės tyrimo apžvalga raudoną ir apdorotą mėsą susiejo su kolorektaliniu vėžiu.

9 patarimas. Nusiraminkite

Chroniškas stresas maitina vėžį. Štai jums urologo, medicinos mokslų daktaro Nelsono Bennetto penkiolikos minučių receptas: užsidarykite duris, išsijunkite telefoną ir pasėdėkite. Giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Kartokite 10 kartų.

10 patarimas. Pradėkite dieną žaliai

Žalioji arbata kupina antioksidantų. „Northwestern Medicine Kishwaukee“ ligoninės onkologas, osteopatas Alanas Wanas žaliąją arbatą geria kiekvieną rytą. 2016-ųjų tyrimas parodė, kad Mao Feng žalioji arbata turi daugiausia antioksidantų.

Gydytojų patarimai, kaip jie saugosi nuo vėžio ligų

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
06.11.2017 laikas 15:10 Receptai Vaistažolių mišinys nuo karščiavimo, temperatūros
Liaudies medicinos receptas. Gydo nuo: karščiavimas, temperatūra. Ingredientai: liepos žiedai, čiobrelis, ramunėlės žiedai, vanduo.

Skaityti daugiau

24.09.2019 laikas 07:21 Receptai Obuolių ir varškės suflė be miltų
Suflė iš obuolių ir varškės be miltų tiems, kas skaičiuoja kalorijas! Pasigaminkite namuose suflė kurie mėgsta skaičiuoti kalorijas. Skanaus!

Skaityti daugiau

26.06.2019 laikas 08:26 Receptai Varškės apkepas su razinomis

Tobulas varškės apkepas su razinomis. Manų kruopas užpilame pienu ir palaikome 30-45 min. Razinas užmerkiame vandenyje. Sviestą laikome kambario temperatūroje, kad suminkštėtų. Varškės apkepas kepamas 35-40 minučių&nb...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
02.11.2024 laikas 17:50 Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai
Ruduo prie upės: graži gamta, upė ir paukščių garsai. Pabūkite ir prisiminkite šių metų šilta rudenį prie upės. Nuostabus oras, net uodai, mašalai skraido

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 14:06 Senos sielos: ar tikrai gyvename daugybę gyvenimų?
Klausimas apie tai, ar žmogus gali turėti ne vieną, o daugybę gyvenimų, peržengia laikų ir kultūrų ribas. Senovės išminčiai ir šiuolaikiniai ezoterikai tvirtina, kad mūsų siela keliauja per nesuskaičiuojamas inkarnacijas. Tačiau kaip mokslo požiūris ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 12:53 Dirbtinis intelektas bepiločių orlaivių koordinavimui: nauja era
Plačiai diskutuojama apie dirbtinio intelekto (AI) panaudojimą kare, tačiau naujausi Kinijos mokslininkų pasiekimai kelia klausimų dėl ateities karo strategijų. Naudodami pažangias technologijas, kuriamos AI sistemos, galinčios koordinuoti bepiločių ...

Skaityti daugiau

02.11.2024 laikas 08:32 Bilas Gatesas Skelbia Pasaulinės Religijos Idėją DI Eroje
Globalistų milijardierius Billas Gatesas neseniai sukėlė diskusijų audrą, pareikšdamas, kad žmonijai reikia „vienos pasaulinės religijos“, kuri sujungtų elementus iš krikščionybės, judaizmo ir islamo, kad galėtume sėkmingai gyventi dirbtinio intelekt...

Skaityti daugiau

01.11.2024 laikas 20:51 COVID-19 vakcinų ir širdies ligų rizika: nauji tyrimo duomenys
Paskutiniu metu vykstantys tyrimai apie COVID-19 vakcinas atskleidžia nerimą keliančius rezultatus dėl širdies ligų rizikos. Neseniai Pietų Korėjos tyrėjų komanda, analizavusi didelį duomenų kiekį, nustatė, kad asmenims, gavusiems mRNA vakcinas, rizi...

Skaityti daugiau