Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Liepos » 19

Odos priežiūra pagal ajurvedą

Ajurveda skirsto žmones į tris pagrindines kategorijas – došas. Jos sudarytos, remiantis penkiais elementais (oras, erdvė, ugnis, žemė ir vanduo) ir atitinka tam tikras fizines ir charakterio savybes. Sužinoję savo ajurvedinį tipą, galite labiau suprasti tai, kaip reaguojate į pasaulį. Doša taip pat padeda suprasti savo kūno silpnąsias vietas, polinkį sirgti tam tikromis ligomis, odos tipą. Sakoma, kad geriausia prižiūrėti odą pagal ajurvedos patarimus.

oda, ajurveda, došas

Geri patarimai Vata tipo odai:

Naudoti švelnius valiklius odai, kurie nedžiovina ir nepažeidžia odos.

Drėkinti odą iš karto po valymo, kad oda nesausėtų ir nesudirgtų.

Atkreipti dėmesį į šildančius, giliai drėkinančius grožio produktus, kurie aprūpina odą omega 3 rūgštimis. Gali tikti priemonės, kurių sudėtyje yra kokosų, migdolų, sezamų, alyvuogių aliejų, taukmedžių sviesto ir medaus.

Įsitikinti, kad kasdien suvartojate pakankamai sveikų riebalų – jie padeda drėkinti odą iš vidaus. Valgyti daugiau riešutų, avokadų ir riebios žuvies.

Valgyti daugiau šiltų, drėgnų maisto produktų: sriubų, vaisių, troškintų daržovių, ryžių, arbatų be kofeino.

Šiek tiek apkepti daržoves, kad būtų drėgnesnės. Vengti vartoti per daug žalių daržovių, nes jos gali skatinti sausumą ir lėtinti virškinimą (Vatos tipo žmonių virškinimas ir taip yra gana lėtas, todėl nereikia dar labiau jo lėtinti).

Nepersistengti sportuojant. Rinktis tokius fizinius užsiėmimus kaip joga, vaikščiojimas, pilatesas, plaukimas, šokiai, trumpi žygiai ir kitas panašaus fizinio intensyvumo veiklas.

Stengtis reguliariai eiti miegoti. Eiti miegoti tuo pačiu metu ir prieš miegą išbandyti įvairius atpalaiduojančius ritualus.

Geri patarimai Pita tipo odai:

Nenaudoti kosmetikos priemonių, kurios gali sudirginti odą ir sukelti uždegimą. Rinktis natūralius ir grynus produktus, pagamintus augaliniu pagrindu.

Tokia odai reikia priemonių, kurios ramina odą ir padeda atkurti drėgmės pusiausvyrą. Reikėtų atkreipti dėmesį į kokosų, saulėgrąžų, vynuogių kauliukų aliejus, saldymedžio ekstraktą, rožių vandenį ir arbatmedžių aliejų. Taip pat galima išbandyti tokias odą raminančias žoleles kaip indinis nimbamedis, santalas ir čiobreliai.

Visada rinktis bekvapes kosmetikos ir higienos priemones.

Tai tinka visiems, bet ypač Pitos tipo odai – būtinai saugoti odą nuo saulės!

Valgyti daugiau vaisių, kurie yra saldžiarūgščiai (ananasų, vyšnių, kivių ir vynuogių).

Valgyti daugiau vėsinančių maisto produktų (agurkų ir cukinijų), vėsinančių vaisių (arbūzų, raukšlėtųjų melionų ir kriaušių).

Neapsunkinti kepenų veiklos ir vengti alkoholio, gazuotų gaiviųjų gėrimų ir greitojo maisto.

Vengti rūgščių maisto produktų (pomidorų ir acto) – jie sukuria per daug karščio. Ta pati taisyklė galioja aštriam maistui, kuris gali sukelti odos raudonį.

Sportuoti, bet nepersistengti. Šie žmonės linkę sportuoti intensyviai, todėl gresia įvairios traumos. Reikėtų stengtis neužsibrėžti per daug didelių sporto tikslų!

Geri patarimai Kapha tipo odai:

Reguliariai valyti odą, ypač prieš miegą. Niekada neiti miegoti, nenusivalius makiažo. Pagalvokite apie savo odos poras!

Atsispirkite pagundai per daug sausinti odą, nes tuomet oda pradės gaminti dar daugiau riebalų, stengdamasi save apsaugoti. Rinktis švelnius odos valiklius ir kelis kartus per savaitę atlikti gilų veido odos šveitimą.

Rinktis odos drėkiklius, kurie yra lengvi, bet puoselėjantys odą. Atkreipti dėmesį į tas priemones, kurių sudėtyje yra rozmarinų, kraujažolių, pipirmėčių, snapučių, citrusinių vaisių (citrinų ir apelsinų), sezamų.

Vengti riebaluose kepto maisto ir riebių desertų, riboti raudonos mėsos ir kitų riebių maisto produktų suvartojimą. Jūsų oda atrodys geriau, jei atsisakysite pieno produktų.

Galima mėgautis aštriu maistu! Daugiau energijos ir žvalumo kūnui ir odai suteiks česnakai, ciberžolė, imbieras, aitriosios paprikos, obuolių sidro actas ir vaistinės ožragės.

Rekomenduojama bent retkarčiais vieną iš pagrindinių dienos valgymų pakeisti daržovių ir vaisių sultimis. Žvalumo ir energijos taip pas suteikia įvairios žolelių arbatos.

Reikėtų kasdien pakankamai mankštintis (30 min. per dieną). Labiausiai tinka energinga veikla, tokia kaip plaukimas, bėgimas, konkurencingas sportas. Motyvaciją pasikelti gali padėti energinga, ritmiška muzika. Jeigu suprantate, kad esate įstrigę rutinoje, galbūt pats laikas išbandyti ką nors naujo?

Odos priežiūra pagal ajurvedą

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-06-06 laikas 08:18 Receptai Viščiukas miltų ir vandens luobe

Esu bandžius kepti šlauneles, kiekvieną susukti į tešlą, bet daug skaniau kepti visą vištą. gaminčiau dar kartą!

Skaityti daugiau

2019-07-16 laikas 06:59 Receptai Kaip pasigaminti baltyminio kokteilio mišinį namuose?
Sportininkai bei sveikos gyvensenos propaguotojai puikiai žino įvairių baltyminių kokteilių skonį. Šiuos kokteilius labai paprasta susiplakti, jie puikiai pasotina ir padeda atgauti jėgas po treniruotės, pasitarnauja kaip užkandis...

Skaityti daugiau

2020-06-04 laikas 10:06 Receptai Šokoladinis - kokosinis pyragas
Ar gaminčiau dar kartą: Taip! Daug neprivalgysi, bet mažais  gabaliukais labai skanu. Iš gautos masės norimoje formoje suformuokite pagrindą. Ant sausainių pagrindo tolygiai suberkite kokosų miltus, tuomet suberkite sukapotą šokol...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-11 laikas 19:08 Psichologiniai Teigiamų Santykių Požymiai: Kaip Atpažinti Tikrąją Meilę
Atraskite psichologinius požymius, rodančius stiprius santykius, ir sužinokite, kaip kurti harmoningą ryšį su mylimu žmogumi. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius teigiamų santykių požymius, remdamiesi psichologijos principais, ir pateiksime prak...

Skaityti daugiau

2025-07-11 laikas 13:03 Agrastų Nauda Žmogaus Organizmui: Vitaminai, Poveikis ir Vartojimo Patarimai
Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kokią naudą agrastai teikia organizmui, kaip jie veikia biologiškai, kokius kiekius reikėtų vartoti ir kokios galimos kontraindikacijos. Pasiruoškite atrasti, kodėl šios uogos turėtų tapti jūsų mitybos dalimi!...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:52 Dėmesys ir Rūpestis Santykiuose: Kaip Vyrai ir Moterys Juos Suvokia
Kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį? Atraskite psichologines įžvalgas ir patarimus, kaip kurti harmoningus santykius. Šiame straipsnyje nagrinėjame, kaip vyrai ir moterys suvokia dėmesį ir rūpestį, remdamiesi moksliniais ir psichologiniai...

Skaityti daugiau

2025-07-10 laikas 18:31 10 Požymių, Kad Jūsų Santykiai Gali Būti Nesuderinami: Psichologinės Įžvalgos
Šiame straipsnyje aptarsime 10 požymių, rodančių, kad jūsų santykiai gali būti nesuderinami, remdamiesi psichologinėmis įžvalgomis ir ekspertų komentarais. Taip pat pateiksime praktinius patarimus, kaip spręsti šias problemas, ir naujausius pavyzdžiu...

Skaityti daugiau

2025-07-09 laikas 20:00 Padidėjęs kraujospūdis: požymiai, kad jums trūksta magnio
Magnis padeda reguliuoti kraujospūdį ir gerina širdies veiklą. Sužinokite, kaip jo trūkumas veikia sveikatą ir kaip natūraliai sumažinti hipertenziją! Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip magnis veikia mūsų organizmą, kodėl jo trūkumas yra toks...

Skaityti daugiau