Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Sveikatos Patarimai | Liaudies Medicina » 2017 » Gruodžio » 17

Trombai: kaip jų išvengti

Kad paprastas įdrėskimas netaptų mirtinai pavojingas, gamta suteikė kraujui gebėjimą krešėti ir sudaryti krešulį, užkemšantį žaizdelę. Tik ar visuomet krešulys kraujagyslėje – gerai?

kraujas, trombai, trombozė, venos, krešulys, sveikatos patarimai

Kuo tai pavojinga?

Statistika byloja, kad kas ketvirtas planetos gyventojas priklauso trombozės rizikos grupei. Esant trombozei kraujagyslėse formuojasi kraujo krešuliai – trombai. Šis procesas gali vykti venose ir arterijose. Kad ir kur trombas užstrigtų, jis gali visiškai arba iš dalies sustabdyti kraujo tekėjimą, o tai geruoju nesibaigia. Užsikimšus širdies vainikinei arterijai ištinka miokardo infarktas.

Nė kiek ne geriau, jei trombas atitrūksta ir drauge su kraujo srove patenka į kitas organizmo vietas. Pavyzdžiui, jeigu jį nuneš į plaučius, įvyks plaučių arterijos tromboembolija. Tokiu atveju reikia skubios medicinos pagalbos. Plaučių embolija gali pasireikšti krūtinės skausmu, sustiprėjančiu giliai įkvepiant, oro trūkumu, galvos svaigimu, alpimu, kosėjimu krauju, nerimu.

Jeigu kraujo krešulys patenka į smegenis, gali ištikti insultas – ūminis galvos smegenų kraujotakos sutrikimas. Dėl staiga užsikimšusios galvos smegenis maitinančios kraujagyslės sutrinka smegenų audinio kraujotaka ir atsiranda smegenų pažeidimo simptomų.

Simptomų gali nebūti

Dažniausiai trombozė pažeidžia kojas. Tuomet žmogus gali justi sunkumą, slegiantį venų skausmą. Trombozės pažeista koja tinsta, oda rausta ar tampa melsva.

Trombozė gali apimti ir giliąsias venas. Dažnai liga vystosi be simptomų, ir žmonės net nenutuokia, kad venose formuojasi trombai. Tiesa, šis procesas nekyla staiga. Jį lemia kraujo sudėties pokyčiai, venų sienelių pažeidimas ar sulėtėjusi kraujotaka, kai kraujas užsistovi venose. O taip gali nutikti dėl daugybės priežasčių. Vienintelis išsigelbėjimas – profilaktika.

Ilgas sėdėjimas – pavojingas

Dėl traumos ir chirurginės intervencijos metu kraujas sutirštėja, kad „užtaisytų“ pažeistą kraujagyslę ir organizmas nenukraujuotų. Deja, tirštas kraujas – tai trombų susidarymo rizika. Ypač jeigu trauma – sunki, o reabilitacija – ilgalaikė.

Trombozei taip pat palankias sąlygas sudaro kraujo sąstovis venose, galintis kilti dėl sėdimojo darbo, dažnų skrydžių, ilgai trunkančių kelionių autobusu ar lengvuoju automobiliu.

kraujas, trombai, trombozė, venos, krešulys, sveikatos patarimai

Jeigu laukia ilgas skrydis, esant galimybei nepirkite bilieto prie lango, nes tuomet didelę dalį kelionės teks praleisti nejudant. Sėskitės prie tako – bent jau būsite priversti atsistoti ir praleisti kaimynus. Taip kraujas neužsistovės, ir sumažinsite trombų susidarymo riziką.

Lemia ir kai kurios ligos

Krešulių susidarymą lemia ir kai kurios ligos. Čia galima paminėti antsvorį (esant dideliam nutukimui trombų susidarymo tikimybė išauga 5 kartus), išeminę širdies ligą, hipertoniją, venų varikozę, medžiagų apykaitos sutrikimus, hormonų pusiausvyros pokyčius, susijusius su nėštumu ir oralinių kontraceptinių priemonių vartojimu.

Be to, trombozė diagnozuojama 15 proc. onkologinių ligonių. Tai susiję su tuo, kad navikai išskiria tam tikrų medžiagų – prokoaguliantų, sudarančių palankias sąlygas formuotis krešuliams. Trombozės tikimybė padidėja ir gydant navikus, todėl onkologiniai ligoniai turi gauti preparatų nuo tromboembolijos.

Prie trombų formavimosi prisideda ir žalingi įpročiai. Įrodyta, kad trombai cigarečių mėgėjams susidaro 3 kartus dažniau negu nerūkantiems žmonėms. Todėl, jeigu dar nemetėte rūkyti, meskite! Kitų blogybių – alkoholio, rūkyto, aštraus ir sūdyto maisto – taip pat derėtų atsisakyti. Visa tai didina kraujo krešumą.

1,5–2 litrai vandens

Jeigu turite polinkį į trombozę, trombų gali susiformuoti net ir dėl paprasčiausio skysčių stygiaus organizme. Todėl gerkite daugiau vandens! Jeigu nėra medicininių kontraindikacijų, pavyzdžiui, inkstų veiklos sutrikimų, skysčių paros norma – 1,5–2 litrai. Ryte – stiklinė vandens, prieš naktį – stiklinė vandens ir po stiklinę vandens tarp valgių per visą dieną.

kraujas, trombai, trombozė, venos, krešulys, sveikatos patarimai

Varginančios treniruotės, kaip trombozės profilaktikos priemonė, nerekomenduojamos, bet saikingas krūvis – rytinė mankšta, ėjimas, plaukiojimas – labai naudingas. Stenkitės daugiau judėti ir darbe – dažniau keiskite pozą, atsikelkite iš darbo vietos, pasivaikščiokite po koridorių.
Kitas svarbus patarimas – venkite streso. Tai ypač aktualu moterims. Tyrimai rodo, kad vyrams, kaip atsakas į psichoemocinę įtampą, pakyla arterinis kraujospūdis ir padažnėja pulsas, o moterims padidėja išemijos rizika ir tirštėja kraujas. O tirštas kraujas – kaip jau minėta, pavojingas.

Kaip išvengti tromboflebito?

* Darbo dienos metu darykite tokius pratimus: atsistokite, pasistiebkite ir sustinkite tokia poza kelias sekundes, paskui palengva nusileiskite ant grindų.
* Patiekalus gardinkite aliejumi – tai puikus polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, mažinantis cholesterolio kiekį kraujyje, neleidžiantis vystytis aterosklerozei.
* Jeigu dirbate sėdimąjį darbą, retkarčiais ištieskite kojas, praskėskite ir suspauskite kelius, „perriskite“ pėdas nuo kulno ant pirštų, pasukiokite.
* Jei dirbate stovėdami, vakare ilsėkitės atsigulę, pasidėję po ištiestomis kojomis pagalvę. Tokia poza žiūrėkite televizorių, kalbėkite telefonu, skaitykite...
* Subalansuokite mitybą. Kuo labiau sumažinkite riebaus, sūdyto, rūkyto, kepto maisto vartojimą.
* Vyšnios, spanguolės, mėlynės, mandarinai, avietės ir imbierai skystina kraują. Taip pat naudingi špinatai, braškės, grikiai, pomidorai ir erškėtuogės – jie stiprina kraujagyslių sieneles.
* Venų būklę gerina dėvimos specialios kompresinės kojinės. Dėl jums tiksiančių kompresinių kojinių klasės vertėtų pasitarti su kraujagyslių chirurgu.

Trombai: kaip jų išvengti

Naujausias Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram kanale. Jei manai, kad mano darbas yra naudingas, pasidalink, prenumeruok, padėkok ar paremk...

Niekas neišdrįso palikti komentaro. Registruokitės.
Būkite pirmi, kurie pasidalins savo nuomonėmis su kitais. Prisjungus galite komentuoti anonimiškai, po komentaro apačioje paspaudę Anonimas.
avatar
PASKUTINĖS NAUJIENOS:
27.05.2022 laikas 22:00 Kineziterapeutė apie nugaros skausmą: „Gulėjimas gali tik dar labiau pakenkti“

Nugaros skausmas – viena dažniausiai daugelį žmonių užklumpančių sveikatos problemų, prie kurios paplitimo šiandien prisideda ir nepakankamas fizinis aktyvumas, ir sėdimas darbas. Kineziterapeutė Simona Povelauskienė pastebi, kad, nepaisant sparčios mokslo ir medicinos pažangos, nugaros ska...

Skaityti daugiau

26.05.2022 laikas 20:14 Aiškėja daugiau neigiamo Covid vakcinos poveikio ir slėpimo atvejų
Nors didžioji žiniasklaida ir Didžioji farmacija deda visas pastangas, kad medikai ir nukentėję pacientai nekalbėtų apie neigiamą "Covid" vakcinų poveikį, apie šiuos atvejus pradedame girdėti vis dažniau, nes jų skaičius tampa per didelis, kad būtų galima į jį nekreipti dėmesio....

Skaityti daugiau

26.05.2022 laikas 19:41 Nereikia panikuoti dėl beždžionių raupų

Žinomas epidemiologas ir kardiologas daktaras Peteris McCulloughas (Peter McCullough) sakė visuomenei išlikti ramiai pasirodžius pranešimams apie dar vieną virusų protrūkį, šį kartą dėl beždžionių raupų viruso

...

Skaityti daugiau

24.05.2022 laikas 20:48 Kodėl špinatai turėtų atsidurti mitybos racione?
Špinatai – lapinė daržovė, kurią lengva rasti beveik bet kurioje maisto prekių parduotuvėje. Špinatus galima vartoti įvairiais būdais: valgyti virtus arba žalius, dėti į salotas ar trintus kokteilius. Tai ne tik skani, bet ir sveikatai naudinga daržovė, turtinga vitaminais bei mineralinėmis medžiago...

Skaityti daugiau

23.05.2022 laikas 18:24 ATSKLEISTA: Vuchano laboratorija atliko beždžionių raupų tyrimo rezultatus

Liūdnai pagarsėjusio Vuhano virusologijos instituto mokslininkų paskelbtame moksliniame žurnale buvo paskelbtas neseniai atliktas beždžionių raupų tyrimas, kuriame, kaip paaiškėjo, buvo naudojamasi funkcijos padidinimo tyrimais - prieštaringai vertinamu patogenų tyrimo metodu, galinčiu padidinti ...

Skaityti daugiau

27.05.2022 laikas 22:10 Receptai | Patiekalai Džiovintų vaisių ir riešutų duona (video)
Į dubenį su miltais suberkite džiovintus vaisius. Išmaišykite. Paruoštą mišinį ir smulkintus riešutus berkite į kiaušinių plakinį ir gerai išmaišykite iki vientisos masės.

Skaityti daugiau

26.05.2022 laikas 08:25 Receptai | Patiekalai Labai skanus sveikas bananų ir rabarbarų pyragas su aliejumi be pieno

Šis rabarbarų ir bananų pyragas su aliejumi yra labai skanus ir sveikas. Jis yra gamintas be pieno, su kokybiškais riebalais, su labai nedideliu kiekiu cukraus. Ciberžolė taipogi pasižymi priešuždegiminėmis bei antioksidacinėmis savybėmis. Tikrai fantastiškas vasariškas desertas!

...

Skaityti daugiau

26.05.2022 laikas 08:12 Receptai | Patiekalai Charčio sriuba su kiaulienos faršu ir pupelėmis

Labai skani, šiek tiek aštrumo turinti charčio sriuba su kiaulienos faršu ir pupelėmis! Ji gaunasi labai soti ir sušildanti! Gal tai ir nėra originali charčio, bet mūsų šeimai ši interpretacija yra labai skani. Būtinai pamėginkite pasigaminti ir Jūs, šios puikiai pavykstančios sriubos.

...

Skaityti daugiau