Meniu
Asmeninė anketa Prisijungimas ir registracija
Atgal Pagrindinis » Paslapčių ir Žinių Pasaulis » Liaudies medicina, Sveikata » 2017 » Lapkričio » 7

Rūgščių perteklius organizme gali prišaukti ligų

Sutrikus rūgščių ir šarmų pusiausvyrai, žmogaus organizmas rūgštėja, todėl galime susirgti įvairiomis ligomis. Kaip šį procesą suvaldyti kasdieniu maistu ir gyvenimo būdu?

Rūgščių perteklius organizme gali prišaukti ligų

Visi citrusiniai vaisiai – lyg ir rūgštūs, tačiau juos suvirškinus organizmo terpė šarminama.

Gimusio kūdikio organizmas būna šarminis. Tačiau žmogui augant ir vystantis, vykstant medžiagų apykaitai, organizmas natūraliai rūgštėja, t. y. jame susidaro daug šlakų (rūgštinių atliekų), laisvųjų radikalų. Dėl rūgštėjimo ima trūkti deguonies, nepašalintos atliekos kaupiasi įvairiose kūno vietose, ilgainiui kyla uždegimas, užklumpa ligos, anksčiau atsėlina senatvė.

Pasak Vilniaus dietologijos centro gydytojos dietologės Eglės Kliukaitės, rūgščių ir šarmų pusiausvyra svarbi fermentų aktyvumui, ląstelėse vykstantiems procesams. Tad jei norime būti sveiki, turime organizme išlaikyti tinkamą rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Sutrikęs pH ne tik spartina senėjimo procesus, bet net ir turi įtakos vėžio atsiradimui.

Normalus žmogaus kraujo pH – 7,35–7,45 (lengvai šarminis), neutralus – 7 (maždaug toks pH yra paprasto tyro vandens), kai šis rodiklis viršijamas, organizmas rūgštėja, o kai nesiekia minėto skaičiaus – darosi šarminis. „Tinkamai organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrai išlaikyti reikia, kad net 80 proc. mūsų suvartojamų maisto produktų būtų šarminiai ir tik 20 proc. – rūgštiniai. Deja, realiame gyvenime tuo pasirūpinti gana sunku, todėl neretai tiek jauname, tiek vyresniame amžiuje dėl to sutrinka medžiagų apykaita ir sušlubuoja sveikata“, – teigia gydytoja dietologė.

Rūgština net vertingi produktai

Organizmą šarminantys maisto produktai – agurkai, žiediniai ir baltagūžiai kopūstai, pomidorai, brokoliai, salotos, migdolai, mangai, bananai, braškės, persikai ir kt. Visi citrusiniai vaisiai – lyg ir rūgštūs, tačiau juos suvirškinus organizmo terpė šarminama. Pavyzdžiui, ankštinės kultūros, pupos, žirniai – sunkiai virškinami, todėl tai rūgštiniai produktai, tačiau jų daigai – šarminiai. Visų rūšių mėsa, sūriai, kiaušiniai, košės, kvietinių miltų gaminiai, saldumynai, kava, gazuoti gėrimai nėra rūgštūs, bet patekę į organizmą sukuria rūgštinę terpę. Beje, organizmą rūgština ir kai kurie labai vertingi produktai, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, lęšiai ir grikiai.

Įdomus faktas, kad išgėrus stiklinę kokakolos reikėtų išgerti kibirą vandens, kad pH priartėtų prie 7. Organizmą rūgština ne tik minėti maisto produktai. Ypač rūgština tai, kas vargina, išsekina žmogų: stresas, stiprios neigiamos emocijos, protinis ir fizinis pervargimas, miego stygius, cigarečių dūmai ir pan. Tad civilizuotame pasaulyje išlaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą žmogaus organizme tampa vis sudėtingiau.

Avokadas puikiai šarmina organizmą

Avokadas puikiai šarmina organizmą.

Šarminės medžiagos valo organizmą

Gydytojos dietologės E. Kliukaitės teigimu, šarminės medžiagos neutralizuoja rūgštines atliekas ir valo organizmą. Rūgštinės medžiagos organizmą teršia. Rūgštingumą mažina šarminės medžiagos (kalcis, magnis, kalis, natris), organizmo gaunamos tik su maistu ir skysčiais. Svarbu tai, kad mažinant rūgštingumą gerėja organizmo aprūpinimas deguonimi.

Derėtų žinoti, kad virtas maistas praranda dalį šarminamųjų ypatybių, todėl reikėtų vartoti kuo daugiau žalių produktų.

Kai sakote „graužia rėmuo“ – tai ženklas, kad organizme trūksta šarminių medžiagų ir trinka virškinimas, nes dėl rūgščių pertekliaus šis procesas negali normaliai vykti. Esant skrandžio ir žarnyno veiklos sutrikimų neretai atsiranda ir nemalonus burnos kvapas. Ilgainiui pradeda kauptis akmenys tulžies pūslėje ir inkstuose. Sensta ir kiti audiniai. Mokslininkai pastebėjo, jog inkstų ir tulžies pūslės akmenligei galima užkirsti kelią vartojant daugiau šarminio maisto. Taip pat pastebėta, kad šarminėje terpėje nustoja daugintis vėžio ląstelės.

Kaip jau minėta, rūgščių pertekliui organizme turi įtakos netinkamas maistas, t. y. organizmas tampa rūgštinis, kai nepakankamai valgoma šarminių produktų. Be to, mokslininkai nustatė, kad per pastaruosius 60 metų dirvožemyje labai sumažėjo šarminių mineralinių medžiagų. Pasak E. Kliukaitės, šių laikų žmonių mityboje nepakanka kalio, magnio, natrio, chloridų ir bikarbonatų, skaidulinio maisto, per daug yra sočiųjų riebalų ir monosacharidų.

Taigi neracionali mityba, įvairios dietos (pavyzdžiui, sumažinto kiekio angliavandenių, padidinto kiekio baltymų), sėslus gyvenimo būdas, žalingi įpročiai, stresas, vyresnis amžius, per didelis fizinis ir protinis krūvis, lėtinės ligos – visa tai trikdo organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Rūgščių pertekliaus požymiai

Kad organizme per daug rūgščių, pirmiausia išduoda savijauta. Reikėtų atkreipti dėmesį į tokius požymius kaip sumenkęs dėmesys, lėtinis nuovargis, žemas darbingumo lygis, padidėjęs jautrumas, nervingumas, irzlumas, vangumas, dažnos įvairios infekcinės ligos.

Jeigu pastebite, kad sausėja oda, silpnėja, lūžinėja plaukai, nagai, juntate rėmenį, vidurių pūtimą, kartais pykinimą, dažniau užkietėja viduriai, skauda galvą, kankina migrena, tai reiškia, jog jūsų organizmą vargina rūgščių perteklius. Ilgainiui gali imti kamuoti nugaros, širdies, sąnarių skausmai (vystosi artrozė, reumatoidinis artritas), silpnėti, retėti kaulai (vystosi osteoporozė, inkstuose kaupiasi smėlis, akmenys).

Žmogų neigiamai veikia ir pati civilizacija, naujosios technologijos (mažas fizinis aktyvumas, automobiliai, išmanieji telefonai, kompiuteriai, televizoriai ir t. t.). Būtent spartus gyvenimo tempas, sėdimasis darbas, nuolatinė nervinė įtampa skatina šarminių mineralų šalinimą iš organizmo.
Kaip jau minėta, žmogaus organizmas rūgštėja ir laikantis griežtų dietų, nes yrant riebalams vietoj jų atsiranda ketonorūgšties. Kai organizmas stengiasi neutralizuoti rūgštinę terpę, iš kaulų imamas kalcis, todėl didėja osteoporozės rizika. Rūgščių perteklių organizme didina tokios ligos kaip podagra, dirgliosios žarnos sindromas, cukrinis diabetas, onkologinės ligos ir kt. Be to, vyresniame amžiuje mažėja inkstų išskiriamoji funkcija. Daug šarminių mineralinių medžiagų netenkama prakaituojant, karščiuojant, viduriuojant.

Paprikos tikrai nepakenks sveikatai

Paprikos tikrai nepakenks sveikatai.

Rūpinkitės profilaktika

Kokia turėtų būti organizmo rūgščių pertekliaus profilaktika? Pirmiausia patariama keisti mitybos įpročius. Reikėtų kasdien valgyti kuo daugiau nekrakmolingų šarminančių daržovių ir vaisių, kuriuose yra daug kalcio ir kalio. Šarminamai veikia ir rūgštūs vaisiai (ypač citrinos, kiti citrusiniai), uogos, natūralios vaisių sultys.

Rekomenduojama mažiau vartoti organizmo rūgštingumą didinančių produktų. Derėtų mažiau valgyti gyvūninės kilmės produktų, baltymingos ir riebios mėsos, sūrio, grūdinių kultūrų gaminių (duonos, miltinių patiekalų, košių). Daugiau vartokite šarminio maisto, ypač prieskoninių žolelių, medaus, kefyro, pasukų, rūgpienio. Svarbi ir valgymo kultūra: valgykite ramiai, lėtai, gerai sukramtykite maistą, nors šiame moderniųjų technologijų ir itin spartaus gyvenimo tempo amžiuje tai – nemenkas iššūkis.

„Derėtų daugiau gerti paprasto mineralinio vandens ir vengti gazuotų, saldintų gėrimų, nenatūralių sulčių. Naudinga papildomai vartoti šarminių maisto papildų, kuriuose yra kalcio, magnio, cinko, geležies, vario, molibdeno, seleno, chromo“, – pataria pašnekovė.

Specialistai nerekomenduoja atsisakyti kruopų ir žuvų. Jeigu jūsų mityba bus subalansuota, per dieną suvalgysite ne mažiau kaip 500 g daržovių ir apie 300 g vaisių, išgersite 2 l vandens, nepiktnaudžiausite miltiniais patiekalais, saldumynais, gazuotais gėrimais, kava ir alkoholiu, organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyra bus tinkama. Jausitės gerai ir būsite sveiki.

Gyvenant aktyviai, daug judant, būnant gryname ore gausiau prakaituojama ir gerėja rūgščių apykaita. Todėl valandos trukmės fizinis aktyvumas būtinas bent 2 ar 3 kartus per savaitę. Tačiau derėtų vengti itin intensyvių mankštų, sportinių žaidimų, sunkaus fizinio darbo, nes kai raumenys daug dirba, juose gaminasi pieno rūgštis.

Sureguliuoti organizmo pH galite giliai kvėpuodami. Atsisėskite išvėdintame kambaryje ir ramiai giliai pakvėpuokite. Tai padeda nusiraminti, suvaldyti stresą – streso hormonai skatina šarminių mineralų šalinimą iš organizmo.

Rūgščių perteklius organizme gali prišaukti ligų

Įdomus pasaulis:
Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

Pasaulio naujienas kitaip... skaitykite Paranormal Telegram, FB ir X(twitter) kanale

...kadangi jau perskaitėte šį straipsnį iki pabaigos, prašome Jus prisidėti prie šio darbo. Skaitykite „Paranormal.lt“ ir toliau, skirdami kad ir nedidelę paramos sumą. Paremti galite Paypal arba SMS. Kaip tai padaryti? Iš anksto dėkojame už paramą! Nepamirškite pasidalinti patikusiais tekstais su savo draugais ir pažįstamais.

O dabar įvertink šią naujieną, padaryk gerą darbą šiandieną + komentuok:

Niekas neišdrįso palikti komentaro.
Komentarai su keiksmažodžiais bus šalinami automatiškai, be atsiprašymo.
avatar

Nemokami skelbimai

Skanaus:
2019-08-29 laikas 20:18 Receptai Tik trys ingredientai ir jūs nustosite pirkti sūrį parduotuvėje!

Sūris – puikus produktas. Iš jo galite gaminti sumuštinius, karštą patiekalą, pridėti prie salotų. Parduotuvių sūrių kokybė pastaruoju metu norėtųsi, kad būtų geresnė. Kodėl, nenorite atsisakyti jo iš parduotuvės, galite ...

Skaityti daugiau

2018-09-10 laikas 08:47 Receptai Vaistažolių mišiniai nuospaudoms gydyti

Nuospaudos liaudies medicinoje, Nuospaudos, Vaistažolių mišiniai nuospaudoms gydyti, receptai nuospaudoms gydyti, liaudiški patarimai gydant ligas, kaip išgyti, netradicinė medicina, kaip gydytis vaistažolėmis, kaip gydytis uog...

Skaityti daugiau

2019-07-16 laikas 06:59 Receptai Kaip pasigaminti baltyminio kokteilio mišinį namuose?
Sportininkai bei sveikos gyvensenos propaguotojai puikiai žino įvairių baltyminių kokteilių skonį. Šiuos kokteilius labai paprasta susiplakti, jie puikiai pasotina ir padeda atgauti jėgas po treniruotės, pasitarnauja kaip užkandis...

Skaityti daugiau

Taip pat skaitykite:
2025-07-06 laikas 14:34 Unikali Gigantiška Atmosferos Iškrova: Nikole Ayers Nuotrauka iš MKS
NASA astronautė Nikole Ayers užfiksavo retą gigantišką atmosferos iškrovą virš Meksikos. Sužinokite apie šį įspūdingą gamtos fenomeną ir jo reikšmę! Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kas yra šie paslaptingi atmosferos reiškiniai, kaip jie formuojasi, ...

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 14:13 Paslaptingi „Dievų vartai“: legendos ir faktai apie mįslingą paminklą Peru
Aramu-Muru – paslaptingas akmeninis paminklas Peru, siejamas su portalais į kitus pasaulius. Atraskite jo legendas, faktus ir mokslinius tyrimus! Šis septynių metrų aukščio ir pločio statinys, atrastas 1996 metais vietinio gido Jose Luis Delgado Mama...

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 12:40 Kapitalizmas be kaukės: tamsioji globalios ekonomikos pusė
Sužinokite, kaip kapitalizmas slepia krizes, korporacijų kontrolę ir galios žaidimus, formuojančius mūsų pasaulį. Šiame straipsnyje atskleisime, kaip kapitalizmas, remdamasis sąmokslu, korupcija ir prievarta, veikia po paviršiumi. Ar esame pasiruošę ...

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 12:07 Gyvasis Nostradamas: Ar Galime Tikėti Jo Pranašystėmis Apie Pasaulio Chaosą?
Ar galime tikėti „gyvo Nostradamo“ Atos Salome vizijomis apie kibernetines atakas, dolerio žlugimą ir emocinį stebėjimą? Sužinokite, kas gali laukti pasaulio! Šiame straipsnyje gilinsimės į šias vizijas, papildysime jas naujais pavyzdžiais ir paklaus...

Skaityti daugiau

2025-07-06 laikas 10:29 Kas pastatė Didžiąją piramidę? Nauji faktai paneigia mitus
Šiame straipsnyje nagrinėjame, kaip kvalifikuoti meistrai, o ne vergai, pastatė šį stebuklą, kokios technologijos buvo naudojamos ir kokios paslaptys vis dar slepiasi piramidės viduje. Ieškokite daugiau apie Didžiąją piramidę....

Skaityti daugiau