Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2018 » Liepos » 19

Odos priežiūra pagal ajurvedą

Ajurveda skirsto žmones į tris pagrindines kategorijas – došas. Jos sudarytos, remiantis penkiais elementais (oras, erdvė, ugnis, žemė ir vanduo) ir atitinka tam tikras fizines ir charakterio savybes. Sužinoję savo ajurvedinį tipą, galite labiau suprasti tai, kaip reaguojate į pasaulį. Doša taip pat padeda suprasti savo kūno silpnąsias vietas, polinkį sirgti tam tikromis ligomis, odos tipą. Sakoma, kad geriausia prižiūrėti odą pagal ajurvedos patarimus.

oda, ajurveda, došas

Geri patarimai Vata tipo odai:

Naudoti švelnius valiklius odai, kurie nedžiovina ir nepažeidžia odos.

Drėkinti odą iš karto po valymo, kad oda nesausėtų ir nesudirgtų.

Atkreipti dėmesį į šildančius, giliai drėkinančius grožio produktus, kurie aprūpina odą omega 3 rūgštimis. Gali tikti priemonės, kurių sudėtyje yra kokosų, migdolų, sezamų, alyvuogių aliejų, taukmedžių sviesto ir medaus.

Įsitikinti, kad kasdien suvartojate pakankamai sveikų riebalų – jie padeda drėkinti odą iš vidaus. Valgyti daugiau riešutų, avokadų ir riebios žuvies.

Valgyti daugiau šiltų, drėgnų maisto produktų: sriubų, vaisių, troškintų daržovių, ryžių, arbatų be kofeino.

Šiek tiek apkepti daržoves, kad būtų drėgnesnės. Vengti vartoti per daug žalių daržovių, nes jos gali skatinti sausumą ir lėtinti virškinimą (Vatos tipo žmonių virškinimas ir taip yra gana lėtas, todėl nereikia dar labiau jo lėtinti).

Nepersistengti sportuojant. Rinktis tokius fizinius užsiėmimus kaip joga, vaikščiojimas, pilatesas, plaukimas, šokiai, trumpi žygiai ir kitas panašaus fizinio intensyvumo veiklas.

Stengtis reguliariai eiti miegoti. Eiti miegoti tuo pačiu metu ir prieš miegą išbandyti įvairius atpalaiduojančius ritualus.

Geri patarimai Pita tipo odai:

Nenaudoti kosmetikos priemonių, kurios gali sudirginti odą ir sukelti uždegimą. Rinktis natūralius ir grynus produktus, pagamintus augaliniu pagrindu.

Tokia odai reikia priemonių, kurios ramina odą ir padeda atkurti drėgmės pusiausvyrą. Reikėtų atkreipti dėmesį į kokosų, saulėgrąžų, vynuogių kauliukų aliejus, saldymedžio ekstraktą, rožių vandenį ir arbatmedžių aliejų. Taip pat galima išbandyti tokias odą raminančias žoleles kaip indinis nimbamedis, santalas ir čiobreliai.

Visada rinktis bekvapes kosmetikos ir higienos priemones.

Tai tinka visiems, bet ypač Pitos tipo odai – būtinai saugoti odą nuo saulės!

Valgyti daugiau vaisių, kurie yra saldžiarūgščiai (ananasų, vyšnių, kivių ir vynuogių).

Valgyti daugiau vėsinančių maisto produktų (agurkų ir cukinijų), vėsinančių vaisių (arbūzų, raukšlėtųjų melionų ir kriaušių).

Neapsunkinti kepenų veiklos ir vengti alkoholio, gazuotų gaiviųjų gėrimų ir greitojo maisto.

Vengti rūgščių maisto produktų (pomidorų ir acto) – jie sukuria per daug karščio. Ta pati taisyklė galioja aštriam maistui, kuris gali sukelti odos raudonį.

Sportuoti, bet nepersistengti. Šie žmonės linkę sportuoti intensyviai, todėl gresia įvairios traumos. Reikėtų stengtis neužsibrėžti per daug didelių sporto tikslų!

Geri patarimai Kapha tipo odai:

Reguliariai valyti odą, ypač prieš miegą. Niekada neiti miegoti, nenusivalius makiažo. Pagalvokite apie savo odos poras!

Atsispirkite pagundai per daug sausinti odą, nes tuomet oda pradės gaminti dar daugiau riebalų, stengdamasi save apsaugoti. Rinktis švelnius odos valiklius ir kelis kartus per savaitę atlikti gilų veido odos šveitimą.

Rinktis odos drėkiklius, kurie yra lengvi, bet puoselėjantys odą. Atkreipti dėmesį į tas priemones, kurių sudėtyje yra rozmarinų, kraujažolių, pipirmėčių, snapučių, citrusinių vaisių (citrinų ir apelsinų), sezamų.

Vengti riebaluose kepto maisto ir riebių desertų, riboti raudonos mėsos ir kitų riebių maisto produktų suvartojimą. Jūsų oda atrodys geriau, jei atsisakysite pieno produktų.

Galima mėgautis aštriu maistu! Daugiau energijos ir žvalumo kūnui ir odai suteiks česnakai, ciberžolė, imbieras, aitriosios paprikos, obuolių sidro actas ir vaistinės ožragės.

Rekomenduojama bent retkarčiais vieną iš pagrindinių dienos valgymų pakeisti daržovių ir vaisių sultimis. Žvalumo ir energijos taip pas suteikia įvairios žolelių arbatos.

Reikėtų kasdien pakankamai mankštintis (30 min. per dieną). Labiausiai tinka energinga veikla, tokia kaip plaukimas, bėgimas, konkurencingas sportas. Motyvaciją pasikelti gali padėti energinga, ritmiška muzika. Jeigu suprantate, kad esate įstrigę rutinoje, galbūt pats laikas išbandyti ką nors naujo?

Odos priežiūra pagal ajurvedą

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2020-11-29 laikas 13:43 Receptai Sluoksniuotas obuolių pyragas
Paruoškite avižų trupinius pyrago apibarstymui. Į dubenį sudėkite visus ingredientus, gerai išmaišykite ir atidėkite. Į dubenį berkite miltus, kepimo miltelius ir išmaišykite.

Skaityti daugiau

2019-11-28 laikas 08:58 Receptai Kreminis Juodojo Šokolado Pudingas
Virtuvė tavo namuose. Skaniai ir saldžiai: kreminis juodojo šokolado pudingas. Pasigaminkime namuose skanų pudingą. Paruoštą masę supilstykite į mažus indelius ir palaukite, kol atvės iki kambario temperatūros. Atvėsus, dėkite į š...

Skaityti daugiau

2018-09-21 laikas 09:54 Receptai Liaudiški patarimai batams nutrynus kojas

Batams nutrynus kojas liaudies medicinoje, Liaudiški patarimai batams nutrynus kojas, kojų nutrynimas, receptai kojoms, nutrintos, kojos, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistaž...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-08-21 laikas 21:02 Naujausi moksliniai pasiekimai apie gyvybę Ceres: Ar nykštukinė planeta slepia gyvybės paslaptis?
Šiame straipsnyje aptarsime naujausius mokslinius atradimus, kurie keičia mūsų supratimą apie Ceres ir kelia klausimų apie gyvybės galimybes kitose Saulės sistemos planetose. Sužinokite daugiau apie Ceres paslaptis!...

Skaityti daugiau

2025-08-21 laikas 20:55 Mianhua Biblioteka: Unikali Knygų Šventovė Ant Skardžio Kinijoje
Šiame straipsnyje aptarsime jos architektūrą, kultūrinę reikšmę, mokslinius paaiškinimus apie jos poveikį ir kaip ji prisideda prie turizmo bei vietos bendruomenės gerovės.

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 19:12 Kaip suprasti, kad esate pasiruošę naujiems santykiams po skyrybų
Sužinokite, kaip atpažinti, kad esate pasiruošę naujiems santykiams po skyrybų, ir kokie žingsniai padės žengti į juos su pasitikėjimu ir atvira širdimi. Šiame straipsnyje, remdamiesi naujausiais moksliniais tyrimais ir psichologų įžvalgomis, aptarsi...

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 18:34 Naujausi moksliniai laimės paaiškinimai: kaip auginti laimę kasdien
Ar laimė yra likimo dovana, ar įgūdis? Sužinokite, ką sako mokslas apie laimę ir kaip sąmoningumas, dėkingumas bei geranoriškumas gali pakeisti jūsų gyvenimą. Šiame straipsnyje aptarsime, ką sako pozityviosios psichologijos mokslas, kaip formuoti lai...

Skaityti daugiau

2025-08-20 laikas 17:44 Afrikietis ginkluotas plaktuku padegė oro uosto registracijos stalą, o keleiviai bėgo iš Milano oro uosto

Italijos Malepensa oro uosto keleiviai bėgo iš 1 terminalo, kai vyras, ginkluotas plaktuku, sudaužė registracijos ekranus ir padegė ugnį netoli registracijos stalo. Dramatiškas vaizdo įrašas iš šio incidento tapo viraliniu socialiniuose tinkluose....

Skaityti daugiau